Jika Anda Berumur 65 Tahun Lebih, Jangan Pakai 5 Kasut Ini, Pakar Podiatri Amaran

Ramai di antara kita mengambil bahagian dalam banyak tingkah laku yang doktor kita mungkin katakan tsk-tsk kepada: Contohnya, mendengar muzik dengan penuh, memilih minuman manis berbanding air, atau duduk sepanjang hari dengan hampir 10 minit berjalan kaki dalam rutin kami. Tabiat tidak sihat ini juga berlanjutan ke kaki anda—termasuk kasut yang anda pakai. Itu benar terutamanya yang berumur lebih 65 tahun apabila kecederaan dan haus dan lusuh menjadi lebih biasa. Itulah sebabnya kami meminta pakar podiat kasut itu mereka mengesyorkan melangkau dalam dekad ketujuh anda. Kasut ini boleh membawa kepada peningkatan risiko tersandung dan jatuh, serta masalah kaki dan buku lali serta sakit. Tukar mereka untuk pilihan yang lebih sihat!

BERKAITAN: Jika Anda Berumur 65 Tahun Lebih, Jangan Pakai 7 Barangan Pakaian Ini Bersiar-siar .

1 kasut berzip

Maurice Verhagen , pemilik dan pakar penyakit kaki bertauliah di Kasut Penninx , berkata dia perasan bahawa kasut berzip menjadi lebih popular dengan orang ramai yang berusia lebih 65 tahun. Walau bagaimanapun, ia boleh berbahaya apabila ia tidak menutup sepenuhnya atau terbuka (walaupun hanya sedikit!) apabila berjalan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

bermimpi jerung di dalam air

'Ini menjadikan kasut tidak diikat dengan betul pada kaki, meningkatkan risiko tersandung,' katanya. 'Nasihat saya ialah elakkan kasut yang tidak memberikan sokongan kaki dan buku lali yang mencukupi dan sebaliknya memilih model dengan penutup boleh laras, seperti tali atau Velcro.' Sokongan itu penting untuk kestabilan.

2 selipar gebu

Kasut yang anda pakai di luar rumah bukanlah satu-satunya yang penting—kasut anda kasut dalaman juga membuat perbezaan.

'Memakai selipar di rumah yang tidak sesuai adalah risiko yang mengejutkan, dan ia meningkatkan risiko tersandung dan jatuh dengan ketara, walaupun ia kelihatan selesa,' kata Verhagen. 'Ini adalah masalah terutamanya apabila keseimbangan menjadi terjejas.'

Anda perlu memilih selipar yang stabil dan sesuai dengan tumit tertutup dan penutup Velcro. 'Ini bukan sahaja membantu anda berdiri lebih teguh di atas kaki anda tetapi juga mengurangkan risiko jatuh,' jelas Verhagen.

BERKAITAN: 10 Kasut Yang Menjadikan Anda Nampak Lebih Tua .

3 Kasut bot slip-on

Kasut bot adalah klasik kasut musim panas yang kelihatan hebat dengan segala-galanya daripada chinos ke seluar pendek ke pakaian mandi . Tetapi jika anda mencari sokongan kaki, anda akan mahu sesuatu yang lain.

'Mereka tidak menyokong gerbang, dan mereka biasanya membawa kepada kecederaan kerana kekurangan kestabilan, ' kata Nicole Brouyette , TPM, pakar penyakit kaki di Kesihatan Henry Ford . 'Saya mencari kestabilan serta anti-slip untuk kumpulan umur ini.'

bermimpi memandu kereta

Anda juga memerlukan sokongan lengkung atau sisipan ortopedik gred perubatan jika anda lebih suka kasut rata.

4 Kasut tumit tinggi sangat

Ia bukan rahsia pakar penyakit kaki besar pada tumit . 'Secara amnya, kasut tumit tinggi tidak disyorkan jika ia lebih tinggi daripada dua setengah inci, yang mewujudkan ketidakstabilan, terlalu banyak tekanan pada bola kaki, dan meningkatkan kemungkinan terseliuh buku lali,' kata Bruce Pinker , TPM, pakar bedah kaki dan buku lali di Penjagaan Kaki Progresif .

'Louboutin tipikal tidak disyorkan, terutamanya untuk wanita yang lebih tua, kerana ia biasanya lebih tinggi daripada dua setengah inci dan, walaupun menyenangkan dari segi estetika, boleh menyebabkan masalah kaki jika dipakai dengan kerap,' tambahnya. Tumit blok yang lebih rendah dan lebih kukuh adalah pilihan yang lebih baik.

impian bermain bola keranjang

BERKAITAN: 5 Barangan Yang Anda Tidak Patut Pakai Pada Hari Panas Jika Anda Berumur Lebih dari 65 Tahun .

5 Selipar

Akhirnya, sementara selipar mungkin yang paling mudah kasut pantai , mereka tidak mematuhi piawaian pakar podiatri.

'Selipar tidak menawarkan sokongan dan kusyen, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan, keletihan, dan juga keadaan seperti plantar fasciitis atau Achilles tendonitis, terutamanya bagi individu yang lebih tua yang kakinya mungkin memerlukan lebih banyak sokongan kerana perubahan berkaitan usia,' kata Margaret Trevillion , MSc, pakar penyakit kaki yang berpangkalan di UK dengan Walk This Way Podiatri . 'Ini disebabkan terlalu banyak menggunakan jari kaki dan otot dan tendon di bahagian depan kaki apabila memakai selipar.'

Kekurangan sokongan buku lali juga boleh menyebabkan tersandung dan jatuh—dan itu benar terutamanya jika kasut menjadi basah, yang sering mereka lakukan!