Setiap orang mengalami tekanan dalam hidup mereka, sama ada disebabkan oleh tekanan mereka bos , mereka rakan sekerja , mereka anak-anak , atau mereka ketara lain . Tetapi adakah anda pernah berhenti untuk menganggap bahawa sangat mungkin anda juga menjadi sumber tekanan dalam kehidupan orang lain? Untuk membantu anda lebih menyedari bagaimana perasaan orang lain, kami telah mengumpulkan semua tanda yang menunjukkan anda menekankan orang dalam hidup anda tanpa menyedarinya.
1 Mereka makan lebih banyak ketika berada di sekitar anda.
Shutterstock
impian mengenai kematian orang yang disayangi
Adakah seseorang kelihatan lebih memanjakan diri ketika anda berada di sekitar? Ini mungkin bukan kerana mereka selesa dengan anda, tetapi kerana mereka makan stres. Menurut Sekolah Perubatan Harvard , tekanan berterusan melepaskan kortisol, yang meningkatkan selera makan dan mendorong orang untuk makan makanan berlemak tinggi dan bergula. Oleh itu, jika rakan sekerja anda yang sihat sihat makan kentang goreng semasa makan tengah hari anda bekerja, itu adalah petanda yang berpotensi menyebabkan anda mengalami tekanan.
2 Mereka melihat telefon mereka semasa anda bercakap.
Shutterstock
Pernahkah anda melihat seseorang melihat telefon mereka semasa anda cuba bercakap dengan mereka? Pasti, ini mungkin tidak sopan, tetapi ia mengatakan tentang anda sama seperti halnya dengan mereka. Biasanya ini menunjukkan bahawa seseorang tidak selesa atau tertekan dengan perbualan yang sedang berlaku. Daripada memandang rendah tingkah laku ini kepada anda, gunakannya sebagai peluang untuk menilai sama ada anda atau tidak menjadikan orang di sekitar anda tidak selesa .
3 Atau mereka mengelakkan dari terkena mata sama sekali.
Shutterstock
Walaupun beberapa orang menggunakan telefon mereka sebagai cara untuk melepaskan diri dari perbualan, psikologi berlesen yang berpangkalan di Florida Jamie Long menyatakan bahawa orang lain hanya akan mengelakkan kontak mata sama sekali ketika seseorang menekankannya. Sekiranya orang yang anda bercakap anda berhenti hubungan mata , berpaling, atau mencari sesuatu untuk mengalihkan perhatian mereka, 'mungkin topik perbualan menjadi terlalu sengit [atau] terlalu sepihak,' jelas Long.
4 Mereka mengetuk kaki di sekeliling anda.
Shutterstock
Apabila anda berada di sekitar seseorang dan anda melihat mereka mengetuk kaki mereka atau memantul kaki mereka secara konsisten, perhatikan. Institut Tekanan Amerika menyenaraikan tabiat saraf seperti gelisah dan mengetuk kaki sebagai tanda tekanan biasa. Jadi, lain kali anda mendengarnya ketuk, ketuk, ketuk semasa anda bercakap, ketuk, ketuk, ketuk peringatan ini ke dalam kepala anda.
5 Atau mereka banyak menghela nafas.
Shutterstock
Menurut kajian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Psikofisiologi , menghela nafas sering merupakan fungsi sukarela yang disebabkan oleh tekanan yang berlebihan. Oleh itu, jika seseorang menghela nafas sebaik sahaja anda berjalan melalui pintu, jangan memandang ringan.
6 Atau mereka menggigit kuku mereka.
Shutterstock
Mengetuk kaki dan menghela nafas bukan satu-satunya tanda-tanda tekanan . Menggigit kuku, atau dikenali sebagai onychophagia , juga digunakan oleh beberapa orang sebagai cara untuk mengatasi tekanan, kegelisahan, atau kegelisahan. Oleh itu, jika anda mendapati bahawa seseorang nampaknya mengambil kebiasaan gugup ini setiap kali mereka berada di sekitar anda, itu boleh menjadi tanda bahawa anda segera meningkatkan tahap kegelisahan mereka.
7 Mereka membuat alasan untuk pergi ketika anda datang.
Shutterstock
Sekiranya anda menyedari bahawa orang mempunyai kecenderungan untuk meninggalkan bilik ketika anda masuk, mungkin kerana mereka secara aktif mengelakkan situasi yang tertekan — atau, dengan kata lain, berinteraksi dengan anda. Lagipun, menghilangkan tekanan dari kehidupan anda dapat melepaskan ketegangan, menghilangkan keperluan mekanisme mengatasi yang buruk , dan memperbaiki gejala fizikal dan emosi - jadi siapa yang boleh menyalahkannya?
8 Anda dapat merasakan pergeseran tenaga ketika memasuki bilik.
Shutterstock
Adakah anda bimbang anda mungkin memberi tekanan kepada orang lain? Long berkata jika anda ingin tahu dengan pasti, anda harus memasuki bilik dan memperhatikan bagaimana persekitarannya berubah. 'Anda mungkin memberi tekanan kepada orang-orang jika anda memasuki ruangan orang-orang yang ketawa dan tersenyum yang tiba-tiba menjadi pendiam sejurus anda masuk atau mula bercakap,' katanya. 'Ini kerana tenaga anda tidak sesuai dengan getaran positif yang rakan anda nikmati. '
9 Atau perbualan berhenti sepenuhnya semasa anda tiba.
Shutterstock
Ia mungkin bukan sekadar tenaga perubahan yang menjelaskan bahawa anda menekankan orang. Sekiranya anda masuk ke dalam bilik dan perbualan berhenti, kemungkinan semua orang membincangkan anda atau, paling tidak, mengatakan sesuatu yang mereka tidak mahu anda ketahui. Daripada mengambil ini secara peribadi, gunakannya sebagai peluang untuk berkembang dan menjadi anggota kumpulan yang lebih produktif - dan kurang menimbulkan tekanan -.
10 Mereka tidak pernah menyambut anda terlebih dahulu.
Shutterstock
Seseorang yang mendapati anda menjadi tekanan dalam hidup mereka tidak akan berusaha keras untuk memulakan perbualan dengan anda. Sekiranya anda melihat mereka di lorong dan mereka melintas tanpa bertanya khabar, kemungkinan besar mereka mengelakkan diri daripada terjebak dalam perbualan dengan anda kerana bimbang ia akan menambahkan kegelisahan yang tidak perlu pada hari mereka.
11 Mereka membuat rancangan tanpa anda.
Shutterstock
Dan jika anda menjadi sumber tekanan dalam kehidupan orang, maka mereka mungkin tidak akan bersusah payah bergaul dengan anda. Sekiranya anda melihat bahawa seseorang ingin bergaul dengan semua orang tetapi anda, mungkin kerana mereka mencari peluang untuk pulih dari awak.
12 Mereka tidak pernah menjawab teks anda.
Shutterstock
Pada masa ini, orang sering menggunakan teks untuk menyampaikan masalah mereka daripada melakukannya secara bersemuka. Tetapi jika anda membebankan seseorang melalui kaedah ini dan tidak mendapat balasan, kemungkinan anda juga menyebabkan mereka mengalami tekanan.
'Anda mungkin memberi tekanan kepada orang lain dengan teks yang penuh dengan emosi seperti apa yang anda marah atau bagaimana perasaan anda terhadap sesuatu,' kata Sherianna Boyle , seorang profesor psikologi di Massachusetts dan pengarang Detoks Emosi . 'Ini menekankan orang kerana mereka tidak dapat mendengar nada dan mereka sebenarnya tidak dapat bertindak balas terhadap apa yang anda katakan.'
13 Anda diberitahu bahawa anda memonopoli perbualan.
Shutterstock
apa maksudnya ketika anda bermimpi tentang katak
Sekiranya anda pernah diberitahu bahawa anda sering memimpin perbualan, itu mungkin bukan pujian . Semasa bercakap mengenai masalah anda mungkin melegakan tekanan anda , anda secara tidak sengaja dapat memaksa orang lain untuk menjaga kebimbangan mereka.
'' Apabila seseorang mengalami masa yang sukar, mereka kadang-kadang dapat terlalu banyak memproses tekanan dengan orang tersayang , 'Kata Long. Dengan kata lain, anda tidak mempunyai ruang untuk orang lain membicarakan apa yang berlaku dalam hidup mereka. Untuk mengatasi masalah ini, fokus pada bertanya, mendengar lebih banyak, dan mengganggu sedikit. '
14 Mereka sering mengadu sakit kepala.
Shutterstock
Sekiranya anda menyebabkan tekanan dalam kehidupan seseorang, itu mungkin menyebabkan mereka mula mengalami sakit kepala secara berkala. Mengikut Klinik Mayo , tekanan adalah pencetus sakit kepala ketegangan yang biasa. Dan perengsa setiap hari, seperti menghadapi yang sukar rakan sekerja , boleh mencetuskan sakit kepala ini lebih kerap daripada tekanan satu peristiwa besar dalam kehidupan.
15 Orang yang biasanya keluar menjadi terpelihara ketika anda berada berhampiran.
Shutterstock
Sekiranya seseorang yang biasanya keluar selalu kelihatan lebih tenang dan tertutup ketika anda berada di sekitar, ini mungkin merupakan tanda bahawa kehadiran anda membuat mereka tidak selesa. Sebenarnya, jurulatih kerjaya yang berpusat di California Elizabeth Pearson mengatakan jenis penarikan semula atau jarak jauh ini dapat menunjukkan tekanan khusus seperti ketakutan dan intimidasi.
'Reaksi [ini] dapat memberitahu bahawa orang itu merasa terancam oleh anda,' kata Pearson. 'Tanpa mengatakan apa-apa, orang itu menunjukkan kepada anda bahawa mereka merasa tidak selesa, cemas , tidak selesa, atau bahawa mereka mahu keluar dari perbualan atau kehadiran anda. '
16 Mereka berpeluh ketika anda datang.
Shutterstock
Berpeluh adalah bahagian biasa dalam kehidupan, tetapi jika anda perhatikan bahawa seseorang selalu kelihatan lebih keruh di sekitar anda, ia mungkin bukan hanya berasal dari kepanasan . Menurut Penjagaan Kesihatan Piedmont , jika seseorang berpeluh terutama di bawah lengan atau di sekitar kulit kepala mereka, mereka mungkin berpeluh dari kelenjar apokrin mereka, di mana asalnya peluh stres.
17 Mereka kelihatan letih setelah menghabiskan masa yang lama dengan anda.
Shutterstock
Keletihan adalah simptom tekanan. Oleh itu, jika seseorang kelihatan lebih letih secara fizikal dan mental setelah menghabiskan masa dengan anda, itu mungkin kerana anda menambahkan kegelisahan dalam hidup mereka.
18 Mereka tidak pernah membawa yang lain kepada anda.
Shutterstock
Sekiranya anda menimbulkan tekanan yang tidak semestinya dalam kehidupan seseorang, maka mereka mungkin tidak akan bertanya kepada mereka ketara lain untuk menghabiskan masa dengan anda. Mereka bukan sahaja ingin menghalang pasangan mereka daripada mengalami tekanan yang sama yang mereka hadapi, tetapi mereka juga tidak mahu mereka melihat bagaimana keadaan mereka - mudah marah, berkeringat, tenang, dll - ketika mereka berada di sekitar anda.
19 Mereka kelihatan terganggu di hadapan anda.
Shutterstock
Tekanan boleh menyebabkan orang yang paling bersedia dan bersatu menjadi terganggu. Sebagai pakar neuropsikologi Amy Sejuk dijelaskan kepada Syarikat Pantas , orang tidak dapat mengakses kenangan dan maklumat ketika mereka tertekan, dan fikiran mereka sukar menumpukan perhatian pada satu perkara. Oleh itu, jika anda melihat bahawa seseorang kelihatan terlalu terganggu di sekitar anda, ini mungkin merupakan petunjuk bahawa anda sedang menekankannya.
perkara manis untuk diperkatakan kepada gf
20 Mereka mengelakkan aktiviti kegemaran mereka jika anda terlibat.
Shutterstock
Dalam senario yang sangat tertekan, orang akan mengelakkannya aktiviti mereka biasanya menikmati jika mereka tahu akan ada seseorang di sana yang membuat mereka merasa cemas. Sekiranya anda memutuskan untuk menghadiri jam gembira dan rakan sekerja anda yang paling ramah segera membatalkannya, adalah selamat untuk menganggap bahawa masalahnya bukan konflik penjadualan, ini adalah syarikat — iaitu, anda.
21 Mereka kelihatan minum lebih banyak semasa anda berada di sekitar.
Shutterstock
Tekanan sering menyebabkan orang beralih kepada keburukan seperti alkohol sebagai kaedah mengatasi. Sebenarnya, tinjauan 2018 dari Yayasan Kesihatan Mental UK mendapati bahawa 74 peratus responden merasa tertekan dalam satu tahun kebelakangan, dan 29 peratus daripada individu tersebut melaporkan minum atau meningkatkan minuman mereka sebagai cara untuk mengatasi. Oleh itu, jika salah seorang rakan, rakan sekerja, atau orang yang anda sayangi mula mendapat lebih banyak koktel daripada biasanya ketika anda berada di sekitar, pertimbangkan untuk bercakap dengan mereka tentang apa yang menekankan mereka. (Dan diberi amaran: Boleh jadi anda.)
22 Mereka mengejek kamu.
Shutterstock
Sekiranya anda melihat seseorang menjadi mudah marah, itu jelas simptom emosi tekanan. Lebih-lebih lagi, jika anda kebetulan menjadi orang yang menanggung kemarahan mereka, sangat mungkin anda yang menyebabkan tekanan mereka. Cuba bincangkan mereka dan kemudian selesaikan keadaan sebelum terlambat.
23 Mereka selalu sakit.
Shutterstock
Salah satu gejala tekanan yang paling mengejutkan adalah kerap sakit . Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Umur pada tahun 2013 menunjukkan bahawa tekanan kronik boleh mengakibatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Begitu juga dengan kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Psikosomatik mengesahkan bahawa tekanan psikologi dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan jangkitan pernafasan atas. Oleh itu, jika seseorang yang anda berinteraksi sering jatuh sakit, itu mungkin merupakan tanda mereka terlalu tertekan - dan bahawa anda adalah masalahnya. Dan untuk lebih banyak tanda-tanda tekanan, lihat ini 25 Cara Tekanan Mengejutkan Mempengaruhi Tubuh Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
