Chris Hemsworth sangat pahat sehingga anda tidak dapat membantu tetapi kadang-kadang tertanya-tanya apakah dia sebenarnya adalah dewa Norse. Tetapi tidak ada yang luar biasa mengenai fizikalnya, yang merupakan hasil daripada diet protein dan karbohidrat dan banyak latihan. Latihannya untuk bermain Thor terdiri daripada senaman 90 minit yang sengit 5 hari seminggu, dan termasuk kardio bersama dengan banyak peningkatan berat badan.
Melakukan penekanan bangku, barisan membungkuk, penarikan berat, dan penurunan berat untuk mencapai dada dan punggung yang besar yang dikenalnya baru bagi Hemsworth.
'Sebahagian besar latihan saya sebelum ini lebih ditujukan kepada kardio - terutamanya tinju dan Muay Thai, dengan beberapa elemen pemberat. Saya tidak pernah mengalami kettlebells, tetapi ia adalah kaedah yang baik untuk membina kekuatan fungsional, 'katanya kepada Coach UK .
Tetapi apabila pelakon 6'3 'tidak wajib menimbang 215 paun (beratnya untuk Thor ), dia menurunkan segalanya. A Benang Quora 2017 bertanya berapa banyak Hemsworth dapat menekan akhbar, dengan spekulasi bahawa dia mungkin dapat melakukan '315 lbs untuk satu atau dua wakil ketika dia berlatih' dan 'sedikit kurang pada bulan-bulan liburnya.'
Tetapi, minggu lalu, Hemsworth sendiri membalas ke utas untuk mengakui bahawa dia tidak menekan akhbar sama sekali ketika dia tidak perlu.
bahasa yang paling sukar untuk dipelajari
'Saya sama sekali tidak menekan akhbar. Saya melakukan banyak push-up. Oleh itu, apa sahaja yang saya timbulkan — matematik ada — tetapi untuk Thor pertama saya banyak menekan. Tetapi ini adalah latihan yang cukup membosankan dan tidak berguna melainkan anda perlu * menekan bangku tekan * orang jahat, anda tahu? '
Sudah tentu itu menimbulkan persoalan bagaimana dia tetap dalam keadaan fizikal yang luar biasa walaupun dia tidak bersiap untuk bermain superhero.
Berdasarkan Instagramnya, nampaknya dia dapat mempercayai badannya yang dicemburui dengan gaya hidup yang sangat aktif yang dipimpinnya.
Dia seorang surfer yang gemar.
Dia berlatih Kung Fu di tepi kolam renang.
Adakah banyak berenang.
Beberapa tinju.
Skis.
Sekadar melangkah ke tahun baru, semoga berjaya
bagaimana anda tahu dia mencintai awak
Malah menggunakan anak-anaknya yang comel sebagai pemberat.
Jadi sementara anda mungkin hanya perlu melakukan perkara pendek, senaman HIIT setiap hari untuk menuai semua manfaat kesihatan dari latihan , anda mungkin ingin memasukkan lebih banyak kecergasan ke dalam rutin bersantai anda untuk sampai ke tahap Hemsworth. Paling tidak kerana kajian yang semakin meningkat menunjukkan bahawa bersenam di luar rumah mempunyai banyak faedah tambahan untuk badan dan minda anda . Dan untuk nasihat kecergasan selebriti yang lebih hebat, lihat Bagaimana James McAvoy Diperolehi .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
