Apabila kita berkahwin, kita membuat janji. Kepada pengantin kami dan di hadapan kekasih yang sangat dikasihi, kami berjanji untuk meninggalkan semua yang lain — dan tidak akan berpisah untuk bukit ketika perjalanan menjadi sulit. Dan kaedah termudah untuk mengekalkan kebahagiaan kolektif anda dan menjamin bahawa anda mengapung di kawasan perkawinan yang lebih sukar adalah dengan mengambil alih urusan anda sendiri dan menjadi suami yang lebih baik.
apa maksudnya apabila anda bermimpi tentang orang yang sama
Tidak, itu tidak berarti memanjakannya setiap saat dan menghadiahkannya dengan hadiah yang berlebihan. Ini bermaksud hanya lebih hadir, lebih bijaksana, dan lebih menyokong perkara-perkara kecil dalam kehidupan seharian anda. Untuk memberi anda pertolongan tambahan, kami telah mengumpulkan 30 kaedah yang disokong oleh penyelidikan yang akan meningkatkan permainan suami anda dengan serta-merta. Dan untuk perspektif lebih lanjut mengenai kehidupan selepas perkahwinan, lihatlah 15 Cara Melibatkan Perubahan Lelaki Selamanya .
1 Buat hubungan mata yang bermakna
Walaupun senang untuk memberi isteri sayang dengan abs enam pek atau makanan buatan sendiri yang layak mendapat penilaian bintang Michelin, kajian University of Virginia mendapati bahawa isteri sebenarnya sangat peduli tentang bagaimana kasih sayang dan perhatian suami mereka.
Memeluknya dengan sepenuh hati, menatap matanya, dan bertanya bagaimana harinya, jauh lebih penting daripada yang anda bayangkan. 'Tunjukkan kepadanya bahawa anda berminat dengannya dan apa yang harus dia katakan,' kata ahli terapi seks Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Perlu diingat, mendengar lebih dari sekadar mendengarkannya.' DelGiudice mengesyorkan agar anda terlibat dalam 'pendengaran aktif', yang mengharuskan pendengar menumpukan perhatian sepenuhnya, memahami, memberi respons, dan kemudian mengingat apa yang diperkatakan. Dan untuk nasihat peningkatan diri yang hebat, jangan ketinggalan semua liputan hidup sihat kami.
2 Berjumpa dengan saudara anda
Lelaki yang memilih untuk bergaul dengan sekumpulan lelaki lain sebenarnya menolong pasangan mereka, menurut penyelidikan dari Jerman. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan waktu dengan sekumpulan teman lelaki lebih cenderung menurunkan tahap stres seorang lelaki daripada bermalam bersama pasangannya — atau menghabiskan waktu bersama keluarganya. Selain dapat menangani tekanan dengan lebih baik, lelaki yang beradik malah melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menangkal penyakit semasa musim sejuk dan selesema.
Lebih-lebih lagi, penyelidik di Cornell dan University of Chicago mendapati bahawa lelaki yang berkawan rapat dengan isteri sehingga 97 peratus lebih cenderung menderita disfungsi ereksi. Menjadi suami yang tenang yang jarang sakit dan bersukan boleh membina ereksi yang boleh dipercayai untuk pasangan yang bahagia — jadi pastikan anda bersenang-senang dalam waktu yang baik dan jadikan ia penting. Dan semasa anda berada, inilah Bagaimana Membangun Bromance sekuat perkahwinan anda.
3 Berkongsi hobi
Walaupun tarikh dan percutian adalah hebat, anda akan mendapat mata suami utama sekiranya anda menjadikan masa bersama anda lebih produktif dan kurang malas dengan mempelajari hobi baru bersama-sama. Anda tahu: mengikuti kelas memasak, belajar bahasa baru, atau latihan untuk maraton. Apa sahaja yang anda lakukan, rasa tujuan yang baru akan membawa anda lebih dekat dan pengalaman ikatan akan menjadikan makanan perbualan yang tidak berkesudahan.
4 Tetapi menjauhkan diri dari yang sama, yang lama
Pastikan perkara-perkara segar juga. Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi, kebosanan pada tahun ke-7 perkahwinan diramalkan kurang memuaskan pada tahun ke-26.
5 Jangan beli cintanya
Pasti, kita hidup di dunia material. Tetapi tinjauan terhadap lebih dari 1.800 pasangan diterbitkan di Jurnal Terapi Pasangan dan Hubungan mendapati bahawa pasangan yang sangat menghargai wang dan harta benda kurang berpuas hati dengan perkahwinan mereka berbanding dengan pasangan di mana sekurang-kurangnya satu orang tidak materialistik. Oleh itu, belanjakan wang anda dengan susah payah untuk pengalaman hebat atau malam-tarikh — bukan perabot rumah baru.
6 Sewa pengasuh untuk tarikh malam yang tidak dijangka
Shutterstock
Bercakap tentang malam kencan ... Menjadi lebih hadir dengan isteri anda setelah bertahun-tahun berkahwin boleh menjadi permintaan tinggi, terutamanya jika anda mempunyai anak-anak yang menggunakan anda sebagai gim hutan sebaik sahaja anda pulang dari kerja.
Walaupun kadangkala dapat menggandakan kos makan malam atau minuman, harga pengasuh pada malam yang sesuai adalah jangka panjang. Anggap ia sebagai pelaburan dua minggu dalam ikatan romantis antara anda berdua.
7 Lawanlah
Shutterstock
Menurut penyelidikan dari University of Michigan, bertengkar dengan baik dapat membuat perkahwinan anda tetap hidup dan menendang kerana menindas perasaan anda secara harfiah dapat mematikan. Kajian mendapati bahawa mereka yang menahan kemarahan mereka sebenarnya mati lebih awal daripada mereka yang sepenuhnya menyatakan pendapat mereka dan menyelesaikan konflik secara damai. Sambil menghormati pandangan isteri anda, luangkan pendapat anda lebih awal. Anda akan cenderung mati kerana menyimpan semua kebencian anda yang menyakitkan hati dan percintaan anda akan bertahan sehingga anda tua dan kelabu.
8 Kuasa mati
Kita hidup pada masa-masa keajaiban teknologi yang membolehkan kita melakukan beberapa perkara luar biasa. Mereka juga memungkinkan kita melakukan beberapa perkara yang sangat dangkal, seperti melihat kehidupan orang-orang yang tidak kita lihat dalam beberapa dekad, atau mengetahui apakah Van Halen pernah memiliki single nombor satu di carta Billboard. (Jangan repot-repot melihatnya. Mereka melakukannya. Itu 'Lompat.')
Tetapi teknologi dapat mengurangkan hubungan kita yang paling penting. Dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Perkahwinan dan Keluarga, penyelidik mengkaji penggunaan telefon bimbit lebih daripada 1,300 pasangan selama 2 tahun dan mendapati bahawa hubungan dan kebahagiaan keluarga sama-sama berkurang apabila penggunaan telefon bimbit meningkat. Sekiranya anda sukar untuk memutuskan sambungan, jangan ketinggalan 11 Cara Mudah Menaklukkan Ketagihan Telefon Pintar Anda.
9 Ikutilah dia bersama-sama keluarga pelbagai generasi
Kakek dan nenek menggunakan pertemuan keluarga sebagai peluang untuk mentor, menyampaikan tradisi, dan mengajar nilai keluarga kepada cucu mereka, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut. Hubungan Keluarga. Membina ikatan antara generasi yang kuat antara ibu bapa dan anak-anak anda akan sentiasa meningkatkan keharmonian dengan isteri anda.
10 Ketawa dia
Atau lebih tepatnya, ketawakan leluconnya. Memberi reaksi terhadap percubaan orang lain untuk menjadi lucu - sama ada mereka berjaya atau tidak - adalah salah satu perkara paling menegaskan yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk orang lain. Walaupun isteri anda bukan Tina Fey, ketawa dengannya akan memberi kesan positif kepada pandangan anda di matanya.
11 Rancangkan hujung minggu romantis anda dengan mahir
Satu kajian baru-baru ini terhadap 68 wanita yang aktif secara seksual diterbitkan di Jurnal Pembiakan Manusia mencatatkan peningkatan purata 24 peratus kekerapan hubungan seksual selama 6 hari menjelang ovulasi setiap wanita — dengan kata lain, ketika itulah dia ingin melakukannya paling. Giliran kamu? Berada di tempat di mana anda berdua dapat memanfaatkan keperluan biologi. Ketahui jadual ovulasi dia, dan kemudian rancangkan percutian romantis anda di sekitarnya.
12 Ingatkan dia di mana fikiran anda bertemu
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial, mengingatkan pasangan anda tentang minat dan minat bersama anda adalah cara yang berkesan untuk mengingatkannya mengapa anda saling jatuh cinta.
13 Galakkan kerjayanya
Isteri anda lebih cenderung mengalami perasaan kecekapan, hubungan sosial, dan penentuan nasib sendiri jika dia memberi sumbangan kewangan kepada rumah tangga, kata sebuah kajian dari Cornell University yang melihat kepuasan wanita. Akhbar tersebut mendapati bahawa wanita42 peratus lebih cenderung untuk berhenti kerja ketika orang lain yang signifikan menghabiskan 60 jam lebih seminggu di pejabat. Sekiranya itu berlaku, mereka cenderung untuk merasa gembira dan puas. Kajian ini menjadikan kes yang menarik untuk membelah apa yang anda bawa ke meja lebih seimbang. 14 Bertutur dalam ayat yang lengkap
Ringkas mungkin jiwa akal, tetapi mungkin tidak membantu anda muncul sebagai suami yang hebat. Apabila dia bertanya bagaimana hari anda berlalu, dia tidak mahu mendengar 'baik-baik saja, dan anda?' Dia ingin merasakan beberapa perkara yang anda rasakan sejak kali terakhir bertemu. Semasa memberitahunya tentang apa yang berlaku dengan anda, jangan takut untuk memberinya gambaran mengenai emosi sebenar anda. 'Saya berasa lega ketika persembahan berjalan lancar,' misalnya.
15 Bersikap baik, bersantai
Tekanan adalah pembunuh - dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, strok, barah, dan banyak masalah kesihatan yang berpotensi membawa maut. Lebih buruk lagi: orang dalam perkahwinan yang buruk, menurut kajian Inggeris, lebih daripada dua kali lebih mungkin untuk melaporkan tekanan di tempat kerja.
Tetapi jika anda mempunyai pasangan yang menyokong, mereka akan mengurangkan kesan berbahaya dari apa sahaja yang membuat anda merasa tidak senang. Salah satu isyarat sokongan yang boleh anda buat sekarang ialah ..
16 Beri dia pujian yang tulus
Shutterstock
Jangan ragu untuk memberitahunya betapa hebatnya penampilan atau baunya. Ingat ketika hubungan anda segar dan pujian keluar dari mulut anda tebal dan pantas? Cuba dan ketahui semua pemikiran dan perasaan bermata googly yang menanggung semua kenangan manis itu, walaupun bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad telah berlalu sejak itu. Ia akan membayar dividen. Sekiranya anda memerlukan bantuan, berikut adalah 13 Perkara Paling Seksi Yang Pernah Anda Katakan kepada Seorang Wanita.
17 Sentuh dia
Hanya dengan menyentuh isteri anda dengan cara seksual kemungkinan akan membatasi kedudukan anda sebagai suami yang hebat. Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Terapi Keluarga Amerika, kepuasan hubungan seorang wanita meningkat ketika suaminya secara fizikal sayang dengan cara yang halus dan tidak erotik. Kami bercakap memegang tangan, lengan di bahu, meletakkan tangan anda di pahanya. Anda memberitahunya bahawa anda mahu dekat dengannya, walaupun seks tidak ada di kad.
18 Angkat kelonggaran anda
Shutterstock
Menurut kajian University of Michigan, rata-rata suami membuat tujuh jam kerja rumah untuk isterinya setiap minggu. Sekiranya anda beranggapan bahawa menghadapi jalan kemusnahan yang anda tinggalkan tidak akan menimbulkan geseran cepat atau lambat, anda tinggal di dunia impian: tinjauan Pew terhadap 1,128 wanita mendapati bahawa kesediaan lelaki untuk mengambil bahagian pekerjaan rumah tangga mereka adalah peramal utama kebahagiaan perkahwinan. Fikirkan untuk mencuci pinggan, mengambil kaus kaki kotor anda dan lain-lain, sebagai pelengkap hubungan anda.
19 Tinggalkan nota secara rawak untuk dicari olehnya
Shutterstock
'Semua orang ingin merasa seperti mereka disayangi dan dihargai,' kata ahli terapi seks dan pendidik seksualiti Kristen Lilla LCSW. 'Nota rawak mengingatkannya betapa istimewa dia padamu.' Bayangkan kejutannya ketika dia menjumpai nota yang tersusun rapi yang tersimpan di dalam poket seluarnya, di dalam laci seluar dalamnya, atau di mana-mana cengkaman lain yang tidak sesuai.
20 Beli tilam yang lebih selesa
Shutterstock
Inilah fakta yang menyeronokkan: Sekiranya seorang lelaki sukar tidur pada waktu malam, itu tidak akan menjadikan interaksi dengan isterinya lebih negatif. Perkara yang sama tidak dapat dikatakan untuk wanita yang, menurut sebuah kajian baru-baru ini, cenderung untuk berdamping dengan suami mereka jika mereka menghabiskan banyak waktu malam untuk berpusing dan berpaling. Mungkin anda harus melakukan semua yang anda mampu untuk memastikan bahawa dia melarikan diri lebih cepat daripada kemudian. Tawarkan untuk menyelesaikan tugas dan biarkan dia memulakan tugas di dalam karung.
21 Biarkan dia tahu bagaimana perasaan anda
Menjadi suami yang lebih baik tidak bermaksud bahawa perasaan dan emosi pemikiran anda tidak diutamakan. Suami yang hebat tahu bahawa bersikap terbuka tentang apa yang berlaku dengan mereka adalah komponen penting dalam perkahwinan yang hebat.
'Pada akhir hari berkongsi bagaimana perasaan kita adalah apa yang mengikat dua orang,' kata Lilla. 'Berkongsi perasaan anda menunjukkan bahawa anda tahu bagaimana rentan dan anda mempercayainya.' Lelaki mempunyai reputasi untuk menjaga perasaan di dalam. Mainkan stereotaip dan beritahu dia tentang pemikiran yang menyelubungi fikiran anda pada hari tertentu.
22 Teks dia lebih banyak
Shutterstock
Kami telah menyebutkan bagaimana meninggalkan nota rawak untuk pasangan anda temui adalah cara yang baik untuk memberitahunya bahawa anda memikirkannya, bahawa anda menghargainya, dan bahawa anda peduli. Tetapi semua jenis perkara berlaku ketika anda berpisah - dan menghantar teks adalah cara yang baik untuk menunjukkan kepadanya bahawa anda memikirkannya dalam masa nyata.
23 Ciumlah dia setiap pagi
Shutterstock
Satu kajian di University of Albany berusaha untuk mengetahui mengapa ciuman sangat penting, dan mereka menyimpulkan bahawa mencium mendorong ikatan, sebahagiannya kerana kita tahu bahawa kita membahayakan diri sendiri dengan mencium seseorang dan juga kerana mencium dianggap meningkatkan kadar oksitosin (yang disebut 'hormon pelukan') sambil menurunkan kortisol (hormon stres).Menurut para pakar, ciuman di pagi hari, pelukan setelah bekerja, dan ciuman lain sebelum tidur dapat menghasilkan rasa keakraban yang abadi.
24 Cium dia di khalayak ramai
Pertunjukan kasih sayang orang ramai bukanlah beg tangan semua orang, tetapi banyak wanita yang kami ajak bicara memberitahu kami bahawa mereka suka orang lain untuk melihat bahawa mereka yang lain sangat menyayangi mereka. 'Wanita ingin merasa istimewa, bahawa anda memujanya lebih daripada yang lain,' kata DelGiudice. 'Menciumnya di khalayak ramai akan menghantar mesej ini.'
25 Buka kunci kekuatan 'kita'
Penyelidik dari University of California, Berkeley, mendapati bahawa pasangan yang mengatakan 'kita' lebih baik dalam menyelesaikan perselisihan, menunjukkan tekanan yang lebih sedikit, dan lebih positif daripada pasangan yang menggunakan kata ganti yang terpisah seperti 'I', 'saya', dan 'anda. ' Penyelidikan lain menunjukkan bahawa bahasa yang menekankan 'we-ness' atau 'separateness' adalah ukuran kepuasan perkahwinan yang kuat.
26 Bertindak seperti anda satu pasukan
'Mempunyai perkongsian bermaksud saling menyokong dan bekerja sebagai satu pasukan,' Lilla mengingatkan kita. 'Anda tidak boleh memilih dan memilih kapan berada dalam pasukan pasangan anda, kerana itu sebenarnya bukan perkongsian. Ini tidak bermaksud anda harus menyetujui semua perkara, tetapi ini harus bermakna anda menghormati dan mengesahkan perbezaan pendapat dan mencari jalan untuk berkompromi, bersama-sama. ' Kaedah praktikal untuk mengukuhkan perkongsian itu adalah untuk…
27 Bercakap tentang masa depan
Luangkan sedikit masa untuk memikirkan di mana anda mahu hubungan anda menjadi empat, lima, atau sepuluh tahun dari sekarang. Luangkan waktu malam untuk bersantai dan ajak isteri anda untuk membuka apa yang dia mahukan dari perkahwinan anda pada tahun-tahun mendatang. Di manakah anda akan tinggal? Apa yang akan anda lakukan? Di manakah anda ingin menghabiskan masa lapang? Ini akan menunjukkan kesediaan untuk berada di halaman yang sama dengan isteri anda dan membuat kursus untuk masa depan bersama.
28 Perlahankan gulungan anda di atas katil
Shutterstock
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa setelah beberapa tahun bersama, lelaki cenderung untuk melakukan persetubuhan awal dan melakukan persetubuhan lebih awal. Namun, bersamamu selama beberapa tahun tidak mempercepat masa yang diperlukan untuk pergi dari awal untuk menjerit orgasme. Bagi rata-rata wanita, permainan seks memerlukan lebih kurang 27 minit. Pastikan anda meluangkan masa anda bersama-sama dengan banyak latihan untuk memberinya landasan syahwat yang dia perlukan. Salah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk tujuan itu adalah…
29 Menjaga tingkah laku payudara anda
Menurut satu kajian, 59% wanita telah meminta pasangannya untuk merangsang puting semasa melakukan hubungan seks dan ada juga yang melaporkan bahawa mereka dapat mengalami orgasme dari rangsangan puting sahaja.
senarai haiwan yang sesuai untuk hidup
30 Dapatkan tantrik
Seks tantri adalah tentang mewujudkan momen intim yang kuat dan fokus. Ritual biasa termasuk menghias ruang seks dengan bunga atau lilin, bermain muzik untuk mengatur suasana hati atau berpelukan selama beberapa minit sebelum memulakan amalan seks tantrik pilihan anda. Amalan tersebut termasuk menatap mata satu sama lain, menyegerakkan nafas anda, dan menyentuh pasangan anda ke seluruh badan mereka dengan fokus dan niat.
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
