Bercakap tentang rutin penjagaan kulit adalah salah satu hobi kegemaran media sosial. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah melihat perkara seperti rawatan muka arus mikro dan hydra, serta banyak losyen dan ramuan dengan janji yang tidak berkesudahan. Tetapi satu teknik yang bertahan dalam ujian masa ialah gua sha—maka anda mungkin tertanya-tanya cara menggunakan batu gua sha. Untuk mengetahui, kami beralih kepada pakar. Teruskan membaca untuk mengetahui cara gua sha berfungsi dan faedah yang diberikannya.
BERKAITAN: Wanita Berusia 104 Tahun Mendedahkan Rutin Penjagaan Kulit Anti-Penuaannya .
Apa Itu Gua Sha?
Gua sha ialah teknik urutan di mana anda mengusap kulit anda dengan batu untuk mencapai pelbagai manfaat, daripada bengkak yang berkurangan kepada penampilan yang lebih terangkat. Urutan muka Gua sha agak popular di TikTok, di mana pengaruh kecantikan berkongsi rutin penjagaan kulit pagi dan petang mereka yang termasuk alat tersebut. Menurut Google Trends, pertanyaan tentang gua sha mencapai populariti puncak pada tahun 2021 dan kekal popular sejak itu. Jika anda mempunyai peminat penjagaan kulit dalam kumpulan rakan anda, maka mereka mungkin mempunyai alat ini-dan berkemungkinan besar tentangnya.
Walaupun amalan gua sha telah mengalami lonjakan populariti yang lebih baru, metodologinya adalah kuno. 'Gua sha ialah teknik perubatan tradisional Cina yang digunakan untuk merawat dan meningkatkan kesihatan kulit dan badan,' kata Elizabeth Trattner , seorang doktor Perubatan Cina dan integratif dan pakar akupunktur yang mengajar gua sha. 'Ia menjadi sangat popular sekarang kerana kesan dramatiknya terhadap menaikkan dan membentuk wajah.'
Apakah Kebaikan Menggunakan Batu Gua Sha?
- Anti penuaan: Salah satu tarikan terbesar gua sha ialah kesan anti-penuaan. 'Ada yang mengatakan ia boleh melegakan otot muka dan membantu mengurangkan penampilan kedutan,' kata Christopher Chu , pakar dermatologi yang diperakui lembaga dan pengasas Dermatologi Tulen .
- Peningkatan Peredaran: Gerakan urut berulang boleh meningkatkan aliran darah anda. 'Dalam satu kajian yang diterbitkan , gua sha meningkatkan peredaran darah dalam kulit, yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit,' tambah Chu.
- Peningkatan Pengeluaran Kolagen: Sesetengah penyokong mengatakan amalan itu boleh meningkatkan penciptaan kolagen, iaitu protein yang memberikan kulit anda kualiti yang muda, melenting dan cenderung berkurangan apabila usia meningkat.
- Saliran Limfatik: 'Meningkatkan saliran limfa mengurangkan bengkak dan menggalakkan penampilan yang lebih terpahat-walaupun ini sangat sementara,' kata Membunuh Banh , pengasas bersama klinik estetik Muka Berair .
- Melegakan Ketegangan: Seperti mana-mana urutan, urutan muka menggunakan teknik gua sha boleh meredakan ketegangan di kawasan yang anda gunakan. Beberapa pakar yang kami sembang dengan berkata ia juga boleh meningkatkan gejala TMJ.
- Mengurangkan Kemunculan Parut Jerawat: Aliran darah yang meningkat akibat peredaran yang dipertingkatkan boleh membantu proses ini.
- Mengurangkan bengkak: Yang ini berkaitan dengan saliran limfa. 'Pada pendapat saya, gua sha mungkin boleh meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengurangkan bengkak buat sementara waktu, tetapi lebih banyak penyelidikan perlu diterbitkan untuk mengesahkan manfaat jangka panjang,' kata Chu.
BERKAITAN: 8 Bahan Penjagaan Kulit Yang Membantu Menyembunyikan Kedutan Anda, Kata Pakar .
Apakah Jenis Batu Gua Sha Perlu Saya Beli?
Bahan Untuk Dipertimbangkan
Pergi ke kedai kecantikan tempatan anda, dan anda pasti akan menemui berpuluh-puluh batu gua sha. 'Alat gua sha terdapat dalam semua mineral seperti jed, kuarza mawar, batu bian, obsidian, kuarza, akik dan batu baharu yang lain, dan semuanya berfungsi kerana jenis urutan yang menghasilkan manfaat,' kata Trattner. 'Mineral yang digunakan untuk urutan adalah bonus.'
Jika anda ingin memilih satu dengan sifat tambahan, pilih jed. 'Dikatakan bahawa jed mempunyai hertz yang sama dengan tubuh manusia,' kata Trattner. Kebanyakan pengamal tradisional menggunakannya juga.
Bentuk Untuk Dipertimbangkan
Sekali lagi, Trattner berkata bentuk batu gua sha anda tidak begitu penting selagi teknik anda tepat. Walau bagaimanapun, dia mempunyai kegemaran: 'Saya lebih suka bentuk H tradisional atau bentuk hati kerana ia mudah digunakan, ' katanya.
Bagaimana Saya Boleh Memberi Diri Saya Facial Gua Sha?
Bersihkan Muka Anda
Langkah pertama dalam rutin gua sha anda ialah mencuci muka dengan pembersih lembut biasa anda untuk menanggalkan solek, minyak dan kotoran. 'Ini membantu alat gua sha meluncur dengan lancar dan menghalang sebarang kekotoran daripada diurut ke dalam kulit anda,' kata Chu.
Sapukan Minyak atau Pelembap
Seterusnya, Trattner mencadangkan agar kabus muka, leher dan dada anda dengan toner atau air. 'Selepas itu, sapukan serum berminyak, minyak muka, atau losyen muka licin pada leher, muka dan dada,' katanya.
Lakukan Senaman Gua Sha Anda
Sekarang, anda sudah bersedia untuk urutan.
Walaupun anda mungkin melihat sesetengah pengaruh melakukan gua sha di muka mereka sahaja, Trattner berkata adalah penting untuk bermula di bahagian dada. Ini menggerakkan tisu limfa dan merangsang titik akupunktur yang betul. 'Adalah mustahil untuk memahat muka jika terdapat genangan atau kesesakan di tempat lain, ' katanya.
Untuk memulakan, pegang alat gua sha dengan ibu jari anda pada satu sisi dan empat jari di sebelah yang lain. Letakkannya pada sudut 15 darjah ke dada anda dan gerakkannya dari tengah dada anda ke sisi perlahan-lahan dan dengan tekanan yang ringan. Selepas tiga hingga tujuh pukulan pada setiap sisi, anda boleh bergerak ke leher.
Gerakkan gua sha ke atas garis tengah leher anda, pada asasnya pada tekak anda, dan goyangkannya pada garis rahang. Kemudian, beralih ke bahagian yang lebih panjang alat dan gerakkannya ke atas bahagian leher; menggoyang-goyangkan garis rahang. Akhirnya, naik ke belakang leher.
Apabila anda sampai ke muka, Trattner mencadangkan menggunakan tepi berlekuk gua sha untuk bergerak di sepanjang rahang ke arah telinga. Teruskan muka bergerak dari tengah ke sisi dan ke atas ke arah kuil. Anda harus mengesan tulang kening tetapi tidak menggunakan gua sha dalam rongga mata. 'Di dahi, buat bentuk kipas mengikut garis rambut—kemudian, keluar garis tengah,' kata Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ulangi setiap pukulan tiga hingga tujuh kali, menggunakan tekanan lembut hingga sederhana.
Bilas Dengan Air Suam
Selepas senaman gua sha anda, bilas muka anda dengan air suam dan teruskan rutin penjagaan kulit anda seperti biasa.
Bersihkan Alat Anda dan Simpan Ia dengan Selamat
Anda boleh membersihkan alat gua sha anda dengan pembersih muka atau sabun antibakteria yang lembut. Simpan di tempat yang kering dan terlindung daripada kotoran dan kotoran.
BERKAITAN: 8 Kesilapan Penjagaan Kulit Yang Menjadikan Anda Nampak Lebih Tua .
Di Mana Lagi Saya Boleh Menggunakan Batu Gua Sha?
Facial gua sha adalah yang paling popular, tetapi ramai pengamal mencadangkan menggunakannya pada bahagian badan yang lain untuk hasil yang lebih menyeluruh.
- Leher: Anda boleh menggunakan gua sha di bahagian tepi dan belakang leher dan goyangkan batu sebaik sahaja anda mencapai rahang. Gunakan sentuhan lembut, terutamanya berhampiran arteri karotid.
- Belakang: Satu kajian 2019 mendapati bahawa orang yang menggunakan gua sha untuk sakit pinggang mengalami pengurangan kesakitan. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat pengamal.
- Tekak: Anda boleh sapu gua sha ke atas tekak anda dengan cara yang sama seperti leher anda.
Adakah Terdapat Apa-apa Kelemahan untuk Rawatan Gua Sha?
Menurut Chu, gua sha adalah teknik invasif minimum, jadi tidak banyak kelemahan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang mungkin anda perhatikan. 'Sesetengah orang mungkin melihat lebam atau sakit jika terlalu banyak tekanan dikenakan, ' katanya. 'Mungkin juga terdapat kemerahan sementara akibat peningkatan aliran darah.' Jika anda perasan sama ada, gunakan sapuan yang lebih lembut pada kali berikutnya anda gua sha.
Adakah kamu tahu...
Sebab untuk Menghentikan Rutin Gua Sha Anda
Terdapat beberapa kali anda perlu melangkau gua sha. 'Ia tidak dinasihatkan dengan kehamilan, menggunakan ubat pencair darah, demam, kanser, selaran matahari, dan luka terbuka atau jerawat di muka,' kata Trattner.
Anda juga perlu mempertimbangkan sebarang prosedur estetik. 'Jika anda mempunyai sebarang rawatan anti-kedut seperti Botox atau rawatan pengisi kulit, anda harus mengelakkan gua sha selama dua minggu,' kata Banh. 'Gua sha selepas suntikan boleh membawa kepada risiko jangkitan yang tinggi.'
BERKAITAN: 10 Tabiat Harian Yang Mengekalkan Kulit Anda Muda dan Bercahaya .
Jadi, Adakah Melabur dalam Batu Gua Sha Berbaloi?
Kebanyakan pakar dermatologi bersetuju bahawa keputusan jangka panjang gua sha kurang dipelajari tetapi mungkin terdapat beberapa faedah jangka pendek yang ketara. Dikatakan, ramai pembeli gua sha nampak gembira dengan pembelian mereka.
Kajian semula terhadap Alat Mengangkat Muka Gunung Lai Gua Sha berkata: 'Beberapa orang telah bertanya kepada saya jika saya kehilangan berat badan, tetapi saya pasti tidak - muka saya hanya menahan cecair yang kurang dan lebih jelas.' Seorang lagi mengulas: 'Rasanya hebat, dan sangat menenangkan. Saya tidak dapat mengetahui sama ada ia melakukan apa-apa untuk kulit saya atau ia hanya di kepala saya tetapi kemudian pada panggilan Zoom semalam seseorang memuji 'sinar merah jambu' saya!'
Pelaburan awal anda akan bergantung pada sama ada anda memilih untuk melakukan gua sha di rumah atau menyelesaikannya oleh seorang profesional. Rumah gua shas berharga apa-apa dari beberapa dolar hingga ratusan (walaupun pakar bersetuju perbezaan antara keduanya adalah minimum). Jika anda pergi ke pakar estetik, rawatan mungkin akan menelan kos sekitar hingga 0, bergantung pada perkara lain yang telah anda lakukan.
Manfaat terbesar DIY gua sha adalah kekerapan. Jika anda memasukkan urutan ke dalam rutin harian anda, anda akan dapat melakukannya dengan lebih konsisten berbanding jika anda hanya melakukannya di pejabat pakar estetik. Itu sahaja boleh menjadi perbezaan antara melihat hasil dan tidak.
Kesimpulan
Setelah berkembang daripada amalan Cina purba, gua sha yang kami amalkan hari ini kekal selamat untuk kebanyakan pengguna dan boleh menjadi tambahan yang dialu-alukan untuk rutin penjagaan kulit anda, terutamanya jika anda membeli batu mampu milik—hanya ambil tahu cara anda menggunakan batu tersebut dengan tertentu. keadaan perubatan. Untuk lebih banyak nasihat kecantikan, lawati Kehidupan Terbaik sekali lagi tidak lama lagi.
Best Life menawarkan maklumat terkini daripada pakar terkemuka, penyelidikan baharu dan agensi kesihatan, tetapi kandungan kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan kesihatan, sentiasa rujuk terus dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Juliana LaBianca Juliana ialah seorang editor dan penulis ciri yang berpengalaman. Baca lagi
