Setelah seharian menerokai bandar baru atau a sesi peluh berat di gimnasium , anda boleh mengharapkan kaki anda terasa seperti terbakar ketika anda akhirnya berpeluang duduk. Walau bagaimanapun, jika anda di meja di tempat kerja sepanjang hari dan entah bagaimana masih menghadapi masalah sakit kaki, mungkin ada masalah yang lebih besar - yang mungkin memerlukan janji temu ahli podiatri untuk diselesaikan. Sekiranya kaki anda sakit secara berkala, teruskan membaca untuk mengetahui beberapa penyebab sakit kaki yang paling biasa.
Anda mempunyai lengkungan rata.
Shutterstock
apa maksudnya ketika anda bermimpi melahirkan
Punca kaki sakit anda mungkin adalah lengkungan anda - atau lebih tepatnya, kekurangannya. Sekiranya kaki anda tidak rata, anda mungkin mempunyai keadaan yang dikenali sebagai flatfoot. Walaupun biasanya tidak menyakitkan, namun Klinik Mayo menyatakan bahawa keadaan ini boleh menyebabkan sakit kaki, terutama di bahagian tumit atau lengkungan. Sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan kaki rata dan menentukan bahawa keadaan itu adalah penyebab kesakitan anda, dia boleh memerintahkan sokongan lengkungan khusus anda untuk membatasi gejala.
Anda menghidap penyakit Raynaud.
Shutterstock
Penyakit Raynaud, atau fenomena Raynaud, adalah keadaan yang dicirikan oleh penurunan aliran darah ke hujung kaki. Mengikut Yayasan Arthritis , orang dengan kaki Raynaud sering mengalami kesemutan dan mati rasa sebagai tindak balas kepada perubahan suhu yang paling kecil - dan semakin teruk perubahan suhu, semakin menyakitkan reaksi. Biasanya, anda dapat mengetahui sama ada kaki anda sakit adalah hasil dari Raynaud berdasarkan sama ada warna putih dan / atau biru , kerana ini adalah salah satu tanda keadaan yang jelas.
Anda memerlukan kasut lari baru.
Shutterstock
Gunakan kamu punya berlari kasut lebih lama dari yang sepatutnya dan anda mungkin mendapati kaki anda mengalami kesakitan yang teruk setiap kali anda keluar untuk berjoging. Ini kerana kasut anda yang semakin usang, semakin kurang pelindung dan perlindungan yang mereka berikan untuk kaki anda dari kaki lima yang kasar. Jadi, seberapa kerap anda harus menukar kasut tersebut? Menurut pakar kasut di RAJA , kasut larian anda perlu diganti setiap 300 hingga 500 batu.
Tendon anda meradang.
Shutterstock
Tendinitis - atau keradangan tendon - boleh berlaku di pergelangan kaki dan tumit kaki. Keadaan ini - yang menyebabkan kelembutan dan sakit sendi - paling sering disebabkan oleh tekanan pada tendon berulang kali, seperti melalui gerakan berulang atau ketika anda memakai kasut lari yang sudah usang.
Anda menghidap fasciitis plantar.
Shutterstock
Sekiranya kaki anda sakit dan anda tidak tahu mengapa, fasciitis plantar mungkin penyebabnya. Mengikut Klinik Mayo , keadaan ini - yang disebabkan oleh keradangan tisu tebal di bahagian bawah kaki anda - adalah salah satu yang paling banyak sebab biasa sakit tumit, dan cenderung menyebabkan rasa tidak selesa yang memuncak pada waktu pagi dan perlahan-lahan menjadi lebih baik apabila anda menghapusnya.
apa maksudnya apabila anda bermimpi tentang diri anda mati
Anda mempunyai lonjakan tumit.
Shutterstock
Sebagai Edward R. Laskowski, MD , pengarah bersama Pusat Perubatan Sukan Mayo Clinic, menjelaskan melalui Klinik Mayo laman web, tumit tumit adalah 'pertumbuhan tulang yang biasanya bermula di bahagian depan tulang tumit anda dan menunjuk ke arah lengkungan kaki anda.' Walaupun kebanyakan orang dengan jenis pertumbuhan ini tidak akan mengalami ketidakselesaan sebagai akibatnya Klinik Cleveland mencatatkan bahawa hanya satu daripada setiap 20 pesakit dengan tumit yang merasa sakit apa-apa-apa yang patut dilakukan.
mengapa cincin perkahwinan di sebelah kiri
Anda menghidap gout.
Shutterstock
Gout adalah sejenis artritis yang berlaku apabila asid urik, produk buangan, berubah menjadi kristal seperti jarum dan masuk ke dalam tisu badan. Mengikut Yayasan Arthritis , salah satu tanda pertama penyakit radang ini adalah sakit dan bengkak pada jari kaki yang sering disebabkan oleh penyakit atau kecederaan.
Anda mempunyai bunion.
Shutterstock
Pernahkah anda perhatikan bagaimana sebilangan orang mempunyai tonjolan tulang yang keluar dari bahagian dalam kaki mereka, sehingga jari kaki mereka menjadi sudut yang tidak biasa? Mereka disebut bunion, dan walaupun relatif biasa, mereka juga boleh menjadi sakit (dan bahkan menyebabkan arthritis) kerana mereka perlahan-lahan mengubah tulang jari kaki. Mengikut American Academy of Orthopedic Surgeons , sakit ringan bunion biasanya melegakan dengan memakai kasut yang lebih lebar dan melabur dalam alas pelindung bunion —Tetapi jika anda mengalami kesukaran untuk berjalan, anda mungkin sudah sampai ke tahap di mana anda harus mempertimbangkan untuk menjalani pembedahan.
Anda menghidap osteoartritis.
Shutterstock
Osteoarthritis - bentuk artritis yang paling biasa, menurut Yayasan Arthritis —Kambus apabila tulang rawan yang melindungi tulang pada sendi patah, menyebabkan kekakuan, sakit, atau kehilangan pergerakan sepenuhnya. Sejauh kaki, osteoartritis paling sering muncul di jari kaki, tetapi juga diketahui mempengaruhi kawasan kaki tengah. Dan sementara ubat over-the-counter , seperti ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID), dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan osteoartritis bagi sesetengah pesakit, yang lain hanya mendapat bantuan melalui langkah-langkah yang lebih invasif, seperti suntikan kortison atau pembedahan. Dan untuk lebih banyak petua yang akan membantu anda kekal sihat, lihat ini 40 Perkara Yang Anda Tidak Perlu Berbohong kepada Doktor Anda Selepas 40 .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
