10 Bantal Terbaik Untuk Tidur Malam Yang Lebih Baik

Bilakah kali terakhir anda menukar bantal? Menurut National Sleep Foundation, anda seharusnya menukarnya setiap dua tahun sekali. Dengan tekun menggunakan bantal berkerak tua yang sama, anda mengekspos diri anda dengan bakteria bertahun-tahun yang terkumpul dan sukar dikeluarkan, yang boleh menimbulkan bau busuk dan sukar dikeluarkan. (Oh, dan bantal anda mungkin sudah rata sekarang.) Jadi jika waktu anda tidak habis, ia akan segera tiba.



Berita baik? Ini memberi peluang untuk mengoptimumkan tidur anda. Pertukaran mudah boleh membuat anda berlayar ke alam mimpi seperti yang tidak anda lakukan selama ini. Sama ada anda tidur sampingan atau tidur perut - sama ada anda gatal di tengah malam atau mendapati diri anda bangun dengan sakit leher - di sini, kami telah menyempitkan bantal terbaik yang boleh anda beli. Dan jika anda cuba tidur sejauh 35,000 kaki, pelajari 10 Trik Terbaik Untuk Tidur di Pesawat .

1 Untuk: Tempat Tidur Sampingan

bantal terbaik

Bantal Busa Memori Cincang Bambu, oleh Snuggle-Pedic



$ 60 beli sekarang di amazon.com



Sekiranya anda tidur di sebelah anda — yang, menurut Majlis Tidur Lebih Baik, adalah kedudukan yang paling biasa di kalangan orang Amerika — anda harus melakukan tugas berganda. Secara harfiah. Oleh kerana kepala anda lebih jauh dari tilam daripada jika anda tidur di punggung atau perut, anda memerlukan sokongan tambahan untuk mengekalkan leher lurus, yang penting untuk mencegah kesakitan dan kecederaan kronik. Penyelesaian yang mudah? Sokong kepala anda dengan dua bantal.



Atau, lebih mudah, anda boleh melabur di bantal. Busa memori Snuggle-Pedic - campuran buluh dan poliester - bantal setebal dua yang biasa, dan tidak pernah rata. Memang, syarikat menyokong tuntutan ini dengan kuat: Produk ini dilengkapi dengan jaminan dua dekad. Lebih-lebih lagi, ketebalannya boleh disesuaikan, sehingga anda dapat menampung siapa sahaja yang berada di tempat tidur, tempat tidur samping atau tidak. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk berlayar ke alam mimpi, pelajari Amazing ini Petua Untuk Tidur Terbaik Anda .

2 Untuk: Tidur Kembali

bantal terbaik kembali tidur

Primaloft Pillow Medium, oleh The Company Store

$ 64 beli sekarang di thecompanystore.com



Ketika memilih bantal untuk tidur kembali, fikirkanlah seperti Goldilocks. Anda mahukan sesuatu yang cukup tebal untuk menjauhkan kepala dari tilam, tetapi tidak terlalu tebal leher anda dibengkokkan secara tidak wajar. Primaloft medium Company Store - yang direka khas untuk tidur belakang - memukul tempat manis tahap dongeng. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan tidur anda dengan sebaik mungkin, cubalah salah satu cara 11 Rahsia yang diluluskan oleh doktor kerana jatuh tidur dengan lebih cepat .

3 Untuk: Perut Tidur

tidur perut bantal terbaik

Shutterstock

Dreamstead, oleh Cuddledown

$ 89 beli sekarang di amazon.com

Perut tidur, tidak seperti tidur belakang atau belakang, memerlukan bantal yang fleksibel (atau 'gatal,' dalam bahasa industri). Sekiranya bantal terlalu kuat atau tebal, leher anda akan bengkok ke belakang, yang, seperti yang akan diberitahu oleh mana-mana doktor dalam jarak 24,901 batu kepada anda, boleh menyebabkan sakit kronik yang serius. Untuk mengelakkannya, ambil bantal lembut surgawi, seperti Dreamstead Cuddledown. Pada pandangan pertama, bantal kelihatan terlalu tebal untuk dibantu. (Sesungguhnya, 5 inci cukup tebal untuk bantal.) Tetapi jambul angsa turun seperti udara, dan anda akan langsung tenggelam ke tahap yang selesa.

4 Untuk: Tidur Gatal

wanita bantal terbaik gatal di atas katil

Shutterstock

The Pillow, oleh Casper

$ 55 beli sekarang di casper.com

Mengenai keselesaan bantal, beberapa perkara lebih selesa daripada bulu atau bulu. Juga, beberapa perkara lebih gatal. (Sekiranya barang-barang itu tidak mencetuskan alergi anda, bulu rawan boleh timbul.) Penyelesaiannya? Ambil bantal sepenuhnya sintetik, seperti persembahan dari Casper, yang dibina dari serat yang lebih tipis daripada rambut manusia. Dan untuk fakta yang lebih luar biasa mengenai tidur, jangan ketinggalan 30 Perkara Paling Pelik Yang Anda Lakukan Semasa Tidur Anda.

5 Untuk: Tidur yang terlalu panas

bantal terbaik tertidur

Foam Memori Gel Sejuk, oleh Jenama Klasik

$ 29 beli sekarang di kmart.com

februari 8 ulang tahun keperibadian

Dalam usaha sia-sia untuk menyejukkan badan, kita semua telah membuang helah bantal lama dari semasa ke semasa. Tetapi jika anda berpeluh malam sebagai keadaan yang kerap, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melabur di bantal yang dilengkapi dengan agen penyejuk. Gel ini membantu menyebarkan haba badan di sekitar bantal sehingga tidak tertumpu di satu tempat kritikal: Di bawah kepala anda. Dan jika anda mengalami masa yang teruk untuk tidur hari ini, ketahuilah Hack Produktiviti Genius ini akan Meningkatkan Tidur Anda.

6 Untuk: Orang yang Bermasalah Punggung

bantal terbaik

Comfort Supreme Wedge Pillow, oleh Terapi

$ 40 beli sekarang di bedbathandbeyond.com

Sekiranya anda mengalami sakit belakang, terutama di bahagian bawah tulang belakang anda, doktor akan mengesyorkan anda menggunakan bantal baji. Bantal-bantal ini - yang kebetulan berbentuk seperti balok keju, oleh itu tatanama - kontur dengan lancar ke lengkungan semula jadi tulang belakang anda, yang membolehkan badan anda membengkokkan bentuk semula jadi dari masa ke masa.

Untuk memulakan, angkat baji 7 inci dengan cara itu, anda boleh membalikkannya (seperti gambar) dan menggunakannya untuk sokongan semasa duduk. Dan jika anda terus mengalami ketidakselesaan secara berkala, belajar bagaimana untuk mengatasi sakit belakang bawah sekali dan untuk semua .

7 Untuk: Orang yang Mengalami Masalah Leher

bantal terbaik

Tempur-Neck, oleh Tempur-Pedic

$ 89 beli sekarang di amazon.com

Kita semua tahu Tempur-Pedic atas komitmen mereka yang tidak tergoyahkan untuk membasmi tumpahan wain merah. Tetapi syarikat itu juga telah membuat keajaiban mengenai sakit leher yang kronik. Tempur-Neck mereka yang diberi nama tepat menawarkan buaian mewah yang dapat mengurangkan tekanan pada leher anda.

8 Untuk: Orang Yang Meneteskan Drool

bantal terbaik

Lugano Talalay, oleh Legend Sleep

$ 129 beli sekarang di legendsleep.com

Noda kuning yang misterius di seluruh bantal anda disebabkan oleh penyerapan yang kerap, yang bermaksud anda membiarkan bantal anda lembap setiap malam. Sekiranya demikian, anda harus melabur dalam bantal lateks yang tahan cendawan, seperti Lugano Talalay dari Legend Sleep.

9 Untuk: Pendengkur

bantal terbaik

Kesihatan Terapi Tidur Celliant, oleh Visco Love

$ 60 beli sekarang di amazon.com

Sesiapa yang berdengkur — atau, lebih tepatnya, sesiapa sahaja yang berdengkur rakan kongsi berdengkur — tidak akan menyukai apa-apa selain menghentikan keadaan. Tempat yang baik untuk memulakan adalah melabur dalam bantal anti-mendengkur. Produk yang dirancang dengan teliti ini dibuat dengan kain hypoallergenic, untuk memudahkan perjalanan udara di kerongkongan. Dan beberapa, seperti Sleepiant Sleep, dari Visco Love, bahkan berbentuk sedemikian rupa sehingga leher anda tetap pegun sepanjang malam, untuk mengelakkan pendengkur daripada bergelincir ke posisi yang kondusif berdengkur di tengah malam. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan kronik yang biasa ini, pelajari mengapa anda berdengkur (dan semua yang anda perlu tahu untuk berhenti) .

10 Untuk: Wanita Hamil

bantal terbaik

Shutterstock

Bantal Kehamilan Berbentuk U, oleh Ratu Rose

$ 54 beli sekarang di amazon.com

Semasa anda hamil, lebih baik tidur di sebelah anda dengan bantal di antara lutut anda. Disarankan oleh Persatuan Fisioterapi Kanada, kedudukan ini dapat mengurangkan tekanan pada lutut, pinggul, dan kaki, dan dapat membantu menjaga tulang belakang anda lurus sepanjang masa. Untuk mendapatkan uang paling banyak, cubalah bantal berbentuk u. Reka bentuk ini melingkar di bawah kepala, bawah punggung, dan lutut, memberikan keselesaan yang selesa untuk seluruh badan anda. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kehamilan, pelajari Kebenaran Mengenai Minum Semasa Mengandung .

Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami !

Jawatan Popular