Sekiranya anda seperti saya, anda mungkin pertama kali jatuh cinta James McAvoy dalam filem 2007 Penebusan , di mana dia berada, dalam bentuk Skotlandia yang benar, pucat, jeragat, dan sangat kurus. Dalam filem itu, seperti banyak filemnya yang lain, dia tampak rapuh, dengan mata biru peka dan senyumannya yang lemah lembut, seperti burung bayi yang memerlukan perlindungan anda.
Tetapi itu dulu dan sekarang. Awal tahun ini, pemain berusia 38 tahun itu mengalami transformasi fizikal yang sangat besar untuk bermain psiko yang menculik tiga gadis dan menyimpannya di ruang bawah tanah. The M. Malam Shyamalan keseronokan, Berpisah , menuntut agar McAvoy melakonkan watak yang mempunyai 23 keperibadian yang sangat berbeza, dan dia mendapat penghargaan utama kerana memikat peranan yang begitu mencabar. Filem ini dirilis pada bulan Januari dengan pujian kritis, tetapi tidak menghasilkan banyak percikan sebaliknya, itulah sebabnya mengapa Internet baru sekarang mulai menyedari bahawa pelakon ini telah meningkat.
Transformasi twink-to-hunk James McAvoy terasa seperti seharusnya menjadi kisah A1 untuk Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
kad tarot mengikut urutan- Slade (@Slade) 5 Disember 2017
Untuk menggunakan istilah sehari-hari yang popular, dia sekarang 'thicc.'
Mengetahui James McAvoy berkeliaran di bandar saya di suatu tempat dan kelihatannya ini sangat menggembirakan pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- ahli sihir arkham (@voidember) 3 Disember 2017
apa maksudnya mengimpikan nahas kapal terbang
Jadi, bagaimana dia menjadi begitu teruk? McAvoy diberitahu Encik Porter bahawa semuanya bermula dengan carian Google.
'Saya Googled,' Cara yang baik untuk menggunakan otot dengan cepat 'kemudian pergi ke gim dan melakukannya sendiri. Ini adalah rutin mengangkat kuasa yang disebut 5 × 5. Anda melakukan lima latihan berbeza empat atau lima kali seminggu - latihan besar dan besar. Ini sangat sederhana tetapi berfungsi setiap otot. '
Bukan hanya dengan melakukan rutin angkat berat yang konsisten yang membuatnya dapat mengisi sweater dengan sangat baik. Diet yang tinggi kalori dan protein adalah yang mengubah lemaknya menjadi otot yang besar dan cantik.
'Saya juga makan antara 5000 dan 6000 kalori sehari. Daripada makan dua telur pada waktu pagi, saya makan lapan. Kemudian makanan ringan dada ayam. Kemudian dua dada ayam untuk makan tengah hari dan stik untuk makanan ringan yang lain. Kemudian dua stik salmon untuk makan malam. '
sepuluh barisan cheesy pick up
Dia juga pada dasarnya memotong minuman keras, terutama bir dan wiski, yang bukan merupakan prestasi mudah bagi seorang Scotsman.
'Saya mendapati bahawa saya tidak boleh minum terlalu banyak wiski lagi. Lebih daripada satu atau dua sekarang dan saya mendapat sedikit keterlaluan, agak lemah, sedikit cerewet, mencari hujah. Dan saya tidak suka itu. Oleh itu, saya kebanyakan berhenti meminumnya. Masalah saya ialah, jika saya memilikinya di rumah, saya akan banyak tan… Saya masih minum, dan kadang-kadang minum banyak. Tetapi saya tidak mahu lagi minum alkohol di rumah. '
Malangnya, itu bukan perkara yang anda belum tahu, dan tidak ada pil ajaib untuk menjadi cergas. Tetapi, jika itu membuat anda merasa lebih baik, McAvoy mengatakan tidak memerlukan masa yang lama untuk dia mengubah fizikalnya sepenuhnya.
'Dalam jangka masa yang agak singkat, saya bertambah besar. Saya tidak besar tetapi saya cukup bingung dengan diri sendiri, '' katanya.
Sekiranya dia dapat melakukannya, begitu juga anda!
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook sekarang!
