Tidak ada latihan khusus untuk mendapatkan pegangan cinta yang tidak kelihatan, tetapi jangan putus asa.
'Anda tidak dapat mengurangkan lemak,' kata David Pearson , Ph.D., seorang profesor fisiologi latihan dan pengarah Makmal Penyelidikan Kekuatan di Ball State University, di Indiana. Walaupun terdapat banyak latihan yang menargetkan otot di bawah pegangan cinta anda, 'membina kawasan itu hanya akan mendorong lemak lebih jauh dan menjadikan bahagian tengah anda lebih lebar,' kata Pearson.
Oleh itu, elakkan senaman seperti selekoh sisi dan kekejangan sisi. Sebagai gantinya, tumpukan perhatian untuk menurunkan lemak badan secara keseluruhan: Oleh kerana berat badan berlebihan akan hilang, begitu juga cinta anda. Tumpukan usaha penurunan berat badan anda pada barisan kardio, khususnya. Penyelidik Ireland baru-baru ini mendapati bahawa lelaki membakar lemak hingga 50 peratus lebih banyak sebagai bahan bakar ketika mereka bersenam di mesin mendayung dan bukannya basikal pegun. Tiga puluh minit sehari tiga kali seminggu harus melakukan silap mata.
Sementara itu, palsu sehingga anda membuatnya, seperti yang mereka katakan: Berkonsentrasi untuk membina ketukan, bahu, dan punggung anda. 'Melakukannya akan memberi anda batang tubuh berbentuk V, dan semakin jelas V anda, semakin kurang pentingnya pegangan cinta anda,' kata Gunnar Peterson , pelatih peribadi yang diperakui di Beverly Hills, California. 'Kadang kala, satu-satunya alasan anda memperhatikannya adalah kerana tidak ada yang lebih luas dari mereka yang lebih luas.'
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
10 cawan cinta
