Bagi banyak orang, mereka rutin pagi melibatkan menggulung katil dan kemudian segera mengalir ke arah bilik mandi ke sungguh bangun dengan bilas yang baik. Tetapi walaupun membasahi diri dengan air suam mungkin terasa seperti cara yang tepat untuk memulakan hari, doktor dan kajian ilmiah menunjukkan bahawa sebenarnya lebih baik untuk menahan anda ritual pembersihan harian . Menurut sains, anda mandi pada waktu yang salah setiap hari jika anda melakukannya pada waktu pagi . Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa anda mesti membilas pada waktu malam, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana rutin anda boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan, Ini Seberapa Sering Anda Harus Mandi, Kata Doktor .
Mandi pada waktu malam dapat membantu anda tidur.
Shutterstock
apa yang perlu mendapat suami untuk hari lahirnya
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Perubatan Tidur pada tahun 2019, semakin panas Mandi selama 10 minit satu atau dua jam sebelum memukul cadar sebenarnya membantu orang tidur lebih mudah.
'Penyejukan yang cepat setelah anda keluar dari bilik mandi atau keluar dari mandi cenderung menjadi pemacu tidur semula jadi , ' Christopher Winter , MD, pemilik klinik Neurologi dan Perubatan Tidur Charlottesville, memberitahu The Greatist. 'Oleh itu, ini adalah kaedah yang baik untuk memperbodohkan badan anda untuk berfikir sudah waktunya untuk tidur.' Dan untuk kebiasaan membuang masa demi tidur anda, berikut ini 25 Perkara Yang Anda Lakukan Yang Akan Mengejutkan Doktor Tidur .
Dan ia membolehkan anda membasmi kuman hari ini.
Shutterstock
Selain menjadi alat bantu tidur semula jadi yang hebat, menyapukan sebelum anda tidur juga boleh memberi manfaat kesihatan yang lain. Oleh membilas habuk dan debunga yang terkumpul pada kulit dan rambut anda sepanjang hari sebelum memukul rumput kering, anda boleh mengelakkan membawa alergen yang berpotensi ke tempat tidur anda, menurut American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Dan dengan cara lain, anda mungkin merosakkan kesihatan anda di rumah, berikut Satu Perkara di Rumah Anda yang Anda Tidak Bersihkan Itu Membuat Anda Sakit .
Semasa pandemi COVID, mandi selepas berada di luar adalah kunci.
Shutterstock
tiga pedang sebagai perasaan
Pakar juga menunjukkan bahawa membersihkan badan anda setelah seharian dan keluar boleh menjadi sangat penting di tengah wabak COVID-19. 'Kami mandi untuk menolong menumpahkan sel-sel kulit mati, serta menghilangkan minyak, kotoran, peluh, dan bakteria, ' Suzanne Friedler , MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dengan Advanced Dermatology PC, memberitahu Everyday Health. 'Sekiranya anda bekerja di lokasi di mana anda berinteraksi dengan banyak orang di tempat yang terkurung, maka ada baiknya anda segera mandi ketika anda pulang dan sebelum memberi salam kepada keluarga anda.' Dan untuk kawasan yang perlu anda perhatikan ketika mandi, lihatlah Hanya 3 Bahagian Badan yang Perlu Anda Cuci Setiap Hari, Kata Doktor .
Mandi pada waktu malam lebih baik untuk kulit anda.
Shutterstock
Walaupun anda hanya ingin menjaga kulit anda dengan lebih baik, a mandi malam boleh membuat keajaiban untuk warna kulit anda. 'Ketika datang ke perawatan kulit, mandi pada waktu petang benar-benar adalah pilihan terbaik, kerana ia membantu membersihkan semua bahan-bahan solekan, minyak, kotoran, dan bahan pencemar yang terkumpul sepanjang hari, ' Boris Raspudic , pengurus besar Foreo, jenama kecantikan dan kesihatan Sweden, memberitahu Cermin . Dan untuk satu kawasan untuk mengelakkan mencuci, periksa Bahagian Satu Tubuh Yang Tidak Boleh Anda Bersihkan, Menurut Doktor .
