Setiap kali anda buat keputusan , anda mencari tanda-tanda jawapan yang tepat, sama ada yang diceritakan oleh otak anda, apa yang diberitahu oleh rakan anda, atau apa yang hati anda katakan. Tetapi jika anda mendapati diri anda secara konsisten membuat pilihan yang anda sesali , itu mungkin kerana anda mencari jawapan yang salah. Sebenarnya, menurut penyelidikan baru-baru ini, kemungkinan besar adalah tinggi anda terus membuat keputusan yang tidak baik kerana anda mengikuti mantera umum ini: 'Pergi dengan usus anda.' Baca terus untuk mengetahui mengapa usus anda menyesatkan anda, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang menghantar anda ke jalan yang salah, periksa Inilah Masa Terburuk mutlak untuk membuat keputusan, kata kajian .
Kajian 2020, yang diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam pada bulan April, mendapati bahawa ketika membuat keputusan , orang cenderung mengetahui pilihan mana yang akan memberi mereka peluang kejayaan terbaik, namun mereka masih memilih pilihan lain. Ian Krajbich , PhD, pengarang bersama kajian dan profesor psikologi dan ekonomi bersekutu di Ohio State University, mengatakan ini kerana orang sering membuat keputusan mereka berdasarkan 'perasaan usus', dan bukannya apa yang mereka tahu berfungsi paling kerap.
Kajian lain yang diterbitkan pada bulan April di jurnal Tingkah Laku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia menemui hasil yang serupa di kalangan mereka yang menghadapi masalah kecemasan perubatan. Hasil kajian menunjukkan bahawa orang cenderung membuat keputusan berdasarkan perasaan usus sekitar maklumat anekdot. 'Secara khusus, kami menunjukkan bahawa ketika masalah berkaitan dengan kesihatan, relevan secara pribadi atau sangat mengancam, maka membuat keputusan dikompromikan dan orang cenderung bergantung pada anekdot, 'kata penulis bersama kajian Traci Freling , PhD, profesor pemasaran bersekutu di University of Texas Arlington, dalam satu kenyataan.
iStock
Emosi yang masuk ke dalam proses membuat keputusan cenderung membuat anda beralih ke pilihan yang salah, kata ahli psikoterapi Tina B. Tessina , PhD, pengarang Ia Berakhir dengan Anda: Berkembang dan Tidak Berfungsi .
'Dalam otak kita yang rumit, ada dua bahagian utama yang mengatur keputusan: korteks pra-frontal, yang membuat keputusan rasional, dan otak limbik, yang membuat emosi. Apabila kita terlalu tertekan dan tertekan untuk memikirkannya, kita gagal menggunakan otak emosi, yang kita sebut sebagai 'usus' kita kerana perut dan usus kita biasanya bergelombang dan diaktifkan dalam keadaan ini, '' jelas Tessina. 'Tidak begitu banyak kita mempercayai usus kita, lebih-lebih lagi seperti kita jatuh ke emosi dengan tidak berdaya, yang membanjiri tubuh kita dengan hormon-biasanya bertarung atau terbang-dan pilihan datang dari sana.
ace cawan suka tarot
Menurut Tessina, keputusan berdasarkan usus biasanya akan menjadi buruk kerana ia 'selalu reaktif, kecuali anda telah belajar untuk bekerja dengannya.' Dia mengatakan bahawa tindak balas yang bijaksana membantu seseorang membuat keputusan yang lebih baik, tetapi ini melibatkan tetap tenang semasa proses membuat keputusan.
'Cara terbaik untuk bekerja dengan perasaan usus adalah dengan menyatukan kedua-dua bahagian otak anda untuk bekerjasama,' jelas Tessina. 'Ini memerlukan masa, tetapi setelah anda menguasainya, perasaan anda akan memberitahu keputusan anda, bukan mengambilnya.'
Untuk langkahnya untuk memerangi membuat keputusan reaktif berbanding keputusan yang bijaksana, baca terus. Dan untuk mendapatkan lebih banyak nasihat jika anda tersekat, periksa Ini adalah Cara termudah untuk membuat keputusan, menunjukkan penyelidikan .
1 Perhatikan isyarat
Shutterstock
bermimpi puting beliung
Tessina mengatakan bahawa anda harus cuba mengenali ketika anda merasa cemas dengan keputusan. Ini mudah dicirikan oleh degupan jantung yang cepat atau sesak nafas, yang merupakan 'petunjuk kuat bahawa anda berada dalam mod pertarungan atau penerbangan,' katanya. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menangani situasi tertekan, periksa Bagaimana Anda Membuat Keresahan Anda Lebih teruk .
2 Cuba gunakan logik
Shutterstock
Hanya dengan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan logik mengenai apa yang anda lakukan dan bagaimana perasaan anda dapat membantu anda memikirkan keputusan dengan lebih jelas, jelas Tessina. Dia mengatakan bahawa bertanya kepada diri sendiri tentang fakta-fakta - termasuk siapa, apa, kapan, di mana, dan mengapa soalan - adalah tempat terbaik untuk memulakan dengan pemikiran logik anda. Dan jika anda tidak dapat menjelaskan apa yang anda lakukan secara logik, kemungkinan besar anda bermaksud membuat keputusan yang 'reaktif dan bukannya rasional.' Dan untuk lebih banyak cara anda boleh dibuang, periksa Inilah Yang Membuat Anda Mudah Tertipu, Tidak Mengira Usia Anda .
3 Fikirkan pengalaman sebelumnya
iStock
Kadang-kadang anda hanya perlu 'mengingatkan diri anda semua pengalaman dan kecekapan orang dewasa anda,' kata Tessina. Ini dapat membantu anda merasa lebih cekap, dan lebih bertanggungjawab terhadap kehidupan anda sendiri. Dan keyakinan ini dapat menolong anda tenang untuk membuat keputusan yang lebih bernas. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk meningkatkan keyakinan anda, lihatlah Petua yang Disokong oleh Pakar Terbaik mengenai Cara Lebih Berkeyakinan .
4 Membangunkan rancangan
iStock
Langkah terakhir anda dalam proses membuat keputusan adalah dengan menyusun rancangan. Tessina mengatakan bahawa anda harus 'membuat rancangan yang munasabah capai apa sahaja yang anda mahu lakukan , memecahnya menjadi beberapa langkah, dan berpegang teguh padanya. ' Dengan cara ini, peluang anda untuk diketepikan oleh reaksi emosi sangat berkurang. Dan untuk kandungan yang lebih berguna dihantar terus ke peti masuk anda, daftar ke buletin harian kami .
