Kecuali jika anda menjalani harapan kematian — atau kebetulan anda adalah New York Knicks — kemungkinan anda akan bertambah baik seiring dengan berlalunya tahun. Anda tahu: sebagai isteri, suami, ibu bapa, pekerja, anggota masyarakat yang serba boleh. Dan pada saat anda mencapai usia pertengahan usia awal, anda telah mengumpulkan pengetahuan dan pengalaman yang cukup untuk menjalani kehidupan yang jauh lebih baik dan lebih bermakna. Bagi kebanyakan kita, itu bermaksud membuang tabiat lama dan buruk dari tahun-tahun muda kita.
Sekarang, kita tahu bahawa perubahan itu sukar - dan tabiat lama mati dengan keras - tetapi setelah anda melakukannya, anda akan dapati bahawa membasmi tabiat yang sangat berbahaya ini sekali dan semestinya bernilai. (Dan, terus terang, mereka berada di bawah stesen hidup anda yang baru ditinggikan.) Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah senarai lengkap tabiat buruk yang seharusnya tidak lagi mendapat tempat dalam hidup anda selepas usia 40 tahun. Dan untuk lebih banyak lagi panduan hebat untuk menjadi lebih tua, berikut adalah 40 Sebab Menjadi Single pada usia 40-an adalah Perkara Terhebat yang Pernah .
1 Mengumpul hutang yang tidak perlu.
Kad kredit boleh mempunyai kadar faedah setinggi 22 peratus pada masa ini. Lain kali apabila anda merasa perlu membuang kad untuk sesuatu yang mesti anda miliki, mungkin sudah waktunya untuk mentakrifkan semula 'kemestian.' Juga, ada perkara kecil yang disebut 'penggabungan bunga' - dan ya, ini juga berlaku untuk hutang. (Seorang pegawai bank dianggarkan bahawa hutang $ 5,000 yang dijemput pada usia 30 akan berubah menjadi hampir $ 45,000 pada masa anda mencecah 40.)
2 Tidak membuat katil anda.
Menurut seorang laksamana Angkatan Laut, menjadikan tempat tidur anda setiap pagi memberikan kepuasan dalam menyelesaikan sesuatu tugas dan mendorong anda untuk menyelesaikan lebih banyak tugas. Selain itu, ini adalah perkara paling kecil — dan jika anda tidak dapat mengatasi perkara-perkara kecil, bagaimana anda boleh mengharapkan perkara-perkara besar? Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tonton 25 Ucaptama Paling Berinspirasi Sepanjang Masa.
3 Bendungan.
Shutterstock
Meminum minuman selepas minum dalam beberapa usaha untuk menghormati tidak matang dan tempang. Anda tidak berumur 21 tahun lagi. Selain itu, minum minuman keras yang berpanjangan - terutamanya sekarang kerana anda bukan berusia 20 tahun yang boleh disembuhkan - boleh menyebabkan bisul, batu ginjal, tekanan darah tinggi, libido minimum, disfungsi ereksi (maaf, fellas), gastritis, strok, dan hilang ingatan. Sekiranya anda bimbang tentang pengambilan alkohol anda, baca Apa Kata Tabiat Menghidu Anda Mengenai Kesihatan Anda.
4 Bergosip Di Sebalik Punggung Rakan Kawan
Saya tahu saya tahu. Gosip sihat dan bahagian penting dalam masyarakat manusia. Tetapi ketika berhubungan dengan rakan karib pada usia 40-an, anda telah melalui masa yang tebal dan kurus, dan anda mendapat punggung mereka — berhenti sepenuhnya. Dan jika anda mempunyai masalah dengan apa yang telah mereka lakukan, anda tidak mengadu hal ini kepada orang lain, anda menyelesaikan perbezaan anda dengan cara dewasa: secara langsung dan secara langsung.
5 Beban berlebihan pada makanan tambahan.
Suplemen makanan kelihatan seperti jalan pintas untuk hidup sihat - nutrien berguna dalam kapsul yang mudah dimakan. Tetapi kebenarannya lebih berbahaya: Banyak yang tidak diatur oleh FDA dan, menurut American Cancer Society , telah dikaitkan dengan peningkatan kadar barah payudara.
6 Makan makanan segera.
Pada masa-masa muda anda, anda boleh makan omong kosong dan badan anda akan mudah kembali. Tidak lagi. Mengisi perut anda dengan semua natrium, gula, lemak, bahan kimia, dan bahan pengawet secara harfiah membantu meletakkan anda di bawah enam kaki. Hanya makan kentang goreng dua kali seminggu boleh menggandakan risiko kematian anda. Dan untuk nasihat hidup yang lebih sihat, berikut adalah 40 Cara Mencegah Kanser Payudara Selepas 40 .
7 Menjadi mati malam.
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa mereka yang tidur lebih pintar, tetapi anda tahu apa yang mungkin tidak mereka lakukan? Bekerja dan produktif. Yang benar adalah, jika anda tidak dapat bangun sebelum jam terakhir Tayangan Hari Ini , anda pasti berpesta cara terlalu susah. Sebaliknya, jika anda tidak dapat tidur dengan cukup, cubalah ini 11 Rahsia yang Diluluskan oleh Doktor untuk Tidur Lebih Pantas Malam Ini .
8 Menonton TV yang mengerikan.
Pada usia 40, anda seorang yang selera - dan dengan pengaturcaraan yang lebih berkualiti di hujung jari anda daripada sebelumnya dalam sejarah umat manusia. Anda sama sekali tidak mempunyai alasan untuk membuang sel otak di TV realiti anggaran rendah.
9 Tidak bersusah payah mengundi.
Anda cukup tua untuk mempunyai perspektif sebenar mengenai politik. Anda tidak mempunyai alasan untuk tidak menarik tuas itu.
10 Menumbuk soda.
Pada tahun 2017, kami menyedari hakikat bahawa banyak soda adalah gula cair. Anda tahu, salah satu penyebab terbesar kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes di planet ini.
11 Dihubungkan ke telefon anda.
Anda berumur 40. Anda seorang dewasa muda sebelum telefon bimbit muncul. Anda tidak perlu membuangnya setiap kali ada jeda dalam perbualan. Biarkan tingkah laku itu selama 20-an pada tarikh pertama yang canggung yang tidak perlu dibincangkan. Sekiranya anda mempunyai masalah, jangan khawatir: baca ini 11 Cara Mudah Menaklukkan Ketagihan Telefon Pintar Anda.
12 Menyebarkan istilah Millennial.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' Tinggalkan syarat ini - dan yang lain 40 Perkataan Tidak Boleh Dikatakan Lebih Dari 40 - kepada generasi orang yang mencipta mereka.
13 Duduk dengan postur yang buruk.
Shutterstock
Ibu awak betul. Inilah masanya untuk duduk dan berdiri tegak. Juga, sikap yang baik dapat meningkatkan harga diri dan melawan perasaan marah - sebenarnya, duduk tegak adalah salah satu daripadanya 30 Cara Menghilangkan Tekanan dalam 30 Saat atau Kurang .
14 Menggunakan kata pengisi.
Per New York Times , anda lebih cenderung menggunakan kata pengisi jika anda berusia 20 tahun berbanding jika anda berusia 40 tahun. Namun, beberapa 'like' dan 'um' melepasi celah. Dan kebenaran yang tidak diingini dari masyarakat kita yang tidak kenal ampun adalah bahawa anda dapat dinilai dengan keras kerana menggunakannya - terutama jika anda seorang wanita.
15 Melayari sofa
Pada masa anda mencecah 40, anda mungkin sudah mendengar hotel sekarang. Dan jika anda terlalu murah untuk musim bunga, jangan risau: Inilah dia Kaedah Terbaik untuk Mengemas Bilik Hotel Anda .
16 Merokok.
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa menjatuhkan rokok pada usia 30 tahun, risiko kematian anda menjadi sama dengan orang yang tidak merokok. Oleh itu, kalahkan mereka seawal mungkin.
17 Menggunakan kata sumpahan sebagai penakut.
Shutterstock
Tidak, itu tidak membuat anda terdengar lebih garang. Ini hanya membuat anda terdengar seperti anda terlalu malas untuk memilih perkataan yang tepat. Dan pada usia 40 tahun, perbendaharaan kata anda seharusnya sudah cukup luas untuk membuang kata-kata sumpahan.
impian menyaksikan kapal terbang terhempas
18 Tidak mencuci tangan setelah menggunakan bilik mandi.
Shutterstock
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa, di bilik mandi rata-rata, terdapat 77.000 jenis bakteria. Sekarang, pekerja 'mesti mencuci tangan' lebih masuk akal, bukan? Ngomong-ngomong, lelaki lebih cenderung bersalah kerana tidak mencuci tangan daripada wanita, kata kajian. Sekarang fikirkan berapa banyak tangan dari kedua-dua anda berjabat dalam seminggu.
19 Penumbuk penumbuk.
Kecuali anda memulakan keselamatan untuk Seahawks, kami tidak mengesyorkannya.
20 emoticon yang terlalu banyak digunakan.
Mungkin membuat orang di seberang itu benar-benar marah, bukan hanya kartun yang marah.
21 Manjakan diri anda dengan wangian yang murah.
Bolehkah mereka mencium anda sebelum mereka melihat anda? Anda mungkin salah. Musim bunga untuk beberapa pewangi parfum yang lebih canggih, seperti Tom Ford atau Gucci.
22 Melangkau doktor.
Sekiranya anda salah seorang 30 peratus orang Amerika yang melangkau doktor, kami mendapat berita buruk untuk anda. Melakukan pemeriksaan rutin adalah sesuatu yang mungkin dapat anda lakukan dalam usia 20-an, tetapi tidak sekarang: Penyakit melonjak apabila anda berada di kedudukan teratas 40. Dan di dunia di mana Julia Louis-Dreyfus boleh mendapat barah payudara atau Alec Baldwin penyakit lyme, apa sahaja boleh berlaku.
23 Mengandalkan mentor anda.
Pada masa anda mencecah 40, awak semestinya menjadi pembimbing.
24 Tidak melembapkan.
Anda tahu perbezaan antara bagaimana seorang presiden melihat permulaan penggal dan akhir? Itulah yang akan berlaku kepada anda pada usia 40-an tanpa pelembap yang betul. Pelembap perangkap air - oleh itu, 'melembapkan' - pada kulit anda, memberikannya cahaya keemasan.
25 Memegang pakaian yang tidak sesuai.
Anda cukup tua sekarang untuk menjalani banyak gaya dan trend fesyen, jadi anda tahu bahawa dunia pakaian memang bulatan rata. Dan ya, seluar jeans berkaki lebar itu akan kembali bergaya dalam lima tahun akan datang. Tetapi buat masa ini, mereka hanya mengambil ruang. Untuk sekarang, Marie Kondo mereka.
26 Mendapatkan semua berita anda dari sumber alternatif.
Shutterstock
Monolog komedi larut malam ada untuk menghiburkan anda dan Facebook paling sesuai untuk gambar kucing, bayi, dan kucing bayi. Untuk benar-benar memahami dunia, anda mungkin perlu menggali lebih mendalam. Anda berusia 40 tahun. Anda boleh membaca berita tanpa orang lain menjelaskannya untuk anda.
27 Membeli barang yang lebih rendah semata-mata berdasarkan harga (murah).
Sama ada pakaian atau perabot, sudah tiba masanya untuk melabur dalam barangan berkualiti. Mereka lebih mahal, tetapi tahan lebih lama cenderung tidak sesuai dengan gaya dan sekurang-kurangnya anda tidak perlu menghabiskan empat jam untuk menyusunnya dengan manual dalam bahasa Sweden.
28 Menggunakan Ibuprofen secara harfiah sepanjang masa.
Shutterstock
Setiap orang memerlukan sedikit pertolongan untuk melawan sakit belakang atau mabuk sesekali. Tetapi menurut NHLB, lebih daripada 75 peratus wanita berusia lebih dari 40 menunjukkan sekurang-kurangnya satu faktor risiko untuk menghidap penyakit jantung, dan adakah anda tahu apa yang membuatnya lebih teruk? Ibuprofen (dan NSAID lain). Yang baru belajar menunjukkan bahawa NSAID yang muncul di reg dapat meningkatkan risiko serangan jantung anda hingga 50 peratus . Sekiranya anda sudah berada dalam kumpulan berisiko, jauhkan dari faktor tambahan.
29 Memukul gitar anda di pesta.
Shutterstock
Kembali ke kuliah, tidak ada yang meminta sampul 'Wonderwall.' Dan tebak apa - tidak ada yang memintanya sekarang. Jadi, dalam suasana sosial, simpan tali enam anda di mana ia berada: Sekiranya berlaku.
30 Menghabiskan seharian bermain permainan video.
Shutterstock
Ya, beberapa permainan video meningkatkan kreativiti, ketangkasan, dan kelajuan reaksi . Tidak, anda tidak boleh menghabiskan sepanjang hari di sofa — selamanya.
31 Mengekalkan koleksi botol alkohol kosong.
Portfolio malam liar anda yang terselamat mungkin merupakan lencana kehormatan pada tahun-tahun yang lalu. Tetapi sekarang, yang dikatakannya adalah, 'Wah, orang ini mempunyai masalah minum.'
32 Bermain dengan pemusing gelisah.
Anda mungkin belum melakukan ini. Ini adalah perkara yang agak baru - dan itu adalah kebiasaan yang sedang tren. Oleh itu, anda mungkin ingin mengambilnya. Inilah sebabnya mengapa orang dewasa tidak boleh .
33 Tidak menukar pisau cukur anda.
Shutterstock
Alat cukur lama lebih cenderung mengambil bakteria, rambut, folikel, kulit mati — anda namakan. Semua itu boleh menyumbat liang dan mengeringkan kulit anda. Dan setelah anda mencapai 40, kulit anda - yang tidak sekelas dulu - tidak memerlukannya. (Dan semasa anda berada, tidak pernah sabun. Barang-barang itu juga mengeringkan kulit anda seperti yang lain.)
34 Mengabaikan ibu.
Shutterstock
'Anda tidak pernah memanggil!' Mungkin anda mesti. Atau paling tidak, hentikan panggilan ('hilang') panggilannya. Perbualan cepat dengan ibu melepaskan oksitosin, yang seterusnya mengurangkan tahap tekanan anda.
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook dan daftarlah ke buletin kami sekarang!
