Berpindah, Jenny Craig , Oprah , dan Gwyneth . Terdapat guru pemakanan dan penurunan berat badan yang sihat baru di bandar: Tom Brady . Ya, MVP Super Bowl empat kali, Ugg jurucakap, dan suami kepada Gisele Bundchen memberikan makanannya yang unik dan banyak dibincangkan kepada orang ramai.
Buku hidup sihat baru Brady Kaedah TB12 akan melanda storelater bulan ini. 'Tidak ada quarterback NFL berusia 40 tahun yang masih berprestasi di tahap puncaknya,' Jonathan Karp , presiden dan penerbit Simon & Schuster, penerbit Brady, memberitahu Jurnal Wall Street . 'Jelas sekali, sesuatu mengenai kaedah ini berfungsi.'
Dan, untuk apa yang bernilai, penerbit bertaruh besar bahawa daya tarikan Brady melampaui Foxboro. Dia menerima wang pendahuluan bernilai $ 5 juta untuk buku itu, yang bermaksud bahawa dia perlu menjual lebih dari 500,000 salinan buku tersebut Kaedah TB12 untuk menjana keuntungan.
Jadi bagaimana sebenarnya diet awet muda Brady?
'80 peratus daripada apa yang [Tom dan Gisele] makan adalah sayur-sayuran, ' Allen Campbell , tukang masak peribadi pasangan itu, diberitahu Boston.com dalam temu ramah mendalam. 20 peratus yang lain adalah daging tanpa lemak: stik organik yang diberi makan rumput, itik sesekali, dan ayam. Adapun ikan, [kebanyakannya] salmon liar. '
lelaki yang digantung sebagai perasaan
Kedengarannya sederhana, tetapi jauh lebih rumit daripada itu: Contohnya, beberapa sayur-sayuran — seperti cendawan — benar-benar verboten, sementara minyak zaitun harus 100% semula jadi, dan tidak dapat digunakan untuk memasak. Inilah semua yang kami tahu mengenai diet Tom Brady, sekiranya anda ingin memulakan makan seperti juara. Dan semasa anda menyesuaikan diet anda, pastikan untuk memotongnya 40 Makanan Tidak Sihat Jika Anda Berumur Lebih dari 40 Tahun .
1 MAKAN: Ton Sayuran Segar
Shutterstock
Sudah tentu, Brady mempunyai tukang masak peribadi di telefon bimbitnya — kedai Campbell untuk keluarga hampir setiap hari dan hanya membeli sayur-sayuran organik segar yang dapat dijumpainya — jadi lebih mudah baginya. Tetapi semakin dekat, anda boleh menjadikan organik anda menjadi seratus peratus lebih organik, semakin baik. 'Sekiranya ia tidak organik, saya tidak menggunakannya,' kata Campbell kepada Boston.com. Dan untuk petua makan yang lebih sihat, berikut adalah 10 Makanan Sihat Untuk Jantung Anda .
2 JANGAN MAKAN: Lampu malam
Nightshades - keluarga sayur-sayuran yang termasuk terung, lada, dan tomato - tidak anti-radang. Oleh itu, Brady mengelakkan mereka seperti wabak.
3 TAPI MAKAN: Tomato… Sekali-sekala
Shutterstock
cara untuk keluar dari tiket laju
Tetapi, mengakui Campbell dalam wawancara yang sama, 'Tomato selalu bergolak, tetapi mungkin sebulan sekali. Saya sangat berhati-hati dengan tomato. Mereka menyebabkan keradangan. ' Tetapi jika anda ingin makan tomato, makanlah dengan alpukat: Itulah salah satu 13 Kombo Makanan Paling Sihat Untuk Orang Lebih dari 40 .
4 JANGAN MAKAN: Gula Putih
Shutterstock
'Gula adalah kematian orang,' Campbell juga mengungkapkan. 'Sekiranya anda hanya makan gula dan karbohidrat - yang banyak dilakukan orang - badan anda sangat berasid, dan itu menyebabkan penyakit.' Sudah tentu, gula terdapat di banyak makanan kita. Tetapi Brady, menurut arahan Campbell, menghindari secara lebih spesifik soda dan gula-gula yang memenuhi lorong membeli-belah kami.
makna impian rambut putih
5 MAKAN: Daging tanpa lemak
Berpecah dengan rata-rata orang Amerika — kami adalah yang terbaik kedua tertinggi negara pemakan daging di planet ini - hanya 20 peratus diet Brady yang terdiri daripada daging. Dan ketika dia makan daging, quarterback hanya makan yang terbaik: steak, itik, dan, kadang-kadang, ayam dan salmon yang diberi makan rumput - tetapi hanya jika ikan salmon ditangkap.
6 JANGAN MINUM: Kopi dan Kafein
Brady tidak pernah minum kopi — atau, untuk itu, minuman berkafein. Kafein memberikan rangsangan tenaga penting bagi kebanyakan kita, tetapi diet Brady dioptimumkan untuk memberikannya tenaga semula jadi sepanjang hari. Dengan kata lain, dia tidak memerlukan pertolongan berkuasa melalui kemerosotan tengah hari .
perkara yang berubah semasa anda berkahwin
7 MAKAN: Garam Mewah
Campbell hanya menggunakan garam merah jambu Himalaya. Garam berodio — garam meja yang mungkin anda makan — membawa kepada peningkatan keinginan lapar. Selain itu, garam merah jambu Himalaya merangkumi lebih banyak nutrien - seperti magnesium, kalium, dan kalsium - yang tidak terdapat dalam garam meja tradisional.
8 JANGAN MAKAN: Makanan Dimasak dengan Minyak Zaitun
Campbell hanya memasak dengan minyak kelapa, dan menjelaskan kepada Boston.com: 'Lemak seperti minyak canola berubah menjadi lemak trans' ketika anda memasak dengan mereka. Walau bagaimanapun, Brady akan makan minyak zaitun mentah dan mentah — katakanlah, dilumurkan dengan sedikit sayur.
9 MAKAN: Biji-bijian
Sudah tentu, hanya makan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak akan menyebabkan seorang lelaki lapar. Untuk mengisi diet, Campbell hanya menggunakan biji-bijian: beras perang, quinoa, millet, dan kacang.
10 JANGAN MINUM: Tenusu
Shutterstock
Tiada makanan yang disediakan Campbell untuk Brady termasuk susu. Walaupun kita diajar bahawa susu membuat tulang lebih kuat (ingat iklan 'Got Milk?'), Ternyata susu itu sebenarnya tidak melakukan apa-apa untuk mencegah patah tulang .
11 MUNGKIN MAKAN: Buah-buahan
Shutterstock
Brady akan mempunyai pisang sesekali dalam smoothie, tetapi secara amnya mengelakkan buah. Sebenarnya, Brady mungkin satu-satunya orang di dunia yang tidak pernah mempunyai strawberi. Ya, tidak pernah .
Untuk petua yang lebih hebat, inilah caranya Tetap awet muda dan ramping dengan 20 Makanan Anti-Penuaan Ini untuk Orang Lebih dari 40 .
Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, dan merasa lebih muda, ikuti kami di Facebook sekarang!
bandar paling membosankan di setiap negeri
