Kanak-kanak biasanya bukan individu yang paling mementingkan kesihatan. Di taman, mereka makan kotoran di sekolah, mereka mengunyah pena di rumah, mereka menghabiskan masa berjam-jam di televisyen. Dan mari kita hadapi: Tidak kira seberapa sihat kita ingin berfikir bahawa kita sekarang sudah dewasa, hampir tidak ada keraguan bahawa kita mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti berbahaya ini ketika kita masih kecil.
Malangnya, kebiasaan kanak-kanak ini tidak hanya mempengaruhi kita pada masa muda kita. Sebenarnya, beberapa perkara yang kita lakukan semasa kanak-kanak memberi kesan besar kepada kesihatan kita sebagai orang dewasa. Dari tidur dengan menyalakan lampu hingga menghisap ibu jari, ini adalah tabiat yang mungkin dapat dilakukan di sepanjang jalan.
1 Tidur dengan lampu menyala.
Shutterstock
Ramai kanak-kanak takut gelap dan tidur dengan cahaya menyala. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan ini semasa kecil dan terus melakukannya sebagai orang dewasa (walaupun anda sudah lulus dengan membiarkan televisyen menyala), anda mungkin telah menyiapkan diri untuk menghadapi masalah. Satu kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Epidemiologi Amerika mendapati bahawa orang yang terdedah kepada cahaya pada waktu malam mempunyai risiko kemurungan yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kegelapan.
2 Memetik hidung anda.
Shutterstock
Memetik hidung adalah tabiat buruk yang dialami oleh sesetengah orang orang dewasa membawa bersama mereka sejak kecil . Dan bukan sahaja memalukan, tetapi juga menimbulkan beberapa risiko kesihatan yang berpotensi. Dalam satu kajian tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Kawalan Jangkitan & Epidemiologi Hospital , penyelidik menguji 324 subjek dan mendapati bahawa pemetik hidung 51 persen lebih cenderung untuk dibawa S. aureus - strain bakteria yang bertanggungjawab untuk jangkitan kulit dan saluran pernafasan - daripada mereka yang menjauhkan jari dari hidung.
3 Menyangkut beg galas yang berat.
Shutterstock
Beg sekolah yang berat dari masa kecil anda mungkin berada di belakang rasa sakit dan kesakitan yang anda rasakan hari ini. Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan di Jurnal Ortopedik Pediatrik mendapati bahawa membawa beg galas berat dikaitkan dengan sakit belakang yang kronik dan berpotensi kecederaan kekal. 'Ini benar-benar membimbangkan,' kata David Siambanes , MD, ketua penyiasat untuk kajian ini. 'Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa dengan masalah punggung yang teruk sering mengalami kesakitan ketika kecil. Anda boleh menderita sepanjang hidup anda dari kecederaan seperti ini.
4 Menonton televisyen terlalu banyak.
Shutterstock
Satu kajian tahun 2015 diterbitkan dalam jurnal Korteks serebrum , kanak-kanak yang menghabiskan lebih banyak masa di depan TV mempunyai skor IQ verbal yang lebih rendah. Ini kerana menonton televisyen yang banyak dikaitkan dengan penebalan korteks frontopolar, kawasan otak yang berkaitan dengan kemampuan intelektual. Satu lagi kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrik mendapati bahawa menonton televisyen terlalu banyak semasa kecil boleh menyebabkan masalah perhatian pada masa remaja.
5 Menghisap ibu jari.
Shutterstock
Bayi dan kanak-kanak gemar menghisap ibu jari sebagai alat keselesaan. Dan sementara kebanyakan individu tumbuh dari kebiasaan ini, ia boleh meninggalkan beberapa kesan sampingan yang memerlukan masa yang lama untuk membetulkannya. Sebagai contoh, menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), menghisap ibu jari boleh mengganggu gigi kekal ketika mereka sejajar semasa kecil dan bahkan boleh mempengaruhi bumbung mulut.
6 Menggigit kuku anda.
Shutterstock
impian dikejar beruang
Menggigit kuku adalah mekanisme penanganan lain yang bergantung pada kanak-kanak dan orang dewasa ketika mereka merasa gugup. Walau bagaimanapun, jika anda telah menjaga kebiasaan ini sejak kecil, anda mungkin harus menghapuskannya secepat mungkin. Dalam satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal antarabangsa Acta Dermato-Venereologica , para penyelidik mendapati bahawa orang yang menggigit kuku mereka mempunyai kualiti hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan kebiasaan. Orang-orang ini juga mempunyai kelainan kuku yang kelihatan.
7 Minum banyak jus.
Shutterstock
Kebiasaan masa kecil anda menghirup jus bergula boleh memberi kesan kekal pada gigi anda. Mengikut Persatuan Pergigian Amerika , jumlah gula yang berlebihan dalam minuman ini menghasilkan asid yang merosakkan gigi, mencipta rongga, dan mengakibatkan hakisan. Dan jika rongga dibiarkan tidak dirawat atau tidak diisi dengan betul, ia boleh menyebabkan saluran akar atau mahkota yang menyakitkan di kemudian hari.
8 Menjadi terlalu tidak aktif.
Shutterstock
Tahap aktiviti yang sihat semasa kanak-kanak membawa kepada tahap aktiviti yang sihat sebagai orang dewasa. 'Penting untuk mendorong pergerakan pada kanak-kanak, walaupun bukan latihan formal atau sukan yang teratur, untuk membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang menjadikan pergerakan dan bersenam sebagai prioriti dalam gaya hidup mereka,' kata Maryann Walsh, MFN, RD , ahli diet berdaftar. Nasib baik, tidak pernah terlambat untuk mula menjalani kehidupan yang kurang tenang.
9 Menahan nafas semasa amukan.
Shutterstock
Mudah-mudahan, anda tidak melakukan ini terlalu kerap semasa kecil. Satu analisis tahun 2012 diterbitkan dalam jurnal Perubatan Sukan , menahan nafas secara berkala boleh menyebabkan paru-paru runtuh, serangan jantung, pemadaman, dan masalah kesihatan jangka panjang yang serius. Jadi, anda hanya berpegang pada diri sendiri dengan melakukan ini.
10 Menghisap dot.
Shutterstock
Sama seperti menghisap ibu jari anda, menghisap dot untuk jangka masa yang panjang kerana kanak-kanak boleh merosakkan gigi dengan serius. Satu analisis tahun 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Ortodontik Antarabangsa , 'penggunaan pacifier melebihi usia tiga tahun menyumbang kepada kejadian yang lebih tinggi pada gigitan terbuka anterior, crossbite posterior, dan lebar intercuspid yang sempit.'
11 penanda menghidu.
Penanda menghidu adalah kebiasaan kanak-kanak yang harus diberi perhatian serius. Sebenarnya, pada tahun 1990, the Perkongsian Pencegahan Texas malah membuat siri poster yang memperingatkan anak-anak tentang bahaya 'huffing', beberapa di antaranya termasuk kehilangan sel otak, mengembangkan penyakit paru-paru, dan mengembangkan komplikasi jantung.
empat tongkat ya atau tidak
12 Mengunyah mainan.
Shutterstock
Kecuali mainan yang ditetapkan secara khusus sebagai sesuatu yang dapat digunakan untuk tumbuh gigi, pastikan anak anda tidak mengunyah atau menghisapnya. The Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) memberi amaran bahawa mainan — terutamanya yang diimport dan antik — boleh mengandungi plumbum, yang berbahaya baik dalam jangka pendek dan jangka panjang ketika tertelan.
13 Mengikuti diet ibu bapa anda yang terlalu ketat.
Shutterstock
Terdapat perkara seperti wujud juga sihat, dan ini boleh memberi kesan serius terhadap kesihatan dan perkembangan anak-anak. 'Saya telah melihat banyak kanak-kanak dengan orang tua yang mempunyai ortoreksia - obsesi dengan makan sihat yang menjadi berlebihan - menjalin hubungan yang buruk dengan makanan,' kata Walsh. 'Makanan tertentu dilarang untuk [anak-anak ini], yang hanya menjadikan mereka lebih menarik ketika mereka semakin tua. Ini boleh menyebabkan anak-anak mengembangkan pola makan yang tidak teratur, sama ada makan malam, anoreksia, atau bahkan ortoreksia seperti ibu bapa.
14 Tidak berdiri sendiri.
Shutterstock
Adakah anda dibuli semasa kecil? Sekiranya demikian, ini mungkin menjejaskan kesihatan mental anda sebagai orang dewasa. Itu menurut penyelidikan 2013 yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psikiatri , yang menyimpulkan bahawa dibuli semasa kecil berkorelasi dengan sedang tertekan (dan perlu dirawat untuk kemurungan) sebagai orang dewasa muda.
apa yang dilambangkan oleh pasir
15 Tidak memakai pelindung matahari yang mencukupi.
Shutterstock
Adakah anda menikmati sedikit keseronokan di pelindung matahari yang tidak teratur semasa kecil? Sebagai orang dewasa, anda mungkin akan menanggung akibatnya. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Kimia Foto dan Fotobiologi mendapati bahawa karsinoma sel basal (BCC) yang didiagnosis di kemudian hari adalah kebiasaannya akibat terlalu banyak pendedahan cahaya matahari semasa kecil.
16 Tidak belajar memasak.
Shutterstock
Sekiranya anda tidak pernah meminta ibu bapa anda untuk menunjukkan beberapa teknik memasak ringkas semasa anda kecil, ia akan dapat membantu anda kemudian. Walaupun anda tidak perlu menjadi koki bintang lima, tidak menunjukkan cara memasak atau penyediaan makanan di hadapan kanak-kanak boleh menyebabkan mereka tidak mempunyai keinginan untuk belajar teknik memasak atau memasak makanan sederhana dan bergantung pada makanan segera, makan di luar, atau menyediakan makanan dari pasar raya, 'jelas Walsh.
17 Tabiat memberus gigi yang buruk.
Shutterstock
Kanak-kanak mudah terkesan. Dan malangnya, itu bermakna jika ibu bapa anda mengekalkan beberapa tabiat buruk ketika anda dewasa, anda mungkin juga membelinya. Satu kajian 2011 yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Pergigian , misalnya, mendapati bahawa apabila seorang ibu mempunyai kebersihan mulut yang buruk , anak atau anak-anaknya lebih cenderung mengalami kesihatan mulut yang buruk ketika mereka mendekati dewasa.
18 Menelan ubat gigi.
Shutterstock
Semasa anda berjumpa doktor gigi, anda sering menjalani rawatan fluorida untuk mengelakkan kerosakan dan menguatkan warna putih mutiara anda. Namun, ada sebab mengapa doktor gigi selalu memberi amaran agar anda tidak menelan barang tersebut. Sebagai satu kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Sains Perubatan Asas Iran memberi amaran, pengambilan sejumlah besar fluorida boleh membawa kesan toksik dan mematikan. Nasib baik, jika anda belum mengalami kesan sampingan yang negatif, anda mungkin tidak faham.
19 Berat badan berlebihan.
Shutterstock
Kita semua mempunyai sedikit lemak bayi , tetapi seorang kanak-kanak hanya boleh membawa banyak pound tambahan. The CDC memberi amaran bahawa kanak-kanak gemuk cenderung membesar menjadi dewasa yang gemuk dengan keadaan kesihatan seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2.
apa yang popular pada tahun 1970-an
Dan satu kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Kanser Britain mendapati bahawa subjek yang dilaporkan mempunyai berat badan berlebihan pada usia 20 tahun berumur antara 60 hingga 80 peratus lebih cenderung untuk menghidap barah esofagus atau perut di kemudian hari daripada mereka yang, dan selalu, mempunyai berat badan yang sihat.
20 Tidak cukup tidur.
Shutterstock / Quintanilla
Kebiasaan anda berjaga-jaga menjelang waktu tidur anda ketika kecil boleh mempengaruhi berat badan anda sekarang apabila anda lebih tua. Ketika penyelidik untuk satu kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrik mengikuti 1.037 kanak-kanak sejak lahir hingga ulang tahun ke-32 mereka, mereka mendapati bahawa setiap jam tidur yang hilang semasa kecil dikaitkan dengan risiko obesiti 50 peratus lebih besar pada usia 30-an.
21 Bermain di kawasan yang sangat tercemar.
Shutterstock
Sama seperti bahagian badan anda yang lain, paru-paru anda tidak berkembang sepenuhnya sehingga lama selepas kelahiran. Masalah? Apabila kanak-kanak terdedah kepada udara yang tercemar, Persatuan Paru-paru Amerika memberi amaran bahawa mereka berisiko lebih besar untuk mengurangkan pertumbuhan paru-paru, 'yang mungkin tidak akan pulih sepenuhnya.' Dalam keadaan seperti ini, fungsi paru-paru yang berkurang serupa dengan yang dilihat pada kanak-kanak yang membesar merokok ibu bapa. Dan bercakap mengenai ...
22 Menghabiskan masa dengan perokok.
Shutterstock
Hidup di rumah tangga dengan ibu bapa yang merokok tidak hanya memberi kesan kepada kesihatan anda semasa kecil, ia juga boleh mempengaruhi keputusan anda sebagai orang dewasa. Malah, menurut Penyelidikan Kanser UK , kanak-kanak yang menyaksikan ibu bapa mereka merokok adalah tiga kali lebih cenderung untuk mengambil tabiat buruk diri mereka sebagai orang dewasa berbanding dengan orang tua yang tidak pernah merokok .
23 Mengunyah penutup pen.
Shutterstock
Semasa anda bosan atau cemas di kelas semasa kecil, anda mungkin sudah terbiasa mengunyah topi pena anda. Malangnya, itu tidak bagus untuk gigi anda. Sebagai satu kajian 2012 yang diterbitkan di Jurnal Farmasi & Sains Bersekutu menjelaskan, 'Kebiasaan yang mungkin menyumbang pada gigi yang retak adalah mengepalkan atau menggiling, mengunyah ais, pena, gula-gula keras, atau benda serupa lainnya.'
24 Tekanan secara kronik.
Shutterstock
Adakah anda selalu menekankan perkara seperti rakan dan kerja sekolah semasa kecil dengan sedikit sokongan orang dewasa di sekitar anda? Sekiranya demikian, ini mungkin sebab mengapa anda menderita - atau akan menderita - penyakit serius seperti penyakit jantung dan penyakit paru-paru kronik. Satu laporan 2015 diterbitkan dalam Perkara Kejururawatan Yale , tekanan toksik semasa kecil dikaitkan dengan masalah fizikal dan mental di kemudian hari.
25 Media sosial yang terlalu banyak digunakan.
Shutterstock
Bergantung pada usia anda, anda mungkin atau tidak mempunyai media sosial yang semakin meningkat — dan jika anda tidak melakukannya, itu mungkin perkara yang baik. Menurut satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam , remaja hari ini menghabiskan masa antara enam hingga sembilan jam sehari di platform media sosial seperti Instagram, Facebook, dan Snapchat. Walaupun aplikasi ini menghiburkan, penulis kajian memberi amaran bahawa penggunaan media sosial yang berlebihan pada remaja dapat menjadikan mereka kurang sabar, lebih berpotensi mendapat ganjaran, kurang yakin diri, dan lebih cenderung kepada masalah kesihatan mental sepanjang sisa hidup mereka. Dan untuk lebih banyak pas palsu Facebook, berikut adalah 20 Kesalahan Media Sosial yang Anda Lakukan .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Shutterstock
