Menjadi ahli keluarga diraja Britain bukankah semua pesta teh dan tiara. Mereka mungkin mempunyai akses kepada yang terbaik, tetapi menjadi sebahagian daripada keluarga berprofil tinggi ini memerlukan stamina yang serius untuk melalui jadual perjalanan yang luas dan perjumpaan dan salam yang tidak berkesudahan ( Putera charles , sebagai contoh, membuat lebih daripada 600 penampilan setiap tahun). Cergas - dan menjaga penampilan - adalah bagian penting dari menjadi kerajaan, baik di lapangan polo, lapangan tenis, atau di studio yoga.
Gaya hidup aktif sesuai dengan wilayah, tetapi untungnya, kerajaan Britain adalah kumpulan yang sporty. Permaisuri Elizabeth minat untuk menunggang terkenal, sementara ahli keluarga lain mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti, termasuk polo (kegemaran lama Putera William dan Putera Harry ), tenis (salah satu Kate Middleton obsesi), dan berenang ( Putera George dan Puteri Charlotte melakukan pukulan pertama mereka di kolam renang di Istana Buckingham). Inilah gambaran bagaimana 14 anggota utama keluarga diraja Britain tetap cergas. Dan untuk lebih banyak latihan yang boleh anda lakukan sekarang, berikut ini 23 Senaman Mudah Di Rumah yang Boleh Anda Lakukan Semasa Kuarantin .
1 Ratu Elizabeth
Sukan Dalam Gambar / Berita Langsung Alamy
Sebagai raja yang paling lama memerintah Britain, Ratu Elizabeth adalah perwujudan 'bertenang dan teruskan' dan telah melakukan hal itu selama beberapa dekad. Tetapi perjalanannya yang kerap di sekitar kastilnya juga yang membantunya tetap cergas dan meneruskannya.
Sama ada dia di Windsor pada musim sejuk (seperti tahun ini, mengasingkan diri dari coronavirus ) atau menikmati perjalanan musim panas tahunannya di Scotland di Balmoral, Yang Mulia memastikan untuk melakukan banyak langkah — dengan dorgisnya di belakang - untuk menyuburkan badan dan jiwanya. Ratu yang berusia 94 tahun juga suka kudanya . Dia mendapat kuda betina sendiri ketika berusia empat tahun, dan dia kadang-kadang menunggang. Dan untuk fakta yang lebih menyeronokkan mengenai Yang Mulia, lihat 13 Rahsia Tentang Ratu Elizabeth Hanya Orang Dalam Diraja Yang Tahu .
2 Putera Philip
parkerphotography / Foto Alamy
Dia tidak dipanggil 'Iron Duke' untuk apa-apa— Putera Philip cukup atlet pada waktu itu. Dari guruh di padang di pertandingan polo hingga mendayung secara kompetitif semasa berada di Tentera Laut , Duke of Edinburgh adalah seorang olahragawan yang hebat yang menjaga dirinya dalam keadaan hebat. Mana mungkin putera berusia 96 tahun itu berjalan ke Kapel Windsor untuk Putera Harry dan Meghan Markle perkahwinan, hanya sebulan setelah mengalami penggantian pinggul ?
Sejak bersara dari kehidupan awam pada tahun 2017, sukan kegemaran Philip adalah memandu kereta , yang pertama kali diambilnya pada awal tahun 1970-an. Sukan ini melibatkan memandu kereta kuda dalam ujian masa dan melalui kursus rintangan yang mencabar. Dia bahkan pernah bertanding dalam kejuaraan dunia dan masih menuju ke Windsor Park sesekali dengan kakitangan di belakang. Dan untuk kenangan Duke of Edinburgh yang kurang indah, Ini adalah Momen Paling kontroversial Putera Philip .
3 Putera Charles
Foto Saham David Cooper / Alamy
Prince of Wales selalu menjadi ahli sukan yang gemar. Pada masa mudanya, dia bahkan mencuba memandu kereta lumba dan selam skuba selain minatnya yang lama, polo. Setelah melepaskan sukan pada usia 50 tahun, Putera Charles telah meningkatkan rutin kecergasannya - dia mengikuti rejimen latihan biasa, telah melakukan kenaikan lebih banyak, dan dilaporkan melakukan push-up dan crunches sebelum tidur.
apabila anda melihat sebiji lemon
Charles juga menyukai kehidupan di negara ini, yang memberi dia peluang untuk melakukan pelbagai jenis angkat berat. Untuk dokumentari 2019 Putera Charles pada usia 70 tahun , jurugambar diraja Chris Jackson berkongsi foto di Instagram, yang mendedahkan bahawa pewaris takhta suka mengangkut baldi berat untuk memberi makan ayam berharga setiap pagi bahawa dia berada di Highgrove. Dia begitu berdedikasi untuk tetap cergas, dia dikatakan mempunyai tanya pasukan kesatuan ragbi kebangsaan Wales untuk nasihat latihan. Dan untuk maklumat lanjut mengenai Prince of Wales, lihat 15 Fakta yang Tidak Pernah Anda Ketahui Mengenai Putera Charles .
4 Camilla, Duchess of Cornwall
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Seperti suaminya, Putera Charles, Camilla, Duchess of Cornwall suka luar rumah yang hebat. Ketika tidak melakukan lawatan rasmi kerajaan, dia menghabiskan waktu luang dengan berjalan kaki di bukit bersama anjingnya di tempat percutian desa di Birkhall. Duchess juga berusaha mengikuti rutin kecergasan yang kerap. Semasa lawatan kerajaan Singapura ke 2017, Camilla mengatakan perkara itu dia melakukan sedikit yoga dan Pilates , serta bernafas dalam-dalam untuk membantunya berehat dan bersantai.
Duchess of Cornwall telah berkata, 'Saya rasa ia sangat penting ketika anda meningkat dewasa lakukan senaman dan regangan . ' Dan untuk lebih banyak latihan yang perlu ditangani seiring usia anda, berikut adalah Latihan Terbaik untuk Orang Lebih dari 40, Menurut Doktor .
5 Putera William
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Duke of Cambridge mewarisi cinta ayahnya dalam kehidupan sukan. Pada masa mudanya, dia adalah seorang lelaki yang sentiasa bergerak. Di antara tahun-tahunnya di Eton College dan University of St. Andrews (di mana dia bertemu Kate Middleton), Putera William bermain di pasukan polo air, pasukan ragbi, dan melakukan larian merentas desa.
Bersama Putera Harry, William adalah pemain polo dan ragbi yang gemar dan bermain sekerap yang dia boleh dalam pertandingan amal. Dia adalah peminat bola sepak yang besar dan menjadi presiden Persatuan Bola Sepak England pada tahun 2006 — dia bahkan terkenal menendang bola di sekitar Istana Kensington. Mungkin tidak lama sebelum anak sulungnya, Putera George, mengikuti jejaknya yang sangat aktif. Dan untuk maklumat lebih lanjut mengenai raja England yang akan datang, berikut adalah 27 Perkara yang Tidak Pernah Anda Ketahui Mengenai Putera William .
6 Kate Middleton
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Duchess of Cambridge selalu sporty, sejak zamannya lagi bermain hoki padang di sekolah menengah (dia masih permainan mengambil sebatang kayu sekarang dan kemudian pada lawatan rasmi kerajaan) untuk tugas pendeknya sebagai anggota Sisterhood , pasukan wanita yang bertanding dalam cabaran perahu naga lintas saluran.
Sejak menjadi raja, Kate tetap bugar dengan menikmati berbagai jenis sukan, termasuk berlari, berbasikal, mendayung, bermain ski, dan tenis. Dia dilaporkan mempunyai gelanggang tenis diubah suai di Dewan Anmer, rumah pasangan itu, sebagai hadiah dari Ratu sebelum pindah. Ibu tiga orang yang sibuk dikatakan bersenam selama satu jam sehari , tetapi selalu bersiar-siar untuk berjalan-jalan di luar negeri atau berenang bersama anak-anaknya ketika berada di Norfolk. Dan untuk maklumat lanjut mengenai apa yang akan datang untuk Kate, lihat Mengapa Kate Middleton Adalah 'Senjata Rahsia' Keluarga Diraja pada tahun 2020 .
7 Putera Harry
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Setelah 10 tahun dalam tentera di mana dia memperoleh banyak kekuatan fizikal semasa dua lawatannya ke Afghanistan, Putera Harry masih mencari jalan untuk tetap bugar. Diraja yang super sesuai dilaporkan tidak latihan litar, tinju, dan kardio .
Sebelum perkahwinannya dengan Meghan Markle pada Mei 2018, dia turun tujuh paun dengan bekerja dengan pelatih. Dia malah sekali-sekala berlatih yoga , terima kasih atas pengaruh Meghan. (Dia juga berhenti merokok.) Pasangan itu dikatakan memerhatikan beberapa rumah besar Malibu sebagai kediaman tetap mereka di Amerika, memberi Harry peluang sempurna untuk menerapkan gaya hidup California yang sihat yang disumpah oleh isterinya. Mungkin dia juga akan melayari!
bermimpi serigala mengejar anda
8 Meghan Markle
Foto Francis Specker / Alamy
The Duchess of Sussex adalah pemuja yoga yang terkenal dan telah berlatih sejak dia baru berusia tujuh tahun. Pada tahun 2015, dalam temu bual dengan Kesihatan Terbaik majalah, katanya yoga sebagai 'perkara saya,' terima kasih atas pengaruh ibu pengajar yoganya, Doria Ragland . Meghan malah mempunyai gim dan studio yoga yang dibina khas di rumah Sussexes yang kini kosong di Windsor, Frogmore Cottage. Matahari melaporkan bahawa studio yoga menampilkan lantai 'terapung' , yang digunakan di studio profesional.
Semasa lawatan kerajaan selama 16 hari dengan Putera Harry pada tahun 2018, ketika kehamilannya diumumkan pertama kali, dia kata seorang wartawan bahawa dia berlatih yoga pada pukul 4:30 pagi kerana dia tidak dapat tidur. Sekarang dia kembali ke Amerika dengan Harry dan anak mereka, Archie Harrison Mountbatten , orang asli California bahkan boleh masuk ke salah satu kelas ibunya yang dia masih mengajar di Los Angeles. Dan untuk maklumat lanjut mengenai percintaan Harry dan Meghan, lihat Momen Pasangan Harry dan Meghan yang Paling Comel .
9 Puteri Anne
Foto Saham David Cooper / Alamy
Pada Sukan Olimpik Montreal 1976, Puteri Anne bertanding dalam pasukan ekuestrian , menunggang kuda Ratu, Muhibah, dan menjadikan sejarah sebagai raja pertama yang bertanding di Olimpik. Puteri Diraja tetap suka menunggang untuk kesenangan dan membantunya agar tetap cergas. Anak perempuannya, Zara Phillips , mengikuti jejak ibunya dengan bertanding dalam acara tiga hari berkuda yang sama di Olimpik London 2012. Pada tahun itu, Great Britain memenangi perak dan Puteri Anne mempersembahkan pasukan , termasuk anak perempuannya, dengan pingat mereka.
10 The Cambridge Kids
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Dengan ibu bapa yang gemar kecergasan seperti William dan Kate, tidak hairanlah anak-anak mereka aktif dan berada di luar rumah. Apabila mereka tidak berlari atau menjelajahi hutan berhampiran Anmer Hall atau berenang di kolam renang mereka, Putera George yang berusia enam tahun dan Puteri Charlotte yang berusia lima tahun juga mengikuti pelajaran tenis mingguan dan pelajaran tarian . (Dua tahun Putera louis belum mengikuti jejak langkah mereka.) Dan mereka pasti akan tumbuh menjadi pemain ski yang mahir, berkat percutian tahunan di Pegunungan Alpen dengan ibu dan papa. Dan untuk saat-saat yang lebih comel dari puteri kecil England, lihat Kehidupan Puteri Charlotte dalam Foto .
11 Puteri Beatrice
WENN Rights Ltd / Foto Saham Alamy
Puteri Beatrice berada di hujung penerimaan beberapa komen yang menyakitkan hati setelah gambarnya memakai pakaian renang muncul ketika dia baru berusia 18 tahun. Akibatnya, dia mengupah pelatih dan mendapat serius mengenai kecergasan dengan terus berlari dan mengikuti diet rendah karbohidrat. Kesannya jelas kelihatan pada tahun 2010 ketika dia menjadi raja pertama yang menyelesaikan maraton London.
Kemudian, pada tahun 2016, dia menjadi raja pertama yang menyelesaikan triatlon yang membawanya ke hujung Gunung Etna di Sicily, Itali. Dia meraikan kemenangannya di media sosial dengan foto dan kapsyen gembira yang berbunyi: 'Setelah berenang sejauh 3.300m berbasikal 140km, berlari setengah maraton dan mendaki gunung Etna akhirnya saya berjaya.'
12 Puteri Eugenie
Foto Saham Backgrid / Alamy
Puteri Eugenie bukan peminat butang tunda. Dia memberitahu Harper's Bazaar bahawa dia bangun setiap pagi jam 6:45 dan bersenam di taman menjelang 7 pagi Puteri melakukan litar 'kerana cepat,' termasuk squats dan lunges. Sekiranya dia tidak dapat ke taman, dia akan pergi ke 'gim yang luar biasa khusus untuk wanita' yang disebut Grace Belgravia di London.
impian ibu mati hidup
13 Sophie, Countess of Wessex
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Sophie, Puteri Wessex , mempunyai minat untuk berbasikal yang menjadikannya sihat dan cergas — dia suka menunggang basikal ringan karbonnya dalam perlumbaan di seluruh Britain. Menurut Ekspres , raja berusia 55 tahun itu dilaporkan meminta jurulatih peribadi tentera untuk berprestasi untuk pertandingan. Countess juga perenang dan pelari yang gemar (dia berlari tiga batu dua kali seminggu). Dan dia menggunakan Pilates untuk menguatkan intinya dan bantu posturnya.
14 Putera Edward
Gambar PA / Foto Saham Alamy
Anak bongsu ratu, Putera Edward , tetap cergas dengan menikmati pelbagai aktiviti bersama isterinya, Sophie, termasuk menunggang dan bermain ski. Pasangan ini juga telah mengenali Asics dan berlari bersama dengan alasan Taman Bagshot, rumah seluas 52 ekar mereka di Surrey. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana para bangsawan hidup, lihatlah 15 Tradisi Krismas Diraja yang Perlu Anda Ketahui .
Diane Clehane adalah seorang wartawan yang berpangkalan di New York dan pengarang Membayangkan Diana dan Diana: Rahsia Gaya Dia .
