Dengan wabak COVID-19 semasa , dan dengan musim selsema dan selesema yang terus meningkat, demam tidak begitu biasa sekarang. Walau bagaimanapun, sama ada demam anda hanya disebabkan oleh selesema atau sesuatu yang lebih serius, ada perkara tertentu yang mungkin anda lakukan yang sebenarnya menjadikan keadaan menjadi lebih teruk. Untuk membantu anda kekal sihat, kami mengumpulkan semua perkara yang tidak boleh anda lakukan sekiranya anda demam, menurut doktor.
1 Gunakan terlalu banyak selimut
iStock
Ramai orang berpendapat bahawa mereka dapat 'mengeluarkan keringat' demam mereka dengan menumpuk beberapa selimut di atas diri mereka. Walau bagaimanapun, Lina Velikova , MD, penasihat perubatan untuk Tambahan101, mengatakan ini sebenarnya adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan.
'Panas panas apabila anda sudah demam boleh menjadi berbahaya atau boleh membawa maut dalam senario terburuk,' katanya. 'Sebaliknya, gunakan hanya satu selimut hangat dan kipas angin berdekatan dengan kelajuan rendah untuk memberikan angin sepoi-sepoi. Penting untuk tidak merasa sejuk ketika anda demam, tetapi selalu ingat intinya adalah menyejukkan badan, bukan memanaskan badan anda lebih banyak lagi. ' Dan untuk lebih banyak kesan sampingan pengasingan, periksa 7 Cara Menjadi Karantina Telah Buruk untuk Kesihatan Anda .
2 Letakkan tuala sejuk terus di dahi anda
iStock
Meletakkan tuala sejuk tepat di dahi anda adalah kaedah untuk kebanyakan orang ketika hendak melawan demam. Walau bagaimanapun, sebenarnya tidak membantu . Dan jika itu satu-satunya kaedah penyembuhan anda, anda boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk dengan membuang masa.
Velikova mengatakan cara yang betul untuk mengurangkan demam anda adalah dengan meletakkan tuala sejuk di hujung kaki anda. 'Terutama di sekitar pergelangan kaki dan pergelangan tangan, kerana itu adalah titik tekanan di dalam badan kita, yang sensitif terhadap perubahan suhu kerana jumlah saluran darah di sebelah permukaan kulit,' jelasnya. 'Tubuh akan menyejuk dengan lebih cekap daripada jika anda meletakkannya tepat di dahi.'
3 Gandakan ubat anda
iStock
Anda mungkin berfikir menggandakan ubat boleh membantu anda menghilangkan demam dengan lebih cepat, tetapi anda hanya berpotensi mencederakan diri sendiri . Dimitar Marinov , MD, penolong profesor yang pakar dalam ubat pencegahan , mengatakan bahawa acetaminophen - bahan utama dalam penghilang rasa sakit seperti Tylenol - hanya berkesan sehingga tahap tertentu.
'Mengambil lebih dari 1.000 miligram sekaligus tidak akan memberikan faedah lebih lanjut tetapi mungkin menyebabkan kerosakan hati yang serius atau bahkan keadaan yang mengubati nyawa,' kata Marinov. 'Juga jangan mengambil lebih dari 3.000 miligram selama 24 jam - untuk kanak-kanak, cadangan adalah separuh daripada jumlah itu.'
4 Makan kurang dari biasa
iStock
labah-labah merangkak pada saya makna
Ada mitos kesihatan lama berasal dari pepatah klasik bahawa anda boleh 'makan selsema, demam kelaparan.' Marinov mengatakan ini bukan sahaja tidak benar, tetapi juga berbahaya.
'Metabolisme anda sebenarnya meningkat apabila suhu anda lebih tinggi kerana membakar lebih banyak tenaga untuk panas,' katanya. 'Anda harus makan kalori yang mencukupi untuk menyokong sistem imun anda dan juga tetap terhidrat.' Dan untuk lebih banyak kebenaran, anda perlu berhenti mempercayai, periksa 13 Fakta Sebenar Yang Membahaskan Mitos Coronavirus Biasa .
5 Cuba tekan demam rendah
iStock
Demam tahap rendah (di bawah 101 darjah Fahrenheit), kata Marinov, sebenarnya tidak banyak risiko kesihatan yang berbahaya. Sebenarnya, ini sangat membantu kerana demam dapat mengatasi penyakit anda meningkatkan 'tindak balas imun' anda untuk mewujudkan 'persekitaran yang tidak menguntungkan bagi kebanyakan bakteria dan virus,' katanya. Oleh itu, berusaha untuk mengatasi demam jenis ini dengan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rumah sebenarnya boleh menghalangnya membantu sistem ketahanan badan anda. Dan untuk mengetahui lebih banyak perkara mengenai kekal sihat, lihat 7 Kesalahan Buruk Yang Melemahkan Sistem Imun Anda .
6 Bergaul dengan orang lain
iStock
Anda tidak boleh bersosial dengan siapa pun ketika anda demam, terutama pada waktu penjarakan Sosial . Gary Linkov , MD, pakar bedah wajah di New York City, mengatakan bahawa kerana demam 'mungkin disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria yang mendasari,' ia boleh mudah disebarkan kepada sesiapa sahaja yang anda hubungi . Dan jangkitan virus yang mungkin ditularkan kepada rakan atau keluarga anda mungkin seperti selesema atau coronavirus. Sebaliknya, jika anda demam, tinggal di rumah dan menjauhkan diri dari orang lain .
Kehidupan Terbaik sentiasa memantau berita terkini yang berkaitan dengan COVID-19 untuk memastikan anda sihat, selamat, dan mendapat maklumat. Berikut adalah jawapan untuk anda soalan yang membara , cara anda boleh selamat dan sihat, yang fakta anda perlu tahu, yang risiko anda harus mengelakkan, yang mitos anda perlu mengabaikan, dan simptom berjaga-jaga dengan. Klik di sini untuk semua liputan COVID-19 kami , dan Daftarlah untuk buletin kami untuk terus mengikuti perkembangan terkini.
