Sebanyak masa yang anda ada dihabiskan dengan adik-beradik anda dan seperti yang anda ketahui, mungkin ada banyak perkara penting yang tidak dibiarkan. Terutama semasa masa sukar , ketika kita harus berhenti dan menilai semula apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, inilah saat yang tepat untuk mempertimbangkan jenis kata-kata baik dan perbualan yang bermanfaat yang dapat membantu mengeratkan hubungan anda , tetapi dapat dilupakan dengan mudah dalam sehari-hari. Berikut adalah 13 perkara yang harus anda sampaikan kepada saudara anda, menurut pakar.
1 'Saya sangat menyukai perkara ini tentang awak.'
iStock
Adik beradik anda tahu bahawa anda mementingkan mereka dan menyayangi mereka, tetapi bilakah kali terakhir anda benar-benar memberitahu mereka apa yang menurut anda hebat tentang mereka? Ramai orang mungkin tidak meluangkan masa untuk mempertimbangkannya apa yang mereka suka mengenai saudara atau saudari mereka, tetapi sekarang adalah masa yang tepat untuk menyelesaikannya.
'Apa perkara yang selalu anda kagumi mengenai adik-beradik anda? Gaya hebatnya? Mampu menyimpan rahsia? ' tanya psikiatri Vinay Saranga , MD, pengasas Psikiatri Komprehensif Saranga . 'Apa pun itu, beritahu mereka tentangnya. Ketika kita berhadapan dengan masa-masa sukar, peristiwa menakutkan, dan senario hidup atau mati, itu mengingatkan kita betapa berharganya hidup. Pastikan anda memberitahu orang tentang mereka sebelum terlambat. '
2 'Saya senang melakukan ini dengan anda.'
iStock
Sama seperti bercakap tentang perkara yang anda sukai mengenai adik-beradik anda, memberitahu mereka apa yang anda suka buat dengan mereka - dan membuat rancangan untuk melakukan perkara-perkara itu - juga penting. Kita semua cenderung sibuk dengan kehidupan kita sendiri, jadi mudah untuk mengurangkan masa dengan mereka yang paling dekat dengan anda. Walaupun anda tidak dapat berada di tempat yang sama secara fizikal, membincangkan perkara yang ingin anda lakukan dengan mereka dapat membantu mengeratkan hubungan.
makna impian labah-labah
'Beritahu saudara-saudaramu perkara-perkara yang kamu suka lakukan dengannya, dan jika boleh lakukannya,' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen Sofia Robirosa , pengarang Perniagaan Perkahwinan . 'Ini adalah maklumat hebat yang dapat membuat saudara anda merasa istimewa dan juga maklum balas mengenai apa yang harus terus dilakukan bersama.'
3 'Perkara yang anda lakukan memberi inspirasi kepada saya.'
iStock
Anda juga harus memberitahu adik-beradik anda bagaimana tingkah laku dan watak mereka kesan positif kepada anda . 'Adakah ada saat-saat di mana anda mungkin merasa sedih dan sesuatu yang saudara atau saudara anda katakan membantu anda?' tanya Saranga. 'Adakah saudara kamu telah mencapai sesuatu yang penting dalam hidupnya yang kamu kagumi secara diam-diam? Biarkan mereka tahu sejauh mana ini telah memberi inspirasi kepada anda, dan tindakan yang menyebabkan anda lakukan. '
Kemungkinan besar, mereka tidak tahu bahawa sesuatu yang mereka lakukan mempunyai kesan langsung dan positif terhadap kehidupan anda. Memberi tahu mereka tidak hanya akan memberi mereka kebahagiaan, tetapi pada gilirannya dapat menginspirasi mereka untuk melakukan hal-hal yang lebih positif dalam hidup mereka - dan itu juga akan memperkuat hubungan anda dalam prosesnya.
4 'Saya sangat menghargai anda.'
iStock
Salah satu lapisan perak pada masa-masa sukar dan mengganggu adalah menjadikannya fokus kepada apa yang sangat penting dalam hidup, memberikan anda rasa syukur yang lebih besar untuk perkara-perkara dan orang-orang yang mungkin anda anggap remeh, termasuk saudara-saudara anda. Masa-masa sukar ini adalah peluang yang tepat untuk memberitahu adik-adik anda betapa anda menghargainya.
'Sekarang adalah masa ketika kita perlu mendekatkan keluarga dan rakan kita dengan kita,' kata Saranga. 'Mengucapkan penghargaan kepada adik-beradik kami membuat kami bersyukur, yang akan membantu kami melalui masa-masa yang tidak menentu dan huru-hara ini dengan lebih mudah. Jadilah spesifik dan jelaskan mengapa anda menghargai mereka dan menceritakan pengalaman masa lalu yang terlintas dalam fikiran. '
5 'Saya maafkan awak.'
iStock
Sudah tentu, sedikit hubungan saudara tanpa ketegangan atau perselisihan , kadang-kadang bahkan pertikaian yang mendalam. Anda mungkin telah melewati mereka tetapi membiarkan perkara yang tidak dijelaskan, masih merasakan anda telah dianiaya. Sekarang mungkin saatnya untuk mengatasi mereka, dan untuk menyatakan pengampunan.
'Tidak ada tanda cinta yang lebih kuat daripada kemampuan memaafkan,' kata Saranga. 'Tangani peristiwa tertentu yang menimbulkan ketegangan dengan saudara anda kerana anda merasa mereka salah, dan biarkan mereka tahu bahawa ia dilupakan, dan anda ingin terus maju. Ini akan meningkatkan semangat dan kesejahteraan anda, serta saudara anda. '
6 'Anda boleh mempercayai saya.'
iStock
Walaupun kita fikir kita tahu segala-galanya mengenai adik-beradik kita, mungkin ada perkara-perkara yang belum mereka ceritakan kepada mereka, baik mengenai kehidupan mereka, pengalaman mereka membesar, atau hanya pandangan mereka tentang dunia. Seboleh mungkin, anda harus memberi mereka rasa bahawa mereka boleh berkongsi apa sahaja dengan anda, walaupun rahsia yang berpotensi menyakitkan , dan bahawa anda akan menghormati keyakinan mereka.
bermimpi tentang makna buaya
'Ingat, perbualan peribadi dan mendedahkan membuat orang merasa rentan, dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk sampai ke hal yang mendalam,' kata Terry Connell , pakar kesihatan dan ahli akupunktur yang bekerja dengan keluarga. 'Sekiranya idea untuk mendekati nampaknya bagus, tetapi menimbulkan sedikit rasa takut atau cemas, tetaplah ringan untuk memulai.'
7 'Inilah yang saya harapkan dalam hidup saya.'
iStock
Apabila kita bergaul dengan adik-beradik, kita mungkin akan membincangkan apa yang sedang berlaku dalam beberapa hari terakhir dengan bekerja atau filem baru yang baru kita tonton, tetapi tujuan besar dalam hidup kita mungkin masih belum dapat dicapai. Luangkan masa untuk berkongsi tujuan hidup jangka panjang anda - dengan pekerjaan, hubungan anda, dan aspek lain dalam hidup anda - dengan adik-beradik anda dan minta mereka untuk berkongsi tujuan mereka.
'Bagikan apa yang sedang anda kerjakan, tujuan peribadi anda, dan tanyakan kepada mereka apa tujuan mereka,' kata Robirosa. 'Melakukan ini mendorong sokongan antara satu sama lain dan menunjukkan bahawa anda peduli.'
8 'Bagaimana saya boleh membantu?'
iStock
Anda mungkin tahu bahawa saudara dan saudari ada di sana untuk anda, dan mereka tahu anda ada di sana untuk mereka. Tetapi kadangkala bermanfaat untuk mengingatkan mereka, terutama pada masa-masa sukar — sama ada ia memberi mereka bantuan emosional untuk mendengarkan masalah mereka atau memberi bantuan secara fizikal kepada sebuah projek.
'Sekiranya ada apa-apa yang anda perlukan atau yang anda perlukan, bicarakanlah dan lakukanlah, jika ada yang wajar,' kata Robirosa. 'Ini dapat membantu mewujudkan perasaan dapat saling bergantung.'
9 'Bagaimana keadaan anda? sungguh ? '
iStock
Anda mungkin berfikir, 'Sudah tentu, itu adalah soalan pertama yang saya tanyakan kepada sesiapa.' Tetapi bukan sekadar mengemukakan soalan kepada mereka dengan cara mekanikal yang anda lakukan dengan kebanyakan orang, sungguh tanya mereka soalan ini, mencari jawapan yang tulen.
percutian berpatutan terbaik di kami
'Ini membantu mempromosikan dialog terbuka mengenai perasaan kita dan menimbulkan rasa sokongan pada masa-masa sukar ini,' kata Robirosa. 'Apabila kita berkongsi tekanan dengan seseorang yang kita sayangi, ini membantu meningkatkan perasaan keselamatan emosi.'
10 'Ingat masa itu ketika ...'
iStock
Setiap keluarga mempunyai lelucon dan mitologi keluarga mereka yang masuk ke dalam perbualan apabila semua orang berkumpul. Tetapi sebelum anda bercakap dengan saudara anda seterusnya, luangkan sedikit masa untuk mencuba dan mengingati a ingatan positif atau lucu yang sudah lama tidak anda bicarakan, tetapi itu meninggalkan kesan kepada anda.
'Ini boleh menjadi kenangan positif tentang anda dan saudara anda dan keluarga anda secara keseluruhan,' kata Reema Beri , PhD, ahli psikologi di Kumpulan Psikologi Great Lakes . 'Ini adalah peluang terbaik untuk meluangkan masa dan merenungkan semua kenangan menggembirakan yang telah anda buat sebagai adik-beradik dan dinikmati sebagai keluarga.'
dunia 100 tahun dari sekarang
11 'Mari letakkan percutian keluarga di kalendar.'
iStock
Setiap orang mempunyai kehidupan yang sibuk, terutamanya ketika anda semakin tua dan keluarga anda bertambah. Tetapi ada sedikit yang menguatkan hubungan anda dengan adik-beradik anda daripada melakukan usaha meluangkan masa bersama mereka dan keluarga . Tentu, ini boleh bererti cabaran logistik untuk menyelaraskan tarikh dan mencari jalan keluar yang dapat disepakati oleh semua orang, tetapi hanya berusaha untuk melihatnya - untuk sesuatu yang menyeronokkan - akan sangat bermakna dan membolehkan anda semua mencipta kenangan baru yang menggembirakan dengan orang-orang siapa yang paling mengenali anda.
12 'Apa yang harus kita lakukan terhadap ibu dan ayah?'
iStock
Dari semua perkara yang anda mempunyai persamaan dengan adik-beradik anda, anda ibu bapa mungkin yang paling penting . Walaupun anda mungkin berkongsi dalam maklumat terkini mengenai ibu bapa - baik dan buruk - terutamanya ketika mereka semakin tua, penting untuk membincangkan ibu bapa dan keperluan mereka.
'Pada masa krisis, kejujuran dan ketelusan dapat menjadi alat yang berguna. Sekarang ini, banyak orang merasakan bahawa hidup ini tidak lama dan kita harus membuat detik-detik kita dihitung, '' kata Rachel McCrickard , ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen dan pengasas dan CEO Sebab klinik maya. Dia mengatakan ini termasuk perbualan terus terang mengenai ibu bapa anda, dengan mengatakan perkara seperti, 'Saya ingin memastikan kami merancang lebih awal untuk penjagaan akhir hayat ibu dan ayah. Bolehkah kita meluangkan masa untuk perbincangan mengenai perkara ini? '
13 'Adakah ia berguna sekiranya saya bercakap dengan ibu dan ayah?'
iStock
Mungkin lebih mudah bagi seorang saudara daripada yang lain untuk bercakap dengan ibu bapa anda mengenai topik yang sukar atau meminta mereka untuk melakukan sesuatu. Mereka yang mempunyai masa yang lebih mudah untuk membuat permintaan ibu bapa mereka harus menawarkan untuk melakukannya ketika itu akan menjadikan kehidupan saudara lelaki atau saudara perempuan mereka sedikit lebih mudah.
