Sekiranya anda tinggal bersama pasangan romantis, prospek menghabiskan beberapa minggu bersendirian mungkin terdengar seperti berkat dalam keadaan biasa. Tetapi ada perbezaan antara tidak meninggalkan rumah selama berhari-hari kerana anda tidak mahu ke dan tidak pergi kerana anda tidak boleh , seperti keadaan semasa dengan orang Amerika dalam pengasingan diri kerana coronavirus. Yang benar adalah, kuarantin boleh memberi tekanan kepada hubungan . Sebenarnya, China - yang perlahan-lahan muncul dari penutupan lama kerana COVID-19 - baru-baru ini mengalami secara tiba-tiba lonjakan kadar perceraian , dan para pakar mengatakan coronavirus harus dipersalahkan.
'Ini benar-benar dapat melalui salah satu daripada dua cara,' kata SusanSangkakala , jodoh dan CEO dari Jodoh Eksklusif , dari karantina. 'Ini dapat membawa anda lebih dekat, atau dapat membuat anda ingin mencekik cahaya siang hidup daripada yang lain.' Oleh itu, untuk memastikan anda termasuk dalam kategori sebelumnya, kami meminta yang terbaik dari Trombetti petua hubungan untuk membantu kesatuan anda bertahan dan berkembang semasa kuarantin.
1 Luangkan sedikit masa.
iStock
Seperti yang mungkin berlaku, kata pakar hubungan menghabiskan masa terlalu banyak bersama boleh memudaratkan seperti tidak menghabiskan masa bersama. Hasilnya, Trombetti mengatakan sangat penting untuk ' nyatakan batas anda 'dan hormati mereka, walaupun dalam jarak dekat.
2 Dan tetapkan 'masa bersendirian.'
iStock
Sekiranya anda berkongsi tempat tinggal yang sama dengan pasangan anda, wajarlah anda merasa seperti dapat memasuki bilik dan bertanya kepada mereka tentang makan malam atau cukai anda setiap kali anda merasakannya. Tetapi jika orang lain berusaha menumpukan perhatian pada sesuatu, itu boleh mengganggu dan menimbulkan konflik.
Trombetti mencadangkan menetapkan jangka masa apabila pasangan anda pada dasarnya berpura-pura tidak berada di sana — seperti ketika anda mengikuti kelas yoga dalam talian atau menonton pertunjukan kegemaran anda, misalnya — dan dengan tekun menghormati waktu itu. Oleh kerana para pakar mengatakan bahawa menjaga rutin sangat penting menjaga kesihatan mental anda sambil mengasingkan diri , anda juga boleh menetapkan jam setiap hari — seperti jam 12 malam hingga 4 petang — apabila anda masing-masing melakukan perkara anda sendiri kecuali jika berlaku kecemasan.
3 Hormat bekerja dari rumah.
Shutterstock
Coronavirus telah menyebabkan banyak orang tanpa gaji, dan memaksa orang lain untuk melakukannya bekerja dari rumah . Bagi orang yang bekerja lebih baik di pejabat, bekerja dari rumah boleh menjadi penyesuaian yang sukar, dan tidak mempunyai pekerjaan yang boleh dilakukan sama sekali boleh menyebabkan kegelisahan - keduanya adalah resipi bencana.
Sekiranya pasangan anda bekerja dari rumah , penting untuk merawat keadaan seolah-olah mereka berada di pejabat, dan hanya mengganggu mereka jika itu penting. Dan jika anda masih mempunyai pekerjaan dan pasangan anda tidak, ini adalah masa untuk bersikap sedikit belas kasihan.
4 Tanya pasangan anda apa yang mereka perlukan.
Shutterstock
apakah beberapa fakta menarik tentang
Karantina 'benar-benar boleh menjadi peluang untuk anda memperdalam komunikasi anda , 'Kata Trombetti - tentu saja, jika anda bertanya dengan betul. Dia mencadangkan untuk bertanya kepada pasangan anda, 'Apa yang dapat saya lakukan untuk menjadikan tempoh ini lebih mudah untuk anda?'
5 Adakan perbincangan yang serius.
Shutterstock
Ini mungkin juga masa yang tepat untuk bercakap tentang yang lain topik gambar besar dan pastikan anda dan pasangan anda sejajar.
'Ini adalah masa yang tepat untuk mengadakan perbincangan gaya 'State of the Union' dan menghadapi perkara-perkara yang mungkin anda sapu di bawah permaidani,' kata Trombetti. 'Ini juga masa yang tepat untuk membincangkan harapan dan impian anda.' Ini adalah jenis masalah penting yang sering dipakai di bahagian belakang dalam kesibukan kehidupan rumah tangga sehari-hari, dan sekarang adalah peluang yang tepat untuk mengatasinya.
6 Jangan biarkan tekanan anda pada pasangan anda.
iStock
Ini sukar. Pandemik ini, tentu saja, adalah masa yang sangat tertekan, dan pasangan anda mungkin merupakan papan suara anda untuk semua ketakutan dan kebimbangan harian anda. Tetapi, sejak anda bersama-sama, ini adalah masa yang penting untuk berhati-hati dan cuba mengembalikan emosi anda sedikit.
'Tidak peduli seberapa kecewa anda, anda harus bersetuju untuk tidak membawanya kepada orang lain,' kata Trombetti.
7 Buat rancangan
Hakikatnya, menghabiskan banyak masa di satu tempat dengan orang yang sama adalah perkara yang sukar untuk ditangani. 'Satu atau lain cara, anda akan menjadi gila,' kata Trombetti. “Oleh itu, anda harus menyetujuinya dan berkata,“ Baiklah, apa yang akan kita lakukan? ”“ Daripada mengambil setiap hari ketika datang dan bersikap reaktif, lebih baik membuat rancangan kecemasan emosional dan memutuskan bagaimana anda akan pergi menangani ketegangan dan konflik kerana ia pasti timbul.
8 Jadikan masa anda bersama-sama dengan waktu yang berkualiti.
Shutterstock
Seperti yang diketahui oleh setiap pasangan yang tinggal bersama, berada di bilik yang sama tidak semestinya sama dengan menghabiskan masa yang berkualiti bersama. Lebih baik meluangkan masa dan kemudian bersatu untuk benar-benar melakukan aktiviti ikatan - seperti memasak atau menonton filem - daripada hanya melepak di ruangan yang sama sepanjang hari dengan sedikit interaksi yang bermakna.
9 Luangkan masa untuk berseronok.
iStock
'Kami sudah biasa keluar dan menjadikan rumah kami menjadi tempat kami mengisi semula, sekarang kami harus mengembalikan keseronokan itu ke rumah kami,' kata Trombetti. 'Saya dan suami memulakan jam gembira kami pada jam 5 petang - ini menjadi lelucon dalam hati.'
Terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan bersama: pergi berjalan-jalan di kawasan terpencil, bermain permainan di rumah, atau melakukan senaman bersama. Mudah-mudahan, keadaan seperti ini tidak akan berulang lagi, jadi anda juga boleh memanfaatkannya sepenuhnya!
