Ini adalah kebenaran sederhana bahawa kebanyakan wanita tidak sabar untuk menua. Mengejutkan, saya tahu. Mengingat sikap umum masyarakat terhadap penuaan, mudah difahami mengapa. Namun, ada beberapa perkara yang sangat mengagumkan untuk mencapai dekad kelima, keenam, ketujuh dan seterusnya. Salah satu yang terbesar? Pengetahuan berdasarkan pengalaman hidup — sesuatu yang tidak dapat dituntut oleh dua puluh perkara.
Pada saat anda mencecah usia 40 tahun, anda adalah font kebijaksanaan yang benar-benar mengenai topik yang beragam seperti bagaimana mengatasi cinta yang hilang kepada apa yang benar-benar menentukan kebahagiaan. Di hadapan, kami telah mengumpulkan pakar pengetahuan yang mengatakan bahawa wanita berusia lebih dari 40 orang mempunyai gabungan guru gaya hidup dan, tentu saja, wanita berusia lebih dari 40 tahun. Dan untuk lebih banyak nasihat mengenai penuaan dengan baik, lihatlah 40 Cara Menakluk 40-an Anda .
1 Kesempurnaan Tidak Perlu
Shutterstock
'Ketika kita masih muda, begitu banyak wanita berusaha untuk menjadi sempurna dan meletakkan harapan yang tidak realistik pada diri mereka sendiri yang kemudian dapat menimbulkan kekecewaan dan pemikiran hitam putih,' kata Jalan Maksimow , LCSW, CPC, ahli terapi, jurulatih, penceramah dan pengarang. 'Kepercayaan bahawa' jika saya tidak sempurna, saya gagal 'boleh menyebabkan tekanan yang tidak perlu dan harga diri yang tidak baik. Semakin tua kita, semakin bijak kita mengenali yang tidak sempurna boleh menjadi cantik. ' Dan untuk lebih banyak petua mengenai penampilan anda, berikut adalah Petua terbaik untuk berpakaian dengan baik pada usia 40-an .
2 Kekuatan Perbincangan Diri
Shutterstock
'Saya menghabiskan banyak masa 20-an dan 30-an saya disakiti dan tersinggung oleh orang lain atau bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan saya,' kata Limor Weinstein , pakar psikoterapi, pakar gangguan makan dan pengasas Rangkaian Kesihatan LW . 'Saya harap saya tahu apa yang saya tahu sekarang mengenai perbincangan diri. Saya jauh lebih baik kepada diri saya pada usia 42 tahun berbanding ketika itu dan saya lebih gembira! Saya sekarang tahu bahawa saya 100 peratus bertanggungjawab terhadap perasaan saya sendiri dan saya mempunyai kekuatan untuk mengalihkan pemikiran saya menjadi pemikiran positif yang benar-benar membina saya - dan seterusnya saya dapat membina orang lain. ' Dan jika anda dapat menggunakan dorongan kebahagiaan yang bagus — tidak kira usia anda — pastikan anda tahu 70 Trik untuk Senang!
3 Menang Bukan Segalanya
Semasa berusia 40-an, anda tahu bahawa 'menjadi peserta dan mengelilingi diri anda dengan individu yang berpikiran sama adalah ganjaran dalam diri mereka sendiri,' menurut KJ Landis , pengarang dan pencipta siri Superior Self. 'Saya berlari 16 maraton pada usia 40-an (mula menjalankannya pada usia 40) dan sangat gembira dengan tenaga kumpulan, dan juga menyelesaikan setiap satu!' Dan untuk lebih banyak idea mengenai perkara yang perlu ditangani, lihat 40 Hobi Terbaik untuk Duduk di Usia 40-an .
4 Terdapat Lebih Banyak Kehidupan daripada Tubuh 'Sempurna'
Shutterstock
'Pada saat wanita mencapai usia 40-an, mereka mudah-mudahan telah meninggalkan tanggapan bahawa kebahagiaan ada dalam bentuk atau ukuran tertentu,' kata Stacey Rosenfeld , Ph.D., seorang psikologi dan pengarang Adakah Setiap Wanita Mengalami Gangguan Makan? Mencabar Penyesuaian Bangsa Kita dengan Makanan dan Berat . 'Sebaliknya, mereka mendapat kepuasan melalui hubungan dan pekerjaan mereka, nafsu dan keluarga mereka.' Tetapi jika penurunan berat badan yang munasabah adalah matlamat anda, ikuti ini 20 Kaedah yang Disokong oleh Sains untuk Memotivasikan Diri Anda untuk Bentuk.
5 Penuaan Tidak Dapat Dielakkan
Shutterstock
Dan alternatifnya jauh lebih teruk! 'Saya tidak mengatakan bahawa saya merancang untuk menua tanpa melakukan pertarungan yang baik (kebaikan tahu saya menghabiskan cukup wang untuk serum dan krim setiap bulan), tetapi di luar itu saya bangga dengan pengalaman hidup, baik dan mencabar, bahawa garis-garis itu renung, 'kata Monique Honaman , pengarang Jalan Tinggi Mempunyai Kurang Lalu Lintas: Nasihat Jujur di Jalan Melalui Cinta dan Perceraian . Nasihatnya? 'Miliki garis panduan dan kisah mereka.'
6 Bagaimana Mempunyai Persahabatan Sebenar
Shutterstock
'Sebagai wanita, kami telah melayari tahap' gadis jahat 'di sekolah menengah, pertandingan populariti di sekolah menengah, gosip di tempat kerja, dan juga kumpulan ibu,' 'catat Amy Rollo , Penyelia Kaunselor Profesional Berlesen dan pemilik Kaunseling Keluarga Heights . 'Wanita berusia 40-an letih dan lebih pintar. Mereka tidak lagi mendasarkan persahabatan pada populariti, tetapi telah belajar mencari orang-orangnya. Orang-orang itu adalah orang yang ada untuk anda semasa perceraian, kematian ibu bapa, dan masa-masa mencuba sebagai ibu bapa sendiri. Merekalah yang akan menjatuhkan segalanya dan membawa sebotol wain, ais krim, dan tisu ke tempat anda pada waktu memerlukan. Wanita berusia 40-an memahami bagaimana mencari rakan-rakan ini. ' Oh dan bercakap tentang? Di sini T Dia Cara Terbaik Tunggal untuk Menjadi Kawan Baru.
7 Gosip Murah
Shutterstock
Dan anda tidak perlu mendengarnya. 'Tidak kira apa yang orang lain fikirkan atau katakan tentang kita. Sesiapa sahaja boleh mengatakan apa-apa mengenai sesiapa sahaja, itu tidak menjadikannya benar, '' kata Cynthia Rowland , pengarang dan pakar kecantikan. 'Yang penting adalah apa yang anda fikirkan dan ketahui tentang diri anda.' Dan anda mungkin ingin mengelakkan menjadi sasaran gosip dengan mengelakkan 40 Perkara Yang Tidak Perlu Dipakai oleh Wanita untuk Bekerja .
8 Bilakah Tidak Perlu Menjawab
Kadang-kadang, ia tidak patut diperjuangkan. 'Setelah 40 tahun mengatakan tidak atau diberitahu tidak, kami belajar untuk menerima respons dan terus maju,' kata Tracee Dunblazier , empati rohani dan pelatih yang pakar dalam hubungan. 'Satu-satunya perkara yang kita kendalikan adalah diri kita sendiri.'
9 Bilakah Tidak Perlu Menjawab Jawapan
Shutterstock
Di sisi lain, wanita berusia lebih dari 40 tahun juga tahu bila sesuatu yang pasti patut diperjuangkan. 'Wanita, pada usia 40 tahun, telah menyaksikan ketidaksetaraan jantina dalam satu bentuk atau yang lain - sama ada kita berdiri sendiri atau tidak, kita pasti bersorak dengan wanita yang berani yang kita kenal,' kata Dunblazier.
10 Gaya Subjektif
Sekarang masanya untuk memakai apa yang anda suka. 'Wanita berusia 40-an akan mengekspresikan diri dengan mengenakan apa yang terasa otentik, tidak kira trend masyarakat, pendapat atau 'suka' orang lain,' kata Dr. Karin Luise adalah ahli terapi integratif, pengarang Projek Anak Tanpa Bapa . Dan wanita berusia lebih dari 40 tahun pasti tahu untuk tidak memakai pakaian tersebut 30 Pakaian Terpantas Yang Pernah.
11 Masalah Kecil Harus Kekal Kecil
'Anda telah mendengar ungkapan:' Jangan keringkan barang-barang kecil. ' Itu benar, 'kata Allison Kanter Agliata , seorang CEO, psikologi berlesen, dan jurulatih kepemimpinan eksekutif. 'Ketika anda memukul 40, anda faham bahawa tidak setiap pertempuran harus dilakukan. Ada yang tidak menjadi keutamaan dan orang yang sukar hanya tidak memerlukan masa dan tenaga anda. '
12 Jangan Percaya Segala yang Anda Fikirkan
Shutterstock
'Keperibadian itu seperti program perisian, yang dilengkapi dengan berat sebelah dan batas, yang berulang-ulang kali,' kata Aimee Bernstein , psikoterapis, jurulatih eksekutif, dan pengarang Tekanan Kurang Mencapai Lebih Banyak: Cara Mudah untuk Mengubah Tekanan menjadi Kekuatan Positif dalam Hidup Anda . 'Selama kita berpegang teguh pada apa yang kita fikirkan, kita akhirnya menjalani kehidupan yang terbatas dan meluangkan masa kita untuk membuktikan bahawa kita betul.' Wanita berusia lebih dari 40 tahun tahu bagaimana melepaskan pemikiran yang tidak berfungsi dan terus maju.
13 Perkara Kecil Yang Menjadikan Hidup Hebat
Momen-momen kecil itu adalah barang kehidupan. 'Bukan hanya perkara kecil, tetapi melakukannya setiap hari yang paling banyak memberi kesan,' kata Mary Hitam , jurulatih gaya hidup. 'Makan sihat, bersenam, memeluk orang yang kita sayangi, berkongsi senyuman, bersikap baik kepada orang lain (dan diri kita sendiri) mempunyai kesan yang jauh lebih mendalam terhadap kehidupan kita dan kehidupan orang lain daripada yang kita sedar.'
14 Tidak Benar-Benar Melakukan Perkara Yang Perlahan
Shutterstock
'Wanita muda mungkin dengan panik mengejar apa yang mereka atau orang lain mahukan untuk mereka — promosi dalam karier mereka, pasangan dan keluarga, dan lain-lain. Wanita berusia 40-an mempunyai masa untuk melambatkan dan menilai semula apa yang penting sebelum mengambil langkah seterusnya,' kata Dr. Rosenfeld menerangkan. 'Perkara tidak tergesa-gesa atau sensitif pada waktu dan, sebagai hasilnya, ada lebih banyak masa untuk meneroka dan menumpukan perhatian pada apa yang terasa benar untuk mereka.'
15 Kualiti Tidur Penting
'Tidak ada yang baik berlaku selepas tengah malam, sungguh!' kata Cheryl Cieko , seorang arkitek yang mengkhususkan diri dalam kesihatan dan kesejahteraan, sikapnya selepas berusia 40-an pada shuteye. 'Tidur sihat dan menyenangkan. Dapatkan lebih banyak. '
16 Bagaimana Menjadi Keyakinan Diri
Shutterstock
'Wanita di atas 40 mempunyai rasa diri yang sangat kuat,' kata Caleb Backe , pakar kesihatan dan kesihatan untuk Holistik Maple . 'Mereka tahu apa yang mereka percayai, dan mengapa mereka mempercayainya. Keyakinan mereka sering datang dari bertahun-tahun hidup dengan integriti nilai-nilai mereka, dan berjuang tanpa henti untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Mereka tahu bahawa perkara terkecil dapat memberi kesan terbesar. '
17 Dimaklumkan Tentang Kesihatan Anda Perlu
Shutterstock
'Setelah berusia 40-an, tidak ada masa untuk membuang rawatan perubatan pencegahan yang anda perlukan dan layak,' kata Kanesha Baynard , jurulatih gaya hidup dan kreativiti.
18 Anda Tidak Boleh Menyenangkan Semua Orang
Shutterstock
Hidup ini terlalu singkat. 'Sekiranya saya dapat mengembalikan waktu, saya akan menghabiskan banyak waktu yang saya habiskan untuk menggembirakan orang lain dan menghabiskan masa itu dengan orang-orang dalam hidup saya yang saya sayangi dan benar-benar mendapat kegembiraan daripada berada,' kata Weinstein.
19 Flossing sama pentingnya dengan kata Doktor Gigi Anda
Bersama dengan semua itu yang lain pakar tabiat sihat telah mencadangkan selama bertahun-tahun. 'Hanya setelah berusia 40 tahun dan menyedari bahawa gusi saya mula surut, saya menyedari mengapa flos sangat penting,' kata Honaman. Sebaik sahaja anda mencapai usia 40 tahun, anda mempunyai disiplin diri untuk menerapkan tabiat sihat yang mungkin kelihatan tidak selesa satu dekad sebelumnya.
20 Kawalan Bermula Apabila Anda Menyerah
Shutterstock
Wanita berusia 40-an cenderung lebih terbuka terhadap pandangan lain, kerana mereka mengetahui bahawa anda tidak boleh memaksa seseorang untuk berubah. 'Dengan cara ini, anda melangkah ke kasut orang lain sehingga anda dapat mencari benih kebenaran dalam perspektif mereka,' kata Bernstein. 'Untuk melangkah ke kasut orang lain, anda harus bersedia menanggalkan kasut anda sendiri.'
21 Anda Membuat Keputusan Sendiri, Tempoh
Sudah bertahun-tahun melakukan sesuatu hanya kerana orang lain mengatakan bahawa anda seharusnya. 'Wanita yang berusia lebih dari 40 tahun tidak akan melakukan apa yang orang lain katakan kepada mereka' baik, 'melainkan apa yang membuatnya mereka berasa seronok, 'kata Dr. Luise.
22 Bilakah Memegang ‘Em dan Kapan Melipat’ Em
Shutterstock
Perasaan, itulah. 'Wanita di atas 40 yang benar-benar mahir adalah mengetahui kapan harus menahan emosi dan kapan melepaskannya,' kata Backe. 'Mereka tahu bahawa kemarahan dan dendam tidak berguna atau produktif. Mereka cukup hidup dan cukup melihat untuk mengetahui apa yang sebenarnya penting. '
23 Seks Hebat Tidak Berhenti pada usia 20-an
Shutterstock
Atau 30-an anda. Walaupun Miley Cyrus terkenal diceritakan Matt Lauer dia mungkin akan berhenti menjadi sangat seksual ketika berusia 40 tahun 'kerana itulah usia ketika orang BERHENTI memukul,' sesiapa yang berusia lebih dari 40 mungkin mendengarnya dan mengeluarkan kopi dari hidung mereka, 'kata Katerina Cozias , pakar gaya hidup dan pengasas FabAfter40 .
telanjang dalam mimpi awam
'Kerana bertentangan dengan pandangan Miley yang berusia 20 tahun, kematangan biasanya membawa rasa keyakinan diri yang lebih kuat. Anda tahu apa yang anda suka, dan anda tidak malu untuk memintanya. Dan biasanya anda akhirnya mendapat lebih banyak keseronokan percuma! Dan mengapa tidak! Sekiranya anda sedikit lebih tua dan sedikit lebih keriput, oh baiklah. ' Dan jika anda ingin benar-benar membumbui sesuatu di bilik tidur anda, pertimbangkan bermain salah satu daripada ini.
24 Tidak Benar Bertarikh Lebih Muda
'Wanita berusia 20-an dan 30-an biasanya mencari seseorang yang lebih tua, lebih bijak, atau lebih canggih, tetapi wanita berusia 40-an tahu bahawa orang muda boleh bersenang-senang, menghiburkan dan sama canggihnya,' kata Rowland.
25 Karma Adalah Perkara Sebenar
Shutterstock
'Wanita berusia lebih dari 40 tahun tahu bahawa balas dendam yang terbaik adalah kejayaan dan menjadi diri anda yang terbaik,' kata Dr Agliata. Daripada mengongkong orang yang melakukan kesalahan, mereka memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan peningkatan diri.
26 Tidak Ada Keliru Dengan Malam Di
'Wanita berusia 40-an tahu bahawa, walaupun bersosialisasi dengan rakan-rakan itu menyenangkan dan bermanfaat, berpesta lewat membawa lebih banyak beban daripada kebaikan,' kata Dr. Rosenfeld. 'Mereka mungkin memilih untuk mengajak rakan-rakan untuk malam yang tenang atau menghabiskan malam mereka dengan melakukan perawatan diri (membaca, bersantai, mandi). Bagaimanapun, mereka akan mendapat lebih banyak tidur, tidak akan merasa lapar, dan akan menghadapi keesokan harinya bertenaga dan segar. '
27 Merasa Baik Bukan Hanya untuk Acara Istimewa
'Kesenangan tidak boleh ditinggalkan untuk hujung minggu, majlis-majlis khas, atau waktu percutian,' kata Baynard. 'Keseronokan harus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Pada usia 40-an, anda menyedari bahawa anda mempunyai kuasa membuat keputusan sepenuhnya dalam bagaimana anda ingin merasakannya. '
28 Kehidupan Bukan Kecemasan
Shutterstock
Segala-galanya tidak semestinya mendesak, dan tidak semua masalah perlu diselesaikan dengan segera. 'Selepas 40, kita dapat mulai memahami pentingnya bersabar dan benar-benar menerapkan idea bahawa lambat dan mantap memenangi perlumbaan,' kata Maksimow.
29 Terdapat Waktu Kelewatan hingga Kelewatan
'Kehidupan moden memberi tekanan kepada kita untuk melakukan, menghasilkan, dan berjaya sehingga kita sering berlumba dari satu aktiviti ke aktiviti yang lain,' Bernstein menunjukkan. Dalam prosesnya, kita dapat dengan mudah kehilangan rasa diri kita sendiri. Waktu henti membawa kita kembali ke integriti menjadi diri kita sendiri. Jika tidak melakukannya, kami terbuka dan santai dan dengan itu wawasan dan idea kreatif dapat membantu mereka. '
30 Kehidupan Adalah Perjalanan, Bukan Destinasi
'Tidak pernah lebih benar daripada ketika perjalanan berlanjut, rambut kelabu mulai berkumpul, anak-anak bergerak keluar dan rakan-rakannya berkembang,' kata Ciecko. 'Nikmati momen dan setiap saat di sepanjang jalan. Tidak ada yang tahu di mana garis penamatnya. '
31 Fleksibiliti Adalah Kunci
Shutterstock
'Saya begitu keras kepala dalam kehidupan seharian ketika saya masih muda,' kata Landis. 'Saya mesti melakukan sesuatu dengan cara saya atau saya akan kecewa. Sekarang, saya belajar untuk mempunyai 'kaki flexi.' Ada beberapa perkara di luar kawalan saya, jadi mengapa saya perlu memikirkannya? '
32 Membuat Kehidupan Sendiri Adalah Penting
Shutterstock
'Banyak wanita mendapati diri mereka banyak berkorban untuk orang lain yang penting, anak-anak mereka, karier mereka, dan layanan sukarela mereka sehingga pada 40 tahun, mereka tidak melakukan apa-apa untuk diri mereka selama bertahun-tahun,' Honaman menunjukkan. 'Persaraan dan bersarang kosong akan tiba di sini lebih awal daripada yang anda fikirkan. Cari tahu siapa anda, dan apa yang anda nikmati, supaya anda tidak bangun suatu hari, melihat-lihat, dan bertanya-tanya siapa orang itu di cermin. '
33 Perkara Kesedaran
'Meluangkan masa untuk melambatkan, bertafakur dan fokus untuk kekal pada masa sekarang akan mempengaruhi setiap aspek kehidupan orang dewasa anda,' kata Weinstein. 'Yang paling penting, ini membantu saya mempercayai intuisi saya sendiri dan tidak terpengaruh dengan pendapat masyarakat dan orang lain.'
34 Stretch Marks Tidak Jelek
Mungkin terdengar sopan, tapi itu benar. 'Stretch menandakan pertumbuhan, pengembaraan, dan kehidupan yang penuh dengan perubahan besar,' kata Baynard. 'Ingin menyembunyikannya atau menyingkirkannya tidak menjadi masalah ketika anda memasuki usia 40-an kerana anda menikmati stretch mark sebagai peringatan sejauh mana anda telah sampai.'
35 Bersendirian Sebenarnya Yang Terbaik
Shutterstock
'Kesendirian mencetuskan kreativiti,' kata Cozias. Wanita berusia lebih dari 40 tahun tidak takut untuk bersendirian, pada masa lapang atau bahkan dalam hidup. Bersendirian sering memberi anda masa untuk kembali ke hobi dan aktiviti yang anda gemari semasa kecil. Anda juga dapat memasuki alam semula jadi, menyerap, dan mengamati. Apabila anda meluangkan masa untuk diri sendiri, anda berpeluang berhubung dengan emosi dan suara dalaman anda. Ini membantu membawa ketenangan pada hari anda yang sebenarnya dapat menjadikan anda pasangan yang lebih baik dalam hubungan. '
36 Kesihatan Lebih Penting Daripada Pernah
'Menopaus betul-betul di sudut, yang bermaksud jisim otot dan kepadatan tulang kedua-duanya mulai menurun,' kata Honaman. Sebilangan besar wanita berusia 40-an menyedari perkara ini. 'Bagi saya, itu adalah motivasi yang jauh lebih kuat untuk pergi ke gim dan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat daripada motivasi untuk tampil di kolam renang dengan bikini beberapa dekad sebelumnya. Ini lebih daripada sekadar kesia-siaan, taraf kesihatan lebih tinggi dari sebelumnya. '
37 Bagaimana Mencari Yang Baik dalam Situasi Buruk
Shutterstock
Perkara buruk pasti akan berlaku, tetapi wanita yang berusia lebih dari 40 tahun tahu bagaimana menghadapinya. 'Sekiranya anda dapat memperoleh pembelajaran utama dalam situasi yang sukar, anda akan memperolehnya dengan lebih baik, lebih berkembang,' kata Bernstein. 'Setiap keadaan dan orang yang sukar adalah guru anda, jika anda mempunyai mata yang dapat dilihat dan telinga untuk didengar. Dengan mengikuti arus situasi dan bukannya melawannya, ini menjadikan perjalanan lebih mudah dan pembelajaran lebih cepat. '
38 Anda Masih Boleh Berubah
Shutterstock
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa keperibadian terpahat pada masa anda mencapai usia 40-an, tetapi penyelidikan menunjukkan ini tidak benar. Orang sebenarnya boleh menjadi lebih ramah, setuju, dan bertanggungjawab hingga usia 40-an dan seterusnya, kata saintis, itulah sebabnya mengapa wanita berusia lebih dari 40 tahun terus berkembang.
39 Menyayangi Diri Menyelesaikan Banyak Masalah Anda
Shutterstock
Terutama yang berkaitan dengan hubungan. 'Tidak ada orang lain yang dapat mencintaimu sehingga pertama kali mencintai diri sendiri,' Ciecko menunjukkan. 'Jika bersendirian membosankan, mungkin anda membosankan. Miliki keseronokan anda. '
40 Tidak Membuat Rasa Rasa Jadi Orang Lain Daripada Diri Anda
Shutterstock
'Ketika anda mencecah 40, anda menyedari bahawa anda hanya akan mendapat satu tembakan seumur hidup dan anda lebih baik menggunakannya dengan baik,' kata Dr. Agliata. 'Kami meluangkan masa untuk merenungkan diri sendiri dan memikirkan apa yang sebenarnya kita mahukan dari kehidupan. Menjalani kehidupan yang sahih dan memberi impak di dunia adalah keutamaan. '
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
