Sebagai pandemik koronavirus merebak, lebih mengecewakan daripada tidak mempunyai kawalan terhadap kebersihan permukaan dan perkara yang anda hadapi di luar rumah anda. Tetapi daripada menekankan perkara itu, lebih baik anda menumpukan perhatian untuk menjaga kebersihan ruang anda sendiri. Anda mungkin fikir anda dilindungi dengan menyapu kaunter dapur anda dan membersihkan sabun bilik mandi anda sekali-sekala, tetapi terdapat lebih banyak tempat di sekitar rumah yang boleh menggunakan sekali sehari-dan jarang sekali, jika ada, mendapatkannya . Untuk memastikan anda dan keluarga anda sihat, kami mengumpulkan senarai ini perkara yang mesti anda bersihkan setiap hari . Sebahagian daripada mereka mungkin mengejutkan anda.
1 Papan kekunci anda
Shutterstock
Anda mungkin menaip di komputer anda setiap hari, jadi tidak hairanlah jika perkara itu merangkak dengan bakteria. Menurut kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam , papan kekunci anda malah mungkin penuh dengan s taphylococcus aureus , yang boleh menyebabkan jangkitan serius pada manusia.
talian pengambilan terbaik untuk kanak-kanak perempuan
Oleh itu, pastikan untuk keluar dari kekacauan yang tersembunyi di antara kunci anda dengan lap komputer dan berikan papan kekunci anda setiap hari dengan pembersih elektronik yang selamat atau alkohol gosok, pastikan untuk tidak jenuh kain yang anda gunakan.
2 Katil anda
iStock
Walaupun mencuci sprei dan sarung bantal setiap hari mungkin berlebihan, penting untuk membersihkan tempat tidur setiap hari untuk kesihatan mental dan fizikal anda. Tahun 2016 kajian oleh Amerisleep mendapati bahawa anda sarung bantal sahaja mempunyai tiga juta bakteria per inci persegi pada akhir satu minggu, dengan jumlah itu melonjak menjadi 11,96 juta pada akhir sebulan. Oleh itu, sekurang-kurangnya, anda harus mencuci sprei anda setiap tujuh hari sekali.
3 Botol air anda
Shutterstock / FabrikaSimf
Sebarang percubaan untuk meningkatkan kesihatan anda dengan sebotol air yang boleh digunakan semula mungkin akan menjadi bumerang jika anda tidak membersihkannya setiap hari. Penyelidikan yang diterbitkan di Sejarah Kejuruteraan Awam dan Alam Sekitar pada tahun 2017 mendedahkan bahawa jumlah bakteria rata-rata pada orang dewasa botol air yang boleh digunakan semula ialah 75,000 per mililiter. Sekiranya dibiarkan tidak bersih, jumlah itu berpotensi mencapai hingga dua juta per mililiter dalam satu hari.
Sekiranya anda ingin menjaga kebersihan botol anda, pastikan untuk mengosongkan botol air pada akhir setiap hari dan basuh dengan campuran sabun pinggan antibakteria dan air panas. Atau, jika anda memilikinya, masukkan sahaja di mesin basuh pinggan mangkuk . Dan jika anda ingin mengurangkan pertumbuhan bakteria, cuba botol tembaga, yang mempunyai kesan antimikrob secara semula jadi .
4 Cincin anda
iStock
Tujuan utama cincin perkahwinan anda adalah sebagai simbol komitmen anda kepada pasangan anda. Tetapi ia juga merupakan tempat pembiakan beberapa bakteria yang serius.
Pada tahun 2009, penyelidik di University of Oslo mendapati bahawa memakai cincin meningkatkan jumlah bakteria di tangan pekerja kesihatan. Sebenarnya, individu yang memakai cincin mempunyai kemungkinan dua kali ganda untuk memakai cincin Enterobacteriaceae (kumpulan yang merangkumi E coli dan salmonella ) di tangan mereka daripada yang tidak memakai perhiasan. Nasib baik, memasukkan cincin itu ke dalam campuran air panas dan sabun pinggan antibakteria atau pembersih perhiasan dapat membantu mengurangkan beban bakteria.
5 Telefon anda
Shutterstock
Beratus-ratus kali setiap hari, anda menyentuh telefon anda - atau pegang ke wajah anda. Tidak perlu dikatakan, perkara itu pasti boleh menggunakan pembersihan biasa. Oleh itu, betapa kotornya peranti anda? Menurut kajian 2017 telefon bimbit pekerja kesihatan yang diterbitkan di Jurnal Mikobiologi Iran , 46 peratus peserta mempunyai enam jenis pertumbuhan bakteria pada telefon mereka . Acinetobacter baumannii , sumber jangkitan utama di hospital, dan tahan antibiotik taphylococcus aureus adalah antara yang paling biasa.
Walau bagaimanapun, lap sederhana dengan kain yang dibasahi (tidak dibasahi) dengan alkohol gosok dengan cepat dapat membunuh banyak bakteria yang tidak diingini di telefon anda.
6 Cawan kopi anda
iStock
Ahli mikrobiologi Charles Gerba diberitahu Masa kira-kira 20 peratus daripada cawan kopi menyimpan bakteria tinja , dan semakin teruk: Jumlah yang mereka bawa dapat bertambah dengan ketara jika anda hanya membilasnya dan bukannya membersihkannya secara menyeluruh.
Untuk menjaga pertumbuhan bakteria, masukkan cawan anda di mesin basuh pinggan mangkuk atau basuh dengan air panas dengan sabun piring antibakteria menggunakan sikat pinggan yang baru-baru ini dibersihkan. Dan mengenai berus pinggan dan span ...
7 span anda
Shutterstock
Sponge tidak betul-betul bersih-sebenarnya, jauh dari itu. Anda boleh menggunakannya untuk membersihkan pinggan mangkuk dan menghapuskan meja anda, tetapi jika tidak membersihkan span pinggan anda setiap hari, semua yang anda lakukan adalah menyebarkan kuman di sekitar rumah anda. Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Mikrobiologi Makanan pada tahun 2003, span dapur sering tercemar oleh patogen seperti E coli dan salmonella. Dan anda boleh memindahkan bakteria yang berpotensi berbahaya ini ke permukaan lain apabila anda menggunakannya untuk membersihkannya.
Nasib baik, membunuh bakteria pada span anda agak mudah: Cukup letakkan di mesin basuh pinggan untuk mencuci dan kering sepenuhnya dan anda akan membunuh sebanyak mungkin patogen seperti mana kaedah pembersihan. Menurut Pengemasan yang Baik , anda juga boleh membasmi kuman span anda di dalam ketuhar gelombang mikro. Cukup jenuh span di dalam ketuhar gelombang mikro dengan air, kemudian panaskan pada suhu tinggi selama satu minit hingga dua minit.
8 Alat kawalan jauh anda
Shutterstock
Sekiranya anda ingin menjadikan rumah anda lebih bersih, buatlah penghapusan alat kawalan jauh anda pada akhir setiap hari. Penyelidikan yang dibentangkan pada mesyuarat agung American Society for Microbiology 2012 menunjukkan bahawa alat kawalan jauh adalah barang yang paling banyak dijangkiti kuman di bilik hotel, dengan bakteria tinja muncul 81 peratus dari jarak jauh yang dikaji. Nasib baik, yang diperlukan hanyalah menggosok alkohol pada kain bersih - atau bahkan hanya lap antibakteria - untuk membunuh sebahagian besar kuman yang tidak sedap itu.
bagaimana anda tahu jika seorang lelaki menyukai anda
9 Pintu pintu anda
Shutterstock / B.E. Lewis
Sekiranya anda menganggap orang-orang yang menggunakan siku atau tuala kertas mereka untuk membuka pintu menjadi paranoid, fikirkan semula. Menurut kajian 2012 yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Perubatan Kontinental , antara 180 pemegang pintu dan tombol yang disapu oleh penyelidik, hampir 87 peratus mengalami pencemaran bakteria, dengan 30 peratus ujian positif staphylococcus aureus , 16 peratus ujian positif untuk E coli , dan 26 peratus menyimpan Klebsiella pneumoniae , bakteria yang berkaitan dengan perkembangan radang paru-paru dan bronkitis.
Dan walaupun itu terdengar menakutkan, lap sederhana dengan pembersih antibakteria dapat merawat sebahagian besar bakteria itu untuk anda.
10 Kepala pancuran anda
Shutterstock
Sekiranya anda berfikir bahawa kepala pancuran anda adalah badan pembersih diri, anda tersilap tersilap. Sebenarnya, untuk memastikan semua orang di rumah anda sihat, ada baiknya membersihkan kepala pancuran anda dengan pembersih antibakteria atau larutan peluntur setiap hari. Jadi, apa yang anda ambil risiko jika anda memilih untuk tidak melakukannya? Nah, penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2018 oleh American Society for Microbiology menghubungkan bakteria yang biasa dijumpai kepala pancuran mandian kepada peningkatan risiko penyakit pernafasan.
11 Tuala mandi anda
Shutterstock
Hanya kerana tuala mandi anda mengeringkan badan anda yang sepatutnya bersih tidak bermaksud bahawa mereka membersihkan diri. Penyelidikan Dr. Gerba menunjukkan 90% kadar pencemaran bakteria koliform pada tuala mandi, dengan kira-kira 14 peratus tuala menyimpan E coli .
Ini kerana udara yang hangat dan lembap di bilik mandi anda adalah persekitaran yang sempurna untuk bakteria tersebut membiak, dan, jika anda berkongsi tuala, anda juga boleh melewati keadaan seperti kurap dan impetigo. Untuk memastikan tuala anda bersih dan siap digunakan, basuh dan keringkan dengan teliti pada api yang tinggi untuk menewaskannya kuman yang berlarutan .
12 Loofah anda
Shutterstock / alina_danilova
Mengelupas dengan loofah dan anda boleh menambahkan lebih banyak bakteria ke permukaan kulit anda daripada yang anda lakukan. Kajian 1994 yang sering dirujuk diterbitkan di Jurnal Mikrobiologi Klinikal mendedahkan bahawa loofah membawa pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterokoccus , dan kumpulan B streptokokus bakteria . Dan kerana loofah terbuat dari bahan semula jadi, menjadikannya sukar untuk dibasmi kuman, anda lebih baik menggunakan kain lap yang selalu dicuci atau sarung silikon pengelupasan (yang boleh disterilkan dengan air mendidih).
13 Singki dan kaunter bilik mandi anda
Shutterstock / Joseph Jacobs
Anda menggunakan singki bilik mandi untuk mencuci muka dan menggosok gigi, tetapi jika anda tidak membersihkannya atau kaunter di sekitarnya setiap hari, anda boleh menjadikan diri anda tidak baik.
Menurut kajian terbaru yang dilakukan oleh TravelMath, kaunter bilik mandi di bilik hotel mempunyai purata 1,288,817 unit bakteria pembentuk koloni - dan mereka dibersihkan secara profesional secara berkala. Ini bermakna sinki rumah anda boleh dimiliki lebih lagi bakteria. Namun, tidak perlu khawatir: Lap harian dengan larutan peluntur dan air dapat membunuh bakteria buruk dalam sekelip mata.
14 Perangkap sinki anda
Shutterstock
Itulah kuman yang anda ada mencuci tangan tidak semestinya terus ke longkang banyak tongkat di perangkap sink anda. Menurut kajian yang diterbitkan di Kawalan Jangkitan & Epidemiologi Hospital pada tahun 2018, sumber wabak bakteria tahan antibiotik di sebuah hospital Israel dikesan kembali ke kemudahan tersebut perangkap sinki . Air mengalir menyebabkan bakteria yang terdapat di dalamnya menjadi udara.
Untuk mengelakkan perkara ini berlaku di rumah anda, bersihkan sink anda dengan pembersih antibakteria setiap hari atau buat penyelesaian pemutih dan air anda sendiri untuk mencurahkan saluran pembuangan.
bagaimana memberi pukulan erotik
15 pisau cukur anda
Shutterstock
KE ' bercukur bersih 'mungkin tidak sebersih yang anda fikirkan. Kajian 2019 yang diterbitkan di Radiologi Eropah mendapati bahawa janggut mengandungi jumlah bakteria yang jauh lebih tinggi daripada anjing, termasuk jenis yang berpotensi berbahaya, seperti staphylococcus aureus . Semasa anda mencukur, sebilangan bakteria tersebut dipindahkan ke pisau cukur anda, dan persekitaran bilik mandi anda yang sering lembap mewujudkan suasana yang sempurna untuk mereka membiak.
Jadi, bagaimana anda menangani masalah yang berpotensi menular ini? Ganti pisau itu secara berkala dan rendam pisau cukur anda dalam larutan setengah cuka putih dan setengah air untuk membunuh bakteria yang masih ada.
16 Berus gigi anda
Shutterstock
Anda menggunakan berus gigi untuk membersihkan zarah makanan, plak, dan kotoran lain dari gigi anda, jadi tidak mengejutkan bahawa ia adalah pusat aktiviti bakteria. Tinjauan kajian yang diterbitkan di Penyelidikan dan Amalan Kejururawatan pada tahun 2012 mencadangkan bahawa berus gigi terkontaminasi secara rutin dengan perkara seperti staphylococcus aureus , E coli , dan pseudomonas. Di samping itu, teknik penyimpanan tradisional - seperti meletakkan berus gigi di kaunter bilik mandi atau menutupnya dengan penutup - meningkatkan pertumbuhan bakteria.
Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian mudah di bilik mandi anda: Merendam berus gigi dengan ubat kumur antibakteria dapat mengurangkan beban bakteria dengan ketara.
anjing yang tidak banyak menyalak
17 Mainan mandi anak-anak anda
Shutterstock
Hanya kerana mereka menghabiskan masa dengan duduk di tempat tidur tidak bermaksud mainan mandi bersih seperti wisel. Fikirkan dengan cara ini: Mainan mandi sebenarnya menghabiskan sebahagian besar hari mereka dengan berendam di dalam air yang penuh dengan bakteria. Penyelidikan yang diterbitkan di Biofilm dan Mikrobiom pada tahun 2018 mendedahkan bahawa 58 peratus daripada mainan mandi mengandungi kulat , sementara satu pertiga mainan mandi mempunyai kedua-duanya listeria dan L. pneumophila bakteria, yang terakhir menjadi penyebab utama penyakit Legionnaires.
18 Kaunter dapur anda
Shutterstock
Secara sederhana, kemungkinan besar meja dapur anda menjijikkan. Menurut kajian 2011 dari National Sanitation Foundation (NSF), kaunter dapur adalah antara bahagian rumah yang paling kotor , dengan lebih daripada 30 peratus menyimpan bakteria koliform yang berpotensi berbahaya.
Walau bagaimanapun, sedikit sabun dan air yang ditindaklanjuti dengan larutan peluntur yang dicairkan dapat membuang kuman tersebut untuk selamanya.
19 Hidangan anda
Studio Shutterstock / Afrika
Sekiranya anda ingin menjaga kebersihan seluruh rumah anda, penting untuk tidak membiarkan pinggan mangkuk merosot selama beberapa hari pada satu masa. Gabungan zarah makanan dan air suam di singki anda menjadi tempat pembiakan bakteria yang sempurna. Sebenarnya, NSF mendapati bahawa sink dapur mempunyai kepekatan bakteria kedua tertinggi di seluruh rumah.
Oleh itu, bila boleh, gores pinggan anda dan masukkan terus ke mesin basuh pinggan mangkuk atau basuh dengan tangan sebaik sahaja digunakan. Kemudian, pastikan untuk membersihkan sink anda dengan pembersih antibakteria atau campuran peluntur dan air.
20 Papan pemotong anda
Shutterstock
Membiarkan papan pemotong yang baru digunakan di kaunter tanpa mencucinya adalah resipi pertumbuhan bakteria. Menurut kajian tahun 1997 di Pusat Kebangsaan Veterinar dan Pengajian Makanan Perancis, terdapat banyak bakteria melekat pada papan pemotong anda - terutamanya jika ia kayu. Lebih buruk lagi, cara umum untuk mengeluarkan makanan dari papan pemotong, seperti mengikis, bakteria hanya akan menggali lebih dalam. Oleh itu, pastikan anda mencuci papan pemotong anda setiap hari!
21 Tuala pinggan mangkuk anda
Studio Shutterstock / Afrika
Sekiranya anda tidak mencuci tuala pinggan setiap hari, anda boleh membahayakan diri anda untuk penyakit. Oleh kerana ia biasa digunakan untuk mengeringkan tangan, membersihkan tumpahan meja, dan mengelap permukaan, tuala pinggan mengambil sejumlah besar bakteria setiap hari. NSF malah menyenaraikannya sebagai barang paling banyak kuman di rumah biasa, berkongsi tempat teratas dengan span dapur.
Untuk membersihkannya, pastikan anda menjalankannya melalui kitaran pembersihan di mesin basuh dan keringkan dengan teliti.
membunuh makna mimpi ular
22 Pembuat kopi anda
Shutterstock
Sekiranya anda menggunakan alat pembuat kopi anda setiap hari, anda juga harus membersihkannya setiap hari — sama seperti alat penyediaan makanan lain. Takungan pembuat kopi menduduki tempat kelima kuman isi rumah NSF yang menyenaraikan persekitarannya yang gelap dan lembap adalah tempat pembiakan acuan dan bakteria yang sempurna.
Untuk memastikannya bersih, jalankan cuka dan larutan air melaluinya. Dan kemudian gunakan penyelesaian yang sama untuk menghapuskannya apabila anda sudah selesai menggunakannya pada hari tersebut.
23 Kotak sampah kucing anda
Shutterstock
Menjaga keselesaan dan kesihatan haiwan kesayangan anda lebih banyak daripada memberi rawatan dan sapuan perut. Sekiranya anda mempunyai rakan kucing di rumah anda, penting untuk menjaga kebersihan kotak sampah mereka dengan menyendoknya setiap hari. Sekiranya tidak, anda bukan sahaja berpotensi menimbulkan sumber tekanan untuk kucing anda, anda mungkin secara tidak sengaja mendorong mereka untuk merawat tempat lain di rumah anda - dari permaidani hingga kotak kadbod — sebagai kotak sampah mereka sebagai gantinya. Kita tidak perlu menjelaskan betapa kotornya - dan tidak sihat - yang dapat terjadi.
24 ambang tingkap anda
Shutterstock
Sesiapa yang suka menjaga tingkap mereka terbuka pada musim semi yang sederhana akan lebih bijak untuk membiarkan tingkap tingkap mereka dihapus setiap hari. Tingkap terbuka boleh menyumbang kepada tahap debunga dalaman yang lebih tinggi daripada purata. Mempertimbangkan itu musim debunga ragweed meningkat dalam jangka masa di seluruh A.S. dan terdapat kemungkinan yang berkaitan peningkatan alahan persekitaran dan asma , adalah mustahak untuk memastikan permukaan yang bersih dan bersih.
25 Roda stereng anda
Shutterstock / Andrey_Popov
Sebelum keluar untuk memandu, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyapu roda stereng anda terlebih dahulu. Kajian terbaru dari CarRentals.com mendedahkan bahawa rata-rata roda stereng mempunyai 629 unit bakteria pembentuk koloni per sentimeter — empat kali jumlah yang terdapat di tempat duduk tandas awam purata! Penyelesaian? Lap roda anda dengan pembersih antibakteria, ganti penapis anda secara berkala, lap ventilasi anda, dan kekosongan kereta anda dengan kerap.
Pelaporan tambahan oleh Sage Young.
