Kami telah terbiasa mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk migrain atau menurunkan secawan kopi ketika kami merasa keletihan. Tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan untuk mengurutkan titik tekanan ajaib pada badan anda untuk membuat rasa sakit mereda atau memberi anda kejutan?
Sebelum anda memikirkan idea ini, ketahui bahawa amalan perubatan akupunktur dan akupresur Cina mempunyai banyak pendukung dunia nyata. Ramai yang percaya bahawa menggunakan titik tekanan akan 'meningkatkan fungsi fisiologi badan' dan 'mempromosikan proses semula jadi penyembuhan diri dengan mendorong kawasan tertentu badan,' kata Irina Logman, L.Ac., MSTOM , ahli akupunktur berlesen dan pemilik Pusat Holistik Lanjutan di New York.
Kawasan sasaran ini di badan anda disebut acupoints dan mereka dapat dirangsang dengan cara yang berbeza untuk tujuan penyembuhan. Dalam kes akupunktur, titik tekanan ini dirangsang dengan jarum yang sangat tipis. Tetapi itu tidak semestinya untuk semua orang. Akupresur, bagaimanapun, hanyalah amalan menggunakan tekanan yang kuat untuk mengurut titik-titik. Dan percaya atau tidak, ada bukti yang semakin meningkat di luar sana untuk menyokong idea bahawa memanipulasi titik tekanan ini mempunyai kemampuan untuk mengubah segalanya. Oleh itu, baca terus untuk mengetahui bagaimana beberapa titik tekanan badan dapat membantu anda menguruskan kesakitan atau emosi yang mungkin anda alami.
1 Bahagian Atas Kepala
Shutterstock
Apabila anda mendapati fikiran anda berkeliaran, Logman mengesyorkan 'mengurut dengan lembut atau menggaru' titik di bahagian atas kepala anda yang dipanggil Du 20 . Perkara ini memberi manfaat kepada otak dengan memberi anda tenaga sambil juga menenangkan kegelisahan, 'katanya.
Untuk mencari titik tekanan khusus ini, letakkan jari anda di titik atas telinga anda dan jejak garis ke bahagian atas kepala anda. Sebaik sahaja anda berada di 'bahagian atas kepala,' berikan urutan yang baik dan 'manfaat segera akan berlaku.'
2 Antara Jempol dan Jari Telunjuk Anda
Bagi penderita sakit kepala yang tidak pernah merasa lega, Logman menunjuk pada titik tekanan yang dikenali sebagai LI 4 . Titik titik ini terletak 'di tangan anda antara ibu jari dan jari telunjuk,' dan mengurutnya 'bagus untuk sakit kepala atau sakit muka.' Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, berhati-hatilah bahawa anda tidak menghadapi salah satu penyakit tersebut 4 Sakit Sakit Kepala Yang Sebenarnya Bukan dari Sakit Kepala.
3 Antara jari kaki
The Hati 3 titik temu berada di antara jari kaki besar dan kaki kedua, tepat di mana kedua tulang bertemu. Urut tempat rahsia ini ketika migrain muncul, kata Mona Dan, LAc., seorang pakar herba, ahli akupunktur, dan pengasas Penyembuhan Vie . Apabila anda memutuskan untuk memanfaatkan titik tekanan ini, Dan menyatakan bahawa 'menurunkan tenaga dari kepala adalah kunci.'
4 Antara Mata
Biasa disebut sebagai mata ketiga atau Yin Tang, titik di antara mata anda adalah titik tekanan yang bagus untuk memanfaatkan ketika anda berasa tertekan , kata Logman.
5 Di bawah Kneecap
Imej melalui Penyembuhan Pokok Besar
Tepat di bawah tepi luar lutut anda - kira-kira empat lebar jari di bawah, tepatnya - terletak sebuah titik yang dikenali sebagai ST 36 . Titik tekanan ini adalah 'titik keseluruhan terbaik untuk imuniti dan tenaga,' kata Dan. Menguli (tidak ada penentuan) selama beberapa minit menghidupkan anda dengan serta-merta semasa anda merasa letih.
jenaka yo momma terbaik yang pernah ada
6 Di dalam Pergelangan Tangan
Imej melalui YouTube
Apabila anda berasa mual atau sakit perut, anda boleh menggunakan a titik tekanan pada pergelangan tangan anda yang disebut Pericardium 6 untuk melegakan sebahagian daripada rasa mual itu. Untuk mencari kawasan ini, 'ambil empat jari dan letakkan di bahagian dalam pergelangan tangan,' kata Logman. 'Titiknya tepat di bawah jari tengah, di antara dua tendon.'
7 Berhampiran Telinga Luar
' Lelaki Shen Telinga adalah salah satu titik penghilang tekanan terbaik untuk menenangkan kegelisahan, '' kata Annie McDonnell, L.Ac., seorang ahli akupunktur berlesen dan pemilik Akupuntur Joy Alchemy. 'Terletak di bahagian atas telinga luar, titik ini adalah sebahagian daripada rawatan yang digunakan di beberapa klinik detoks ubat. Ini bagus untuk memanfaatkan sistem saraf parasimpatis dan membantu mengatur mood. ' Sekiranya mengurut titik ini terlalu banyak untuk anda, McDonnell mengesyorkan menggunakan biji telinga - 'manik logam kecil atau biji tumbuhan herba yang anda tekan beberapa kali sehari' - atau minyak pati yang menaikkan mood, seperti geranium.
8 Berhampiran Butang Perut
Shutterstock
Apabila pergerakan usus anda habis, titik tekanan ST 25 boleh berguna. Terletak kira-kira dua inci dari pusar di kedua sisi, kawasan ini 'dapat membantu mengatur sembelit dan cirit-birit,' kata McDonnell.
9 Berhampiran dengan Jantung
Menurut Dan, Ren 17 , dijumpai 'tepat di garis tengah badan pada sumbu sejajar dengan puting susu', didapati dapat mengurangkan kegelisahan ketika diaktifkan. Untuk lebih banyak kaedah untuk mengatasi kegelisahan, periksa 12 Trik Genius untuk Mengubah Kegelisahan menjadi Kegembiraan .
10 Di Bawah Kaki
Anda mungkin tidak memerlukan melatonin lagi setelah anda mengetahui keajaiban Buah pinggang 1, atau dikenali sebagai Bubbling Spring Point . Terletak di telapak kaki di alur yang muncul ketika anda melengkung jari kaki, titik ini dapat digunakan untuk menstabilkan tahap tenaga dengan berkesan dan mendorong tidur yang menenangkan.
11 Di bawah Sternum
Imej melalui Jun Xu, MD
Sekiranya anda menghadapi masalah pencernaan dan tidak mahu minum ubat, cubalah bekerjasama Ren 12 . Bahagian badan ini, dijumpai 'tepat di garis tengah badan di bawah sternum anda,' adalah 'titik terbaik untuk pencernaan' sejauh titik tekanan pergi, jelas Dan.
12 Di bawah Lutut
Walaupun seperti punggung dan lutut anda tidak mungkin mempunyai hubungan, ada titik di belakang lutut yang disebut UB 40 bahawa, apabila diurut atau terlibat dengan cara apa pun, dapat membantu merawat sakit punggung bawah, kata Logman.
13 Di Kedua-dua Bahagian Pergelangan Kaki
Imej melalui Big Tree School of Nature Healing
kaki tafsiran impian terputus
Terdapat dua titik tekanan di kedua sisi pergelangan kaki yang dipanggil KID 3 dan BL 62 . Apabila digenggam, kawasan akupresur ini 'dapat membantu mengatasi sakit belakang dan sciatica,' kata McDonnell.
14 Di atas buku lali
Imej melalui AcuTake
Terdapat titik tekanan yang tidak diketahui yang tersembunyi di dekat pergelangan kaki anda yang dipanggil Limpa 6 . Ia terletak 'kira-kira empat ruang jari dari bahagian dalam tulang pergelangan kaki, ke atas kaki,' kata Dan. Ahli akupuntur percaya di sinilah limpa limpa, hati, dan meridian ginjal berpotongan, itulah sebabnya ia dipanggil Persimpangan Tiga Yin. Bagi wanita, Sleep 6 sering digunakan untuk memerangi sebarang masalah ginekologi. Tetapi sesiapa sahaja boleh menggunakannya untuk membantu gangguan pencernaan juga.
15 Pada Jari Pinky
Titik ini pada jari kelingking, dipanggil BL 67 , banyak digunakan untuk membantu wanita hamil. Tetapi pendekatannya bukan sekadar mengurutnya. 'Melakukan moxa - membakar sejenis ramuan Cina yang sangat menghangatkan - pada BL 67 dapat mengubah bayi kecil,' kata McDonnell. Jelas, ini bukan untuk pemula akupunktur. McDonnell mengatakan bahawa anda harus 'berunding dengan ahli akupunktur mengenai cara melakukan moxa,' dan dengan idealnya mula melakukannya sekitar minggu ke-34 kehamilan.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
