Mempunyai nafas berbau hampir selalu menjadi pengalaman yang memalukan - dan malangnya bukan pengalaman yang luar biasa. Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), kira-kira 50 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai mengalami bau mulut yang kronik , atau halitosis, pada suatu ketika dalam kehidupan mereka. Bahagian terburuk adalah sukar untuk mendiagnosis sendiri bau mulut tanpa orang lain memberitahu anda bahawa anda memilikinya. Dan itu sendiri merupakan perbualan yang janggal bagi kedua-dua pihak sehingga sering dielakkan sama sekali. Namun, ada satu cara yang pasti untuk mengetahui apakah nafas anda hanyalah bau segar. Yang mesti anda buat hanyalah melihat lidah anda .
'[Halitosis] adalah keadaan yang disebabkan oleh bakteria yang terbentuk di permukaan lidah punggung posterior, dan sangat sukar untuk disingkirkan - anda harus menjaga lidah anda bersih, ' George Preti , PhD, seorang saintis penyelidikan yang mengkhususkan diri dalam bau badan manusia di Monell Chemical Senses Center, mengatakan kepada Dollar Shave Club. 'Saya telah melihat beberapa orang mengadu bau busuk dari mulut mereka, dan bahagian belakang lidah mereka kelihatan seperti krim keju di atasnya . Begitulah teruknya plak. '
telanjang di sekolah impian
Selain memeriksa lidah anda untuk melihat apakah ia mempunyai filem putih, untuk berjaya mengatasi bau mulut, penting untuk memahami bagaimana anda mendapatkannya dari awal. Dengan itu, berikut adalah empat penyebab bau mulut yang paling biasa. Dan untuk satu ubat nafas berbau anda tidak boleh menggunakannya, periksa Sekiranya Anda Menggunakan Pencuci Mulut Ini, Singkirkannya Sekarang .
1 Makanan anda
Shutterstock
Anda pasti pernah mendengar ungkapan, 'Anda adalah apa yang anda makan.' Nah, itu benar terutamanya ketika menghembus nafas anda.
'Pecahan zarah makanan di dalam dan di sekitar gigi anda boleh meningkatkan bakteria dan menyebabkan bau busuk , 'kata Mayo Clinic. 'Makan makanan tertentu, seperti bawang, bawang putih, dan rempah-rempah, juga dapat menyebabkan bau mulut. Setelah anda mencerna makanan ini, mereka memasuki aliran darah anda, dibawa ke paru-paru anda dan mempengaruhi nafas anda. ' Dan untuk maklumat lanjut mengenai mulut anda, periksa Apa yang Boleh Dikatakan Lidah Anda Tentang Kesihatan Jantung Anda .
2 Kebersihan mulut yang lemah
iStock
Mungkin jelas, tetapi tidak semua orang mengamalkannya kebersihan gigi yang baik , yang tidak menghairankan mengakibatkan bau mulut. Tolong bantu anda dan ikuti cadangan ADA: 'Sikat dua kali sehari dan bersihkan gigi anda setiap hari dengan benang untuk menyingkirkan semua bakteria yang menyebabkan bau mulut anda.' Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kebersihan mulut anda mempengaruhi seluruh badan anda, periksa 13 Tanda Amaran Gigi Anda Berusaha Menghantar Anda .
3 Mulut kering
iStock
Sekiranya mulut anda terasa seperti padang pasir lebih kerap daripada tidak, anda mungkin mempunyai keadaan yang disebut xerostomia , atau mulut kering. Menurut ADA, ini adalah keadaan biasa di mana kelenjar air liur anda tidak menghasilkan air liur dalam jumlah yang mencukupi, yang menyebabkan, antara lain, menarik nafas. Dan untuk maklumat lebih berguna yang dihantar ke peti masuk anda, daftar ke buletin harian kami .
4 Ubat
Shutterstock
Sering kali, mengambil ubat tertentu 'secara tidak langsung dapat menghasilkan bau mulut dengan menyumbang kepada mulut kering,' kata Mayo Clinic. Sekiranya anda mengambil ubat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan kesan sampingan ini dan apa yang harus anda lakukan untuk menangkalnya. Dan untuk satu ubat untuk mengelakkan sepenuhnya, periksa Dadah yang biasa diresepkan ini baru sahaja dikenang .
