Adakah anda selalu bermimpi bahawa hidup anda akan kelihatan seperti cara tertentu? mengikut Kien Vuu , MD, doktor anti-penuaan, pengasas Klinik Panjang Umur & Prestasi Vuu MD, dan pengarang Thrive State, kehidupan impian anda boleh dicapai sepenuhnya – selagi anda membuat beberapa perubahan. Berikut adalah enam langkah yang terbukti untuk mencapai gaya hidup impian anda.
1
Syukur dengan Visi
Mulakan dengan mentakrifkan dengan jelas gaya hidup impian anda, menggalakkan Dr. Vuu. 'Jadilah khusus tentang matlamat, aspirasi, dan jenis kehidupan yang ingin anda jalani,' jelasnya. Apabila menentukan visi anda untuk gaya hidup impian anda, tenggelamkan diri anda dalam perasaan bersyukur seolah-olah impian anda telah menjadi kenyataan. 'Peralihan minda ini bukan sahaja memberi inspirasi kepada positif tetapi juga menyelaraskan tindakan anda dengan realiti yang anda inginkan.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
filem Amerika terbaik sepanjang masa
2
Cipta Matlamat Sahih dan Berimpak
Matlamat anda hendaklah Spesifik, Boleh Diukur, Boleh Dicapai, Relevan dan Terikat Masa (SMART), jelas Dr. Vuu, 'tetapi adalah penting untuk bergerak melangkaui matlamat SMART konvensional dan menyelidiki matlamat mencipta matlamat yang amat bermakna dan asli kepada anda. Matlamat ini harus bergema dengan minat, nilai dan aspirasi unik anda.'
3
Utamakan Penjagaan Diri
Penjagaan diri kekal asas kepada gaya hidup impian anda. 'Pastikan anda memupuk kesejahteraan fizikal dan mental anda melalui rutin yang merangkumi senaman, diet seimbang, tidur yang mencukupi dan amalan yang mengurangkan tekanan dan memupuk daya tahan. Buku saya Negeri Berkembang adalah buku yang sangat baik yang merangkumi tiang utama untuk penjagaan diri.'
4
Memupuk Ketahanan dan Menjauhkan Diri daripada Hasil
'Ketahanan bukan semata-mata untuk bangkit daripada kesusahan tetapi juga tentang mengekalkan emosi daripada hasil tertentu,' kata Dr. Vuu. 'Fahami bahawa apa yang pada mulanya kelihatan seperti kegagalan boleh berfungsi sebagai pemangkin untuk langkah transformatif anda yang seterusnya.'
bagaimana saya boleh berhenti bersikap jahat
5
Pembelajaran sepanjang hayat
Pembelajaran sepanjang hayat adalah satu lagi matlamat yang perlu anda perjuangkan, katanya. 'Teruskan usaha anda untuk pengetahuan dan pembangunan peribadi, menerima perjalanan pembelajaran sebagai sebahagian daripada gaya hidup impian anda.'
BERKAITAN: 11 Perkara Mudah Yang Boleh Anda Lakukan untuk Melambatkan Penuaan
6
Bina Komuniti yang Menyokong dan Dapatkan Mentor Bijak
'Kelilingi diri anda dengan individu yang bukan sahaja percaya dan menyokong aspirasi anda tetapi juga mencari mentor yang merangkumi sifat dan pengalaman yang anda ingin capai,' saran Dr. Vuu. 'Mentor ini boleh memberikan bimbingan dan pandangan yang tidak ternilai tentang laluan anda untuk merealisasikan gaya hidup impian anda.'
Leah Groth Leah Groth mempunyai pengalaman berdekad-dekad meliputi semua perkara berkaitan kesihatan, kesejahteraan dan kecergasan. Baca lebih
