Ramai di antara kita sedang bersiap sedia untuk berkumpul bersama keluarga kita dalam minggu-minggu akan datang. Dan walaupun menyeronokkan untuk meluangkan masa dengan orang yang kita sayangi, cuti juga boleh membawa ketegangan yang saksama ke meja makan. Lagipun, tekanan boleh membina untuk beberapa sebab semasa musim-sama ada kerana masalah perjalanan , tekanan pengehosan, atau kekecewaan kewangan—dan akhirnya, semuanya mungkin timbul ke permukaan. Tetapi anda tidak perlu menjalani percutian anda dalam ketakutan bahawa pergaduhan keluarga akan tercetus pada bila-bila masa. Sebaliknya, anda boleh memberi perhatian kepada apa yang orang boleh lakukan bukan berkata supaya anda boleh meresapkan perasaan sukar sebelum ia meluap. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang pakar katakan sebagai tanda bahasa badan yang perlu anda cari untuk membantu mengelakkan pergaduhan keluarga.
BACA INI SETERUSNYA: 5 Tanda Bahasa Tubuh Yang Bermaksud Seseorang Berbohong, Menurut Pakar Terapi dan Peguam .
1 Menoleh arah badan
Kebanyakan orang menghadapi seseorang yang bercakap jika mereka benar-benar terlibat dan berminat dengan perbualan yang sedang dibincangkan. Disebabkan ini, anda harus memberi perhatian kepada arah mayat orang ketika berada di perhimpunan keluarga, katanya Boone Christianson , LMFT, berlesen ahli terapi perkahwinan dan keluarga berpangkalan di Provo, Utah, dan pengarang 101 Ceramah Terapi.
Menurut Christianson, perkara utama yang perlu dicari ialah ke mana kaki dan batang tubuh seseorang diarahkan semasa perbualan. 'Jika mereka diarahkan jauh daripada anda, ini mungkin bermakna mereka berasa tidak selesa atau kurang minat dalam interaksi,' jelasnya.
2 Kurang hubungan mata
Tetapi seseorang tidak perlu memalingkan seluruh badannya daripada anda untuk menunjukkan bahawa mereka ingin menjauhkan diri daripada perbualan tertentu. Sebaliknya, mereka mungkin mengelakkan hubungan mata dengan anda, menurut Heather Wilson , LCSW, seorang profesional trauma bertauliah yang bekerja di industri penjagaan kesihatan tingkah laku dan berkhidmat sebagai pengarah eksekutif di Epiphany Wellness.
'Ini mungkin bermakna bahawa orang itu berasa malu atau bimbang untuk menjadi sebahagian daripada perbualan, dan oleh itu mereka mengelakkannya sama sekali dengan tidak membuat hubungan mata secara langsung, ' jelasnya. 'Ia juga mungkin menunjukkan bahawa mereka tidak selesa dengan apa yang dibincangkan atau dengan orang tertentu di dalam bilik.'
BACA INI SETERUSNYA: 5 Tanda Bahasa Tubuh Anda Jangan Sekali-kali Abaikan Daripada Pasangan Anda, Kata Pakar Terapi .
3 Penumbuk dikepal
Ini mungkin salah satu tanda masalah bahasa badan yang lebih jelas, tetapi ia tidak menjadikannya kurang penting untuk diperhatikan. Wilson mengatakan bahawa seseorang berkemungkinan besar akan mengepalkan penumbuk mereka apabila mereka cemas, tertekan atau malah bersiap sedia untuk konfrontasi yang akan datang.
'Perhatikan dengan teliti ekspresi muka dan bahasa badan seseorang semasa mereka mengepalkan penumbuk mereka kerana ia mungkin memberi petunjuk tentang emosi yang mereka alami,' nasihatnya. 'Jika anda melihat [ini], lebih baik mendekati orang itu dengan berhati-hati dan memahami. Menunjukkan belas kasihan dan mendengar secara aktif boleh membantu mewujudkan persekitaran yang selamat dan selesa.'
4 Bersilang lengan
Mungkin sukar bagi orang ramai untuk menetapkan sempadan yang sihat melalui komunikasi yang jelas dengan keluarga mereka, menurut ahli psikologi klinikal Rayna Sanghvi , PhD. 'Ini mungkin atas banyak sebab; dalam sesetengah budaya mengekspresikan diri anda mungkin dilihat sebagai 'lemah' atau stigma, ' katanya. 'Atau, orang ramai mempunyai sejarah interaksi yang tidak sah di mana mereka berasa tidak selamat untuk menyatakan diri mereka.'
Akibatnya, ramai di antara kita akhirnya menggunakan beberapa isyarat bukan lisan yang biasa—seperti bersilang tangan—untuk menyatakan diri kita semasa perbualan keluarga. Lengan bersilang biasanya menunjukkan 'ketidakselesaan jarak dan emosi,' jelas Sanghvi. Heather Browne , LMFT, pakar psikoterapi dan perhubungan, memberitahu Kehidupan Terbaik adalah penting untuk kita responsif terhadap apa yang keluarga kita nampak terbuka dan tidak terbuka untuk dibincangkan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ramai keluarga melayan individu di bawah mod kewajipan di mana anda mesti mendengar Mak Cik Helen kerana dia Mak Cik Helen,' jelas Browne. Tetapi itu bukan amalan yang baik. Sebaliknya, dia menasihati anda untuk memberi perhatian apabila seseorang menyilangkan tangan mereka semasa perbualan: 'Anda sentiasa boleh berkata, 'Adakah anda ingin bercakap lebih lanjut mengenai perkara ini atau adakah anda lebih suka berhenti? Saya mahu menghormati.''
Untuk mendapatkan lebih banyak nasihat keluarga yang dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
5 Ketegangan muka
Wajah seseorang boleh dengan mudah memberinya kepada mereka—terutamanya jika terdapat ketegangan yang sedang bermain. 'Kebanyakan fleksi otot muka yang tiba-tiba dan pendek menunjukkan beberapa ketidakselesaan yang boleh menjadi kemarahan, ketakutan, kekecewaan, atau kekangan, ' jelas Christianson. Menurut ahli terapi, wajah orang ramai biasanya menjadi tegang apabila mereka cuba menahan mana-mana emosi negatif ini. 'Cuti selalunya masa untuk berjalan di atas kulit telur dengan orang yang kita tahu tidak akan mengendalikan perasaan kita dengan baik,' katanya.
