20 Makanan Penyembuhan yang Hebat

• Lihat Galeri

  20 gambar
• 01 daripada 20

  Bayam

• 02 daripada 20

  Lemon

• 03 daripada 20

  Halia

• 04 daripada 20

  Yogurt

• 05 daripada 20

  Bawang putih

• 06 daripada 20

  Epal

  Kuasa penyembuhan: Boleh memelihara jisim otot
  
  Sebiji epal sehari dapat membuat lelaki muda tetap berhati-hati: Kajian University of Iowa baru-baru ini mendapati bahawa tikus yang lebih tua makan diet tinggi asam ursolik, yang terdapat pada kulit epal, mengalami peningkatan massa otot sebanyak 10 peratus dan peningkatan kekuatan otot sebanyak 30 peratus , menjadikan mereka setara dengan tikus yang lebih muda. Mereka berteori membantu mematikan protein yang bertanggungjawab untuk kehilangan jisim otot yang berkaitan dengan usia.

  
  
  
• 07 daripada 20

  Beri

  Tenaga penyembuhan: Mencegah diabetes
  
  Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diet anda: Rasakan pelangi - dan kami tidak bercakap Skittles. Kajian American Journal of Clinical Nutrition baru-baru ini terhadap lebih daripada 200,000 orang mendapati bahawa pengambilan buah beri yang tinggi - yang kaya dengan antosianin, antioksidan yang memberi mereka warna - dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 yang lebih rendah. Mereka juga membantu mematikan 'gen lemak' yang membawa kepada kegemukan. Dapatkan warna biru dan merah: Blueberry, raspberi, dan strawberi semuanya sangat tinggi dengan flavonoid.

• 08 daripada 20

  Pisang

• 09 daripada 20

  Teh putih

• 10 daripada 20

  Kopi

• 11 daripada 20

  Kacang hitam

  Tenaga penyembuhan: Mengurangkan kolesterol
  
  Kacang hitam mengandungi serat larut, jenis serat yang dapat dicerna oleh tubuh anda. Ini adalah nutrien utama dalam membantu mengurangkan kadar kolesterol LDL 'buruk'. Setengah cawan kacang hitam akan membawa anda separuh daripada lima gram serat yang harus anda ambil setiap hari.

  
  
  
  
• 12 daripada 20

  Kunyit

• 13 daripada 20

  Salmon

  Kuasa penyembuhan: Menyembuhkan arteri
  
  Apabila lemak baik, mereka sangat baik: Para penyelidik mengatakan diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 yang sihat dapat membantu membalikkan kekakuan arteri, yang menghalang darah mengalir ke organ penting. Satu kajian dalam Jurnal Kardiologi Antarabangsa mendapati bahawa perokok yang menambah hanya 2 gram omega-3 sehari - apa yang anda akan dapati dalam bahagian salmon 4 ons - menyaksikan peningkatan yang ketara dalam keanjalan arteri.

  
  
  
• 14 daripada 20

  Susu coklat

  Tenaga penyembuhan: Membantu pemulihan otot
  
  Baru-baru ini, para penyelidik mengatakan bahawa mereka mungkin telah menjumpai minuman sebelum dan selepas bersenam yang sempurna. Ia tidak dijual di tab mandi $ 40 yang kelihatan seperti kapal angkasa, itulah yang biasa anda minum selepas sekolah: Susu coklat. Kenapa? Ia mengandungi keseimbangan karbohidrat dan protein whey yang hampir ideal (kira-kira lapan gram setiap cawan). Para saintis mengatakan pengambilan protein yang ideal untuk membina otot adalah 10 hingga 20 gram, dibahagikan sebelum dan selepas bersenam, jadi campurkan beberapa cawan dan anda berada di sana.

  
  
  
• 15 daripada 20

  Kiwi

• 16 daripada 20

  Pir

• 17 daripada 20

  Badam

• 18 daripada 20

  Beet

  Tenaga penyembuhan: Detoksifikasi hati
  
  Dengan semua racun di dunia moden - pencemaran, bahan tambahan makanan, lelaki di bilik seterusnya - badan memerlukan semua bantuan yang dapat diperolehnya. Bit mengandungi sejenis antioksidan yang disebut betalain, yang menunjukkan kajian dapat membantu memperbaiki dan menjana semula sel di hati, pusat detoks utama tubuh.

• 19 daripada 20

  Buah limau gedang

• 20 daripada 20

  Asparagus

• Leret ke sini untuk meneruskan

Untuk menyembuhkan badan anda yang tegang dan tegang, jauhkan diri dari kabinet ubat. Ubat keajaiban yang anda perlukan ada di dapur. Makanan tertentu telah terbukti mempunyai kesan yang dapat diukur pada bahagian dan fungsi tubuh tertentu - dari menenangkan usus hingga menurunkan tekanan darah anda, dari melangsingkan pinggang hingga membantu anda tetap keras. Berikut adalah 20 yang terbaik.

Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!