Bila musim selsema dan selesema hits, orang akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan daripada jatuh sakit. Dan dengan kes-kes coronavirus yang semakin meningkat di banyak bahagian dunia, kebersihan dan kebersihan diri lebih penting daripada sebelumnya. Kerana cara terbaik untuk menghindari penyakit bermusim dan virus yang berpotensi berbahaya tidak bermula dengan ubat-ubatan - ia bermula dengan wastafel. Ya, membasuh tangan secara berkala adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan kuman jahat itu. Berita buruk? Rutin biasa anda mungkin tidak akan memotongnya.
Jadi, apa adalah cara paling selamat untuk mencuci tangan? Kaedah mencuci tangan yang ideal adalah seperti berikut: Untuk memulakan, basahi tangan anda dengan air bersih yang bersuhu. Walaupun banyak orang percaya bahawa air panas akan menjadikan tangan anda lebih bersih, suhu apa pun akan berfungsi, menurut kajian penyelidikan tahun 2002 yang diterbitkan di Teknologi Perkhidmatan Makanan .
bermimpi tentang kucing menyerang anda
Setelah tangan anda basah, matikan air dengan pergelangan tangan atau siku dan basuh dengan sabun sekurang-kurangnya 20 saat. (Petua: Cara yang baik untuk mengukur adalah dengan menyanyikan lagu 'Happy Birthday' kepada diri anda dua kali.) Menurut Jabatan Kesihatan Minnesota , geseran yang dihasilkan melalui pembuangan yang kuat akan menghilangkan mikrob dan kotoran dari tangan anda. Semasa anda menggosok-gosok, pastikan anda mendapatkan sabun di lipatan buku jari, di antara jari-jari anda, di ibu jari anda, dan di bawah kuku anda, di mana biasanya terdapat kepekatan bakteria yang lebih tinggi.
Setelah 20 saat anda habis, bilas tangan anda dengan teliti untuk membuang semua serpihan yang baru anda gosok. Matikan paip dengan pergelangan tangan, kemudian keringkan tangan anda dengan tuala bersih. Sekiranya anda tidak mempunyai tuala bersih, pengeringan udara adalah yang terbaik.
Walau bagaimanapun, walaupun anda memasukkan semua langkah tersebut ke dalam rutinitas bersih anda, langkah tersebut tidak akan bermanfaat jika anda hanya menggunakan sinki satu atau dua kali sehari. Sekiranya anda mahu elakkan dari jatuh sakit , anda harus membasuh sarung tangan anda dengan baik sebelum dan selepas menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah mengendalikan makanan atau makanan peliharaan, dan bila-bila masa anda menyentuh sampah. Dan, tentu saja, pastikan anda selalu mencuci setelah meniup hidung, batuk, bersin, atau setelah bersentuhan dengan seseorang yang sakit. (Tidak perlu dikatakan bahawa tangan anda juga perlu dicuci dengan teliti ketika kelihatan kotor juga.) Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga mengesyorkan langkah-langkah ini untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti coronavirus - yang sama yang mereka cadangkan untuk mengelakkan penyakit pernafasan.
Melihat kebersihan tangan yang betul boleh sedikit memerlukan tenaga kerja, anda mungkin sekarang tertanya-tanya apakah dan kapan anda boleh mengganti pembersih tangan untuk pembersihan menyeluruh. Jawapan mudah? Gunakan dengan berhati-hati, dan hanya jika anda perlu. Kenapa? Pembersih itu boleh membahayakan lebih lama daripada kebaikan dalam jangka masa panjang. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2011 di Jurnal Persatuan Perubatan Kanada , misalnya, menunjukkan bahawa pembersih tangan sebenarnya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena norovirus. Lebih menakutkan lagi, kajian 2014 yang diterbitkan di PLOS Satu mendedahkan bahawa pembersih tangan sebenarnya dapat meningkatkan penyerapan BPA seseorang, bahan kimia yang dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan obesiti .
Nasib baik, jika anda mengikuti panduan langkah demi langkah ini untuk mencuci tangan dengan selamat, maka anda seharusnya dapat melakukannya musim selesema tanpa sekejap.
Pelaporan tambahan oleh Sage Young.
