Dengan stigma di sekitar rawatan kesihatan mental yang semakin berkurang setiap saat, semakin banyak orang Amerika yang mencari terapi daripada sebelumnya. Sebenarnya, dalam tinjauan yang dilakukan oleh Persatuan Psikologi Amerika 48 peratus responden mendedahkan bahawa sekurang-kurangnya seorang anggota keluarga mereka mengunjungi seorang profesional kesihatan mental dalam setahun yang lalu. Semasa anda menghadapi masalah kesihatan mental, mencari ahli terapi yang tepat dapat membuat semua perbezaan.
Namun, hanya kerana ahli terapi datang sangat disyorkan tidak semestinya mereka akan memberikan rawatan yang tepat untuk anda — dan dalam banyak keadaan, melihat seseorang yang tidak sihat dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Oleh itu, sebelum anda meluangkan masa selama satu jam lagi dengan doktor yang tidak memenuhi keperluan anda, ketahui tanda-tanda anda bekerja dengan ahli terapi yang tidak baik.
1 Mereka tidak dapat mengingat butiran asas mengenai kehidupan anda.
Shuttestock / Andrey_Popov
Ahli terapi hanya manusia, dan dengan demikian, mungkin tidak ingat setiap butiran mengenai kehidupan anda, anda menyediakannya, terutamanya jika anda hanya melihatnya dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika ahli terapi anda tidak dapat mengingat butiran penting yang berkaitan dengan hubungan terapeutik anda - sifat trauma tertentu yang anda lihat, nama pasangan anda jika anda telah menyebutnya, atau butiran asas mengenai struktur keluarga anda , misalnya — sudah tiba masanya untuk mendapatkan rawatan daripada orang baru.
2 Anda selalu merasa seperti menahan diri.
Shutterstock
Walaupun seringkali merasa janggal atau memalukan untuk mula membocorkan butiran intim dalam hidup anda kepada orang yang tidak dikenali, melakukannya adalah satu-satunya cara untuk menjadikan terapi berfungsi dalam jangka panjang. 'Hubungan yang kuat adalah perkara terpenting yang dapat dimiliki oleh ahli terapi dan pelanggan. Kekukuhan hubungan akan menentukan betapa selesanya perasaan klien ketika membuka diri kepada ahli terapi dan betapa selamatnya perasaan mereka jujur mengenai situasi, ”kata Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Semakin selesa yang dirasakan pelanggan ketika membuka diri, semakin baik ahli terapi dapat merawat mereka,' katanya. 'Jadi, jika anda tidak merasa selesa untuk membuka terapi, sudah waktunya untuk mencarinya, anda boleh bersikap terbuka dan jujur.'
3 Melihat mereka memberi tekanan kepada anda.
Shutterstock
Walaupun berjumpa dengan ahli terapi harus positif dalam kehidupan pesakit, itu tidak bermaksud sesi akan selalu berlaku bebas tekanan , terutamanya semasa anda meneroka trauma. Walaupun begitu, jika setiap sesi memberi tekanan sehingga anda takut pergi, inilah masanya untuk mencari seseorang yang baru. Merasa sangat negatif dan tertekan tentang ahli terapi anda - dan terapi itu sendiri - hanya menjadikannya lebih sukar untuk membuka dan berusaha mencapai matlamat yang anda cuba capai.
4 Mereka terlalu banyak terbuka untuk anda.
Shutterstock
Walaupun perbualan sepihak hanya boleh menjadi pelik bagi mereka yang baru menjalani terapi, pentingnya rawatan anda tetap menjadi jalan sehala. Sekiranya ahli terapi anda adalah mengungkapkan perincian intim mengenai kehidupan peribadi mereka, mengeluh tentang perkara yang berlaku kepada mereka, atau bercakap dengan anda seperti rakan dan bukannya pelanggan, sudah waktunya untuk mempertimbangkan semula hubungan anda.
'Walaupun tidak terapis bagi seorang terapis untuk berkongsi sedikit tentang diri mereka, untuk membangun hubungan atau memberi bimbingan, ini hanya baik dalam dosis kecil,' kata Kulaga. 'Sekiranya anda merasakan bahawa anda menjadi ahli terapi dan melakukan sesi pendengaran, sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi baru.'
5 Anda berasa seperti anda salah didiagnosis.
Shutterstock
Ahli terapi anda adalah profesional, tetapi mereka tidak mahir. Sama seperti doktor lain , ahli terapi boleh membuat kesilapan dalam diagnosis mereka. Walaupun begitu, jika anda membantah diagnosis ahli terapi anda dan anda merasa tidak didengarkan, sudah waktunya untuk terus maju.
'Anda tahu anda yang terbaik. Sama ada dalam kaunseling kesihatan mental atau dalam bidang perubatan, jika anda mempunyai perasaan anda salah didiagnosis , jangan terus meneka sendiri, 'kata Kulaga. 'Dapatkan pendapat kedua dengan segera.' Dengan kata lain, tidak, itu semua tidak ada di kepala anda.
6 Skop latihan mereka tidak sesuai dengan keperluan anda.
Shutterstock
Terapi adalah apa-apa kecuali hubungan satu-ukuran-sesuai-semua. Sekiranya anda mencari seorang Freudian yang ketat, seorang ahli terapi Gestalt mungkin tidak akan memenuhi keperluan anda, dan sebaliknya. 'Tidak ada seorang pun kaunselor yang dapat menjadi ahli dalam setiap ratusan sektor dalam kaunseling,' kata Kulaga. '' Semasa mencari kaunselor, pastikan anda membuat penyelidikan dan mengetahui apakah mereka pakar dengan keperluan yang anda kemukakan. Sekiranya anda sudah berjumpa dengan kaunselor, dan anda merasakan bahawa mereka tidak mempunyai ruang lingkup pengalaman yang diperlukan untuk membantu anda menghadapi masalah, sudah tiba masanya untuk mencari yang baru. '
7 Mereka kelihatan tidak berminat.
Shutterstock
berjuang dalam mimpi
Sekiranya mereka cukup profesional, ahli terapi anda tidak akan pernah mempunyai minat yang sama terhadap masalah peribadi anda dengan rakan anda. Tetapi itu tidak bermaksud udara yang tidak berminat selalu sesuai. Sekiranya ahli terapi anda sepertinya mereka tidak dilaburkan — bahkan dalam kemampuan profesional — dalam apa yang anda bincangkan dengan mereka, sudah waktunya untuk terus maju.
8 Mereka sama sekali tidak memberikan panduan yang dapat dilaksanakan.
Shutterstock
Walaupun tidak ada ahli terapi yang baik yang tidak akan pernah berusaha menentukan tingkah laku anda, kekurangan bimbingan sepenuhnya adalah bendera merah utama . 'Seorang ahli terapi tidak seharusnya memberitahu anda apa yang harus dilakukan, tetapi mereka seharusnya membimbing anda berdasarkan maklumat dan pengalaman yang Anda sampaikan kepada mereka,' kata Kulaga. 'Jika anda merasa setiap kali anda meninggalkan sesi, anda tidak mendapat wawasan, bimbingan, atau arahan dari ahli terapi, mungkin sudah waktunya untuk mencari ahli terapi baru.'
faedah berkahwin dengan wanita yang lebih muda
9 Mereka berjadual semula.
Shutterstock
Kehidupan berlaku, bahkan kepada ahli terapi. Mereka jatuh sakit, mereka pergi bercuti , dan anak-anak mereka patah tulang di kelas gim dari semasa ke semasa, seperti orang lain. Walaupun begitu, jika ahli terapi anda selalu menjadualkan semula sesi anda — terutama jika mereka tidak memberikan pemberitahuan yang cukup — anda harus mempertimbangkan pilihan anda. 'Sekiranya anda mendapati bahawa seorang profesional perubatan selalu menjadwalkan kembali kepada anda dan akibatnya anda tertekan, inilah masanya untuk mencari seseorang yang lebih profesional dan menghormati masa anda,' kata Kulaga. Dan jika anda memerlukan lebih banyak 'masa saya', inilah masanya untuk berlatih 50 Rahsia Utama Keseimbangan Kerja-Kehidupan yang Sempurna .
10 Mereka melintasi batas yang anda tidak selesa.
Shutterstock
'Ada banyak yang dapat dikatakan tentang etika dan peraturan hubungan kaunseling,' kata Kulaga. 'Jelas, jika ahli terapi membuat anda merasa tidak selesa kerana melintasi batasan dengan cara apa pun, anda harus meminta pertolongan dari ahli terapi lain. Tetap dalam situasi dengan ahli terapi yang telah melintasi batasan boleh menghalang rawatan kesihatan mental anda dengan ketara dan bahkan mempunyai kemampuan untuk melakukan lebih banyak bahaya. '
Beberapa tanda bahawa ahli terapi anda tidak mematuhi batas yang sesuai? Mereka cuba melihat anda atau ahli bulatan sosial anda di luar sesi anda, mereka memulakan hubungan dengan anda di khalayak ramai, mereka meminta anda untuk membantu mereka menghadapi masalah mereka, atau mereka bertindak genit atau seksual terhadap anda.
11 Anda tidak akur.
Shutterstock
Ahli terapi anda tidak perlu — dan tidak seharusnya — menjadi teman baik anda, tetapi mengalami permusuhan yang nyata antara satu sama lain hampir tidak lebih baik. Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar sesi terapi anda untuk memikirkan betapa anda tidak menyukai orang yang anda ajak bicara, itu pasti akan menghalangi proses anda dan menghalang anda untuk mencapai matlamat terapi anda.
12 Mereka menyokong keputusan buruk anda.
Shutterstock
Ahli terapi anda seharusnya memberi tunjuk ajar yang sesuai kepada anda. Oleh itu, jika ahli terapi anda nampaknya membimbing anda ke arah yang berbahaya atau berbahaya, atau menawarkan sokongan yang teguh untuk pilihan yang secara signifikan dapat menjadikan hidup anda lebih teruk — mungkin dengan mengesahkan sebarang masalah penggunaan bahan, atau mendorong untuk mematuhi hubungan beracun — sudah waktunya untuk mula mencari seseorang yang baru.
13 Mereka menolak masalah anda.
Shutterstock
Bukan tugas ahli terapi anda untuk menyokong pilihan anda tanpa syarat. Walaupun begitu, jika anda merasa ahli terapi anda menolak pengalaman anda, inilah masanya untuk mencari seseorang yang baru. Ahli terapi yang baik tidak akan membandingkan perjuangan peribadi anda dengan pesakit lain, dan mereka juga tidak akan mencadangkan anda melihat dari sudut terang ketika datang ke masalah yang anda cuba atasi.
14 Anda mempunyai kebimbangan mengenai kerahsiaan.
Shutterstock
Kerahsiaan adalah mustahak dalam mana-mana pesakit-doktor, dan itu berlaku dua kali ganda untuk hubungan terapeutik. Sekiranya anda mempunyai ahli terapi yang berlari dan mula membincangkan rawatan anda ketika mereka melihat anda di kedai runcit — atau yang mengakhiri sesi anda dengan menelefon, “Kami boleh terus membincangkan khayalan tentang pelatih peribadi anda minggu depan!” ke ruang menunggu — sudah tiba masanya untuk terus bergerak. Sekiranya anda tidak boleh mempercayai ahli terapi anda untuk menjaga perincian sesi dan hubungan anda secara peribadi, tidak ada cara yang sihat atau selamat untuk terus bekerjasama.
15 Mereka tertidur.
Shutterstock / Fizkes
Seperti yang tidak masuk akal, ahli terapi tertidur dalam sesi dari semasa ke semasa. Dan apabila mereka melakukannya, hanya ada satu tindakan. 'Api mereka sekarang,' kata Kulaga. 'Dan minta bayaran balik untuk sesi itu!' Dan jika anda secara praktikal mengangguk di tempat kerja, sudah tiba masanya untuk menangani perkara ini 23 Sebab Anda Lelah Sepanjang Masa .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
