semua orang takut sesuatu , tetapi sesetengah daripada kita mengalami ketakutan yang melumpuhkan terhadap perkara seharian. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 75 peratus daripada populasi mempunyai takut bercakap awam , menjadikannya salah satu fobia yang paling biasa di dunia. Keadaan berasaskan ketakutan lain lebih jarang berlaku, seperti octophobia, kebencian terhadap nombor lapan, atau leukophobia, ketakutan terhadap warna putih. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang kejadian biasa yang cukup menakutkan sesama manusia sehingga sains telah menamakan mereka, baca terus. Kami membawakan anda yang terbaik senarai fobia , daripada ketakutan yang terkenal kepada yang lebih samar yang mungkin anda tidak pernah dengar sebelum ini.
BERKAITAN: 13 Fakta Pelik Mengenai Friday the 13th yang Anda Tidak Pernah Tahu .
apa maksudnya ketika anda bermimpi tentang anjing
Apakah Fobia?
Persatuan Psikiatri Amerika (APA) mentakrifkan fobia sebagai 'ketakutan yang berlebihan dan berterusan terhadap objek, situasi atau aktiviti tertentu yang secara amnya tidak berbahaya.' Fobia dianggap sebagai gangguan kebimbangan—boleh dibezakan daripada ketakutan lain berdasarkan tahap di mana seseorang individu terjejas bersama-sama dengan ketidakupayaan mereka untuk mengatasi isu tersebut. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Ke-5 (DSM-5), terdapat tiga jenis fobia utama: fobia khusus, agoraphobia, dan fobia sosial.
Fobia Tertentu
Fobia khusus ialah ketakutan yang mendalam terhadap objek atau situasi tertentu, seperti takut labah-labah atau ketinggian. Menurut pakar kesihatan mental, kira-kira 12.5 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat, majoriti daripada mereka wanita, mengalami salah satu fobia yang lebih khusus.
Agoraphobia
Agoraphobia ialah ketakutan terhadap tempat atau situasi yang boleh menyebabkan perasaan terperangkap, tidak berdaya, atau malu. Mereka yang mengalami keadaan ini boleh mengelakkan pengangkutan awam, ruang terbuka atau tertutup, berdiri dalam barisan dan/atau orang ramai yang ramai. Dianggarkan bahawa hanya 1.7 peratus daripada populasi berurusan dengan agoraphobia, dengan gejala biasanya muncul sebelum ini. umur 35 tahun .
Fobia Sosial
Akhirnya, terdapat fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial. Istilah ini menggambarkan ketakutan terhadap situasi sosial yang boleh menyebabkan seseorang individu berasa malu, dihina atau dihakimi oleh orang lain. Selalunya, mereka yang terjejas akan mengelakkan perhimpunan sosial, pengucapan awam atau situasi sosial di mana mereka mungkin perlu berinteraksi dengan orang yang tidak dikenali. Dianggarkan kira-kira 12.1 peratus orang dewasa A.S. akan melakukannya mengalami fobia sosial pada satu ketika sepanjang hayat mereka.
Jika anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut, maka pastikan anda terus membaca.
Senarai Tertinggi Fobia
1. Takut Ketinggian (Acrophobia)
Salah satu ketakutan yang paling biasa dialami di seluruh dunia, acrophobia adalah istilah khusus untuk ketakutan ketinggian. Selain mengelakkan rollercoaster atau dek pemerhatian yang tinggi, individu yang mempunyai bentuk keadaan yang lebih teruk mungkin mengalami panik dan kebimbangan apabila menyeberangi jambatan atau melihat gambar puncak yang tinggi. Beberapa tahun kebelakangan ini, pengalaman realiti maya telah dibangunkan untuk menyediakan terapi pendedahan kepada mereka yang cuba mengatasi ketakutan ini.
2. Takut Terbang (Aerophobia)
Pernahkah anda mengalami serangan panik sebelum menaiki kapal terbang? Jika ya, anda tidak bersendirian. Lebih daripada 25 juta orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami a takut terbang , menurut Klinik Cleveland.
Mereka yang terjejas oleh aerophobia mungkin mengalami kebimbangan yang melampau atau serangan panik semasa penerbangan, terutamanya semasa berlepas dan mendarat. Yang lain mengalami ketakutan umum untuk 'terperangkap' di dalam pesawat. Menariknya, sangat sedikit orang dengan keadaan ini sebenarnya takut mati semasa penerbangan mereka. Menurut pakar kesihatan mental, visualisasi boleh membantu mengurangkan kebimbangan sebelum berlepas seterusnya.
BERKAITAN: 46 Fakta Pesawat yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Tempah Perjalanan Anda Seterusnya .
3. Takut Guruh (Astraphobia)
Jika anda mempunyai haiwan peliharaan, maka anda mungkin tahu bahawa banyak anjing dan kucing mengalami keadaan ini—dan sesetengah manusia juga mengalaminya. Astraphobia adalah nama untuk ketakutan guruh atau kilat . Kebanyakan orang yang terjejas adalah kanak-kanak, tetapi fobia kadang-kadang boleh berlarutan sehingga dewasa.
4. Takut Labah-labah (Arachnophobia)
Seterusnya dalam senarai fobia kami ialah arachnophobia—ketakutan yang teruk terhadap labah-labah dan sarang labah-labah. Dianggarkan bahawa fobia ini menjejaskan mana-mana sahaja tiga hingga 15 peratus daripada populasi . Wanita lebih cenderung untuk menderita daripada lelaki.
5. Takut Bercakap Umum (Glossophobia)
Seperti yang dinyatakan, ketakutan bercakap awam adalah salah satu fobia yang paling biasa di seluruh dunia. Individu yang mengalami glossophobia mengelakkan situasi di mana mereka perlu bercakap di hadapan orang ramai kerana takut dihakimi, dimalukan, atau ditolak. Dianggarkan bahawa keadaan ini memberi kesan kepada seramai satu daripada empat orang Amerika .
6. Takut Tersentuh (Haphephobia)
Fobia sosial ini adalah ketakutan yang kuat dan luar biasa untuk disentuh. Individu dengan keadaan ini tidak bertoleransi terhadap sebarang jenis sentuhan, walaupun dimulakan oleh rakan atau keluarga. Haphephobia bukanlah keadaan fizikal dan tidak boleh dikelirukan dengan allodynia, atau a hipersensitiviti kepada sentuhan .
7. Takut kepada Matahari (Heliophobia)
individu mengalami heliophobia mengalami ketakutan yang melampau terhadap matahari, cahaya matahari atau jenis cahaya terang yang lain. Dalam sesetengah kes, keadaan ini berkaitan dengan ketakutan untuk mengembangkan kanser kulit atau penyakit lain yang disebabkan oleh pendedahan matahari yang berpanjangan. Penghidap heliophobia mungkin mengubah gaya hidup atau jadual kerja mereka untuk mengelakkan waktu siang.
BERKAITAN: 50 Fakta Musim Panas Yang Akan Membuat Anda Lebih Teruja untuk Musim Ini .
makna rohani dari lalat buah
8. Takut kepada Kuman (Mysophobia)
Mysophobia juga berlanjutan kepada ketakutan yang melampau terhadap kotoran atau pencemaran. Langkah-langkah yang diambil oleh orang ramai untuk mengelakkan situasi yang mungkin mendedahkan mereka kepada kuman cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa dan mungkin selari dengan keadaan lain, seperti gangguan obsesif-kompulsif. Trauma emosi lazimnya harus dipersalahkan, walaupun sejarah keluarga yang mengalami gangguan kecemasan juga harus diambil kira.
9. Takut kepada Gelap (Nyctophobia)
Juga dikenali sebagai scotophobia atau lygophobia, fobia ini kebanyakannya memberi kesan kepada kanak-kanak. Menurut WebMD, kanak-kanak di antara umur enam dan 12 berkemungkinan besar mengalami ketakutan terhadap kegelapan. Nasib baik, kebanyakannya dapat mengatasinya. Fobia ini juga boleh merangkumi ketakutan terhadap perkara yang tidak dapat dilihat dalam gelap, yang diburukkan oleh bunyi yang tidak dikaitkan dengan sebarang isyarat visual.
10. Takut Menambah Berat Badan (Obesophobia)
Juga dikenali sebagai pocrescophobia, keadaan ini paling lazim di kalangan wanita remaja tetapi juga boleh hadir pada lelaki juga. Selain kebimbangan terhadap penambahan berat badan, individu mungkin mengalami tindak balas ketakutan terhadap situasi yang berkaitan dengan penambahan berat badan, seperti berada berhampiran skala atau menghadiri acara sosial dengan makanan.
BERKAITAN: 37 Fakta Pelik Mengenai Tubuh Manusia Yang Akan Meniup Fikiran Anda .
11. Takut Ular (Ophidiophobia)
Ophidiophobia adalah salah satu fobia khusus yang paling biasa di dunia. Keadaan ini mungkin dikaitkan dengan herpetophobia, ketakutan terhadap semua reptilia, atau zoophobia, ketakutan terhadap semua haiwan. Dianggarkan bahawa kira-kira satu daripada 10 orang dewasa Amerika A.S. mempunyai ketakutan terhadap ular.
12. Takut Mati (Thanatophobia)
Walaupun sesetengah orang yang mengalami thanatophobia mengalami ketakutan untuk mati, yang lain lebih sibuk dengan itu proses mati . Telah dilaporkan bahawa kedua-dua lelaki dan wanita mengalami puncak kebimbangan jenis ini semasa usia 20-an, walaupun wanita lebih berkemungkinan mengalami lonjakan sekunder pada satu ketika dalam usia 50-an. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Takut Bersalin (Tokophobia)
Fobia ini muncul dalam dua cara berbeza: Tokofobia utama memberi kesan kepada wanita yang tidak pernah melahirkan anak tetapi mengalami kebimbangan yang melampau terhadap prospek. Tokophobia sekunder hadir pada wanita yang sudah bersalin dan merupakan satu bentuk gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa keadaan pada masa ini menjejaskan mana-mana dari tiga hingga 14 peratus daripada populasi.
14. Takut Terhadap Suntikan (Trypanophobia)
Menurut CDC, lebih daripada 25 peratus orang dewasa Amerika A.S. mengalami a takut jarum . Majoriti kes ini berkembang semasa zaman kanak-kanak. Mereka yang telah didiagnosis dengan trypanophobia mengalami kesusahan yang ketara apabila merenung batang jarum. Walaupun keadaan ini biasanya dikaitkan dengan trauma masa lalu, sesetengah mengesyaki bahawa terdapat juga a komponen genetik juga.
15. Takut kepada Kelompok Bulatan (Trypophobia)
Trypophobia merujuk kepada keengganan atau penolakan terhadap objek yang mengandungi corak berulang atau kelompok lubang kecil. Pakar percaya fobia itu boleh dikesan kembali kepada evolusi awal kita, kerana bentuk ini mempunyai persamaan yang kuat dengan perkara yang pernah kita terpaksa elak untuk terus hidup, termasuk penyakit berjangkit dan lebah. Beberapa kajian mencadangkan bahawa kira-kira 17 peratus daripada kanak-kanak dan orang dewasa terjejas.
BERKAITAN: 75 Fakta Haiwan Pelik Semua Orang Patut Tahu .
Gejala Fobia
Kebanyakan fobia disertai dengan gejala tertentu yang membantu membezakannya daripada ketakutan atau kebimbangan lain. Beberapa yang paling biasa termasuk:
- Ketakutan yang melampau atau tidak rasional terhadap pencetus tertentu
- Ketidakupayaan untuk mengawal tindak balas seseorang terhadap ketakutan
- Desak untuk melarikan diri
- Kebimbangan, panik, atau ketakutan
- Bergegar atau menggeletar
- Kehadiran satu lagi gangguan kesihatan mental
- Degupan jantung yang laju
- Serangan panik
- Tingkah laku mengelak
- Sesak nafas
Rawatan untuk Fobia
Pilihan rawatan yang berbeza tersedia untuk mereka yang mengalami fobia biasa. Beberapa kaedah yang paling popular termasuk:
- Terapi Pendedahan : Kaedah ini melibatkan menghadapi objek fobia dengan cara yang berbeza. Konfrontasi ini dijalankan dalam ruang selamat yang dicipta, di mana pesakit diingatkan bahawa mereka tidak berada dalam bahaya sebenarnya. Pengamal semakin bergantung kepada pengalaman realiti maya untuk menjalankan rawatan borang ini.
- Terapi tingkah laku kognitif : Merawat fobia juga boleh termasuk menangani pemikiran bermasalah atau tidak rasional. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) membantu individu mengatasi ketakutan teruk mereka dengan membantu mereka mengubah pemikiran atau tingkah laku tertentu.
- Teknik Relaksasi : Pernafasan dalam, kelonggaran otot progresif, visualisasi dan imejan berpandu juga berguna dalam merawat fobia. Kaedah ini sering digunakan semasa menjalani terapi pendedahan.
Mengakhiri
Itu sahaja untuk senarai fobia kami, tetapi pastikan anda menyemak semula dengan kami tidak lama lagi untuk mendapatkan lebih banyak fakta. Anda juga boleh Daftarlah untuk buletin kami untuk menikmati kandungan yang serupa, serta terkini dalam kesihatan, hiburan dan perjalanan.
Carrie Weisman Carrie Weisman menyelia semua usaha SEO di Kehidupan Terbaik . Beliau pakar dalam pengoptimuman kandungan dan pemasaran editorial. Baca lebih
