Selebriti nampaknya berumur pada garis masa yang berbeza daripada sekadar manusia. Ketika kita mula melihat kerutan di sekitar mata kita pada usia 20-an dan melihat rambut beruban pertama hanya beberapa tahun kemudian, mereka secara ajaib tanpa linen dan berselubung sempurna, sering kelihatan puluhan tahun lebih muda daripada usia kronologi mereka. Mungkin yang lebih mengagumkan adalah kemampuan bintang-bintang kegemaran kami yang nampaknya ajaib untuk mengekalkan fizikal mereka sehingga usia pertengahan, menjaga tubuh yang siap di pantai pada usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Dari kepala hingga kaki, lebih dari 40 selebriti ini lebih sihat secara fizikal daripada individu yang berumur setengah tahun, dan pastinya memotivasi anda untuk bermain gim. Dan apabila anda mahu menghidupkan kembali jam, temukan 20 Kaedah Terbaik untuk Memberi Hadiah kepada Ayah Anda .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , yang akan berusia 49 tahun tahun ini, kelihatan lebih sihat daripada yang dia lakukan 20 tahun yang lalu, dan tidak takut untuk mengenakan pakaian minim yang menunjukkan kerja kerasnya. Jadi, bagaimana ibu dua itu melakukannya? Selain menghindari kafein dan alkohol, pemuja Tracy Anderson Method mengatakan bahawa dia mengutamakan rehat malam yang baik dan penghidratan yang betul. 'Saya suka cara bersenam membuat saya merasa, jadi saya berusaha agar badan saya sentiasa terhidrasi dan berehat dengan baik selepas setiap latihan,' katanya Helo . 'Dengan begitu, saya bersedia untuk memukulnya lagi pada keesokan harinya.'
2 Hugh Jackman
Wolverine tidak mendapat abs yang semalaman itu. Hugh Jackman , 49, mengikuti diet rendah karbohidrat ketika dia tidak bersenam dan memukul berat untuk mendapatkan fizikalnya, menurut pelatih David Kingsbury . Dan apabila anda ingin meningkatkan kecergasan fizikal anda sendiri, mulailah dengan ini 40 Cara Mendapatkan Tubuh Pantai yang Hebat Selepas 40 .
3 Halle Berry
Berumur 51 tahun Halle Berry Wajah dan sosok awet muda telah membuatnya mendapat tempat dalam senarai 'badan terbaik' yang tidak terkira sejak dia memulakan kariernya hampir 30 tahun yang lalu. Apakah kunci untuk fizikal badan Berry yang sangat sesuai? 'Tidak ada gula, tidak ada karbohidrat — tidak ada putih,' kata Berry mengenai diet ketogeniknya Kelly & Ryan . 'Anda tidak makan gula dan anda melatih badan anda untuk membakar lemak sihat.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe mungkin lebih sihat pada usia 43 berbanding 20 tahun sebelumnya. Rahsia pelakon adalah senaman selama 90 minit yang dibuat oleh pelatih Happy Hill, yang mana pelakon itu menyelesaikannya lima hari seminggu. 'Makan dengan betul dan pergi ke gim,' kata Phillippe Otot & Kecergasan . 'Saya tidak pernah malas mengenainya.' Dan jika anda ingin memulakan penurunan diri anda, mulailah dengan ini 20 Petua Menurunkan Berat Badan yang Mengejutkan Yang Boleh Dilakukan Oleh Sesiapa .
5 Sofia Vergara
Berumur 45 tahun Sofia vergara telah berjaya mengekalkan lekukannya yang terkenal sambil tetap dalam keadaan siap di pantai, berkat senaman yang kerap. Jurulatihnya, Jennifer Yates, memberitahu Marie Claire bahawa bintang memilih untuk latihan pendek dengan basikal berputar, berjalan kaki, dan berat badan, dikombinasikan dengan diet yang membolehkannya menikmati - tentu saja.
6 Krew Terry
Krew Terry 'Rencana untuk tetap dirobek tidak dapat disangkal ketat, tetapi secara mengejutkan dapat dilakukan. Berusia 49 tahun Brooklyn Nine-Nine bintang menggabungkan mengangkat berat, berjalan sejauh empat batu, dan berpuasa sekejap-sekejap untuk mengekalkan fizikalnya yang sangat sesuai.
7 Gabrielle Union
Bagaimana umur 45 tahun Gabrielle Union kekal dalam bentuk siap pakai bikini sepanjang tahun? Kesatuan kredit Pilates, kawalan bahagian, dan minum satu gelen air setiap hari dengan membantunya terus mengikuti permainan kecergasannya. Dan apabila anda sudah bersedia untuk mula cergas, cubalah salah satunya 30 Latihan yang Membakar Lebih Dari 500 Kalori Sejam .
8 John Stamos
Pada usia 53 tahun, John stamos 'Tubuh luar biasa membuat lelaki setengah umurnya menjadi malu. Dalam temu bual dengan LA Times , bintang Fuller House mendedahkan bahawa kunci fizikalnya yang kurus namun berotot adalah gabungan Pilates dan berenang.
9 Eva Longoria
Mengayunkan bikini pada 43 mungkin memerlukan banyak keyakinan, tetapi untungnya Eva Longoria , dia banyak yakin. Aktris itu tidak mengeluarkan kata-kata mengenai bagaimana dia tetap cergas, namun: 'Tidak ada rahsia,' katanya Vogue Australia . 'Ini diet dan senaman.'
10 Tony Goldwyn
Bintang skandal Tony Goldwyn adalah seperti biasa pada usia 58. Bagaimana dia melakukannya? Makanan yang sihat - termasuk banyak protein - serta senaman biasa untuk mengekalkan daya tarikan seksnya di layar. 'Saya harus berada dalam keadaan yang cukup baik sehingga saya berada dalam jarak yang sangat baik untuk tidak dimalukan,' katanya Orang ramai .
11 Heidi Klum
Berumur 45 tahun Heidi Klum sama seperti bikini semasa dia berpose Sukan yang digambarkan . Resipi kejayaannya, menurut pakar pemakanan Oz Garcia , adalah makanan yang bersih, kaya protein dan sayuran, digabungkan dengan senaman harian.
12 Tim McGraw
Pada usia 51 tahun, bintang negara Tim McGraw mempunyai lelaki yang berumur setengahnya akan iri hati. The kunci ke badannya yang berlabuh? Berlari, angkat berat, dan latihan ketahanan berasaskan air yang menggabungkan unsur seni mempertahankan diri dan CrossFit.
13 Salma Hayek
Berumur 51 tahun Salma Hayek tidak hanya kelihatan hebat untuk usianya, dia kelihatan hebat, tempoh. Walaupun Hayek mengakui bahawa dia bukan penggemar berat untuk bersenam, dia memastikan dietnya penuh dengan lemak sihat untuk membakar tubuhnya dan menjaga penampilan awet muda. 'Saya rasa orang takut akan lemak,' kata pelakon itu Tambahan . 'Dan gemuk adalah kawan anda.'
14 Jared Leto
Pada 46, Jared Leto , dengan abs papan cuci dan muka tanpa linen, dengan mudah boleh dilalui untuk seorang lelaki 20 tahun lebih muda. 30 detik ke hadapan lelaki Mars kredit diet vegan yang dia patuhi sejak dia berusia awal 20-an kerana penampilannya yang kurus.
15 Kim Cattrall
Pada 61, Seks dan Bandar bintang Kim Cattrall kelihatan lebih sihat dari sebelumnya. Walau bagaimanapun, resipi untuk mengekalkan penampilannya yang mudah di pantai adalah mudah. 'Saya menjaga diri, termasuk diet dan mengurangkan tekanan dan bersenam,' katanya Wanita & Rumah , bergurau bahawa dia 'menjalani diet sejak 1974.'
16 Ryan Kwanten
Pelakon berusia 41 tahun Ryan Kwanten membuat usia 40-an kelihatan hebat. Yang terdahulu Keturunan yang sebenarnya bintang rahsia ? Menghilangkan alkohol dan karbohidrat halus ketika dia berusaha menurunkan berat badan dan mengubah senamannya, memilih latihan berat badan, berlari jejak, berbasikal, dan bahkan boling.
17 Brooke Burke
Berumur 46 tahun Brooke Burke tidak malu untuk memamerkan sosoknya dengan pakaian renang, dan dengan alasan yang baik. Dia kredit tubuhnya yang dicemburui tanpa makan dan kombinasi Pilates, berlari, dan rutin senaman badan penuh yang dibuat oleh pelatihnya, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bekas bintang SVU Christopher Meloni tidak takut memukul pantai tanpa baju, dan siapa yang boleh menyalahkannya? Bintang berusia 57 tahun kekal cergas dengan senaman penekanan berat badan biasa, termasuk 'CrossFit-type stuff' dan latihan Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
Berumur 54 tahun Suri Rumah Sebenar Beverly Hills bintang Yolanda hadid sama fitnya ketika dia bekerja sebagai model berusia 20-an. Kunci untuk fizikalnya yang luar biasa? Oat untuk sarapan pagi, salad untuk makan tengah hari, dan sayuran pada waktu makan malam, menurut wawancara dengan Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Bagaimana umur 43 tahun David Beckham kekal cergas setelah bersara dari bola sepak? Kuncinya adalah dalam latihan selang intensiti tinggi, yang merangkumi lari pecut dan jangka pendek yang mencapai degupan jantung yang disasarkan secara khusus.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Tubuh bikini siap pakai bikini pada usia 45 tahun, berkat gabungan yang kuat dari diet dan senaman . Sebagai tambahan kepada senaman 80 darjah biasa dengan pelatih Tracy Anderson, Paltrow memulakan harinya dengan smoothie dengan susu badam, minyak kelapa, debu Jus Bulan, dan protein cendawan, dan memilih salad untuk makan tengah hari.
22 Daniel Dae Kim
49 tahun Daniel dae kim selalu kelihatan bersedia di pantai, dan mempunyai rutin senaman yang melelahkan untuk berterima kasih. Kim memuji tenis, berlari, Pilates, yoga, diet yang kaya dengan asid lemak omega-3, dan konsisten untuk penampilannya. 'Saya mendapati bahawa penting untuk melakukan 30 minit setiap hari, berbanding dengan latihan 2 jam satu hari diikuti dengan satu atau dua hari cuti,' katanya Kesihatan lelaki .
23 Elizabeth Hurley
Berumur 52 tahun Elizabeth Hurley tahu satu atau dua perkara tentang menjaga badan pantai: dia memang mempunyai pakaian renang sendiri. Semasa dia memberitahu Potongan bahawa dia tidak mematuhi rancangan senaman tertentu, dia mengatakan bahawa konsistensi adalah kunci, sama ada dia mendaki, mengikuti kelas Pilates, atau hanya melakukan latihan penekanan berat badan di rumah.
24 Gerard Butler
Berumur 48 tahun Gerard Butler s rahsia untuk mendapatkan dan kekal cergas? Latihan berat, termasuk menekan bangku, ayunan kettlebell, deadlift, pull-up, dan lompat kotak.
25 Jada Pinkett Smith
Bagaimanakah Jada Pinkett Smith kekal cergas pada usia 46 tahun? Ibu dua bercerita Bentuk bahawa dia dan keluarganya bekerjasama untuk bersenam, sama ada mereka bermain di gimnasium, memecahkan papan selancar mereka, atau memukul lereng untuk bermain luncur salji.
26 Blair Underwood
Berumur 53 tahun Blair Underwood tidak membiarkan usia pertengahan bermaksud dia menjadi lembut. Sebagai tambahan kepada pembersihan ketika dia perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Underwood mendedahkan bahawa dia melakukan senaman berat badan secara berkala.
27 Vanessa Williams
Berumur 55 tahun Vanessa Williams menggegarkan bikini seperti perniagaan orang lain. Rahsia dia? Itu semua dalam apa yang dia makan . Setelah memulakan harinya dengan air lemon, aktris itu memilih bar gandum untuk sarapan pagi, salad kale untuk makan tengah hari, dan menikmati beberapa popcorn dan ais krim sebagai makanan ringan.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto kelihatan lebih sihat dari sebelumnya pada 41. Walau bagaimanapun, Trek Bintang rancangan pelakon sangat mudah: 'Saya suka berlari dengan anjing saya,' katanya Orang ramai .
29 Mel B
Bagaimana umur 43 tahun Mel B mengekalkan bentuk Spice Girl bertahun-tahun kemudian? Dia memotong alkohol, bergabung dengan Jenny Craig untuk membantu mengawal bahagian, dan memukul gim dengan kuat, gabungan yang baru-baru ini membantunya turunkan 30 paun .
impikan seseorang menghidap barah
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Fisik yang sudah robek bererti dia sentiasa kelihatan bersedia di pantai. Kunci untuk kekal cergas pada usia 46 adalah senaman bina badan yang sengit selain diet yang melebihi 5000 kalori sehari.
31 Perisai Brooke
Berumur 53 tahun Perisai Brooke bekerja keras untuk bentuknya dan tidak takut untuk mempamerkannya dengan bikini. Bagaimana dia melakukannya? A gabungan berputar dan yoga.
32 Neil Patrick Harris
Berumur 44 tahun Neil Patrick Harris masih terharu ketika dia memakai baju renang. Rahsia, katanya Jurnal Lelaki , adalah latihan untuk umur panjang dan bukannya kecergasan sahaja, memilih latihan teras, latihan berat badan, dan latihan untuk meningkatkan fleksibiliti.
33 Elle Macpherson
Berumur 54 tahun Elle Macpherson tidak membiarkan proses penuaan menghalangnya daripada memamerkan fizikalnya. Supermodel memilih gabungan sukan berasaskan air , seperti melayari, bermain ski air, dan mendayung dayung, memastikan dia bersenam sekurang-kurangnya 45 minit sehari.
34 Jason Statham
Jason Statham kelihatan sesuai pada usia 50 seperti yang dilakukannya dua dekad sebelumnya. Selain memukul gimnasium dengan bersenam dengan pelbagai senaman yang kuat, pelakon ini memberi penghargaan kepada makanan yang kaya protein, seperti kacang, kacang, ayam, dan ikan, untuk menjaga tubuhnya.
35 Batu Sharon
Pada 60, Batu Sharon masih tergelincir dengan baju renang. The kunci ke penampilannya? Gabungan yoga, tarian, dan latihan kekuatan.
36 Gordon Ramsay
Chef selebriti berusia 51 tahun Gordon Ramsay baru-baru ini menumpahkan 56 paun yang mengejutkan dan mempunyai abs papan cuci untuk membuktikannya. Rahsia kejayaannya bukanlah rahsia sama sekali: dia memotong makanan yang tidak sihat, mula berbasikal, dan menambahkan latihan berat badan untuk rutinnya.
37 Kris Jenner
Matriark Kardashian yang berusia 62 tahun Kris Jenner kelihatan baik dalam bikini seperti anak perempuannya yang suka berselfie. Kris dilaporkan memulakan harinya dengan bersenam, sering bangun seawal jam 4:30 untuk ke gimnasium.
38 Menyengat
Berumur 66 tahun Menyengat Tubuh badannya sepadan seperti kembali pada tahun 80-an. The kunci adalah konsistensi, termasuk diet makrobiotik dan senaman yoga biasa.
39 Christie Brinkley
Berumur 64 tahun Christie Brinkley kelihatan sehebat pakaian renang seperti yang dia lakukan semasa awal pemodelannya. Modelnya kredit tiga faktor utama untuk mengekalkan penampilannya: diet vegetarian, yoga, dan latihan Total Gym yang menanggung berat badan.
40 Mark Wahlberg
Pada 46, Mark Wahlberg sama cergasnya ketika dia menjatuhkan Calvin Klein. The kunci ke otot-otot itu? Diet yang kaya protein, bola keranjang, dan latihan berat badan. Dan untuk lebih banyak bintang yang sesuai, lihat ini 50 Mayat Lebih dari 40 Mayat .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin percuma setiap hari !
