'Saya benci berusia lebih dari 40 tahun,' rakan saya Tony meratap semasa makan tengah hari, di antara tegukan Diet Coke. 'Saya kelihatan lebih tua, saya bergerak lebih perlahan, dan merasa lebih gemuk. Badan saya hanya hancur. '
'Masalahnya bukan dengan badan anda,' kataku sambil mengangkat soda. 'Itulah yang anda masukkan.'
Tubuh manusia adalah perkara yang luar biasa pada usia berapa pun — tetapi ketika anda mencapai usia 40 tahun, metabolisme kita tidak seperti biasa, keriput dan uban muncul, dan kita berisiko lebih besar terkena penyakit kronik. Berita baiknya ialah, dengan memakan makanan yang betul ( seperti 25 ini ), anda boleh mengehadkan, mengurangkan, atau mencegah kerosakan masa. Di sini, kami menyajikan 40 makanan tidak sihat hingga 86 dari diet anda setelah anda berusia lebih dari 40 tahun, yang membawa kepada kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Baca terus, kemudian tambah satu dekad dalam hidup anda dengan laporan khas eksklusif ini: 100 Cara Hidup hingga 100 .
1 marjerin
Anda semestinya tidak boleh makan barang ini pada usia berapa pun. Ini buruk bagi anda, rumah. Tetapi ketika anda berusia 40-an, kesannya yang merugikan pada tubuh anda semudah hidung di wajah anda. 'Tidak semua lemak diciptakan sama, dan marjerin - lebih kerap daripada tidak - nampaknya memberi lemak yang lain kepada perwakilan yang buruk,' kata Dr. Tasneem Bhatia, MD, juga dikenali sebagai Dr. Taz, pakar dan pengarang penurunan berat badan daripada Apa Yang Dimakan Doktor dan Perbaiki 21 Hari Perut . 'Pelakunya marjerin adalah lemak trans, yang merosakkan penghidratan. Semakin kurang kulit anda terhidrat, semakin cepat kerutan muncul. '
apa maksud mimpi jatuh
2 Baris
Di A.S., lebih banyak orang daripada sebelumnya mempunyai anak berusia 40-an. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk berkahwin semula, pertimbangkan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada semua soda. Kenapa? Kerana selain dicampur dengan pewarna yang berpotensi menyebabkan barah, mereka adalah sumber utama gula tambahan dalam makanan Amerika. Gula memberi kesan negatif kepada ovulasi dan juga dikaitkan dengan pergerakan sperma yang buruk. Melewatkan soda - walaupun diet - telah terbukti menjadi salah satu 30 Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Lebih dari 30 .
3 sosej yang telah disembuhkan
Semasa kita membahas masalah ini, mari kita bentangkan beberapa makanan lain yang, ironinya, tidak mesra sosej. Kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiologi mendapati hubungan antara makan daging yang diproses seperti salami dan hot dog dan jumlah sperma yang lebih rendah. Penulis kajian membuat hipotesis bahawa ada sesuatu yang berlaku semasa pemprosesan yang memudaratkan kualiti sperma — mereka belum pasti apa itu.
4 biji kopi ais
Sayangnya, kopi bukanlah ubat mujarab pemuda, dan kopi es bahkan boleh mempercepat penampilan yang lebih tua. Dengarlah saya. Turun terlalu banyak kafein boleh mengganggu kualiti tidur. Itu tidak baik kerana ketika kita tidur, sel-sel kita memperbaiki diri dari kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV dan tekanan kulit yang lain. Melemparkan dan mengubah luka menjadi masa peremajaan ini dan dapat menua kulit sebelum waktunya. Oh, dan benda ais itu? Kita cenderung minum minuman es melalui straw. Para penyelidik mendapati bahawa pergerakan wajah yang berulang-ulang, seperti menghirup jerami, boleh menyebabkan garis-garis halus dan kedutan. Dan untuk memastikan anda mencukupi, selamat, cuba ini 10 Cara Tidur Lebih Baik Malam Ini .
5 makan malam ketuhar gelombang mikro
Kemudahan? Ya. Terutama jika tujuan anda adalah untuk kelihatan cepat kembung. Lihat, makanan sejuk beku sangat tinggi natrium. 'Natrium menyumbang kepada pengekalan air dan penampilan keseluruhan yang bengkak dan tua,' kata Kayleen St. John, R.D., dari Natural Gourmet Institute, sebuah sekolah memasak yang menyokong kesihatan di New York City.
6 Bagel
Begitu juga bagel sehingga anda mungkin tidak menganggapnya sebagai makanan yang akan menua anda. Tetapi bagel adalah bom karbohidrat yang benar: Tubuh mengubah karbohidrat halus menjadi gula dan kemudian glukosa, nutrien yang merosakkan kolagen dan protein pencegah kedutan lain. Memilih biji-bijian lebih halus akan membantu menjaga tahap gula dalam darah anda tetap lutut, yang membantu menjaga dan mengurangkan berat badan. Ganti ini 10 Karbohidrat Terbaik untuk Abs .
7 mufin komersial
Muffin sama dengan bahagian atas muffin - tidak ada kejutan besar di sana. Tetapi mereka juga boleh menjadi buruk bagi otak yang sekarang penuh dengan maklumat selama 40 tahun. Banyak muffin komersial dilengkapi dengan minyak kedelai yang melebar pinggang, sirap jagung fruktosa tinggi dan lemak trans - bahan yang telah terbukti dapat mengurangkan daya otak dan memori zap.
8 Minuman tenaga
Minuman dengan banyak gula di dalamnya tidak sedap. Minuman yang dibuat dengan pengganti gula sama buruknya. Putih mutiara anda mungkin merupakan bahagian pertama dari anda yang menunjukkan tanda-tanda kebiasaan minum tenaga, kerana ia boleh merosakkan enamel dan memudahkan noda terbentuk pada gigi anda. Lebih-lebih lagi, kandungan kafein dan natrium yang tinggi boleh menyebabkan dehidrasi, terutamanya jika anda meminumnya dan bukannya air. 'Oleh kerana dehidrasi adalah salah satu faktor utama yang menyumbang kepada kulit yang kelihatan lebih tua, berhasrat untuk minum 8-10 gelas air yang disyorkan setiap hari - dan lebih-lebih lagi jika anda minum alkohol atau bersenam,' kata Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, pakar pemakanan yang berpusat di Nashville dan pengarang Jadualkan Saya Kurus: Rancang untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjauhkannya Hanya Dalam 30 Minit Seminggu . Dan cuba Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Tenaga Tanpa Kopi atau Minuman Tenaga .
apa maksud tulip kuning
9 Oreos
Mereka dipenuhi dengan krim yang lazat - dan juga dengan kalori kosong dan lemak yang mengembang di pinggang. 'Ketika kita lebih muda, makan lebih sihat nampaknya tidak berguna ketika anda boleh pergi ke gim 24/7 untuk menurunkan berat badan,' kata Lisa Moskovitz, ahli diet berdaftar dan pengasas NY Nutrition Group. 'Sayangnya, seiring bertambahnya usia, senaman masih mempunyai banyak manfaat positif, tetapi penurunan berat badan sering kali bukan salah satu daripadanya.'
10 Barangan Bakar
'Makanan panggang dan gula-gula lain sering kaya dengan gula dan lemak tambahan, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan kesihatan gigi yang buruk,' kata Alexandra Miller, RDN, LDN, ahli diet korporat di Medifast. 'Gula mempromosikan mikrobioma yang tidak sihat dan juga pro-radang. Semua ciri ini dapat mempercepat proses penuaan, 'katanya. Stok dapur anda dengan anti-radang ini 25 Makanan yang Akan Membuat Anda Muda Selamanya .
11 Burger Veggie
Mereka nampaknya tidak berbahaya, tetapi jika dibandingkan dengan burger yang terbuat dari sapi, roti sayur dibandingkan dengan penyediaan Vitamin B12. Sekiranya anda ingin mengelakkan kelabu, B12 adalah perkara yang anda perlukan. Bimbang tentang lemak dan kalori dalam burger daging lembu? Pergi untuk makan rumput. Secara semula jadi lebih kurus daripada daging yang dibangkitkan secara konvensional dan mengandungi asid lemak omega-3 yang lebih tinggi, yang diketahui dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan kehilangan lemak turbo.
12 Bacon, Ham dan Sosej
Ya, daging sarapan memang sedap. Kami tidak akan menafikannya. Tetapi tidak dapat dinafikan bahawa beberapa kajian telah diterbitkan dalam beberapa tahun kebelakangan ini yang menghubungkan penggunaan daging olahan dengan beberapa jenis barah termasuk barah prostat yang, ketika anda berusia 40-an, anda berisiko meningkat dan meningkat. 'Pengawet yang digunakan dalam daging olahan dapat membuat radikal bebas di dalam tubuh,' kata Lisa Hayim, MS, RD, dan pengasas The WellNecessities. 'Radikal bebas menyebabkan pengoksidaan sel dan DNA anda, dan mereka boleh menyebabkan kerosakan yang cukup sehingga menyebabkan barah atau keadaan kesihatan yang lain.' Untuk melawannya, kerjakan ini 20 Makanan Penyembuhan yang Hebat ke dalam diet anda!
13 Sirap jagung fruktosa tinggi
Pada usia 40-an, graviti menarik kuat pada rahang kita dan tidak melepaskannya sehingga kita melakukan campur tangan atau mati. Oleh itu, beri bantuan dengan mengelakkan bahan tambahan ini. Lihat, walaupun pengambilan gula berlebihan memudaratkan kelihatan muda sama sekali, sirap jagung fruktosa tinggi dipercayai jenis terburuk untuk kulit anda (dan kesihatan keseluruhan), menurut Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., perunding kesihatan dan pemakanan Carrington Farms. 'Gula dalam makanan anda dapat merosakkan kolagen dan elastin kulit anda, membuat anda kelihatan berkerut dengan kulit yang tidak lagi kencang,' tambahnya.
14 Gula
Walaupun begitu, John Stamos atau Rob Lowe, mustahil untuk menghentikan proses penuaan. Namun, mungkin untuk mengekalkan kulit awet muda anda dengan mengurangi gula, nutrien yang terbukti dapat mempercepat kerutan dan kendur. 'Gula menyebabkan keradangan, yang merupakan penghambat utama untuk memiliki kulit yang jelas dan cantik,' kata Dr. Taz. 'Untuk memburukkan lagi keadaan, gula juga merosakkan kolagen dan elastin, yang menjadikan kulit kelihatan lembut dan kenyal.' Mulakan hari ini dengan ini 7 Cara Menyelinap Dari Gula .
15 koktel gula
Apa kesamaan piña coladas, margarita dan mojitos? Semuanya mengandungi sejumlah besar perkara yang baru sahaja kami sampaikan: Gula. 'Apabila gula sederhana dikonsumsi secara berlebihan, molekul gula bergabung dengan protein dalam badan dan membentuk sebatian yang dapat merosakkan kolagen kulit. Ini seterusnya memberi kesan penuaan, '' kata Bedwell. 'Minuman manis ini boleh mengandungi lebih dari 50 gram gula tambahan dalam satu koktel! Selain itu, alkohol dalam minuman boleh mengeringkan anda, menjadikan garis-garis halus dan kedutan menjadi lebih jelas. '
16 Doritos
Kecuali anda membuat beberapa perubahan dalam cara anda bergerak, semakin tua bermakna melambatkan metabolisme. Dengan kata lain: Dengan setiap tahun berlalu, badan memerlukan dan membakar lebih sedikit kalori. Ini menjadikannya lebih penting untuk makan bahagian yang berpatutan semasa anda melangkah ke masa dewasa. Semua orang tahu bahawa apabila anda membuka beg makanan ringan seperti Doritos, anda pasti akan membersihkannya. Salah satu ramuan pertama pada label makanan adalah monosodium glutamat (MSG), bahan tambahan yang diketahui dapat meningkatkan selera makan dan menjadikan makanan lebih sedap. Memotong makanan ringan yang tidak sihat adalah salah satu dari ini 50 Cara Mudah untuk kelihatan lebih muda pada usia 50-an .
17 Booze
Walaupun koktel di atas mengandungi lebih banyak gula daripada kebanyakan minuman, minum terlalu banyak minuman keras tidak dikenali kerana memberi anda kulit segar dan awet muda. 'Alkohol ... merampas tubuh vitamin A, antioksidan yang penting untuk pembaharuan dan pergantian sel,' kata Dr. Taz. Sekiranya anda minum, dapatkan minuman tanpa gula tambahan, seperti wain, sampanye, atau soda vodka dengan kapur. Juga, pastikan untuk minum secara sederhana dan ganti setiap minuman beralkohol dengan air, 'nasihat Bedwell.
18 Daging hangus
Daging yang dibakar adalah keseronokan bagi lebih daripada sebilangan daripada kita, tetapi melainkan jika anda tergesa-gesa untuk kelihatan lapuk, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melupakan semuanya bersama-sama. 'Daging yang telah dimasak hingga hitam pekat sangat merugikan badan,' jelas St. John. 'Keradangan sebenarnya boleh memecahkan tahap kolagen pada kulit, menyebabkan penampilan yang sudah tua,' katanya. Penyelidikan juga mendapati bahawa penggunaan tinggi daging yang digoreng dengan baik, digoreng atau dipanggang dikaitkan dengan peningkatan risiko barah kolorektal, pankreas dan prostat - yang semuanya berisiko tinggi untuk berkembang pada usia 40-an. Buat ini Resipi Burger Sihat Terbaik sebaliknya.
19 Sayuran dalam tin
Adakah sayuran baik untuk anda? Ya, dengan syarat mereka tidak keluar dari kaleng. Kenapa? Baiklah, bahan pengawet dan sos yang menyimpan sayur-sayuran sayur-sayuran di dalam bekas itu berisi natrium. Dan jika anda lebih suka menghirup sayur-sayuran anda daripada mengunyahnya, anda semestinya harus mengikuti varietas yang baru dibuat dari kedai jus tempatan (atau dapur anda). Versi botol diisi hingga penuh dengan garam. Sebagai contoh, hanya 8 auns Antioksidan Jus Sayuran V8 V8 mempunyai 480 miligram natrium. Sekiranya anda harus menghirup pelbagai botol, cari campuran natrium rendah V8. Ini akan menjimatkan 340 miligram natrium, yang selama sebulan dapat benar-benar membuat perbezaan tahap tekanan darah anda.
lawak mengetuk buruk tapi lucu
20 Keju Kotej
Anda mungkin tidak menjangkakan bahawa keju kotej akan menaikkan tekanan darah anda, tetapi satu cawan pinggan boleh membawa hampir 700 miligram. Itu lebih daripada satu pertiga daripada yang sepatutnya anda makan dalam sehari, menurut FDA. Pilihan kaya protein yang lebih baik adalah bekas yogurt Yunani. Ia adalah pengganti keju kotej rendah garam dan protein tinggi yang kami gemari. Cubalah, dan pakai ini dijamin 10 Cara Menurunkan Tekanan Darah Anda Sepanjang Hari .
21 Jerung
Penampilan daging lembu adalah tempat daging steak kudis, tetapi bergaya walaupun begitu, berkat kegilaan Paleo. Porsi kecil 1 ons boleh mengandungi lebih daripada 700 miligram garam — lebih dari empat kali ganda apa yang anda dapati dalam hidangan kerepek yang sama! Dibungkus dengan protein? Yeah. Tetapi ia juga mendapat banyak garam. Itu berita buruk jika anda berusia 40-an dan ingin mempunyai detik sihat untuk beberapa dekad yang akan datang.
22 Ayam Goreng
Dada ayam panggang adalah pilihan yang baik untuk kehilangan lemak dan menambah / mengekalkan otot, tetapi apabila anda menjaga kulit dan memasukkannya ke dalam penggorengan, kenyataan pemakanan makanan anda berubah dengan cepat. Satu hidangan ayam goreng dengan 4 ons mempunyai kolesterol sebanyak 11 helai daging! Nikmatilah hati anda dan pilihlah unggas yang lebih sihat untuk jantung. Untuk mendapatkan nasihat diet yang lebih baik, lihat ini 6 Cara Pantas untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat .
23 Popcorn mentega Pop Secret
Secara amnya, semakin banyak sumber makanan diproses, semakin kurang sihat. Mahu contoh? Popcorn polos adalah makanan ringan yang sihat yang diisi dengan biji-bijian yang memberi tenaga. Pop Secret Butter Popcorn, bagaimanapun, mempunyai lima gram lemak trans penyumbat arteri setiap hidangan - lebih daripada dua kali ganda had harian yang disyorkan oleh kerajaan! 'Lemak trans sangat penting untuk dielakkan ketika orang semakin tua, kerana risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia,' jelas ahli diet berdaftar Isabel Smith.
perkara luar biasa untuk disampaikan kepada teman lelaki anda
24 minuman kopi 'kurus'
Para penyelidik mengatakan bahawa makanan Frankenfood ini membingungkan badan kita dengan membuat kita mengharapkan kalori yang tidak ada di sana, yang mengganggu kemampuan tubuh kita untuk mengatur apa yang kita makan. Hasilnya adalah apa yang mereka sebut 'gangguan metabolik,' seperti tindak balas insulin yang buruk dan peningkatan kadar glukosa. Mereka boleh menyebabkan penyimpanan lemak dan pelbagai penyakit seperti sindrom metabolik, diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular. Menjatuhkannya dari diet anda adalah salah satu daripada ini 30 Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Selepas 30 .
25 Tart Pop
'Makanan' ini hampir pasti diciptakan dengan mempertimbangkan kanak-kanak dan semestinya dibersihkan dari diet anda sebelum anda mendapat lesen memandu anda. Tetapi tabiat lama mati keras, jadi kami akan memberi anda alasan orang dewasa untuk membuangnya dari dapur anda. Perkara-perkara ini pada dasarnya adalah kadbod bergula dengan pengisian bergula. Orang yang mengonsumsi antara 17 dan 21 peratus kalori harian mereka dari gula tambahan mempunyai risiko 38 peratus lebih tinggi untuk mati akibat penyakit jantung, berbanding dengan orang yang menggunakan 8 peratus atau kurang kalori mereka dari gula tambahan, menurut penemuan baru-baru ini.
26 bar protein K khas
Selain daripada bahan-bahan Frankenfood (fruktosa, dekstrosa, gliserin, sorbitol, zink oksida) dan jumlah gula yang tinggi, bar khas K tidak hanya istimewa membungkus 10 gram protein, yang tidak akan banyak membantu anda puas hingga makan tengah hari. Sekiranya anda biasanya mendapatkan bar seperti ini, tukarkan goncang protein buatan sendiri, atau pilih salah satunya 5 Makanan ringan berprotein tinggi yang sempurna .
27 Saya willow
Lingkaran hitam yang bengkak di bawah mata cenderung menjadi lebih jelas dengan setiap ulang tahun yang berlalu - dan menjadi kering akan menjadikan keadaan menjadi lebih teruk. Untuk bangun kelihatan segar, menjauhi makanan masin yang menghisap kelembapan seperti kicap (satu sendok makan sahaja mengandungi 879 miligram natrium) dan minum banyak air. Itu hanya salah satu daripada ini 50 Cara untuk kelihatan lebih muda pada usia 50-an .
28 pizza beku
Sekiranya anda ingin kekal muda, anda harus terus mengetahui apa yang berlaku di dunia ini, dan untuk itu, anda harus memastikan noggin anda sentiasa dalam keadaan teratas. Makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan keletihan, membuat otak anda terasa kurang tajam, menurut penemuan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrien . Walaupun kerepek, ais krim dan kuki adalah pelaku utama, beberapa pizza beku mempunyai 24 gram, atau 40 peratus lemak sehari, dalam satu hidangan!
29 Aiskrim berperisa kopi
Yang pasti, kopi atau ais krim tidak akan membuat anda terlihat dan merasa muda, tetapi digabungkan, yang dapat mempercepat langkah anda kelihatan tua. Pertama, terdapat kafein. 'Seiring bertambahnya usia, irama sirkadian kita berubah, begitu juga hormon kita, yang dapat membuat kita lebih sensitif terhadap kafein dan mempengaruhi kemampuan kita untuk tidur nyenyak,' kata Smith. Itu masalah besar. Dalam satu kajian baru-baru ini mengenai lebih daripada 500 peserta, para penyelidik mendapati bahawa kehilangan mata hanya 30 minit meningkatkan risiko kegemukan mereka sebanyak 17 peratus. Kurang tidur ditambah dengan karbohidrat kosong bermaksud mengalu-alukan sosok awet muda anda. Mengalami masalah di dalam beg? Ini 10 Cara Tidur Lebih Baik Malam Ini akan membantu anda mendapatkan perkhidmatan terbaik dalam hidup anda.
30 Tuna
Ya, tuna adalah sumber protein yang hebat dan enak. Tetapi ia juga dapat menyumbang kepada pengaburan fikiran anda. Lihat, bigeye, ahi, albacore dan tuna yellowfin semuanya tinggi merkuri. Mengambil terlalu banyak logam berat boleh menyebabkan penurunan kognitif. Untuk tetap selamat, masukkan jenis ikan lain ke dalam makanan anda seperti ikan bilis, ikan salmon liar, atau ikan trout, yang mempunyai banyak faedah meningkatkan otak yang sama tetapi tidak membawa risiko pendedahan merkuri yang berlebihan.
31 Pembancuh kopi
Coffee creamer mengandungi titanium dioksida, agen pemutihan yang telah terbukti menyebabkan kerosakan hati dan tisu pada tikus. Mungkin juga mempunyai implikasi kesihatan pada manusia, menurut tinjauan bahan kimia baru-baru ini. Creamer biasanya dibungkus dengan lemak trans, sering bersembunyi di bawah namanya yang kurang dikenali: minyak terhidrogenasi. Hampir semua produk Coffee Mate mempunyai bahan menakutkan ini yang terbukti dapat mengurangkan ingatan pada orang dewasa di bawah 45 tahun. Moskovitz mengatakan lemak trans boleh menyebabkan keradangan, yang dapat memperburuk sakit dan sakit. Mengatasi ini dengan memakan makanan dengan khasiat perubatan yang mengejutkan — tambahkan ini 20 Makanan Penyembuhan yang Hebat ke senarai membeli-belah anda.
32 Ais
Ya, anda mendengar kami, ais. Ya, ia hanya dibuat dari air dan tidak mempunyai gula atau bahan tambahan lain. Tetapi ramai di antara kita yang gemar mengunyahnya. Mengunyah bahan keras boleh merosakkan enamel dan memungkinkan pewarnaan. Sekiranya ada yang menua penampilan anda, gigi itu bernoda dan retak.
33 makanan ringan tanpa gula
Zaman pertengahan adalah ketika usia anda mulai menunjukkan sekitar pertengahan anda, dan pada usia 40 tahun, kita semua cenderung melihat penebalan di kawasan itu. Sebilangan pelebaran itu mungkin disebabkan oleh fungsi hati yang tidak optimum. Mengelakkan racun seperti pemanis buatan akan membantu organ penting berfungsi dengan lebih berkesan, dan seterusnya, melangsingkan bahagian tengah anda. Untuk memulakan proses detoks, tendang makanan yang dibuat dengan pemanis palsu (seperti permen bebas gula, gula-gula, dan makanan ringan) ke tepi jalan. Kemudian, isi pinggan anda dengan ini 25 Makanan Lelaki Lebih 45 Tahun Perlu Makan .
berapakah peratus penduduk yang mempunyai rambut merah
34 Menghasilkan dengan racun perosak
Toksin dari makanan boleh memberi kesan negatif terhadap metabolisme dan keseimbangan hormon, dan pada usia 40 tahun, anda sudah lama mengumpulkannya. Itu buruk untuk pelbagai jenis, termasuk kemampuan anda untuk mempunyai anak. Para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang paling banyak menggunakan racun perosak melalui produk mempunyai sperma bergerak yang lebih sedikit daripada lelaki yang paling sedikit makan. Hasil paling popular yang mempunyai jumlah racun perosak tertinggi dan semestinya bersifat organik termasuklah: Epal, strawberi, anggur, saderi, pic, bayam, paprika, timun dan tomato ceri.
35 Tilefish
Tilefish telah dianggap lebih teruk untuk anda daripada ikan yu dan ikan todak. Anda mungkin juga minum sedikit asid bateri dengan jumlah merkuri pada makhluk lautan ini.
36 Nugget Ayam Makanan Segera
Nugget ayam semuanya bermula dengan ayam tetapi juga mengandungi beberapa bahan sintetik dari diglycerides hingga Red # 40 hingga carrageenan. Bahan kimia ini membantu menjadikan makanan yang terlalu banyak diproses seperti nugget ayam kerana itulah yang menjadikan (sangat sedikit) bahan organik dalam nugget tidak menjadi buruk (atau kelihatan pelik) setelah berhari-hari menghabiskan masa di jalan raya atau berbulan-bulan di dalam peti sejuk. Tetapi walaupun anda membelinya di kedai runcit, anda mungkin tidak selamat. Sebaliknya, potong dada ayam organik yang dipotong, salutkan dengan telur dan serbuk roti, dan bakar di dalam ketuhar anda.
37 Jus Buah
Ia semula jadi. Ia penuh dengan Vitamin C. Ia berasal dari Florida. Apa yang salah? Nah, walaupun jus buah 100 peratus adalah pilihan yang lebih baik daripada minuman bergula seperti Sunny D, malah semua bahan semula jadi masih membungkus hingga 36 gram gula per cawan — atau mengenai apa yang anda dapat dari memasukkan 4 donat kaca Krispy Kreme ke dalam pengisar dan memukul frappe. Lebih-lebih lagi, kebanyakan rasa manis dalam jus berasal dari fruktosa, sejenis gula yang berkaitan dengan pengembangan tisu adiposa viseral - ya, itulah lemak perut.
38 Diet Soda
Apa kesamaan warna tiruan penyebab kanser, bahan tahan api dan gula palsu penyebab lemak? Ini adalah ramuan dalam semua minuman bersoda diet kegemaran anda. Masukkan semua itu ke dalam botol dengan BPA, bahan kimia yang dikaitkan dengan kegemukan, dan anda sudah mendapat minuman terburuk yang pernah ada. Hampir semua popular soda diet mengandungi aspartam, pemanis buatan yang menaikkan kadar glukosa, membebani hati dan menyebabkan lebihan berubah menjadi lemak. Dan bukan itu sahaja: Pewarnaan karamel yang terdapat dalam minuman coklat seperti Coca-Cola dan Dr. Pepper telah terbukti menyebabkan barah pada haiwan dan merupakan karsinogen yang mungkin bagi manusia. Sekiranya soda berperisa sitrus seperti Diet Mountain Dew dan Fresca adalah pilihan anda, anda tidak bebas dari scot. Daripada mewarnai karamel, mereka mengandung BVO, bahan kimia yang digunakan dalam bahan bakar roket dan tahan api yang dapat mengurangkan kesuburan dan dapat mempengaruhi hormon tiroid secara negatif. Dan: ia menua anda.
39 Cheetos
Ini bukan imaginasi anda: Makanan ringan oren dan bengkak ini mencairkan yang kedua memukul lidah anda — fenomena yang digelar saintis sebagai “kepadatan kalori yang hilang”. Dan ini pasti bukan kualiti kerepek anda secara tidak sengaja. Pembangun makanan tahu bahawa apabila makanan mencair dengan cepat, otak membuat otak anda berfikir bahawa anda tidak makan banyak kalori. Sebagai gantinya, snek akhirnya makan hidangan yang jauh lebih besar. Bunyi Cheetos ketika anda menggigitnya juga dikembangkan khas untuk membuat anda terpikat. Suara yang renyah membuat mereka terasa lebih menyelerakan, mungkin kerana kami mengaitkan suara dengan kesegaran, menurut kajian Oxford University baru-baru ini. Lebih-lebih lagi, Cheetos disiram dengan MSG, yang terbukti dapat meningkatkan selera makan dan menjadikan makanan lebih sedap.
40 Salmon Ternakan
Salmon Atlantik adalah album Kid Rock keluaran bahagian peti sejuk: Berita yang selalu buruk. Secara definisi, semua salmon Atlantik ditanam di ladang dan dipenuhi dengan omega-6 yang meradang. Oleh kerana petani salmon memberi makan kedelai ikan mereka, salmon tani mempunyai sekitar 1,900 miligram asid lemak yang tidak sihat sementara salmon liar hanya memiliki 114 miligram. Ia menjadi lebih teruk: Salmon ternakan biasanya merah jambu yang dicelup , didapati mengandung PCB yang tinggi (bahan kimia industri penyebab barah yang dilarang pada tahun 1979), dan memiliki seperempat vitamin D yang meratakan perut sepupu liar mereka. Sebaliknya, makan salmon liar. Ia tinggi asid omega-3, yang melawan keradangan di seluruh badan.
Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
