Bahasa badan adalah bahagian komunikasi yang sangat penting. Sebenarnya, secara umum diterima bahawa bahasa badan mungkin lebih banyak lagi penting dalam berkomunikasi daripada apa yang anda sebenarnya katakan, dengan kajian menunjukkan bahawa tindakan anda merangkumi 55 peratus dari apa yang anda sampaikan (berbanding kata-kata anda, yang hanya merangkumi 7). Dan kerana tindakan seolah-olah bercakap lebih keras daripada kata-kata, kami telah menyusun beberapa trik bahasa badan yang akan membantu anda menjayakan temu ramah kerja anda seterusnya, membuat persembahan seterusnya, dan mendapat markah kedua.
1 Jangan menghisap bibir anda.
Ramai orang, ketika mereka gugup, mempunyai kebiasaan buruk menghisap bibir sehingga tidak kelihatan lagi. Namun, sebagai pakar bahasa badan Pemandu Janine dijelaskan dalam Huffington Post , tindakan ini 'mengatakan [bahawa] anda menahan sesuatu,' dan tindakan itu harus dielakkan semasa perbualan penting.
2 Gunakan tangan anda semasa anda bercakap.
Shutterstock
2 perasaan pentacle
Kawasan otak yang penting untuk pertuturan adalah aktif semasa bercakap dan memberi isyarat, dan oleh itu pakar bahasa badan Carol Kinsey Goman telah mendapati bahawa ketika pelanggannya menggabungkan kedua tindakan tersebut, 'kandungan lisan mereka bertambah baik, ucapan mereka kurang teragak-agak, dan penggunaan pengisi mereka berkurang.'
3 Jangan bersembunyi di belakang tangan anda.
Shutterstock
Adalah normal untuk gugup semasa kencan pertama atau temu duga kerja, tetapi jangan biarkan bahasa badan anda melepaskannya. Dan sebagai Dr. Nick Morgan, pengarang Petunjuk Kekuasaan: Ilmu Pengetahuan Kelompok Terkemuka, Memujuk Orang Lain, dan Memaksimumkan Kesan Peribadi Anda , dijelaskan kepada Orang Dalam Perniagaan , salah satu perkara terburuk yang harus dilakukan semasa bercakap dengan seseorang adalah meletakkan tangan anda di hadapan wajah anda, kerana ini menunjukkan 'kegelisahan, kesedaran diri, dan introversi secara umum.'
4 Lintas tangan anda - tetapi hanya jika ada di antara rakan.
Shutterstock
Salah satu muslihat bahasa badan pemandu adalah dengan menggunakan palang lengan untuk 'membantu anda mengetahui masalah.' Oleh kerana pose berfungsi di kedua-dua belah badan, ia mengaktifkan kedua-dua belah otak dan merekrut mereka dalam proses penyelesaian masalah. Walau bagaimanapun, pakar bahasa badan berhati-hati untuk tidak menggunakan pose ini dalam semua keadaan - ketika bertemu dengan seseorang yang baru, ia tidak akan dianggap sebagai 'kebodohan'.
5 Pastikan tapak tangan anda sentiasa terbuka.
Menurut bekas pemain poker profesional dan perunding pengoptimuman perbualan Nicolas Fradet , menjaga telapak tangan anda terbuka semasa bercakap 'menyampaikan penerimaan, keterbukaan, dan kepercayaan.' Sama ada anda memberi persembahan di hadapan rakan sekerja atau berusaha untuk memperbaiki dengan rakan karib, isyarat ini adalah cara yang baik untuk menekankan bahawa anda bersikap tulen. (Cuba fikirkan berapa kerap Paus membuka telapak tangannya ketika dia bercakap!)
6 Ketatkan dan miringkan kepala semasa perbualan.
Shutterstock
Semasa orang lain bercakap, anda mahu bahasa badan anda menyampaikan bahawa anda mendengar dengan penuh perhatian dengan perhatian yang lengkap dan tidak berbelah bagi anda. Dan menurut Goman, salah satu cara untuk melakukan ini semasa perbualan adalah dengan 'membungkuk ke depan, mengangguk, dan memiringkan kepala' - tentu saja telefon bimbit sans. Ia mudah, tetapi berkesan!
7 Ambil ruang dan jangan meminta maaf untuk itu.
Bersikap keras dan bangga mengambil ruang ke mana sahaja anda pergi. Dengan menuntut area ruang dengan keyakinan diri - sama ada di kereta bawah tanah atau di pejabat - anda menghantar isyarat kepada orang-orang di sekitar anda bahawa anda berada tepat di tempat yang sepatutnya.
8 Pastikan tangan anda kelihatan.
Shutterstock
Bila-bila masa anda melakukan perbincangan penting, selalu ingat di mana tangan anda berada — dan jika anda ingin memberikan kesan yang baik, pastikan mereka tidak sampai di poket anda. 'Menyembunyikan tangan anda, tanpa mengira alasannya, membuat orang bertanya-tanya adakah anda mempunyai sesuatu yang harus disembunyikan,' kata penasihat rohani David Rappaport dijelaskan kepada Kesibukan .
9 Tanamkan kaki anda dengan kuat di tanah.
Semasa berdiri dengan kaki terlalu dekat bersama-sama memberikan penampilan malu, menjaga kaki anda dengan jarak yang terpisah menghadap ke arah keyakinan keluar. Sebagai pakar bahasa badan Kaca Lillian dijelaskan kepada Orang Dalam Perniagaan: 'Orang yang yakin benar-benar mempunyai dua kaki yang ditanam dengan kuat di tanah. Anda lebih seimbang dari segi fizikal, dan ini menunjukkan lebih banyak keyakinan daripada jika kaki anda disilangkan atau bersama. '
10 Pastikan cawan kopi anda rendah.
Shutterstock
Semasa berbual, jangan sekali-kali memegang cawan kopi anda - atau penghalang fizikal lain - di hadapan wajah anda. Secara umum, orang yang menggunakan objek fizikal untuk menutup wajah mereka cenderung dilihat sebagai lebih tidak selamat, jadi selalu lebih baik memegang objek di paras pinggang.
11 Menjaga hubungan mata.
Dalam setiap jenis situasi sosial, kontak mata yang betul adalah bahagian penting dalam menyampaikan keyakinan dan kepercayaan. Sebenarnya, satu belajar diterbitkan dalam jurnal Perbezaan Personaliti dan Individu mendapati bahawa orang yang memalingkan wajah mereka semasa berbual cenderung dilihat sebagai pemalu, cemas, dan kurang ikhlas, sedangkan yang lain mengkaji semula diterbitkan di Pengkomputeran Imej dan Penglihatan menyimpulkan bahawa orang yang menjaga hubungan mata dilihat lebih dominan dan ekstrovert.
12 Jangan menonton jam.
Shutterstock
Jangan melihat jam atau melihat jam semasa perbualan. Orang ramai memperhatikan gerak isyarat kecil tetapi tidak begitu halus ini, yang menunjukkan bahawa anda merasakan anda mempunyai perkara yang lebih baik dan lebih penting daripada bercakap dengan mereka.
13 Jangan sesekali bersendawa.
'Postur bukan sahaja memancarkan keyakinan dan mengatakan bahawa anda hadir, tetapi ia menguatkan hubungan anda dengan diri sendiri,' Erica Hornthal , seorang ahli terapi gerakan tarian dan kaunselor klinikal, menjelaskan kepada Kesibukan . 'Dengan dagu sedikit diangkat, bahu anda ke bawah, dan dada anda terbuka, anda memancarkan keyakinan dan keyakinan diri yang positif kepada diri anda dan orang yang anda hubungi.'
14 Mengamalkan jabat tangan yang tegas.
Menurut seorang belajar diterbitkan dalam Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial , jabat tangan yang kuat dan kesan pertama yang baik sangat berkaitan. Secara khusus, mereka yang mempunyai jabat tangan yang kuat dilihat sebagai lebih ekstrovert dan terbuka, sedangkan orang dengan jabat tangan yang lemah dipandang sebagai pemalu dan lebih neurotik.
bermimpi tentang selebriti
15 Elakkan menaik.
Shutterstock
Ya, kebiasaan vokal, menurut pakar etika, berada di bawah bidang bahasa badan. (Suara anda adalah bahagian tubuh anda, bagaimanapun.) Kecuali anda sebenarnya mengemukakan soalan, elakkan 'uptalk' yang ditakuti, atau sebutkan pernyataan dengan intonasi soalan. Menurut seorang tinjauan yang dilakukan oleh Quantified Communications, meningkatkan suara anda secara tidak perlu ketika mengucapkan pernyataan dapat membuat anda merasa tidak selesa, dan responden kajian menyenaraikan pertanyaan ini sebagai salah satu perengsa yang paling biasa.
16 Pastikan suara anda kuat dan lancar.
Shutterstock
Menurut analisis Quantified Communications yang sama dari 120 ucapan, orang mengaitkan suara 'normal' - iaitu, suara yang kuat dan halus - dengan ciri-ciri positif seperti kejayaan, kecerdasan, dan sosial. Sebagai aturan umum, anda harus menjaga agar suara anda tetap rendah dan keras, sehingga semua kata anda diucapkan dengan benar.
17 Pastikan perkara menarik dan bersemangat.
Penonton anda hanya akan bertenaga seperti anda, jadi penting untuk 'menggunakan daya tarik dan semangat dalam ucapan anda,' kata Glass kepada CNBC . 'Jangan membosankan atau monoton. Tunjukkan kehidupan dan gerakan semasa anda berkomunikasi. Tindak balas apabila sesuai. '
18 Mulakan berjabat tangan.
Shutterstock
Sama ada anda sedang dalam temu duga pekerjaan atau pada tarikh pertama, tidak ada alasan untuk menunggu orang lain menghubungi jabat tangan. Sebaliknya, menjadi orang yang memulakan jabat tangan membuat anda merasa yakin, baik pada diri sendiri maupun dalam situasi yang akan datang.
apa yang hendak dihantar teks selepas tarikh
19 Menunjukkan keyakinan dengan curam tangan.
Apa yang dilakukan Donald Trump , Kevin O'Leary , dan George Soros mempunyai persamaan? Selain semua menjadi jutawan, ketiga-tiga lelaki itu juga selalu bergambar dengan tangan mereka tersendat, atau dengan jari mereka tersebar dan ditekan bersama seolah-olah dalam doa. Gerakan ini adalah petunjuk keyakinan - dan walaupun anda tidak merasa yakin diri, menara tangan sekurang-kurangnya akan membuatnya seperti yang anda lakukan. Dan untuk maklumat mengenai bagaimana Trump menggunakan tangannya tidak betul , Disini adalah 5 Peraturan Jabat Tangan Yang Dia Langgar Setiap Kali.
20 Jangan bermain dengan rambut anda.
Shutterstock
Bermain dengan rambut anda ketika kegelisahan adalah kebiasaan buruk yang sukar untuk dipatahkan, tetapi adalah kepentingan terbaik anda untuk melakukannya. Tindakan itu bukan hanya mengganggu perhatian anda dan orang yang anda ajak bicara, tetapi juga perlahan-lahan boleh merosakkan rambut anda dari masa ke masa.
21 Jangan pandang rendah.
Sekiranya anda ingin berjalan-jalan - seorang pemimpin, iaitu - maka anda perlu memastikan untuk mengambil langkah besar dan selalu berjalan dengan kepala anda yang tinggi. Berjalan dengan kepala ke bawah adalah tanda tidak selamat, dan orang tidak akan percaya kepada pemimpin yang bahkan tidak boleh mempercayai diri mereka sendiri.
22 Pukul kekuatan.
Shutterstock
Dipopularkan oleh ahli psikologi sosial Amy Cuddy , 'power pose' adalah pose yang pernah diadopsi oleh orang berkuasa sebelum ini untuk meningkatkan keyakinan diri. Seperti yang dijelaskannya: 'Pendekatan minda-tubuh seperti kekuatan berpose bergantung pada tubuh, yang mempunyai hubungan yang lebih primitif dan langsung ke pikiran, untuk memberitahu anda bahawa anda yakin.' Salah satu pose Cuddy yang paling terkenal untuk berjaya adalah pose daya Wonder Woman, yang melibatkan berdiri dengan kaki anda terentang, tangan anda di pinggul, dan dagu anda condong ke atas (a la, Beyoncé di sini).
23 Jangan lupa tersenyum!
Senyum bukan sahaja menjadikan orang yang anda berkomunikasi lebih selesa, tetapi juga bagus untuk anda, menurut seseorang belajar diterbitkan dalam Jurnal Akademi Pengurusan . Terbukti, tersenyum sepanjang hari bekerja dapat meningkatkan mood anda dan membuat anda lebih fokus pada pekerjaan anda selain menjadikan anda lebih disukai, jadi jangan lupa katakan keju!
