Terima kasih sebahagiannya untuk blogger ibu yang bersedia Instagram dan percambahan guru ibu bapa, terdapat banyak tekanan kerana menjadi ibu yang 'sempurna' hari ini. Sudah tentu, setiap orang mempunyai pendapat yang berbeza mengenai apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi ibu terbaik yang pernah ada , dan sering kali, nasihat yang anda dengar mengenai bagaimana mencapainya adalah bertentangan.
Anda seharusnya mengutamakan diri sendiri, tetapi juga selalu melakukan yang terbaik untuk anak anda. Bagaimana jika kedua-dua perkara itu tidak betul? Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan hal-hal aneh, seperti memberi makan anak Paleo atau vegan kepada anak anda, mengubahnya menjadi ajaib muzik pada usia dini, dan mengajar mereka banyak bahasa bahkan sebelum mereka memasuki sekolah rendah. Baiklah, yakinlah, kami tidak akan memberikan nasihat yang bertentangan, kontroversial, atau sukar diikuti. Sebagai gantinya, kami telah mengumpulkan 20 strategi mudah dan boleh diambil dari pakar keibubapaan yang akan membantu anda menjadi ibu yang terbaik. Dan untuk separuh anda yang lain, berikut adalah 20 Cara Mudah untuk Menjadi Bapa yang Lebih Baik.
1 Beri Anak Anda 15 Minit
Dua kali sehari, 'putuskan diri anda dari tugas harian anda dan pergi ke dunia mereka tanpa gangguan,' nasihat Dena Alalfey , Kaunselor Profesional Siswazah Berlesen. 'Nikmati bercakap dan bermain dengan mereka — tanpa gangguan. Ini akan mengeratkan hubungan emosi anda dan meningkatkan perhatian positif. ' Dan untuk serius bermain permainan ibu anda, lihatlah Kaedah Terbaik untuk Membesarkan Anak-anak yang Sihat Secara Emosi .
2 Puji Positif
Shutterstock
'Manusia mempunyai berat sebelah negatif yang serius, jadi sangat mudah untuk merasa anak-anak anda adalah bencana dan hubungan anda dengan mereka berbau,' Michelle Gale , pendidik keibubapaan yang penuh perhatian dan pengarang Keibubapaan Mindful di Dunia yang Berantakan .
'Keluarga kami mempunyai balang terima kasih di kaunter dapur dengan beberapa kepingan kertas dan pen dalam mangkuk tepat di sebelahnya. Kita sering berhenti pada waktu siang untuk menulis beberapa perkara yang kita hargai antara satu sama lain atau kehidupan kita. Saya juga menggunakan jurnal saya untuk menuliskan refleksi ini, atau lebih baik lagi memberitahu anak-anak saya apa yang saya hargai tentang mereka pada hari itu ketika mereka tertidur pada waktu malam. Menjadi spesifik sangat membantu. Daripada berkongsi 'anda benar-benar baik hari ini' anda mungkin mengatakan 'Saya perhatikan bagaimana anda menolong abang mencari kasutnya pagi ini ketika dia terlambat. Itu sungguh baik '. Tangkap mereka menjadi baik kapan pun anda boleh. ' Dan jika anda juga fokus pada perkahwinan anda, jangan ketinggalan rahsia seks yang luar biasa selepas menjadi ibu bapa.
3 Jaga Diri Anda
'Fikirkan prinsip topeng oksigen: Beri yang pertama, dan kemudian anda dapat menolong anak-anak anda,' kata Melissa Divaris Thompson , LMFT, ahli psikoterapi berlesen dan pengasas bersama Mamas yang jujur . 'Sebagai ibu, kita cenderung untuk memenuhi keperluan orang lain sebelum kita sendiri dan pada akhirnya, seluruh keluarga menderita.' Oleh itu, jadikan sedikit masa 'saya' sebagai keutamaan, dan anak-anak anda akan memperoleh faedahnya. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mengurus diri sendiri, pelajari 30 Cara termudah untuk Menangani Tekanan Sekali-sekala .
4 Cari Pakar dalam Hidup Anda
Shutterstock
Kadang kala, kuncinya adalah mengetahui perkara yang anda tidak tahu. 'Seorang pakar mungkin orang asing dalam kumpulan Facebook itu untuk ibu, atau boleh jadi pakar pediatrik anak anda atau guru di jagaan kanak-kanak,' kata Kelsey Allan , pakar keibubapaan untuk Kereta Api Tidur . 'Ini mungkin ibu anda sendiri, yang mungkin mempunyai banyak nasihat (dan kadang-kadang terlalu banyak)! Tidak semestinya tidak mempunyai semua jawapan, dan anda akan dapati bahawa jika anda meminta pertolongan, ada orang di mana-mana sahaja yang akan menyokong anda dengan senang hati. Beberapa ibu terbaik adalah mereka yang tahu betul bahawa mereka tidak sempurna, tetapi kerana mereka meminta pertolongan, mereka selalu bertambah baik. ' Dan untuk nasihat kehidupan yang lebih hebat, berikut ini Berapa Banyak Wang Yang Perlu Anda Jana untuk Bahagia.
5 Bercakap Mengenai Perkara Yang Sukar
Yaitu, wang dan seks. 'Menormalkan seks sangat penting dan menunggu hari istimewa di masa depan adalah menendang tongkat,' kata David Ezell , kaunselor profesional berlesen dan Pengarah Klinikal Darien Wellness . Oleh itu, bilakah anda mesti mengemukakannya? Nah, lebih awal dari yang anda fikirkan. 'Mulakan ketika mereka berusia empat belas tahun akan merengek dan malu sedangkan anak berusia empat tahun akan menerima dan terbuka terhadap apa sahaja yang anda bawakan. Sama seperti seks, wang sangat penting untuk mereka fahami sejak usia dini. Pengurusan wang, menetapkan matlamat dengan wang, memahami amal - ini adalah kemahiran hidup yang penting yang harus ditangani secepat mungkin. '
6 Buat Tradisi
'Masa berlalu tidak kira apa, tetapi momen dapat dibuat lebih istimewa apabila anda menjadikannya tradisi,' catat Lisa Druxman , M.A., pengarang dan pengasas FIT4MOM . Tradisi ini boleh menjadi besar atau kecil, tetapi yang paling penting adalah anda melakukannya secara berkala. 'Tetapkan tradisi harian untuk keluarga anda, seperti rutin tidur atau makan sebagai keluarga tradisi mingguan, seperti malam permainan keluarga atau Jumaat Toast Perancis dan tradisi tahunan, seperti bekerja di dapur sup pada Hari Kesyukuran atau keseronokan keluarga di New Hari Tahun. ' Menciptakan rasa rutin boleh menjadi kunci dalam keluarga untuk bukti, lihat saja 50 Petua Perkahwinan Terbaik Sepanjang Masa .
bagaimana untuk menyatakan cinta dengan kata-kata kepada teman lelaki anda
7 Berkeyakinan
'Ibu bapa yang penuh keraguan akan mengalami kesukaran untuk mengajar anak-anak mereka untuk yakin,' jelasnya Jill Howell , kaunselor profesional berlesen dan ahli terapi seni berdaftar. Walaupun anda mempunyai rasa tidak selamat, jangan membincangkannya dengan anak-anak anda. 'Jauhkan keraguan diri kepada diri sendiri! Sekiranya anda selalu membuat kenyataan negatif dan mencerca diri sendiri, begitu juga anak-anak anda. Tunjukkan pada diri anda yang terbaik dan dorong mereka untuk berkembang menjadi orang dewasa yang bahagia dan dapat disesuaikan. '
8 Berhenti Berbilang Tugas
'Ibu umumnya bangga dengan kemampuan mereka untuk melakukan pelbagai tugas pada tahap tertinggi,' kata Supna Shah , pakar keibubapaan, pengasas Anak-anak WeGo dan tuan rumahTALK.tv. 'Nasihat saya adalah untuk menghentikan multitasking. Ia meletihkan dan membuat ibu merasa seperti tidak melakukan satu perkara dengan baik. Sebaliknya, mulakan sekatan masa. Sekat jumlah masa untuk setiap aktiviti. Sekiranya waktu bermain dengan anak-anak, itu sahaja yang anda lakukan. Fokus, hadir, dan nikmati masa ini. '
9 Latihan
'Kita perlu bergerak dan mendapatkan udara segar,' kata Divaris Thompson. 'Kita tidak boleh menjaga orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri. Bagi sesetengah orang, ini mungkin berjalan-jalan, berjalan-jalan dengan rakan — cari yang sesuai untuk anda. Ini akan menyebabkan kemarahan, kebencian, dan kekecewaan yang lebih sedikit. '
10 Letakkan Telefon Anda ke Bawah
'Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali saya pergi ke taman dan melihat setiap ibu bapa duduk di bangku di telefon mereka, atau mendorong anak mereka ke buaian sambil melihat telefon mereka,' kata Tesse Struve , pengasas Pembimbing Ibu Milenium 'Sangat mudah untuk terjebak dalam dunia teknologi kita, tetapi sangat penting bagi perkembangan anak-anak kita untuk mempunyai ibu yang hadir dan bersama mereka. Anda berdua akan lebih seronok dan anda akan menunjukkan kepada anak anda apa yang sudah anda ketahui: bahawa anda senang bersama mereka! '
11 Utamakan Rakan Anda
Shutterstock
Sebilangan ibu percaya bahawa anak-anak harus selalu mendahului, tetapi para pakar mengatakan bahawa sebenarnya pasangan anda harus mengambil tempat teratas itu. 'Setelah menjaga diri, kami perlu memupuk hubungan perkongsian kami jika kami menjalin hubungan baik,' kata Bette Levy Alkazian , ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen.
Logikanya bernas: 'Apabila kita menjaga diri kita sendiri, kita kemudian dapat menjadikan diri kita yang terbaik untuk perkongsian kita, maka kita semua dipenuhi oleh hubungan kita dan seterusnya, membawa dua ibu bapa yang bahagia ke meja keibubapaan. Kemudian, semuanya berlaku kerana ibu bapa adalah asas keluarga. Semasa Ibu dan Ayah gembira, anak-anak gembira dan memenuhi keperluan mereka oleh dua orang tua yang dipenuhi. '
12 Punggung Anak Anda
Shutterstock
Tunjukkan bahawa anda berada di sana untuk mereka tidak kira apa pun. 'Saya juga mendapati bahawa muncul sebagai peguam bela untuk anak saya mendekatkan kita bersama,' kata Gale. 'Kadang-kadang saya akan muncul di sekolah dengan barang terlupa, menolong menaip kertas sementara anak saya memerintahkan, atau membawa mereka makanan ringan yang mengejutkan ketika mereka membaca atau belajar. Saya suka mengingatkan mereka bahawa saya selalu mendapat sokongan mereka. '
13 Jangan Gunakan Label
'Apabila kita menggunakan label seperti' gadis baik 'atau' anak lelaki yang baik, 'itu biasanya bermaksud anak kita sesuai dengan apa yang kita mahukan,' 'catat Kimberly Hershenson , LMSW. Dan walaupun ungkapan-ungkapan ini kelihatan tidak berbahaya, ia sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan. 'Ya, kita harus mengajar anak-anak kita untuk bersikap hormat dan mengikuti arahan, tetapi hanya kerana anak kita ingin terus bermain dan kita perlu meninggalkan rumah itu tidak bermakna mereka 'buruk.' Sekiranya anak-anak kita terbiasa dengan label ini, apa yang berlaku sekiranya kita tidak menggunakannya. Adakah itu bermaksud bahawa anak-anak tidak 'baik?'
Oleh itu, jika anak anda membersihkan bilik mereka, katakan 'kerja bagus mengatur bilik anda' dan bukannya 'anda gadis yang baik untuk membersihkan bilik anda.' '
14 Jadilah Ibu Mereka
Bukan rakan mereka. Sangat menggoda untuk cuba menjadi 'ibu yang keren', tetapi ada perbezaan antara menginginkan anak anda benar-benar menyukai anda dan tidak sesuai. 'Anak-anak mempunyai banyak kawan tetapi hanya seorang ibu,' kata Ezell. 'Mereka memerlukan struktur dan batasan yang mereka mahukan. Berkawan dengan anak-anak anda tidak bertanggungjawab dan mengenai ego anda, bukan keuntungan mereka. '
15 Tekan Jeda
'Kadang-kadang perkara dapat terasa luar biasa, dan kemudian anak anda pergi dan melemparkan amarah atau melakukan sesuatu yang membuat anda ingin menarik rambut anda,' kata Struve. 'Tetapi sebagai seorang ibu, penting bagi anda untuk tetap tenang dan bersikap rasional dalam situasi ini. Anak-anak anda mencari anda untuk menjadi batu mereka dan tonggak kestabilan mereka, jadi jika mereka kehilangannya, dan anda juga kehilangannya, keadaan akan bertambah buruk. Tarik nafas dalam-dalam, kumpulkan diri anda, atau pusingkan dan tutup mata anda sebentar. Kemudian, setelah kemarahan atau kekecewaan awal reda, anda dapat mengatasi situasi dengan tenang dengan cara yang lebih rasional. '
16 Dengarkan dengan teliti
Shutterstock
'Dengarkan - benar-benar dengarkan - apa yang anak-anak anda katakan dan bagaimana mereka mengatakannya,' nasihat Varda Meyers Epstein , pakar keibubapaan di Kars4Kid . 'Perhatikan bahasa badan mereka. Jangan sesekali mencelah. Jangan hadir dengan ucapan yang dipersiapkan, sebaliknya bertindak balas terhadap mereka berdasarkan apa yang mereka cuba sampaikan kepada anda. Ini akan membawa anda lebih dekat bersama, dan mereka akan belajar menghargai input anda. '
17 Biarkan Anak Anda Mempunyai Perasaan
'Jangan beritahu anak anda bahawa sesuatu bukan masalah besar jika itu jelas bagi mereka,' kata Alalfey. 'Anak-anak merasa terdengar ketika anda mengesahkan perasaan mereka. Mereka juga belajar bahawa tidak apa-apa mempunyai emosi. Daripada cuba meredakan keadaan, bantulah anak anda dengan mengajar mereka kemahiran mengatasi atau menyelesaikan masalah untuk menolong mereka pada masa akan datang apabila anda tidak berada di sana. '
18 Pecah Jadual
Shutterstock
Sekiranya anda merasakan tema di sini, mungkin untuk menjadi ibu yang hebat, anda perlu menjaga diri anda. Itu tidak selalu mudah dilakukan, jadi strategi asas yang boleh dilaksanakan ini dapat membantu. 'Satu cara kecil untuk meremajakan adalah dengan berehat berjadual selama lima minit untuk duduk dan menghirup segelas air,' kata Shah. 'Mulakan anak anda dengan aktiviti baru dan gunakan sebagai peluang anda untuk duduk. Ambil segelas air sejuk yang bagus dan menghirupnya perlahan. Tarik nafas dalam-dalam. Dalam beberapa minit, anda akan berasa kembali bertenaga dan bersedia untuk pergi. '
19 Model Tingkah Laku yang Anda Inginkan
'Ramai ibu bapa percaya bahawa mereka bersikap egois ketika mereka meluangkan masa untuk diri mereka sendiri,' kata Howell. 'Apabila saya bertanya kepada mereka jika mereka mahu anak-anak mereka membesar dan tidak mengambil masa untuk diri mereka sendiri dan sama tertekan seperti mereka, maka mereka faham. Meluangkan masa untuk diri sendiri mengajar anak-anak anda batas dan model pentingnya masa saya. Ini menjadikan ibu bapa lebih bahagia dan anak-anak yang lebih bahagia. '
20 Biarkan Diri Anda Mempunyai Kehidupan di Luar Anak Anda
Shutterstock
'Walaupun masa berkualiti adalah penting, begitu juga pengembangan jaringan sokongan yang sihat untuk ibu bapa,' kata Tonia Spence , Pengarah Perkhidmatan Klinik di Pusat Perkembangan Anak Dewan Yahudi . 'Setiap ibu bapa harus mempunyai rakan yang boleh mereka panggil untuk berkongsi masalah, ketawa dan terlibat dengan masalah peribadi. Persahabatan juga membuat kita seimbang, sehingga kita tidak terlalu fokus pada anak-anak kita sehingga merugikan mereka. ' Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mewujudkan rumah tangga yang penuh kasih sayang dan seimbang, lihatlah 30 Perkara Pasangan Lurus Yang Boleh Dipelajari Dari Pasangan Gay .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda , tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
