Sesiapa yang pernah jatuh cinta tahu bahawa putus cinta sangat menyakitkan, terutama jika mengakhiri sesuatu bukan keputusan anda. Kesakitan mengalir ke seluruh badan anda, dan jantung anda terasa seperti terbakar dan sejuk pada masa yang sama. Mungkin anda tidak boleh berhenti menangis, atau mungkin anda sangat tertekan sehingga anda sukar bangun dari tempat tidur dan memotivasikan diri untuk melakukan apa sahaja. Anda dipenuhi dengan perasaan kehilangan dan kerinduan yang luar biasa dan berterusan, dan anda tidak boleh berhenti memikirkan orang yang hilang. Sekiranya keadaan menjadi teruk, malah mungkin mati kerana patah hati .
Dan salah satu perkara yang menjadikan keseluruhan proses lebih sukar adalah kenyataan bahawa kita cenderung merasa bersalah, marah, atau malu tentang betapa teruknya perasaan kita. 'Mengapa saya tidak boleh mengatasi ini?' anda berfikir kepada diri sendiri. 'Sekiranya mereka tidak menginginkan anda, maka anda seharusnya tidak menginginkannya,' kata rakan anda. Tetapi otak tidak berfungsi seperti itu.
bagaimana untuk pergi berkencan
Berita baiknya adalah bahawa sains ada di pihak anda di sini, kerana terdapat pelbagai alasan berdasarkan penyelidikan mengapa rehat menyakitkan sama seperti yang mereka lakukan. Anda boleh melihatnya di bawah, dan jika anda mengalami perpisahan sendiri, cuba dengarkan senarai main muzik ini yang dikendalikan oleh para saintis untuk menyembuhkan hati yang patah .
1 Ia Seperti Kematian
Shutterstock
Apabila rakan karib atau ahli keluarga anda mati, tidak ada yang mengharapkan anda untuk bangkit kembali dalam beberapa minggu. Tetapi salah satu perkara yang membuat perpisahan menjadi sukar adalah anda cenderung mendapat waktu yang agak singkat untuk bersedih, selepas itu orang bertindak seperti menyedihkan jika anda tidak boleh melepaskan dan meneruskan kehidupan anda. Mungkin ada yang merasa jengkel dan mengatakan sesuatu, 'Tidak seperti ada yang mati.'
Tetapi, kebenarannya adalah, menurut pakar , cara orang secara emosional memproses perpisahan sangat mirip dengan cara mereka memproses kematian mendadak, itulah sebabnya kita melalui lima tahap kesedihan yang sama: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan.
2 Cinta Adalah Ketagihan
Shutterstock
Dalam Mengapa Kita Suka , ahli antropologi biologi Helen Fisher berpendapat bahawa cinta romantis boleh menjadi ketagihan sama seperti bentuk penyalahgunaan bahan lain. Cinta romantis membanjiri otak dengan hormon yang baik seperti dopamin, dan memberi ganjaran kepada pusat-pusat keseronokan di otak dengan cara yang sama seperti ubat yang sangat ampuh. Itulah sebabnya kekasih cenderung mengalami keinginan yang kuat untuk tujuan keinginan mereka, dan merasa seperti mereka sanggup menjatuhkan apa sahaja untuk bersama mereka atau bahkan akan mati untuk mereka. Walaupun ini menimbulkan rasa euforia yang luar biasa ketika kita benar-benar bersama mereka, ini juga bermaksud bahawa kita dapat mengalami gejala penarikan diri yang sama dengan seseorang yang berusaha mengalahkan ketagihan terhadap ubat tegar.
apa maksudnya apabila anda melihat robin berwarna merah
Beberapa bukti yang paling meyakinkan untuk fakta bahawa cinta adalah ubat adalah bahawa ketika Fisher dan rakan-rakannya melakukan kajian inovatif pada orang-orang yang sedang mengalami perpisahan baru-baru ini, mereka mendapati bahawa imbasan otak mereka kelihatan sangat mirip dengan seorang penagih kokain. . Dan seperti seorang penagih yang sedang menjalani penarikan diri, anda mungkin merasa bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk mendapatkan satu lagi 'pukulan' orang itu, walaupun anda tahu bahawa akan menjadikannya lebih sukar untuk dibersihkan dalam jangka masa panjang- lari. Walau bagaimanapun, untuk apa yang bernilai, kajian baru-baru ini mendakwa bahawa, dalam kes tertentu, sebenarnya tidak apa-apa untuk tidur dengan bekas kekasih anda .
3 Otak Anda Kelaparan
Shutterstock
Salah satu penemuan menarik lain dari Fisher kajian imbasan otak adalah bahawa terdapat peningkatan aktivitas di inti caudate, wilayah yang terkait dengan pengesanan dan harapan penghargaan, serta kawasan tegmental ventral - rangkaian ganjaran otak.
Semasa anda bersama kekasih, sistem ganjaran otak anda sentiasa berpuas hati. Tetapi apabila anda tidak lagi melihat orang itu, neuron anda masih mengharapkan ganjaran itu. Walaupun anda tahu anda tidak akan mendapatkannya lagi, memerlukan sedikit masa untuk otak anda mengejarnya.
4 Anda Tidak Dapat Melihat dengan Jelas
Shutterstock
Penemuan lain dari kajian Fisher adalah bahawa, ketika kita jatuh cinta, bahagian otak yang terkait dengan emosi negatif, penilaian kritikal terhadap sifat tingkah laku, dan penilaian kepercayaan dapat dinonaktifkan. Sejauh itu, Chaucer benar ketika dia berkata, 'Cinta itu buta.' Fisher percaya bahawa ketidakmampuan kita untuk melihat kelemahan objek kasih sayang kita berpunca dari keperluan kita untuk mengikat diri kita pada seseorang yang cukup lama untuk membiak, sebab itulah euforia buta ini memudar setelah lebih kurang 18 bulan . Tubuh anda pada dasarnya memberi anda tarikh akhir untuk menghasilkan semula, selepas itu membolehkan anda melihat orang itu untuk ketuat dan semua.
air dalam mimpi
'Saya rasa cinta romantis berkembang untuk membolehkan orang memusatkan tenaga kawin mereka hanya kepada satu orang pada satu masa, sehingga menjimatkan masa dan tenaga kawin,' Fisher kata . 'Tidak kondusif untuk kehidupan nyata untuk hidup di negeri ini selama 20 tahun kerana anda terganggu olehnya, anda tidak dapat memikirkan perkara lain, anda lupa apa yang anda lakukan, anda mungkin tidak makan dengan betul, anda pasti tidak 'Tidur nyenyak dan anda melalui tahap tinggi dan rendah ... Saya rasa keterikatan berkembang untuk bertoleransi dengan seseorang sekurang-kurangnya cukup lama untuk membesarkan anak bersama-sama.'
Masalahnya ialah jika seseorang berpisah dengan anda semasa anda masih dalam fasa di mana otak anda melumpuhkan keupayaan anda untuk mengesan kekurangan, anda mungkin terus mengidolakannya, tidak kira betapa teruknya rakan anda yang mengatakannya. Berita baiknya adalah bahawa ini berlalu, dan, akhirnya, anda akan dapat melihatnya untuk melihat mereka yang sebenarnya.
5 Kesakitannya Secara Fizikal
Shutterstock
Penyelidikan yang semakin meningkat nampaknya menunjukkan bahawa kita terlalu banyak membezakan budaya antara kesakitan fizikal dan kesakitan emosi. Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kelegaan emosi yang anda alami ketika berpegangan tangan dengan orang yang anda sayangi sebenarnya dapat mengurangkan kesakitan fizikal.
Malangnya, sebaliknya juga berlaku. Dalam kajian tahun 2011 , para peserta ditunjukkan gambar-gambar ekses mereka dan mendapati gambar-gambar itu merangsang bahagian otak yang sama yang berkaitan dengan kesakitan fizikal. Menurut makalah itu, hasilnya menunjukkan bahawa 'penolakan dan kesakitan fizikal serupa bukan hanya karena mereka berdua menyusahkan - mereka juga mempunyai pernyataan somatosensori yang sama.' Sebab itu beberapa kajian malah menunjukkan bahawa munculnya Tylenol agak berkesan dalam menangani perpisahan.
makna burung robin merah
6 Sistem Saraf Parasimpatis Diaktifkan
Shutterstock
Sebilangan besar kajian mengenai patah hati telah menumpukan pada otak, tetapi beberapa saintis percaya bahawa sensasi yang kita kenal sebagai patah hati juga ada kaitan dengan pemicu hormon sistem pengaktifan simpatik (yang mengawal tindak balas pertarungan atau penerbangan) dan sistem pengaktifan parasimpatik ( yang mengawal tindak balas rehat dan pencernaan).
'Dengan cara yang agak ditentang ketika kita menghadapi ancaman, penolakan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik kita,' ahli sains saraf Melissa Hill menulis untuk The New York Times . 'Satu isyarat dihantar melalui saraf vagus dari otak kita ke jantung dan perut kita. Otot sistem pencernaan kita berkontraksi, membuatnya terasa seolah-olah ada lubang di bahagian terdalam perut kita. Saluran udara kita menyempit, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Denyutan jantung yang berirama diperlahankan sehingga terasa, secara harfiah, seperti jantung kita hancur. '
7 Ini Berkembang
Shutterstock
Ketika anda mengalami perpisahan, tidak jarang anda merasa bersendirian secara tiba-tiba di dunia, walaupun anda mendapat sokongan keluarga dan rakan-rakan. Anda mungkin mengalami kegelisahan, dan perasaan tidak rasional bahawa anda berada dalam bahaya bahaya. Beberapa saintis percaya ini kerana, sejak dulu, ditolak atau dipisahkan dari suku anda benar-benar menimbulkan krisis kemampuan anda bertahan, dan kami masih belum melepaskan sensasi primordial itu.
'Dari perspektif evolusi, kita tahu bahawa persahabatan adalah pendorong utama,' Guy Winch , ahli psikologi dan pengarang yang baru dibebaskan Bagaimana Memperbaiki Hati yang Patah, kepada Medium . 'Bolehkah anda bayangkan jika seorang anggota klan hilang dan tidak ada anggota suku yang lain yang merasa perlu pergi mencari mereka atau tidak merasakan keperitan berpisah?'
8 Impian Anda Hancur
Shutterstock
Salah satu perkara terburuk mengenai berakhirnya hubungan yang serius adalah hakikat bahawa anda harus memenuhi kenyataan bahawa semua rancangan yang anda buat untuk masa depan anda tidak akan berlaku.
'Semasa anda membina ikatan romantis, anda saling membincangkan impian, cita-cita, dan tujuan bersama. Anda saling menghormati, dan anda saling menumpukan perhatian. Ikatan ikatan manusia itu, setelah terbentuk, sangat kuat, sehingga memerlukan waktu lama untuk melepaskan diri dari orang itu, dan dalam beberapa kes, akan selalu ada sisa-sisa ikatan itu, ' Bianca acevedo , ahli sains saraf dan cinta, kepada Medium . 'Bukan sahaja patah hati dapat merasakan pengalaman yang menghancurkan secara emosional, tetapi apabila anda tiba-tiba menjadi bujang lagi, ia dapat merasakan seperti anda kehilangan sebahagian daripada diri anda dalam melabur dalam proses penggabungan atau hubungan ini yang berlaku. Tetapi secara sosial, kita masih tidak memperlakukannya dengan cara yang sama seperti [seperti] berduka seseorang yang meninggal. Oleh itu, luangkan masa untuk berkabung dan mengetahui apa yang berlaku adalah sangat penting. ''
ke mana hendak pergi berkencan pertama dengan seorang gadis
Penelitian mengenai cinta romantis masih di tahap awal, tetapi ada dua cara utama yang telah terbukti benar. Yang pertama adalah, pada tahap saintifik, anda dibenarkan sepenuhnya untuk merasa sama mengerikannya seperti orang yang ketagih melepaskan dadah atau seseorang yang kehilangan orang yang disayangi atau neanderthal yang tiba-tiba mendapati dirinya sendirian di alam liar, jadi jangan Jangan biarkan sesiapa meyakinkan anda bahawa anda harus 'mengatasinya.'
Kedua, masa menyembuhkan semua luka. Oleh itu, tidak kira berapa banyak yang menyakitkan sekarang, anda pasti bahawa, dalam beberapa saat, kimia otak anda akan kembali normal— dan anda akan baik-baik saja .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
