Sekiranya tahun ini mengajar kita apa-apa, maka banyak perkara dalam hidup bergantung pada kesihatan yang baik. Dan sementara banyak tabiat kesihatan itu meningkatkan umur panjang dapat merasa seperti tugas - latihan panjang dan diet sederhana, untuk menyebutkan beberapa - ritual kesihatan lain boleh menjadi keseronokan mutlak. Menurut kajian Januari yang diterbitkan di Jurnal Eropah Kardiologi Pencegahan , satu kebiasaan seperti itu menjanjikan cara sederhana untuk menjalani ' kehidupan lebih lama dan lebih sihat ': Biasa minum teh. Teruskan membaca untuk mengetahui faedahnya yang mengejutkan, dan untuk lebih banyak petua kesihatan, ketahui sebabnya Pergi ke Tidur Melewati Masa Yang Tepat Ini Menyusahkan Kesihatan Anda .
Setelah mengikuti kohort 100,902 subjek kajian selama kira-kira tujuh tahun, kajian ini mendapati bahawa pengambilan teh biasa dikaitkan dengan 'tahun hidup yang lebih sihat dan jangka hayat yang lebih lama , 'kepada siaran akhbar untuk kajian yang dijelaskan. Khususnya, pengambilan teh biasa - yang didefinisikan sebagai biasa minum teh tiga kali seminggu atau lebih - didapati berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Jika dibandingkan dengan mereka yang minum teh jarang atau tidak pernah, peminum teh biasa mempunyai 20 peratus risiko risiko penyakit jantung dan strok, 22 peratus mengurangkan risiko maut penyakit jantung dan strok, dan 15 peratus mengurangkan risiko kematian akibat sebab lain.
bagaimana saya tahu isteri saya menipu saya
Para penyelidik juga menganalisis bagaimana perubahan tabiat mempengaruhi hasil dengan meneliti subset 14,081 peserta dua kali, dengan jarak rata-rata 8.2 tahun. Mereka mendapati bahawa peminum teh biasa yang mengekalkan kebiasaan minum teh mereka selama itu mempunyai risiko kejadian 39% lebih rendah penyakit jantung dan strok , 56 peratus lebih rendah risiko penyakit jantung dan strok yang fatal, dan 29 persen menurunkan risiko kematian semua penyebabnya dibandingkan dengan peminum teh yang tidak pernah atau tidak biasa, ”jelas siaran akhbar.
'Kesan perlindungan teh paling ketara di antara kumpulan minum teh biasa yang konsisten,' jelas penulis kanan Dongfeng Gu , penyelidik dari Akademi Sains Perubatan Cina. 'Kajian mekanisme menunjukkan bahawa sebatian bioaktif utama dalam teh, iaitu polifenol, tidak disimpan dalam tubuh untuk jangka masa panjang. Oleh itu, pengambilan teh yang kerap dalam jangka masa yang lama mungkin diperlukan untuk kesan kardioprotektif ,' dia menambah. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana ritual santai ini dapat mengagumkan kesihatan anda? Baca terus untuk penemuan yang lebih menarik dari kajian ini, dan untuk lebih banyak lagi untuk menjaga kesihatan jantung yang baik, Inilah Perkara Terbaik Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Kesihatan Jantung Anda Sekarang .
1 Teh hijau mempunyai faedah terbaik.
Shutterstock
Para penyelidik mendapati bahawa secara khusus, teh hijau menghasilkan paling banyak faedah kesihatan yang kuat . Walaupun teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan strok 25% lebih rendah, pasukan mendapati teh hitam tidak mempunyai kaitan seperti itu.
bagaimana kelihatan 20 tahun lebih muda dalam 30 hari
Ini mungkin kerana teh hijau kaya dengan polifenol terkenal dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Teh hitam mempunyai faedah antioksidan yang lebih sedikit kerana ia ditapai sepenuhnya, kata para penyelidik.
melihat kadal dalam mimpi itu baik atau buruk
2 Menambah susu boleh mengurangkan faedah kesihatan.
Shutterstock
Alasan lain bahawa para penyelidik percaya bahawa teh hitam dapat meningkatkan manfaat kesihatan adalah kerana cara penyediaannya secara tradisional. Mereka menyatakan bahawa penyelidikan terdahulu telah menunjukkan bahawa minum teh dengan susu, yang mengandung lemak jenuh yang tinggi, boleh merosakkan kesan positif teh terhadap kesihatan kardiovaskular. Dan untuk lebih banyak tabiat sihat jantung, Dua Gelas Sehari Ini Dapat Meningkatkan Kesihatan Jantung Anda, Hasil Kajian .
3 Lelaki mengalami faedah yang jauh lebih banyak daripada wanita.
Senarai lagu tema rancangan tv tahun 70an
Shutterstock
Ketika para penyelidik mengawal jantina, mereka mendapati bahawa lelaki nampaknya lebih senang faedah kesihatan ritual teh biasa daripada wanita.
'Salah satu sebabnya ialah 48 peratus lelaki adalah pengguna teh biasa berbanding hanya 20 persen wanita. Kedua, wanita mempunyai insiden, dan kematian akibat, penyakit jantung dan strok yang jauh lebih rendah. Perbezaan ini menjadikannya lebih mungkin untuk mendapatkan hasil yang signifikan secara statistik di kalangan lelaki, 'jelasnya Wang Xinyan , penyelidik lain dari Akademi Sains Perubatan Cina.
4 Minum teh biasa menunjukkan kelewatan episod kesihatan.
Shutterstock
Para penyelidik melihat bahawa subjek dari kumpulan minum teh biasa yang adakah akhirnya mengalami episod kesihatan yang negatif cenderung mengalaminya secara purata berbanding peminum teh yang tidak biasa. Sebagai contoh, pasukan mencadangkan agar peminum teh biasa berusia 50 tahun akan berkembang penyakit jantung koronari atau mengalami strok 1.41 tahun kemudian daripada mereka yang tidak minum teh. Mereka juga memproyeksikan berdasarkan penemuan mereka bahawa peminum teh biasa akan hidup 1,26 tahun lebih lama daripada kumpulan kawalan. Dan untuk mengetahui kebiasaan mana yang membahayakan kesihatan jantung anda, periksa Inilah Perkara Terburuk yang Anda Lakukan Pada Hati Anda Sekarang.
