Di tengah-tengah pandemik koronavirus , berjuta-juta kita mencari cara untuk tetap berhibur di rumah. Tetapi jika anda baru kehidupan yang terasing secara sosial telah terhad kepada menonton rancangan TV dan menyerang kabinet minuman keras, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan pendekatan baru. Mengambil kemahiran baru adalah kelebihan kesihatan mental dan pengurangan tekanan yang terbukti, dan dengan kebanyakan kita menghabiskan hari-hari kita di dalam, tidak pernah lebih penting untuk mengutamakan kesejahteraan anda. Dari melenturkan otot kreatif anda hingga meregangkan otot literal anda, berikut adalah beberapa kemahiran karantina yang harus dikuasai semasa waktu henti yang berkaitan dengan coronavirus anda.
1 Bertutur dalam bahasa baru
Shutterstock
Mungkin anda selalu ingin mencari masa untuk menguasai bahasa Sepanyol atau Mandarin — dan sekarang tidak ada halangan untuk mencapai kefasihan dalam bahasa baru. Kedua-duanya Duolingo dan Berbual sedang mempelajari aplikasi yang menampilkan kursus yang dibuat oleh pakar untuk semua orang dari pemula mutlak hingga mereka yang hanya ingin menyesuaikan kefasihan mereka. Aplikasi percuma melibatkan anda dalam perbualan dan memberikan maklum balas masa nyata, sehingga anda dapat dengan cepat memulakan bicara dengan yakin mengenai apa jua subjek.
2 Memasak
iStock
jadilah kehidupan pesta
Daripada memesan penghantaran, sekarang tiba masanya - dan kemungkinan anda memilikinya - untuk memasak sesuatu di luar giliran makan malam cepat biasa anda. Sekiranya ada resipi yang anda selalu ingin mencuba atau teknik masakan yang belum anda kuasai, inilah peluang anda untuk menjadi koki amatur yang anda mahukan.
Sekiranya anda mencari inspirasi, profesional di Nikmati hidangan anda telah membawa pengaturcaraan YouTube popular mereka ke rumah mereka, di mana mereka akan membantu membimbing anda masuk meningkatkan kemahiran anda dan mencipta klasik baru daripada apa yang anda ada di pantri anda.
3 Pembakar
Shutterstock
Anda sudah menguasai makan malam — sekarang apa untuk pencuci mulut? Daripada binging The Great British Bake Off sekali lagi, sesuaikan kemahiran memanggang anda dan buat sesuatu yang luar biasa. Kedai makanan khas kecil mungkin membawa alat penaik yang dapat membantu anda menyiapkan karya manis, jadi buatlah panggilan dan lihat apa yang ada. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, anda juga boleh mencubanya 9 Aktiviti Dalaman Menyeronokkan untuk Kanak-kanak Semasa Kuarantin .
4 Yoga
Shutterstock
Dari Yoga Bersama Adriene di YouTube ke aplikasi seperti Percaya , terdapat banyak sumber dalam talian yang hebat untuk membantu anda membina latihan yoga harian yang lembut di rumah. Sama ada anda ingin meningkatkan fleksibiliti atau maju ke beberapa posisi yang mengagumkan, gunakan masa perjalanan anda yang dikembalikan untuk mengemas pagi yang sempurna. Menguasai kemahiran yoga akan membuat anda merasa lebih zen secara keseluruhan. Dan untuk lebih banyak cara untuk tetap berpusat, berikut 15 Petua Rawatan Diri Berkesan yang Dibuat untuk Karantina .
apa tahun 80-an yang terkenal
5 Penyiaran Pod
Shutterstock
Ada cerita untuk dikongsi dengan dunia? Sekarang adalah masa yang tepat untuk memulakan podcast. Minimum yang diperlukan untuk merakam adalah komputer dengan mikrofon USB dan akses internet mendapatkan episod pertama anda di bawah tali pinggang anda, dan kemudian maju ke peralatan berkualiti tinggi.
Walaupun semua yang perlu anda mulakan adalah idea dan keyakinan untuk menindaklanjutinya, terdapat banyak artikel bermanfaat dalam talian mengenai pengembangan format dan menjangkau pendengar , dan juga proses rakaman, penyuntingan, dan penerbitan dari awal hingga akhir . Anda akan pergi dari podcaster amatur ke podcasting pro dalam masa yang singkat.
6 Membaca
Shutterstock
OK, jika anda membaca ini, maka membaca adalah kemahiran anda sudah menguasai — mungkin beberapa dekad yang lalu. Tetapi jika anda lupa bagaimana membaca untuk bersenang-senang, atau bahkan bagaimana meluangkan masa untuk melakukannya, maka inilah peluang anda untuk kembali ke landasan yang betul. Cuba fikirkan: Ini mungkin detik anda akhirnya dapat mengatasi tumpukan yang anda baca. Walaupun banyak perpustakaan telah ditutup, masih banyak buku elektronik dan buku audio yang tersedia untuk dipinjam dalam talian, semuanya dapat diakses melalui laman web perpustakaan tempatan anda.
mengimpikan ular kecil
Ingin membaca dan berbual mengenai bacaan anda? Lihat penulis Robert Macfarlane #CoReadingVirus kelab buku, sekarang di Twitter. Terdapat tiga pilihan untuk buku pertama kumpulan: Jalinan Sweetgrass oleh Robin Wall Kimmerer , Gunung Hidup oleh Di sini Gembala , dan George Eliot Orang tengah .
7 Teka-teki
Shutterstock
Kaedah terbaik untuk meletakkan otak anda berfungsi semasa berada dalam karantina adalah dengan melakukan teka-teki . Sama ada jigsaw tradisional atau buku Sudoku, teka-teki merangsang mental dan mudah diakses. Dan walaupun ada yang dapat melakukan teka-teki, semakin baik dan cepat anda menyelesaikannya, semakin banyak teka-teki akan mulai terasa seperti pembunuh masa dan lebih seperti kemahiran sebenar yang telah anda perolehi.
8 Bersenam
Shutterstock
Sekiranya badan anda memerlukan senaman sekarang, periksa untuk melihat apakah studio kecergasan tempatan melakukan sesi streaming dengan tenaga pengajar. Pasti, anda tahu bersenam, tetapi adakah anda sudah benar-benar berusaha untuk menguasai seni ini? Terdapat banyak tempat untuk memulakan.
Gergasi berbasikal di rumah Platun menutup pintu batu bata mereka, tetapi syarikat itu menawarkan pengguna baru percubaan 90 hari di aplikasi mereka, yang menampilkan kandungan baru dari studio New York mereka. Kecergasan Planet menawarkan 'Home Work-Ins' yang disiarkan secara langsung pada jam 7 malam ET setiap hari di laman Facebook mereka. Dan Gold's Gym menawarkan akses percuma ke Amp Emas aplikasi pelatih peribadi digital hingga akhir Mei, dengan lebih daripada 600 latihan audio dan video untuk mencabar anda untuk bekerja.
9 Gitar
Shutterstock
Sekiranya anda ingin mengubah rentak atonal anda menjadi suara yang benar-benar menyenangkan, tidak ada masa yang lebih baik untuk akhirnya menguasai gitar akustik daripada semasa dalam pengasingan diri. Artis rakyat yang memenangi anugerah Laura Marling sedang menjalankan siri ' tutorial gitar pengasingan ”Setiap hari Ahad di laman Instagramnya. Dengan Marling memecah kemajuan kord asas dalam beberapa lagu terhebatnya, anda pasti akan bermain dengan cepat.
10 Meditasi
Shutterstock
Risau akan hari esok? Mempelajari cara bertafakur dapat menolong anda fokus pada hari ini. Mengingat apa yang berlaku pada masa ini adalah sukar di tengah pandemi, tetapi juga dapat membantu kita mengatasi pada waktu yang tidak menyenangkan. Sekiranya karantina diri meningkatkan kegelisahan anda, meditasi kesedaran telah terbukti dapat mengurangkan tekanan, kemurungan, dan insomnia. Aplikasi seperti Ruang Kepala , Tenang , dan juga Aplikasi Mindful UCLA tawarkan pelbagai meditasi minda percuma untuk jangka masa panjang dan suasana hati apa pun. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk menguruskan kegelisahan anda, periksa ini 17 Petua Kesihatan Mental untuk Kuarantin Dari Ahli Terapi .
11 Mengait
Shutterstock
Ingin mengambil kemahiran yang lebih lama? Berkat sifatnya yang berulang-ulang, merajut mungkin merupakan salah satu usaha yang paling berhati-hati di luar sana. Cari banyak kandungan untuk pemula di YouTube, dengan tutorial dari cara memikat jahitan rajutan penting ke menukar reka bentuk anda melalui warna dan corak . Pada saat kami muncul dari penguncian, anda boleh memiliki selendang baru untuk sukan.
12 Menari
Shutterstock
berapa banyak doorman nyc buat
Tentu, anda tahu bagaimana untuk bergerak di lantai tarian, tetapi bayangkan muncul dari karantina seorang master tarian. Penari, koreografer, dan studio masih terus berjalan melalui COVID-19 — sekarang melalui platform dalam talian seperti Instagram Live dan Zoom.
Dengan banyak pilihan kelas — dari pemula hingga profesional, balet hingga Bollywood — anda boleh menari di dapur anda seperti tidak ada yang menonton, dan mencuba gaya baru dengan tekanan sifar. Kedai suka Steezy Studio , Menari Sendiri Bersama , dan 305 Kecergasan secara kolektif menawarkan beratus-ratus pilihan tarian, semuanya dengan kos minimum dan pelepasan tekanan maksimum.
13 Membuat muzik
Shutterstock
adakah michael j fox masih berkahwin
Sekarang itu Muzik Moog telah menjadikan aplikasi pembuatan muziknya tersedia secara percuma, sesiapa sahaja boleh berusaha membuat lagu hit. Aplikasi Model D mereka adalah penghasilan semula reka bentuk litar analog asli dari synthesizer papan kekunci mudah alih pertama di dunia, yang membolehkan anda membuat beberapa bunyi klasik '80 -an. Anda mungkin tidak dapat menghasilkan top-chart pada percubaan pertama anda, tetapi fikirkan sejauh mana kebaikan anda akan dapat jika anda terus mencapainya.
14 Pembaikan rumah
iStock
Adakah anda selalu bergantung pada bantuan dari luar untuk menyelesaikan masalah di sekitar rumah? Jimat wang dan dapatkan rasa pencapaian baru dengan menggunakan masa yang dikarantina menguasai kemahiran pembaikan rumah DIY . Terdapat banyak projek yang dapat anda laksanakan yang tidak memerlukan terlalu banyak usaha atau pengetahuan sebelumnya - mulailah kecil dan jalankan tugas anda sehingga lebih banyak tugas peringkat pakar. Terdapat banyak panduan dalam talian yang dapat membantu anda, seperti Glass Doctor's Cara Membina Kotak Tetingkap DIY . '
15 Berkebun
Shutterstock
Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk terkunci dengan sebidang ruang hijau yang cenderung, mengapa tidak memanfaatkannya dengan menguasai beberapa kemahiran berkebun? Pencarian Google atau YouTube dapat memberikan banyak maklumat tentang tanaman yang tumbuh subur di kawasan anda, cara merawat tanaman anda, menjaga kesihatan tanah anda, dan menarik hidupan liar baru ke kebun anda.
Ia sangat memuaskan untuk membersihkan rumpai, menanam beberapa mentol, dan menyaksikan kerja keras anda terbayar. Selain itu, anda akan mendapat ruang santai dan indah untuk bersantai sambil tetap selamat di rumah.
