Mengenai resolusi Tahun Baru, mudah untuk terjebak dengan perkara lama yang anda katakan akan anda ubah setiap tahun. Mungkin anda selalu mendakwa anda akan mula berusaha lebih banyak atau fokus untuk menjadi orang yang lebih baik — tetapi mudah untuk membiarkan matlamat tersebut jatuh di tepi jalan. Apa sahaja ketetapan biasa anda, pertimbangkan untuk membuat resolusi Tahun Baru yang lebih kreatif tahun ini.
Anda lebih cenderung untuk menindaklanjuti dengan resolusi yang lebih unik. Mungkin anda menginginkan sesuatu untuk membantu anda melakukan perjalanan lebih banyak atau cara untuk melakukan lebih banyak pembelajaran tahun ini — apa pun, 20 resolusi Tahun Baru yang kreatif ini akan membantu anda menjadi lebih bahagia dan sihat pada tahun 2020.
1 Buangkan anak panah ke peta dan pergi ke sana.
iStock
Semua orang tahu bahawa Cabo dan Maui adalah percutian yang menakjubkan dari pembekuan musim sejuk yang tidak henti-hentinya, tetapi dengan lebih dari 200 negara di luar sana, bagaimana anda boleh mengehadkan diri anda hanya menjadi yang popular perangkap pelancong ?
Tempat peranginan mewah mungkin memberi anda keselesaan tanpa malu-malu mengisi wajah anda di bufet atau mendapatkan warna gelap, tetapi ia tidak akan mencabar idea anda mengenai dunia dan tempat anda di dalamnya. Sekiranya anda mempunyai cara dan dana, lemparkan anak panah ke peta dan pergi ke suatu tempat yang lebih jauh dari jalan raya. Semasa anda hidup seperti penduduk tempatan sebentar, anda mungkin akan terkejut dengan apa yang anda pelajari tentang diri anda, dan kebahagiaan yang dibawa oleh penemuan diri.
2 Keluar ke alam lebih kerap.
iStock
Kadang kala anda harus keluar dari zon selesa anda untuk mengalami lebih banyak kebahagiaan dan itu termasuk meninggalkan rumah anda dari semasa ke semasa. Bagaimanapun, kajian tahun 2015 diterbitkan di Perancangan Landskap dan Bandar mendapati bahawa walaupun berjalan kaki di luar alam sekitar satu jam dapat membuat anda merasa lebih bahagia, serta mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan ingatan. Pergi secara harfiah mencium bunga mawar.
3 Lakukan satu perbuatan baik setiap hari.
iStock
Sekiranya anda benar-benar komited untuk menjadi orang yang lebih baik pada tahun 2020, buatlah keputusan praktikal untuk mencapai matlamat tersebut. Nicole Hitam , pengasas Kopi dan Carpool: Membesarkan Anak-Anak , mengatakan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari adalah cara terbaik untuk mencapainya. Sama ada memeriksa di belakang anda untuk membiarkan pintu terbuka untuk seseorang, memindahkan beg anda dari kerusi untuk seseorang duduk, atau bahkan tersenyum pada seseorang di jalan, satu perbuatan baik secara rawak setiap hari boleh pergi jauh.
4 Cari teladan harian.
iStock
Pilih satu orang untuk mengagumi pada tahun 2020. Dan, tidak, kita tidak bercakap mengenai selebriti seperti Beyoncé , tetapi sebaliknya, manusia biasa yang sebenarnya anda kenal. Mungkin itu pasangan anda, anak-anak anda, atau jiran sebelah anda.
Sekiranya anda tidak dapat menjumpai seseorang tanpa membuat tempahan, nikmati potongan kecil beberapa orang: Mungkin kerja rakan anda selalu hebat, atau rakan golf anda mempunyai keberanian untuk membina semula ayunannya. Dan kemudian beritahu mereka - terus, tidak ironi - bahawa anda mengagumi mereka. Rasa hormat membuat anda tetap berharap, dan terkesan oleh orang lain akan membantu anda meningkatkan prestasi anda sendiri.
impian untuk kembali ke sekolah menengah
5 Cari seseorang untuk mentor.
iStock
Sekiranya anda mempunyai anak, mereka secara praktikal diminta untuk menganggap anda seorang dewasa yang hebat. Biarkan itu berlaku. Tetapi walaupun anda bukan ibu bapa, setelah anda menempuh jarak beberapa batu di odometer anda, temui orang muda yang dapat memanfaatkan pelajaran yang telah anda pelajari sepanjang perjalanan. Januari adalah Bulan Mentor Nasional , bagaimanapun, jadi terlibat. Dan ingat bahawa sementara mentee anda pasti akan mendapat manfaat dari kebijaksanaan anda, ia juga bermanfaat untuk merasa besar di mata seseorang.
6 Ubah persepsi anda terhadap orang lain.
iStock
Salah satu kaedah termudah untuk kita membuat diri kita tidak bahagia sama sekali bukan tentang kita, tetapi sebaliknya, tentang bagaimana kita melihat orang lain. Tahun ini, buat usaha untuk mengurangkan kekurangan orang. Pelatih hidup Matthew Ferry mengatakan untuk 'berhenti meminta orang bertanggungjawab terhadap perjanjian yang tidak pernah mereka buat' pada tahun 2020.
'Sukar untuk bahagia ketika anda terganggu dengan orang-orang dalam hidup anda,' katanya. 'Untuk bahagia pada tahun 2020, ketahuilah bahawa minda anda percaya bahawa cara hidup anda adalah cara yang betul dan semua orang perlu mengikuti. Sudah tentu, ini benar-benar salah. Tidak ada yang mendaftar untuk program hidup anda. Biarkan mereka berkelakuan seperti yang mereka anggap sesuai. Sekiranya anda tidak menyukainya, buang diri anda atau ubah konteks anda untuk menerimanya sebagaimana adanya. '
7 Menciptakan dan menganjurkan acara tahunan.
iStock
Tidak kira apa itu — pintu belakang Iowa-Mizzou, pasukan 10K pada Halloween — tetapi lakukan sesuatu. Walaupun sangat bagus untuk menghadiri acara, mengadakan majlis anda setiap tahun dapat memberi anda cara mudah untuk merasa bangga dengan pekerjaan anda. Dan bertanggungjawab untuk merancang dan mengatur acara tahunan juga merupakan cara kreatif untuk memaksa diri anda menjadi lebih teratur lebih masa.
8 Lebih banyak memberi tidur.
iStock
Ketika berhubungan dengan seks, kita kadang-kadang terjebak dalam apa yang boleh dilakukan untuk menggembirakan diri sendiri dan lupa untuk memberi tumpuan kepada pasangan kita. Namun, mementingkan diri ini sebenarnya membuat anda lebih tidak bahagia. Sebagai David L tiba-tiba , PhD, menulis dalam Psikologi Hari Ini , 'menggembirakan pasangan anda adalah separuh keseronokan.' Apabila anda berusaha memenuhi keperluan pasangan anda (dan meminta mereka untuk memenuhi keperluan anda, sebagai balasannya), anda akan mendapat peningkatan kepuasan seksual secara keseluruhan.
9 Buat rakan baru.
iStock
Apabila kita semakin tua, biasa berhenti membuat kawan baru . Sebahagian besarnya, kami terlalu sibuk dengan keluarga dan karier kami untuk menumpukan pada komitmen yang terlibat dalam menjalin persahabatan awal. Sebenarnya, penyelidik di Universiti Duke dan Universiti Arizona mendapati bahawa orang dewasa Amerika melaporkan mempunyai lebih kurang satu rakan pada tahun 2004 berbanding demografi yang sama dua dekad sebelumnya. Tetapi, jangan lupa bahawa senarai nama anda sudah penuh, dan fokus untuk merangka pemain baru tahun ini.
10 Dan berhubung kembali dengan rakan lama.
iStock
Pada masa yang sama, seiring bertambahnya usia, kita cenderung kehilangan hubungan dengan orang-orang di kampung halaman atau dari kuliah. Baru baik, tetapi kesinambungan memperdalam kehidupan. Hubungi seseorang yang anda sukai sejak dulu dan berhubung kembali dengan mereka. Mereka tidak harus menjadi yang terbaik, tetapi perlu masa anda untuk membiarkan mereka kembali ke dalam hidup anda.
11 Berhubung dengan orang yang dikasihi melalui telefon setiap minggu.
iStock
Sama ada dengan rakan baru atau lama, buat komitmen yang lebih besar untuk menjangkau dan berhubung dengan mereka dalam hidup anda tahun ini. Mudah lupa untuk mendorong rakan-rakan yang merasa rendah diri, atau untuk meraikan kejayaan orang tersayang. Ingatlah bahawa tidak masalah jika anda mempunyai kebijaksanaan tertentu untuk dibagikan — hubungi juga dengan panggilan telefon kepada seseorang yang anda sayangi setiap minggu.
12 Laksanakan usaha.
iStock
Sangat bagus jika anda dapat melakukan usaha yang serius, seperti mengumpulkan wang untuk program muzik di alma mater anda. Tetapi jika tidak, anda boleh mendapatkan yang kecil. Menjadi obsesif terhadap tujuan apa pun, sama ada untuk mendaki setiap puncak Colorado lebih dari 10.000 kaki atau membaca setiap buku mengenai serigala Artik. Setiap orang memerlukan sasaran yang ingin dituju, dan menyebutnya sebagai 'pencarian' akan membuat Anda merasa lebih bahagia ketika akhirnya mencapainya.
13 Luangkan sedikit masa di media sosial.
Shutterstock
Menetapkan resolusi Tahun Baru kepada jauhi Instagram sangat klise bahawa pada ketika ini, kita pasti sama Mark Zuckerberg telah berfikir untuk melakukannya. Tetapi jika anda benar-benar mahu menelefon pada tahun 2020 dengan kurang tekanan media sosial, pertimbangkan untuk menggunakan iPhone anda ' masa skrin 'ciri. Dengan fungsi ini, anda dapat memprogramkan telefon anda untuk membatasi masa yang anda habiskan untuk aplikasi tertentu dan bahkan menjadualkan jangka waktu ketika anda menginginkan aplikasi tertentu tidak tersedia. Untuk pengguna Android, yang Masa bersama keluarga aplikasi menyediakan perkhidmatan yang serupa.
14 Fikirkan sebelum anda mengambil gambar.
iStock
Tidak ada yang lebih tertekan daripada mencuba mencari foto ketika telefon anda penuh dengannya, atau tidak dapat mengambil gambar baru kerana ruang simpanan anda tidak mencukupi. Tahun ini, penganjur foto Susan Rosenbaum mengesyorkan menjadi lebih bijak semasa anda membentak.
'Adakah anda terharu dengan jumlah foto di telefon anda?' dia bertanya. 'Tidak semua foto dimaksudkan untuk diambil, dan yang penting saat ini dapat dikongsi dalam talian kemudian dihapus [di telefon anda] setelah mereka diposkan. Biarkan 2020 menjadi tahun momen bergambar yang bermakna dan tidak dapat dilupakan. '
15 Cari hobi yang dikongsi dengan pasangan anda.
iStock
Pada tahun 2020, buat lebih banyak usaha untuk meneroka hobi baru dan meluangkan masa dengan yang lain dengan mencari aktiviti yang anda berdua gemari. Sama ada mengikuti kelas memasak mingguan atau belajar bahasa baru, pengalaman bersama ini akan memperkuat perkahwinan anda ikatan dan membolehkan anda mengembangkan cakerawala anda seperti yang anda maksud selama bertahun-tahun.
16 Melabur dalam perniagaan yang anda percayai.
iStock
bermimpi tentang kucing menyerang saya
Sekiranya anda telah menyisihkan wang dari setiap gaji selama bertahun-tahun, sekarang adalah masa untuk menggunakan dana tersebut dengan baik. Tahun ini, cari perniagaan yang benar-benar anda percayai dan gunakan dana budi bicara anda untuk menyokong apa sahaja yang mereka lakukan.
Walaupun anda tidak pandai berniaga, anda masih boleh membuat perbezaan besar dengan membeli stok kegemaran anda mesra alam jenama pakaian atau pembuat jam berpatutan — dan jika syarikat-syarikat ini tidak terbuka, maka berjanji untuk membeli seberapa banyak produk mereka untuk memastikan bahawa mereka ada selama bertahun-tahun yang akan datang.
17 Berkomitmen untuk mencari sumber pendapatan baru.
iStock
Dan jika anda ingin menjana lebih banyak wang tahun ini, berikrarlah untuk mencari sumber pendapatan baru. Penjual Tyler , Ketua Pegawai Eksekutif Jumlah Bentuk , mengesyorkan membuat anggaran impian untuk tahun yang akan datang dan memperhitungkan berapa banyak wang tambahan yang anda perlukan. Setelah melakukan itu, anda dapat memutuskan apa yang harus dilakukan untuk mengumpulkan dana tersebut, sama ada freelancing, menyewa ruang ganti, atau bahkan membungkus kereta anda dengan iklan berbayar.
18 Mendengarkan lagu baru setiap hari.
iStock
Dengan kesibukan kita, Zivadream pengasas Lynell Ross menyedari bahawa kita kadang-kadang jatuh ke dalam rutin biasa di mana kita menghantar teks kepada orang yang sama setiap hari, menonton rancangan TV yang sama, dan mendengar senarai main yang sama. Ubahlah tahun ini.
'Buat titik untuk melepaskan diri dari monotoni dan mengembangkan cakerawala muzik anda,' Ross mencadangkan. 'Buat ketetapan untuk mendengar a lagu baru yang tidak pernah anda dengar sebelumnya setiap hari. Muzik adalah salah satu perkara paling menggembirakan dalam hidup, jadi jangan takut mencelupkan jari anda ke dalam beberapa genre baru. Ini akan membantu anda menemui beberapa rentak baru yang mungkin tidak pernah anda temui, dan anda dapat mengagumkan keluarga dan rakan anda dengan pengetahuan anda tentang muzik. '
19 Dan cuba resipi baru sebulan sekali.
iStock
Walaupun mendengarkan lagu baru setiap hari mungkin merupakan tugas yang mudah, anda juga harus berkomitmen untuk mengembangkan cakerawala masakan anda tahun ini. Nasib baik, Ross mencadangkan ini sebagai penyelesaian bulanan — bukan keputusan harian.
'Lupakan spageti dan burger dan taco salad,' katanya. 'Buat komitmen untuk mencuba resipi baru secara berkala, terutamanya resipi di luar zon selesa anda, seperti kibbeh Lebanon atau köfte Turki. Keluarga anda akan senang mencuba sesuatu yang baru dan berbeza, dan keluar dari zon selesa anda akan membantu anda berkembang sebagai tukang masak dan orang. '
20 Sertailah dalam # The100DayProject.
iStock
Mungkin anda tidak menganggap diri anda sebagai orang yang kreatif atau anda terlalu sibuk untuk meluangkan masa untuk membuat karya. Tidak kira bagaimana anda mengehadkan diri, tolaklah dan buka kreativiti tahun ini dengan mengambil bahagian # Projek100Day .
Ideanya mudah: Anda komited untuk melakukan sesuatu secara konsisten selama 100 hari dan mencatat kemajuan anda dalam talian setiap hari. Sama ada menulis buku, membina portfolio, atau mempraktikkan kemahiran baru, yang harus anda lakukan ialah mendedikasikan lima hingga sepuluh minit untuk bahagian kreatif anda setiap hari selama 100 hari. Walaupun organisasi rasmi biasanya bermula pada bulan April, anda boleh memulakan # The100DayProject bila-bila masa yang terbaik untuk anda.
