Terdapat banyak perkara yang boleh menjejaskan tidur anda , dari berapa cawan kopi yang anda miliki sepanjang hari hingga menggunakan telefon anda sebelum tidur. Namun, ada satu faktor mengejutkan yang boleh mempengaruhi berapa banyak masa yang anda habiskan untuk tidur tunda: warna cat di bilik tidur anda. Menurut penghias rumah selebriti Shani Moran , mengecat bilik tidur anda dengan warna yang terlalu terang - atau terlalu gelap - boleh menyebabkan tidur anda menderita.
Moran menjelaskan bahawa warna yang berbeza dapat mengatur suasana yang berbeza di ruang anda, yang mungkin tidak sesuai kondusif untuk tidur . Sekiranya anda ingin bilik tidur anda lebih menenangkan, 'jelajahi netral, warna aqua, dan emas,' katanya. Walau bagaimanapun, rona dramatik seperti 'merah pekat, coklat pekat, dan juga zaitun hijau' cenderung untuk membuat anda merasa bermata cerah dan ekor lebat pada waktu pagi .
Walaupun Moran mengatakan bahawa ruangan yang terlalu gelap mungkin tidak membuat Anda terjaga pada waktu malam, ia dapat 'menghabiskan tenaga anda ketika bangun.' Sebaliknya, warna yang terang harus dihindari di bilik tidur kerana 'mereka berpotensi mengganggu tidur dan mempromosikan aktiviti daripada bersantai,' jelas Moran.
Sebenarnya, tinjauan 2013 dari Travelodge di 2,000 rumah di Britain mendapati bahawa individu dengan warna bilik tidur yang lebih gelap atau lebih kuat kurang tidur daripada mereka yang menyukai warna yang kurang dramatik. Di bilik dengan dinding abu-abu, individu tidur selama 6 jam 12 minit, rata-rata dan di bilik dengan dinding coklat, mereka tidur rata-rata 6 jam 5 minit setiap malam. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai dinding ungu hanya tidur 5 jam dan 56 minit pada suatu malam.
Shutterstock / 8H
Sejajar dengan saranan Moran, tinjauan yang sama mendapati bahawa bilik tidur biru adalah yang paling kondusif untuk tidur, dengan penduduk mendapat rata-rata 7 jam dan 52 minit setiap malam, sementara mereka yang mempunyai bilik kuning masuk sebentar, tertidur selama 7 jam dan 40 minit.
Namun, itu tidak bermaksud bahawa warna gelap atau dramatik harus berada di luar meja sepenuhnya. Sekiranya anda mesti gunakan warna cat yang lebih gelap di bilik tidur anda, Moran menyarankan agar tidak melukis seluruh ruangan yang warnanya. Sebagai gantinya, dia mengesyorkan 'memilih dinding fitur atau meninggalkan hiasan.'
BERKAITAN: Untuk maklumat yang lebih terkini, daftarlah ke buletin harian kami .
Selain itu, dia mengatakan untuk menggunakan beberapa prinsip feng shui di bilik tidur untuk membuatnya menjadi ruang tidur yang lebih baik .
Sebagai tambahan kepada mengehadkan kekacauan yang dapat membuat anda merasa cemas dan membuat anda tetap terjaga, 'tempat tidur harus menjadi titik tumpuan anda dan barang-barang lain yang kelihatan hanyalah barang-barang yang melengkapkannya,' jelasnya. Dan untuk petua reka bentuk rumah yang lebih hebat, Inilah Pakar Warna Cat Yang Tidak Boleh Digunakan di Rumah Anda .
