Sama ada perkara yang tidak berbahaya seperti kasut apa yang perlu dipakai atau yang penting, juga, yang penting, membuat keputusan sering kali menjadi prospek yang menakutkan. Bagaimana jika anda membuat pilihan yang salah ?! Anda boleh mencapai jalan kerjaya yang anda benci (atau lebih buruk lagi: menghabiskan hari berjalan-jalan dengan kasut yang adil secara keseluruhannya jangan bekerja dengan rupa itu).
Tetapi sementara membuat keputusan dapat memberikan jeda orang dewasa yang lengkap, ia juga dapat memberi kekuatan. Mampu membuat tembakan ketika tiba waktunya adalah kemahiran penting jika anda ingin menavigasi perairan dunia dengan penuh semangat. Namun, itu adalah kemahiran yang mesti dipelajari oleh sedikit orang - selalunya tanpa menyedari kerugian yang boleh ditimbulkan oleh kecuaian tersebut.
Sekiranya kedengarannya jauh dari anda, baca terus. Kami telah berunding dengan panel pakar untuk mengetahui semua tanda-tanda bahawa anda selalu berjuang dengan proses membuat keputusan. Sudah waktunya untuk berhenti menjadi musuh terburuk anda sendiri - dan mula memakai kasut yang lebih baik.
1 Anda seorang perfeksionis yang malang.
Shutterstock
'Menjadi perfeksionis dapat membuat sangat sukar untuk membuat keputusan dan merasa yakin dengan keputusan yang akhirnya anda buat,' kata Daerah Adina , profesional kesihatan mental yang diperakui. 'Pemikiran untuk membuat keputusan yang salah memakan seorang perfeksionis, yang dapat menimbulkan kegelisahan dan rasa malu ketika mereka menganggap mereka telah membuat keputusan yang salah.'
Mengambil keputusan mengundang sejumlah risiko, dan itu dapat membuat panik perfeksionis, kerana perfeksionisme tidak membiarkan ruang untuk kejutan atau kegagalan. Sekiranya ini berlaku untuk anda, cuba ingat bahawa, dalam banyak keadaan, tidak mustahil untuk menyemak atau mengubah keputusan anda dengan cepat. Anda tidak perlu menyelesaikan semuanya dengan betul pada kali pertama.
2 Anda terlalu memikirkan setiap perkara kecil.
Shutterstock
Adakah memilih pakaian untuk malam membuat anda semakin menghadapi krisis eksistensial? Sekiranya demikian, ini mungkin disebabkan oleh defisit di jabatan membuat keputusan. 'Sekiranya anda tidak pandai membuat keputusan, anda akan mendapati bahawa anda sering memikirkan bukan sahaja keputusan, tetapi juga setiap aspek kehidupan anda. Anda mungkin sukar untuk melepaskan sesuatu dan fikiran anda selalu dihidupkan, memutar ulang peristiwa masa lalu, ”kata Mahalli.
Keputusan memerlukan pemikiran kritis, tetapi terlalu banyak menganalisis ke titik tertentu hanya bermaksud anda menghalangi. Sebaliknya, buat pilihan anda, dan cuba yang terbaik untuk terus maju.
3 Anda membesar dengan mengawal ibu bapa.
Shutterstock
Tidak semua orang dengan ibu bapa yang mengawal berakhir dengan kemahiran membuat keputusan yang buruk, tetapi boleh menjadi faktor.
'Sekiranya ibu bapa atau penjaga anda terlalu kritikal atau terlalu mengawal, anda mungkin tidak pernah belajar mempercayai kemahiran membuat keputusan anda sendiri,' kata psikoterapis Christine Scott-Hudson . 'Sekiranya ibu bapa anda terlalu mengawal apa yang harus anda pelajari dan / atau pilih setiap hobi ekstra kurikular yang anda miliki dari tadika hingga tahun sekolah menengah, anda mungkin mengalami beberapa cabaran sebaik sahaja anda pergi ke kuliah dan mengendalikan tugas anda membuat keputusan sendiri. '
Secara bebas membuat keputusan untuk diri sendiri adalah kemahiran yang harus diasah sendiri. Sekiranya anda ingin cemerlang, anda harus terlebih dahulu menyedari bahawa anda dibesarkan dengan ibu bapa yang mengawal - dan kemudian melepaskan diri dari kawalan itu. Petua profesional: mulakan dengan memilih hobi anda sendiri .
4 Anda orang-orang yang suka-suka Sisyphean.
Dengan cara seperti Kupu-kupu, membuat keputusan bermaksud, anda mungkin akan mengecewakan seseorang di suatu tempat. Sekiranya anda sering berusaha untuk memastikan semua orang gembira sepanjang masa, berkaitan dengan pengambilan keputusan peribadi, anda harus mengetepikannya.
'Orang yang memiliki kebiasaan menyenangkan orang mungkin mendapati bahawa mereka umumnya buruk dalam membuat keputusan. Mereka jarang membuat keputusan sendiri kerana senang mengikuti apa sahaja yang diinginkan oleh orang lain. Ini dapat berarti bahawa, ketika membuat keputusan sendiri, mereka tidak pasti harus mulai dari mana, ”kata Mahalli.
5 Anda seorang penunda peringkat pro.
Seperti makan, minum, dan tidur, penundaan adalah dorongan asas manusia - dan secara eksponensial bagi mereka yang berjuang untuk membuat keputusan. 'Salah satu cara orang menghindari membuat keputusan adalah dengan menangguhkannya hingga saat-saat terakhir,' kata Mahalli. 'Sering kali, ini bermakna mereka tidak ditinggalkan sama sekali - kerana hanya ada satu pilihan!'
Sekiranya anda mengalami penundaan, luangkan masa untuk menentukan sebabnya. Ada kemungkinan besar kerana anda tidak merasa selamat dalam kemahiran membuat keputusan anda dan berusaha untuk mengelakkannya.
6 Anda menjauhi peranan kepimpinan.
Shutterstock
Untuk mengangkat garis dari Spider-Man, dengan kekuatan yang besar datang tanggungjawab besar. Sekiranya idea untuk mengambil alih kendali dalam sebuah projek kerja membuat anda terganggu, mungkin kerana anda tidak tahan membuat keputusan yang besar.
'Sebagai pengurus projek, saya melihat pengurus menangguhkan keputusan kerana takut akan maksud hasilnya, atau bimbang mereka tidak memiliki semua data,' kata Elizabeth harrin , blogger pengurusan projek dan pengarang Pengurus Projek: Kerjaya dalam Pengurusan Projek IT .
7 Anda mempunyai masalah keyakinan diri yang utama.
Shutterstock
apa maksudnya bermimpi tentang labah-labah
Sekiranya anda merasa tidak selamat mengenai diri anda, secara semula jadi, anda akan merasa tidak selamat mengenai pengambilan keputusan anda. 'Orang yang tidak dapat membuat keputusan sering kekurangan keyakinan diri,' kata psikiatri Vinay Saranga, M.D. 'Mereka tidak cukup percaya pada diri sendiri sehingga mereka menghadapi masalah dalam menentukan sesuatu.' Kuncinya adalah untuk mengingat bahawa, ketika membawanya, tidak ada yang tahu anda seperti anda. Sekiranya anda membuat pilihan, kemungkinannya, itu adalah pilihan yang tepat.
8 Anda tidak pernah memberikan tarikh akhir kepada diri sendiri.
Shutterstock
Sekiranya anda mendapati pilihan anda semakin jauh ('Saya akan memikirkannya esok ...'), itu adalah petanda jelas bahawa anda menghadapi masalah dalam membuat pilihan. Syukurlah, ada cara mudah untuk memerangi malaise pengambilan keputusan seperti itu: perlakukan setiap pilihan seperti tugas, dan berikan tarikh akhir yang sukar.
Sebenarnya, Saranga malah mencadangkan untuk memberikan had masa paksa. 'Beritahu diri anda bahawa anda akan memutuskan satu atau lain cara dalam 20 minit, satu jam, atau apa sahaja yang sesuai untuk anda,' katanya. 'Tetapkan pemasa literal dan, apabila penggera berbunyi, paksa diri anda untuk memilih.'
9 Anda berunding dengan rakan anda mengenai setiap langkah kecil dalam kehidupan berpacaran anda.
Shutterstock
Tidak apa-apa - malah bermanfaat — untuk mendengar nasihat rakan anda ketika berkencan. Tetapi, pada penghujung hari, anda bertanggungjawab untuk anda hubungan dan oleh itu anda harus menjadi satu-satunya yang membuat keputusan mengenainya.
'Sebarang keputusan dalam kencan atau hubungan adalah keputusan peribadi. Sekiranya anda mendapati bahawa anda selalu pergi ke rakan anda untuk membantu anda membuat keputusan hubungan anda, maka anda harus menyalahkan seseorang apabila hubungan itu tidak berjalan lancar, ”kata Mahalli. Dengan kata lain, bergantung pada rakan anda untuk mendapatkan nasihat hubungan yang konkrit adalah penyingkiran total. Dengarkan nasihat mereka, tetapi buat keputusan sendiri.
10 Anda ambil selamanya untuk sedia.
Kita semua tahu itu orang: Mereka akan siap dalam 10 minit ... 45 minit yang lalu. Sama ada anda orang itu atau tidak (kami akan membiarkan anda menyimpan rahsia itu), ada helah yang mudah untuk menghentikan latihan ini sekali-sekali: mulailah menjalankan senarai yang dihitung.
Setiap kali anda mendapati diri anda (atau, um, rakan) menghabiskan lebih banyak masa untuk memilih pakaian, tulis tarikhnya, dan tulis X di sebelahnya. Sekiranya anda (atau, betul, rakan anda) akhirnya pergi dengan pakaian pertama yang mereka pilih, tuliskan dua X. Selepas beberapa minggu, lihatlah senarai tersebut. Kemungkinannya, anda (atau rakan anda!) Akan mula melihat lebih banyak lagi XX s daripada X s. Ini semestinya membawa pulang peluang untuk selalu menggunakan pakaian pertama itu.
11 Anda tidak menghargai pendapat anda sendiri.
Shutterstock
'Salah satu tanda yang paling jelas bahawa anda mungkin tidak pandai membuat keputusan adalah jika anda membiarkan orang lain membuat keputusan untuk anda,' kata Mahalli. 'Walaupun tidak dapat menerima input daripada orang lain, anda harus mempunyai suara dalaman yang juga mempunyai pendapat. Sekiranya anda benar-benar mengabaikan suara itu dan secara tidak sengaja mengambil nasihat orang lain, anda tidak secara aktif memutuskan apa-apa. '
Sama ada dalam kehidupan profesional atau peribadi, membuat diri anda didengar boleh menakutkan - tetapi itu adalah sesuatu yang harus anda kerjakan secara aktif jika anda ingin mula membuat rakaman. Tempat pertama untuk memulakan: berhenti menyuarakan suara itu di kepala anda.
12 'Saya tidak peduli' adalah tindak balas anda.
Shutterstock
Apabila seseorang bertanya kepada anda apa yang ingin anda lakukan, adakah anda secara automatik mengatakan sesuatu, 'Terserah kepada anda', dan kemudian kecewa apabila petang akhirnya menghasilkan perkara yang tidak anda sukai? Itu adalah tanda pasti bahawa anda tidak mahu membuat keputusan, walaupun anda berada di lubuk hati anda mahu. Mengatakan bahawa anda tidak mempunyai pendapat atau keinginan untuk memberikan masukan terhadap keputusan boleh menjadi kebiasaan yang tidak anda fikirkan, jadi cubalah untuk lebih hadir ketika ditanya apa yang anda mahukan.
13 Tugas sekecil-kecilnya menentukan tempat untuk makan malam memberi anda kegelisahan.
Hari-hari ini, terutamanya jika anda tinggal di pusat metropolitan, terasa seperti anda disajikan dengan terlalu banyak pilihan tempat makan untuk dikira. (Sebenarnya, untuk mengambilnya dari baru-baru ini New York Times laporkan, 'mungkin ada juga banyak restoran. ') Bagi mereka yang sukar membuat keputusan, ini boleh menyebabkan panik dengan mudah. Bagaimana jika anda mendapat makanan dari tempat baru dan ia busuk? Atau rasanya tidak sedap? Atau, yang paling teruk, bukankah bahagian yang cukup besar?
Perkara yang perlu diingat ialah pilihan makanan tanpa had adalah perkara yang baik! Daripada panik dengan jumlah makanan yang berpotensi lazat di hujung jari anda, ubahlah menjadi permainan. Cuba elakkan makan berulang di restoran yang sama dalam jangka masa 60 hari. Kes terburuk, anda mempunyai dua atau dua makanan yang tidak sedap. Sebaik-baiknya, anda dapati banyak tempat baru yang mengagumkan.
14 Anda mengelakkan risiko.
Shutterstock
Ya, manusia adalah makhluk kebiasaan. Konon, jika Anda terjebak dalam rutinitas, itu mungkin kerana anda menghadapi masalah dalam membuat keputusan. Risiko besar (meninggalkan pekerjaan tetap untuk meneruskan projek minat) dan kecil (mencuba tempat sarapan baru) memerlukan beberapa tahap pilihan dan komitmen. Oleh itu, cubalah terjun dari semasa ke semasa. Jangan memikirkan perkara buruk yang akan berlaku sekiranya pilihan tidak terlepas. Fikirkan betapa besarnya ganjaran sekiranya berlaku.
15 Anda merasa sukar untuk membincangkan minat anda.
Shutterstock
Dalam perbincangan kecil, minat dan pilihan sering muncul dalam perbualan. Sekiranya perbualan seperti itu membuat anda terhenti, itu mungkin bukan kerana anda tidak mempunyai minat - mungkin anda tidak bersedia memutuskan apa itu. Beri diri anda ruang untuk mengetahui apakah mereka, dan kemudian terlibat dalam perbincangan kecil mungkin tidak begitu menyakitkan.
16 Anda benci merancang acara.
Shutterstock
Membuat rancangan memerlukan keseluruhan keputusan, terutama ketika anda mengadakan acara. Anda mesti memilih tempat, senarai tetamu, hiasan, minuman, dan seterusnya.
Ya, mengendalikan sesuatu acara secara alamiah bagi beberapa orang, tetapi, bagi yang lain, ia menimbulkan kegelisahan liar. Sekiranya anda berada di kem terakhir, ingatkan diri anda bahawa, apa sahaja yang anda lemparkan, ia mungkin akan hilang tanpa halangan. Lagipun, ada satu faktor yang tidak mungkin dapat dikurangkan: orang suka orang. Dapatkan sekumpulan mereka di dalam bilik bersama-sama dan mereka pasti akan bersenang-senang — tidak kira betapa nikmat pesta itu.
perkahwinan saya sudah selesai apa yang saya buat sekarang
17 Anda takut melumpuhkan keputusan yang salah.
Shutterstock
'Sebilangan orang berpendapat bahawa tidak membuat keputusan lebih baik daripada membuat keputusan yang salah, dan ini dapat menyebabkan ketidakpastian pasif,' kata Mahalli. Sekiranya anda merasa lari dari membuat keputusan akan membuat anda lega, sudah tiba masanya untuk berlatih melakukan perkara sebaliknya. Seperti rejimen latihan kekuatan, semakin banyak usaha yang anda lakukan untuk membuat keputusan, semakin mudah hasilnya. Walau bagaimanapun, mengabaikan otot hanya akan menyebabkan atrofi.
Anda membiarkan proses membuat keputusan menghalang aktiviti.
Shutterstock
Mungkin anda adalah jenis orang yang menganggap mereka harus bertanggungjawab dalam membuat keputusan, tetapi kemudian mengambil banyak perkara cara terlalu jauh. Sekiranya anda mengambil masa yang lama untuk meneliti aktiviti dan tempat untuk pergi, pada masa anda memilihnya, semua orang sudah letih dan kesal, anda mungkin tidak pandai seperti yang anda fikirkan. Melakukan perkara yang berlebihan tidak pernah sihat, jadi ingatlah untuk memperhatikan jumlah masa yang anda peruntukkan untuk membuat keputusan. (Dua puluh minit lebih dari cukup.)
19 Anda tidak mempercayai usus anda.
Shutterstock
Kami diberitahu untuk selalu menggunakan usus kita, tetapi melakukannya tidak semestinya berlaku bagi semua orang. Sekiranya mengikuti naluri anda terasa seperti satu cabaran, anda mungkin hanya memerlukan latihan. Ia menjadikannya sempurna. 'Keputusan hidup penting tertentu memang memerlukan pertimbangan penting, tetapi ketika memilih pilihan yang lebih kecil dan kurang penting, cobalah untuk mengikuti hal pertama yang Anda rasakan,' saran Saranga.
Apa lagi, penyelidikan terkini menunjukkan usus anda sebenarnya bersambung dengan sistem saraf anda. Dengan kata lain, jika anda mempunyai 'perasaan usus', itu pasti betul. Percayalah.
20 Anda menjalani kehidupan dengan membuang duit syiling.
Membuat keputusan berdasarkan sisi duit syiling mana yang berada di telapak tangan anda sama sekali tidak membuat keputusan. Ini adalah jumlah keseluruhan. Serahkan langkah ini kepada penjahat Batman dan cuba buat nasib anda sendiri.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
