Kelas baru ubat penurunan berat badan baru-baru ini telah mengubah cara ramai orang berfikir tentang berat badan berlebihan dan obesiti. Ubat-ubatan ini, termasuk Ozempic dan Wegovy, mengandungi bahan aktif semaglutide—yang digunakan secara tradisional untuk merawat diabetes Jenis 2 dan mengawal gula darah seseorang.
Seperti mana-mana ubat, terdapat risiko dan faedah yang berkaitan dengan pengambilan Ozempic atau Wegovy. Walau bagaimanapun, beberapa pesakit telah mengalami terutamanya pengalaman yang memilukan mengenai ubat-ubatan tersebut, dan telah mengongsinya secara terperinci.
Jika ini telah menyebabkan anda membuat kesimpulan bahawa ubat penurunan berat badan tidak sesuai untuk anda, anda mungkin sedang mencari alternatif yang lebih selamat. Nasib baik, doktor kini mengatakan bahawa makan makanan tertentu boleh mencetuskan tindak balas penurunan berat badan seperti Ozempic-tanpa kesan sampingan yang berpotensi. Bersedia untuk mempercepatkan penurunan berat badan anda dengan tambahan diet mudah ini? Teruskan membaca untuk mengetahui makanan yang meniru hormon yang sama seperti Ozempic supaya anda boleh mengurangkan berat badan yang tidak diingini itu dengan selamat.
BERKAITAN: Ubat Baharu Purata Purata Orang Kehilangan 60 Pound, Rancangan Penyelidikan—Dan Ia Bukan Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
makna alkitabiah air banjir dalam mimpi
Begini cara Ozempic mencetuskan penurunan berat badan.
Ubat berasaskan semaglutide berfungsi untuk menggesa penurunan berat badan dengan meniru hormon semulajadi dalam badan anda yang dikenali sebagai glukagon seperti peptida-1 (GLP-1). Hormon ini membantu menggalakkan rasa kenyang dengan memberitahu otak anda bahawa anda kenyang, mengurangkan selera makan anda secara keseluruhan, dan mengurangkan intensiti keinginan makanan.
Ozempic juga membantu mengawal sensitiviti insulin anda, iaitu bagaimana ia membantu dalam rawatan diabetes.
Ini adalah kesan sampingan yang berpotensi.
Ozempic dan Wegovy telah terbukti membawa kepada penurunan berat badan yang ketara, tetapi ubat-ubatan tersebut bukan tanpa risiko.
'Kesan sampingan yang paling merisaukan yang membawa kepada orang yang menghentikan rawatan adalah loya dan cirit-birit. Ini biasanya berlaku jika pesakit menggunakan dos yang terlalu tinggi atau meningkatkan dos terlalu cepat,' jelasnya. David Shafer , MD, FACS, a pakar bedah plastik bertauliah papan berkembar berpusat di New York City.
apa maksud mimpi tentang singa
Pesakit lain pernah mengalami sembelit, sakit perut, gula darah rendah, pankreatitis, masalah buah pinggang, masalah penglihatan dan banyak lagi. Walaupun masih tidak diketahui sama ada Ozempic menyebabkan kanser tiroid, ini telah dicadangkan sebagai kemungkinan disebabkan oleh ujian awal haiwan.
'Sesiapa sahaja yang mempunyai kesan sampingan yang tidak boleh diterima atau tidak mematuhi dos harus menghentikan rawatan, ' kata Shafer Kehidupan Terbaik. 'Pesakit harus dinilai dan dipantau semasa mengambil rawatan metabolik.'
BERKAITAN: Ozempic dan Wegovy Boleh Menyebabkan 3 Keadaan Perut Yang Teruk, Kata Kajian Baru .
Makanan tertentu mungkin memberikan hasil seperti Ozempic—tanpa potensi kesan sampingan.
Ubat bukanlah satu-satunya pilihan bagi mereka yang mengharapkan hasil seperti Ozempic. Makan makanan berserat tinggi boleh membantu mencetuskan kesan yang sama pada hormon anda, kata Frank Duca , PhD, seorang penyelidik mengkaji penyakit metabolik di Universiti Arizona.
'Setiap kali keluarga saya mengetahui bahawa saya sedang mengkaji obesiti atau diabetes, mereka berkata, 'Oh, apakah ubat ajaib itu? Apa yang perlu saya ambil? Apa yang perlu saya lakukan?'' Duca baru-baru ini memberitahu NPR . 'Dan saya berkata, 'Makan lebih banyak serat.''
Selain membantu badan anda mengeluarkan GLP-1, makan makanan berserat tinggi juga boleh membantu badan anda menghasilkan hormon PYY, yang membantu mengurangkan keinginan berjam-jam selepas ia dikeluarkan. 'PPY mengawal rasa kenyang-iaitu berapa lama anda menunggu antara waktu makan,' kata Duca. 'Pengeluaran PYY, sebagai tambahan kepada GLP-1, boleh meningkatkan tempoh masa antara waktu makan.'
makanan yang meningkatkan aliran darah ke zakar
Tidak semua serat dicipta sama.
Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh Duca, tidak semua serat mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan berat badan dan peraturan insulin: 'Kami melihat sekarang bahawa syarikat menambah serat kepada makanan, tetapi kebanyakan masa, mereka tidak menambah jenis serat yang sangat bermanfaat untuk anda.'
Seperti yang dilaporkan oleh NPR, adalah penting untuk memilih serat yang boleh dihadam oleh bakteria dalam usus anda. Khususnya, anda harus menyasarkan untuk makan lebih banyak 'serat yang boleh ditapai,' yang nampaknya terbaik untuk mengekang selera makan dan mengurangkan berat badan.
barang-barang yang menyeronokkan untuk dibeli di amazon
BERKAITAN: Negara Meletakkan Larangan Baru pada Ozempic—Bolehkah A.S. Ikut?
Cuba tambah makanan berserat tinggi ini ke dalam diet anda.
Para saintis kini sedang meneroka jenis serat yang boleh ditapai yang paling berkesan untuk penurunan berat badan—dan penyelidikan Duca sendiri telah mengenal pasti beta-glucan sebagai pendahulu. Ini boleh didapati dalam oat, barli dan rai.
Walaupun beberapa jenis serat boleh ditapai lain belum diuji untuk faedah penurunan berat badan mereka, NPR menunjukkan bahawa 'dekstrin dalam gandum, oligosakarida dalam kacang, kacang dan lentil, dan pektin dalam epal, pear dan pisang hijau' semuanya jatuh. di bawah kategori ini.
Dengan meningkatkan pengambilan serat keseluruhan anda, anda mungkin melihat perubahan yang ditunjukkan pada skala. 'Apabila meningkatkan pengambilan serat anda, ia seperti membina pasukan impian dengan bijirin penuh, kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian. Biji-bijian penuh, seperti barli yang menyegarkan, memberi anda tenaga mantap yang anda perlukan untuk menceriakan hari anda,' kata Stenu Eaps , pakar pemakanan yang bekerja dengan Pokok Vitamin . 'Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah seperti peti harta karun alam semula jadi, menawarkan vitamin penting, mineral, dan antioksidan Dan kekacang? Nah, mereka seperti MVP dunia protein berasaskan tumbuhan, menyampaikan kedua-dua protein dan serat untuk memastikan anda berasa hebat.'
Untuk lebih banyak berita kesihatan dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Best Life menawarkan maklumat terkini daripada pakar terkemuka, penyelidikan baharu dan agensi kesihatan, tetapi kandungan kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Apabila bercakap tentang ubat yang anda ambil atau sebarang soalan kesihatan lain yang anda ada, sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda secara langsung.
Lauren Gray Lauren Gray ialah seorang penulis, editor dan perunding yang berpangkalan di New York. Baca lebih
