Membangunkan sebarang gejala baru yang berterusan dari masa ke masa adalah sebab yang baik untuk menghubungi doktor anda. Tetapi loya boleh menjadi sangat mengganggu dalam kehidupan seharian anda, jadi anda boleh membuat panggilan itu lebih awal daripada kemudian. Doktor anda akan mahu menolak keadaan asas seperti halangan usus, gastroparesis, migrain, ulser peptik, GERD, dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, berita baiknya ialah selalunya, loya adalah hasil daripada tabiat gaya hidup yang boleh diselaraskan dengan agak mudah. Ubat-ubatan dan makanan tambahan adalah antara punca loya kronik yang paling biasa, terutamanya jika anda bawa mereka semasa perut kosong .
Malah, terdapat segelintir suplemen yang diketahui mencetuskan kesan sampingan, selalunya bersama-sama dengan masalah gastrousus yang lain. Tertanya-tanya jika rejimen suplemen anda sendiri boleh mendail ketidakselesaan anda? Ini adalah tujuh suplemen yang boleh menyebabkan rasa mual anda, menurut doktor dan ahli farmasi.
impian semut hitam
BERKAITAN: 12 Suplemen Yang Anda Tidak Boleh Ambil Bersama, Kata Pakar Perubatan .
1 besi
Besi memainkan peranan penting dalam memerangi anemia , yang berlaku apabila terdapat kekurangan sel darah merah yang sihat untuk mengangkut oksigen ke organ dan tisu penting badan.
mengikut HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, seorang ahli farmasi dan perunding klinikal di BuzzRx , suplemen zat besi boleh merangsang pengeluaran sel darah merah, dengan berkesan membalikkan kekurangan zat besi dalam kes di mana diet sahaja gagal.
'Bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa suplemen zat besi, termasuk yang terdapat dalam multivitamin, boleh membawa kepada kesan sampingan gastrousus (GI) yang tidak diingini seperti loya, sakit perut, dan cirit-birit,' dia memberi amaran.
Ngo-Hamilton menjelaskan bahawa penyerapan zat besi yang lemah boleh menyebabkan anda loya dan mencetuskan kesan sampingan lain yang tidak selesa. 'Sebaik sahaja diambil, suplemen zat besi akan mendarat di dalam perut sebelum sampai ke usus kecil, di mana penyerapan berlaku. Zat besi adalah salah satu mineral yang tidak mempunyai penyerapan yang sangat baik,' jelasnya.
'Akibatnya, peratusan kecil zat besi diserap ke dalam aliran darah, manakala zat besi yang tidak diserap kekal dalam saluran gastrousus. Zat besi 'sisa' ini tidak mesra GI kerana ia merengsakan lapisan usus dan perut, membawa kepada loya, kekejangan perut, dan cirit-birit,' katanya.
Dia menyatakan bahawa beralih kepada suplemen zat besi pelepasan terkawal mungkin membantu mengurangkan loya dan mengurangkan ketidakselesaan GI.
2 Vitamin A
Ramai orang mengambil vitamin A untuk meningkatkan kesihatan penglihatan mereka, tetapi ia juga memainkan peranan penting dalam aktiviti selular, peraturan sistem imun, kesihatan tulang, dan pembiakan, kata Ngo-Hamilton.
Kerana vitamin A ialah vitamin larut lemak, ia tidak dikumuhkan melalui air kencing. 'Apabila anda mengambil vitamin A setiap hari, dan badan anda tidak memerlukannya, ia akan disimpan di dalam hati dan tisu lemak. Vitamin A yang berlebihan akan kekal di dalam badan untuk jangka masa yang lama, membawa kepada ketoksikan,' kata ahli farmasi itu. Kehidupan Terbaik.
'Loya adalah tanda biasa bagi terlalu banyak vitamin A, begitu juga dengan selera makan yang kurang, sakit kepala, dan kerengsaan kulit. Jika anda mengambil multivitamin, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen vitamin A tambahan. Doktor anda juga boleh mengesyorkan dos yang selamat vitamin A,' tambahnya.
BERKAITAN: 5 Suplemen Yang Boleh Merosakkan Buah Pinggang Anda, Kata Doktor .
3 Zink
Suplemen zink boleh membantu meningkatkan sistem imun dan metabolisme anda, dan ia biasanya diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, terutamanya dalam dos yang tinggi. Ini mungkin termasuk senak, cirit-birit, sakit kepala, loya dan muntah.
'Adalah penting untuk tidak mengambil lebih daripada dos yang disyorkan untuk meminimumkan risiko loya,' kata Jennifer Bourgeois , PharmD, ahli farmasi dan kesihatan untuk SingleCare .
4 Vitamin C
Vitamin C membantu anda mengekalkan fungsi imun yang sihat, kesihatan tulang, fungsi otak dan banyak lagi. Kebanyakan orang boleh mendapatkan semua vitamin C yang mereka perlukan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk buah sitrus, tomato, buah kiwi dan banyak lagi.
'Mengambil suplemen vitamin C disyorkan jika anda tidak mendapat cukup vitamin C melalui diet,' kata Ngo-Hamilton. 'Bagaimanapun, suplemen vitamin C boleh menyebabkan loya, sakit perut, dan cirit-birit, terutamanya pada dos yang lebih tinggi dan jika anda mempunyai perut yang sensitif.'
Sifat berasid vitamin adalah punca di sebalik gangguan gastrousus yang tidak menyenangkan, ahli farmasi berkata: 'Terutama pada dos vitamin C yang lebih tinggi, pengumpulan asid boleh merengsakan lapisan saluran gastrousus, menyebabkan loya, sakit perut, dan cirit-birit.'
'Mengambil vitamin C bersama makanan atau makanan ringan boleh memberikan penampan untuk mengurangkan rasa mual dan gangguan gastrousus. Tidak melebihi 2,000 miligram (mg) vitamin C sekaligus boleh mengurangkan risiko loya,' tambahnya, sambil menyatakan bahawa doktor atau ahli farmasi anda boleh mengesyorkan dos vitamin C yang betul.
BERKAITAN: 6 Suplemen Yang Tidak Boleh Anda Ambil Jika Anda Berumur 60 Tahun Lebih, Kata Doktor .
5 Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk kesannya yang bermanfaat pada kesakitan, keradangan, dan fungsi imun. Walau bagaimanapun, Heather Hinshelwood , MD, seorang doktor kecemasan dan pemilik serta ketua pegawai perubatan di Pusat Fraum untuk Kesihatan Pemulihan , mengatakan ini adalah satu lagi suplemen yang boleh membuat anda loya, terutamanya dalam dos yang tinggi.
'Ia menyebabkan banyak gangguan GI. Fikirkan tentang cara kita menggunakannya dalam masakan-ia menambahkan haba. Dan sesetengah orang mengambilnya dalam bentuk kapsul dalam dos yang sangat tinggi, jauh lebih tinggi daripada apa yang kita gunakan dalam masakan,' kata Hinshelwood. Kehidupan Terbaik. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (atau ginkgo) ialah suplemen herba popular yang digunakan untuk memperbaiki gejala kebimbangan, kesihatan penglihatan, tekanan darah tinggi dan sindrom prahaid (PMS). Ngo-Hamilton mengatakan bahawa walaupun ginkgo biloba diterima dengan baik oleh kebanyakan orang, ia dalam beberapa kes boleh mencetuskan kekurangan vitamin B6, yang boleh membuat anda loya dan menyebabkan gejala GI yang lain.
bermimpi tentang kecurangan pasangan
'Ginkgotoxin ialah sebatian semula jadi yang ditemui terutamanya dalam kacang ginkgo, dengan kuantiti yang lebih sedikit ditemui dalam daun. Ginkgotoxin mempunyai struktur kimia yang serupa dengan vitamin B6,' katanya. Kehidupan Terbaik. 'Oleh itu, sebatian semula jadi ini didapati mengganggu aktiviti vitamin B6. Keterukan kekurangan vitamin B6 yang disebabkan oleh keracunan ginkgo berbeza-beza, bergantung pada jumlah yang digunakan, umur seseorang dan sejarah kesihatan.'
'Dengan sendirinya, sedikit hingga sederhana ginkgo biloba boleh menyebabkan loya. Walau bagaimanapun, dengan kekurangan vitamin B6 yang disebabkan oleh keracunan ginkgo, anda boleh mengalami loya, muntah, sakit perut, cirit-birit, dan berpotensi pelbagai gejala teruk lain seperti sawan. dan kehilangan kesedaran,' kata ahli farmasi itu.
BERKAITAN: 7 Makanan Tambahan yang Perlu Dielakkan Jika Anda Mengambil Ubat Penurun Berat Badan, Kata Doktor .
7 Multivitamin
Akhir sekali, jika anda berasa loya kronik, anda multivitamin harian mungkin dipersalahkan, kata pakar.
'Sesetengah individu mungkin mengalami loya kerana gabungan pelbagai bahan dalam multivitamin yang dimasukkan ke dalam perut pada satu masa, ' kata Bourgeois. Kehidupan Terbaik. 'Ini boleh meningkatkan asid perut, seterusnya menyebabkan loya. Pengambilan multivitamin bersama makanan boleh membantu menampan keasidan perut dan mengurangkan loya.'
Lauren Gray Lauren Gray ialah seorang penulis, editor dan perunding yang berpangkalan di New York. Baca lagi
