Berpeluh dan musim panas biasanya berjalan beriringan. Tetapi, walaupun sudah bertahun-tahun mengajar anda, mereka tidak perlu melakukannya. Daripada membiarkan manik-manik peluh menggulung wajah anda seperti Air Terjun Niagara setiap kali anda pergi ke luar untuk waktu yang lama di bawah sinar matahari, anda boleh menerapkan beberapa teknik mudah untuk pergi dari gaya yang baru (untuk menjadi jernih: itulah buruk lihat) ke tahap Sahara terbang-dan-kering.
Sama ada anda ingin pergi ke jalan yang lebih semula jadi atau menggunakan rawatan terbaik yang boleh dibeli dengan wang, berikut adalah 20 petua yang akan menjadikan musim panas anda menjadi kurang berkeringat. Dan untuk menenangkan diri, pasangkan peretasan ini dengan yang paling jelas (dan berkesan ) salah satu daripadanya: menghabiskan hari-hari anda bersantai di kolam renang dengan tangan margarita. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang menjadikan peregangan selama beberapa bulan ini paling kejam sepanjang tahun ini, lihat 30 Perkara Terburuk mengenai Musim Panas .
1 Sapukan Deodoran Sebelum Anda Memukul Helaian
Menyapu antiperspirant di ketiak anda sebelum merangkak ke tempat tidur mungkin terdengar pelik, tetapi ia juga dapat membantu anda berpeluh kurang pada hari berikutnya. Menurut pakar dermatologi David Bank, MD , penurunan suhu badan anda pada waktu malam dapat lebih baik membantu deodoran melakukan tugasnya: 'Agar antiperspirant anda berfungsi, ia harus masuk ke dalam kelenjar peluh dan menyekatnya. Semalaman, anda tenang dan sejuk dan kulit anda benar-benar kering, jadi peratusan yang jauh lebih tinggi akan diserap. ' Selepas anda bangun, buat permohonan semula dan lakukan hari tanpa peluh. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mencapai kulit musim panas terbaik anda, lihat ini 20 Produk Kecantikan yang Tidak Boleh Anda Gunakan .
2 Elakkan Makanan Pedas
Musim panas adalah masa yang tepat untuk mencapai kegemaran anda segar dan tumpukan pada sos panas. Malangnya, semua kepanasan yang anda bawa ke dalam mulut dapat meningkatkan keringat anda secara melampau. Sebagai dilapor oleh Orang Dalam Perniagaan , apabila badan anda bersentuhan dengan capsaicin - sebatian kimia yang terdapat dalam makanan pedas - ia cuba menyejukkan badan dengan berpeluh. Anda pasti dapat membina toleransi dengan masa, tetapi jika anda ingin berpeluh sesedikit mungkin, anda mungkin harus berpegang pada pilihan yang lebih ringan.
3 Kurangkan Pengambilan Kopi Anda
Sekiranya anda cenderung berpeluh setelah minum kopi, anda tidak gila, itu semua, terima kasih kepada semua kafein dalam setiap cawan. Sebenarnya, ia bukan sekadar kopi: apa sahaja yang mengandungi kafein dapat meningkatkan jumlah keringat yang Anda hasilkan: 'Kafein dan rempah-rempah dapat mengaktifkan neurotransmitter, yang disebut asetilkolin, yang terletak di otak anda. Apa-apa yang merangsang neurotransmitter ini kadang-kadang boleh mempengaruhi kelenjar yang menyebabkan berpeluh, ' kata pakar dermatologi Kelley Redbord, MD . Sekiranya anda ingin mendapatkan tenaga tanpa secawan Joe setiap hari, periksa 25 Kaedah Bukan Kopi untuk Meningkatkan Tahap Tenaga Anda .
4 Cuba Botox
Jangan bimbang - kaedah ini tidak akan membuat anda kelihatan seperti anda 20 tahun lebih muda. (Atau, eh, benar-benar membeku pada waktunya.) Menurut Cleveland Clinic, Botox sebenarnya merupakan pilihan rawatan yang sangat biasa untuk berpeluh berlebihan dan boleh disuntik ke kawasan yang terjejas — ya, bahkan lubang anda — untuk memastikan anda tinggal bagus dan kering pada musim panas ini. Bahagian yang baik adalah bertahan selama sisa tahun ini: rawatan, yang merangkumi beberapa suntikan yang 'mempengaruhi ujung saraf dan mengurangkan transmisi impuls saraf ke kelenjar peluh, berkeringat berkurang,' dapat bertahan hingga 12 bulan. Sekiranya anda ingin mencukur beberapa tahun lagi, tulang pada 50 Makanan Dijamin Menjadikan Anda Tampak Lebih Muda .
impian mengenai bayi kembar
5 Tenangkan Fikiran Anda - dan Badan awak
Musim panas adalah untuk bersantai, tetapi sukar untuk dilakukan ketika anda berpeluh menetes di wajah anda sepanjang hari dan sepanjang malam. Sekiranya anda mengalami kegelisahan secara berkala, ini hanya akan memburukkan lagi keadaan - itulah sebabnya menenangkan badan anda dapat membuat keajaiban untuk masa depan anda tanpa keringat. 'Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kegelisahan anda - seperti pernafasan dalam atau teknik relaksasi lain - akan mengurangkan potensi rangsangan neurotransmitter yang kemudian dapat merangsang kelenjar peluh anda,' kata Redbord. Untuk meningkatkan rutin meditasi anda, lihat ini 10 Cara untuk Berfokus Lebih Baik Semasa Meditasi .
6 Dapatkan Tatu
Shutterstock
Yang pasti, ini adalah langkah yang melampau. Tetapi jika anda sudah berada di pagar untuk mendapatkan sedikit tinta, ketahui bahawa ia juga dapat membantu anda berkeringat sedikit lebih sedikit. Dalam kajian kecil di Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan , penyelidik mendapati bahawa tatu dapat membuat anda berkeringat lebih sedikit. Malah, menurut Maurie Luetkemeier, PhD , 'kulit tatu menghasilkan kira-kira separuh lebih banyak peluh daripada kulit yang tidak bertatu.' Penyebaran seluruh badan, sesiapa?
7 Dapatkan Kipas Peribadi
Shutterstock
Ya, jangan ragu itu orang. Anda tahu: yang selalu bergaul dengan rambut mereka tertiup angin angin kipas peribadi mereka sementara yang lain kumpulan peluh berpeluh. Sebenarnya, anda boleh memilih model yang bergaya dan berfungsi, seperti yang ini , dengan harga kurang dari $ 25! Apabila anda benar-benar selesa dan kering dalam cuaca 90 darjah sementara semua orang di sekitar anda berada di ambang panas, anda akan berterima kasih kepada kami — dan anda sendiri.
8 Jangan Sapukan Deodoran Setelah Mandi
Ambil tongkat deodoran anda dan segera pasangkan segera setelah anda keluar dari bilik mandi terdengar pintar, bukan? Anda tidak mahu memberi peluang kepada badan anda untuk membersihkan kebersihan anda. Satu-satunya masalah adalah jika kulit anda sekata sedikit agak lembap, antiperspirant tidak akan dapat menjalankan tugasnya dan menjaga kawasan ketiak anda kering sepanjang hari-hari musim panas yang panas: 'Sebaiknya anda menggunakannya setelah anda tersingkir dan ketiak anda kering sepenuhnya. Perkara utama ialah kulit anda bersih dan kering, ' kata Ahli dermatologi Dove Ellen Marmur, MD .
9 Ketatkan Sebilangan Cuka Apple Cider
Senarai manfaat cuka sari apel nampaknya tidak pernah berakhir. Anda mungkin belum pernah mendengarnya? Keupayaannya untuk menolong anda agar tidak berkeringat. Orang-orang yang bersumpah dengan kaedah katakan semua yang anda perlukan untuk melakukannya pada ketiak yang bersih dan kering pada waktu petang, kemudian basuh pada waktu pagi. Bersama dengan antiperspirant anda, ia dapat membantu menjaga agar keadaan tetap baik dan kering.
10 Tempah Sesi Akupunktur
Sekumpulan jarum tersekat di dalam anda dengan nama kurang peluh? Ya, itu sama sekali tidak menakutkan ... Laporan kes yang diterbitkan dalam BMJ mendapati ia boleh memberi kebaikan kepada mereka yang berpeluh berlebihan, menenangkan kelembapan. Selain itu, selain daripada kelembapan yang rendah, anda dapat memperoleh beberapa faedah lain dari semua jarum yang dimasukkan secara strategik itu, seperti menghilangkan rasa sakit dan sakit kepala, serta menghilangkan tekanan badan, kata Mayo Clinic.
11 Minum Satu Gelas Jus Tomato Sehari
Siapa yang memerlukan epal apabila anda mempunyai jus tomato? Segelas barang merah sehari mungkin terdengar sedikit, eh, kotor — tetapi anggap saja itu sebagai Mary Berdarah tanpa alkohol. Menurut Klinik Cosmos, minuman tersebut dapat 'menolong meneutralkan asid dalam badan,' yang mengurangkan jumlah peluh yang anda lakukan. Dan, berita baik: ia juga dapat membantu anda menghidu bau.
12 Potong Susu daripada Makanan Anda
Shutterstock
Menjalani kehidupan bebas keju tidak hanya akan membantu anda menurunkan berat badan dan menghilangkan kembung — ia juga dapat membantu anda untuk tetap sedikit berpeluh pada musim panas. Menurut Ben King, MD , makan makanan yang tidak dapat diproses oleh badan anda dengan baik — seperti susu, yang, menurut NIH, mempengaruhi sistem pencernaan sebanyak 65 peratus keseluruhan populasi manusia - dapat menjadikan sistem imun anda bekerja lebih keras, menekankan sistem saraf simpatik anda dan meningkatkan pengeluaran peluh. Setelah King mencuba pesakit untuk mengeluarkan susu agar tidak berkeringat, ia berjaya: sebenarnya, dia menunjukkan peningkatan yang segera.
13 Dapatkan Bantal Penyejuk
Anda tidak hanya perlu berurusan dengan keringat musim panas pada waktu siang - anda juga harus berurusan dengan keringat pada waktu malam. Dan kedua-duanya sama mengerikan. Apabila bilik tidur anda terasa seperti sauna, ambil bantal gel penyejuk itu, tidak seperti bantal lain, tidak memerangkap panas. Ini mungkin kelihatan sedikit tambahan, tetapi mereka dapat membantu anda bangun dengan merasa nyaman, berbanding merasa seperti tikus lemas yang basah kuyup oleh peluh anda sendiri. Dan untuk lebih banyak peningkatan sandaran kepala, lihat 10 Bantal Terbaik Untuk Tidur Malam Yang Lebih Baik .
14 Pastikan Anda Menggunakan Deodoran dengan Tepat
Shutterstock
Ya, ada sains sebenar bagaimana anda harus menggunakan deodoran untuk mendapatkan keuntungan yang besar. Daripada hanya menumpuk tumpukan dan tumpukan untuk mencuba dan menyekat peluh anda agar tidak datang, Marmur kata kurang mungkin lebih banyak, dari segi kawalan kelembapan: 'Pastikan anda menggunakan jumlah yang betul. Saya secara amnya mengesyorkan tiga sapu: atas, bawah, dan atas. '
15 Pakai Kain Bernafas
Kadang kala bebas keringat tidak memerlukan rawatan mewah - hanya memakai kain yang betul yang tidak akan terperangkap dalam panas dan kelembapan. Dua pilihan terbaik yang boleh anda gunakan untuk mengatasi kepanasan adalah linen dan kapas ringan. Dan jika anda merasa mewah, renda dan crochet juga bagus. Pastikan anda tidak memakai kulit yang ketat, yang boleh menjadikan masalah berpeluh menjadi lebih teruk. Dan jika anda sangat berpeluh, anda mungkin ingin melihatnya 15 Orang Keperluan Gaya Musim Panas yang Harus Dibeli Secara Pukal .
16 Gunakan Baking Soda di Kawasan Sensitif
Shutterstock
Di kawasan yang lebih sensitif antiperspirant mungkin mengganggu anda - terutamanya dada anda - cuba gunakan sedikit soda penaik. Menurut pakar dermatologi Bank, ia dapat menyelesaikan masalah tanpa membuat kulit anda gatal dan tidak selesa: 'Baking soda bersifat antibakteria dan anti-radang. Selain mengeringkan kelembapan, mencegah kerengsaan. '
17 Gunakan Antiperspirant Muka
Shutterstock
Terdapat deodoran untuk ketiak anda ... dan gel di bahagian atas leher. Sekiranya anda mendapati anda cenderung mengeluarkan manik-manik peluh di wajah anda dengan kerap, pengguna reddit bersumpah oleh Penjimat Muka , produk yang, menurut halaman produk, berfungsi dengan 'menguap dengan cepat dari permukaan kulit, meninggalkan bahan antiperspirant yang aktif sebagai filem nipis yang kesan antiperspirant akan bertahan selama beberapa jam.' Ia bernilai tembakan, bukan?
18 Minum Teh Sage
Mungkin sudah tiba masanya untuk menukar teh hijau harian anda dengan sedikit bijak. Wanita menopaus telah menggunakannya untuk menyeimbangkan hormon mereka dan mengurangkan kilat panas, dan ia juga dapat membuat peluh berpeluh: menurut Cosmos Clinic, teh yang kaya dengan magnesium, asid tanik, dan vitamin B-dapat 'mengurangkan aktiviti kelenjar peluh dan menyekat pertumbuhan bakteria yang menyumbang kepada pengeluaran peluh. ' Minumlah!
19 Sapukan Witch Hazel
Satu lagi ubat semula jadi yang hebat untuk mengawal peluh anda pada musim panas ini? Menggunakan witch hazel, astringen topikal yang berasal dari semak witch-hazel. Menurut Cita-cita Kesihatan , ia dapat membantu menyekat saluran peluh di mana sahaja anda menggunakannya, sama ada anda menghadapi kelembapan berlebihan di telapak tangan dan kaki anda atau di sekitar kawasan selangkangan anda.
20 Cubalah Pembuangan Rambut Laser
Sekiranya Botox dan akupunktur bukan perkara anda, anda selalu boleh melakukan penyingkiran rambut laser. Menurut pakar dermatologi Mary Lupo, MD , walaupun tujuannya adalah menghilangkan rambut, ia berfungsi dengan baik untuk menghilangkan peluh yang berlebihan di kawasan ketiak juga: 'Saya dapati bahawa ini menyebabkan pengeluaran peluh lebih sedikit dan mengurangkan bau juga, kerana rambut anda mengumpulkan lebih banyak bakteria daripada kulit anda . ' Dan untuk maklumat lanjut mengenai penjagaan kulit musim panas, ketahui caranya Kalahkan Matahari Musim Panas Dengan 10 Produk Penjagaan Kulit Ini .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin percuma setiap hari !
