Sekiranya Anda Bau Ini, Anda Minum Kafein Terlalu Banyak, Hasil Kajian

Sekiranya di dapur anda, satu cawan kopi cenderung untuk menjadi tiga atau empat, kemungkinan tabiat kafein anda tidak terkawal. Tetapi bagaimana anda boleh tahu dengan pasti? Penyelidik dari University of Portsmouth dari UK telah mendapati bahawa ada satu cara untuk mengesan terlalu bergantung pada anda cawan pagi joe : memperhatikan sama ada anda menyedari bau secawan kopi yang lemah atau tidak.

maksudnya bermimpi hamil

Pasukan ini bertekad untuk menentukan perbezaan di bagaimana orang bertindak balas terhadap bau kopi bergantung pada sama ada mereka pengguna kopi yang besar atau tidak. Mereka akhirnya mengetahui bahawa peminum kopi biasa jauh lebih sensitif dengan aroma kopi , dan dapat menghidu sedikit kesan kafein dalam cawan joe yang paling lemah. 'Kami mendapati semakin tinggi penggunaan kafein, semakin cepat seseorang mengenali bau kopi,' jelasnya Lorenzo Stafford , PhD, pakar penciuman dan pengarang bersama kajian ini.

Stafford dan pasukannya juga mendapati bahawa mereka yang kuat keinginan kopi mempunyai kemampuan yang lebih halus untuk mengesan kafein: keduanya lebih peka terhadap bau kopi dan lebih cepat dapat mengenal aroma. 'Pengguna kafein yang lebih tinggi dapat mengesan bau bahan kimia kopi yang sangat dicairkan pada kepekatan yang jauh lebih rendah,' kata Stafford, 'dan kemampuan ini meningkat dengan tahap keinginan mereka. Jadi, semakin banyak mereka menginginkan kafein, semakin baik deria bau mereka untuk minum kopi. '

Penemuan mereka sesuai dengan kajian mengenai jenis ubat lain, yang telah menentukan bahawa jumlah jejak pelbagai bahan boleh mencetuskan keinginan pada penagih.

Oleh itu, pada masa berikutnya anda mencium bau kopi yang paling lemah dari kedai kopi yang jauh atau perhatikan bahawa secawan kopi yang disiram berbau mencurigakan kuat, anda perlu bertanya sama ada kebiasaan kafein anda terlalu jauh. Baca lebih banyak tanda bahawa anda minum terlalu banyak kafein, dan lebih banyak lagi mengenai bagaimana deria bau anda mungkin memberi masalah, periksa Sekiranya Anda Tidak Dapat Menghidu 2 Perkara Ini, Anda Mungkin MEMELIHARA .

1 Berpeluh

Shutterstock

Kopi boleh memberi anda lebih banyak tenaga, dan jika anda minum terlalu banyak cawan, dengan tenaga itu dapat menghasilkan lebihan peluh. Ini kerana kafein adalah perangsang yang mempercepat fungsi sistem saraf anda, menaikkan degupan jantung anda, dan membuat tekanan darah anda mengepam - semuanya dapat membuat anda berkeringat.

Walaupun hidangan kafein sederhana tidak boleh mencetuskan masalah, Klinik Mayo menunjukkan bahawa penggunaan lebih daripada 400 miligram - atau empat cawan - sehari boleh menjadikan sistem anda berpusing, membawa kepada ini dan kesan sampingan yang lain. Dan, ingin mengurangkan peluh? Inilah Sebabnya Anda Tidak Perlu Berpeluh untuk Bersenam .

2 Palpitasi jantung

iStock

Menurut Arun Sridhar, MBBH, MPH, pakar elektrofisiologi jantung dan pakar gangguan irama jantung, banyak orang yang telah mengambil terlalu banyak kafein akan degupan jantung yang cepat . Sekiranya degupan jantung anda tidak teratur atau tersekat pada kadar yang sangat tinggi, jika simptom anda hanya terasa keterlaluan atau jika anda pening atau pingsan, anda harus pergi ke bilik kecemasan, ”Sridhar

1 Mual

Shutterstock

Bukan sahaja orang sering mengalami loya selepas minum terlalu banyak kafein —Mereka juga mengalami loya ketika mereka menarik diri dari bahan tersebut. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan ganda ini, mungkin perut anda menghasilkan terlalu banyak asid sebagai tindak balas kepada perangsang, dan inilah masanya untuk mengurangkan. Dan untuk lebih banyak lagi mengenai gejala perut, Inilah Yang Gangguan Pencernaan Anda Beritahu .

1 Kebimbangan

Shutterstock

Kafein secara harfiah melepaskan adrenalin ke dalam sistem anda , menyebabkan reaksi 'pertarungan atau penerbangan' yang boleh tinggalkan anda di tepi . Sebenarnya, hasilnya kadang-kadang boleh menjadi sangat teruk dan jelas