A sedikit penjagaan diri boleh mengubah hari yang paling teruk sekalipun. Malangnya, kebanyakan cara kita cenderung untuk merawat diri kita sendiri—seperti pergi ke spa atau memesan makanan kegemaran kita untuk dibawa pulang—boleh menelan belanja yang lumayan. Akibatnya, kesan positif mungkin berkurangan sedikit apabila anda menyemak akaun bank anda. Tetapi bagaimana jika anda boleh memberikan jenis kegembiraan yang sama dalam hidup anda secara percuma? Bercakap dengan pakar, kami mengumpulkan petua kesihatan terbaik yang akan membuatkan anda berasa lebih baik serta-merta tanpa pecah bank. Teruskan membaca untuk mengetahui sembilan cara merawat diri anda yang tidak memerlukan sebarang wang.
BERKAITAN: 5 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Anda Boleh Dapatkan Secara Percuma dengan Keahlian AARP Anda .
impian mengenai kehancuran anda
1 Sediakan pertukaran pakaian dengan rakan.
Ramai di antara kita suka membeli pakaian baru, tetapi ini boleh menjadi tabiat yang mahal. Anda masih boleh memanjakan diri anda dengan penampilan baharu secara percuma dengan menyediakan pertukaran pakaian dengan rakan, mengesyorkan pakar penjimatan wang Andrea Woroch .
'Kami semua mempunyai pakaian yang tidak kami pakai hanya mengambil ruang di dalam almari kami. Jadi daripada melemparkan atau menderma kepingan ini, cari rakan lain untuk bertukar,' katanya. 'Ini adalah cara yang bagus untuk memberi semua orang sesuatu yang baharu untuk dipakai tanpa membelanjakan wang, dan ia juga merupakan malam yang menyeronokkan bersama rakan-rakan.'
2 Susun almari anda.
Jika anda tidak mempunyai rakan untuk menukar pakaian, hanya mengatur almari pakaian anda yang sedia ada boleh menjadi satu keseronokan, menurut Marie Clark , pakar runcit dan editor tapak beli-belah CostContessa. 'Jika almari anda membuat anda merengek, anda tidak bersendirian,' katanya. 'Tetapi pelaburan satu hingga dua jam dalam penjagaan diri di dalam almari anda benar-benar membuahkan hasil.'
Menurut Clark, mempunyai almari yang teratur boleh mendatangkan banyak faedah. 'Kami menghabiskan lebih sedikit masa untuk mencari sesuatu, mengurangkan kekecewaan, menjimatkan wang dengan mencari barang yang kami terlupa atau hilang (saya suka memanggilnya 'membeli-belah di dalam almari saya sendiri') daripada membeli barangan baharu, dan secara keseluruhannya berasa tenang apabila kami membuka pintu almari—yang tidak ternilai,' jelasnya.
3 Masak hidangan istimewa.
Satu lagi cara ramai di antara kita suka melayan diri adalah dengan membeli makanan segera kegemaran kita atau pergi ke restoran mewah. Tetapi anda boleh mendapatkan kesan yang sama tanpa kos dengan memasak sendiri 'hidangan yang lazat dan unik' menggunakan bahan-bahan yang anda sedia ada di rumah, kata Robert Farrington , Amerika Pakar Wang Milenium dan pengasas The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Mencuba resipi baharu boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan memuaskan,' kata Farrington. 'Apabila anda hanya boleh menggunakan bahan-bahan yang ada di tangan anda, anda lebih berkemungkinan untuk memasak sesuatu yang biasanya anda tidak masak.'
BERKAITAN: Berjalan Senyap Adalah Trend Kesihatan Terkini Yang Dibincangkan Semua Orang .
4 Hadiahkan diri sendiri.
Pembelian anda sebelum ini juga boleh membantu anda merawat diri anda secara percuma pada masa hadapan. Untuk berbuat demikian, Woroch mengesyorkan orang ramai memanfaatkan kemungkinan ganjaran mereka. 'Ambil gambar semua resit anda untuk pembelian harian seperti gas dan barangan runcit menggunakan apl pulangan tunai percuma seperti Fetch untuk mendapatkan mata ke arah kad hadiah percuma ke pelbagai kedai seperti Target, Sephora atau Starbucks, yang anda boleh gunakan untuk merawat diri sendiri,' jelasnya.
5 Jadikan ia hari filem.
Bagaimana dengan filem percuma? Janine Marsh , pakar kewangan dan pencipta kandungan di MoneyNerd, memberitahu Kehidupan Terbaik bahawa salah satu 'cara kegemarannya untuk melayan dirinya dan keluarga tanpa wang adalah dengan hanya menikmati hari menonton wayang' menggunakan langganan atau sumber yang sudah dibayar.
'Kami memilih semua klasik kegemaran kami, atau mana-mana keluaran baharu yang kami mahu tangkap sebentar di TV, dan duduk sebentar untuk berehat dengan cerita itu,' jelas Marsh. 'Escapism melalui filem adalah cara yang cemerlang untuk memastikan diri anda sibuk mengikut bajet!'
BERKAITAN: 8 Ikrar untuk Merasa Sangat Gembira Setiap Hari Semasa Bersara .
6 Dapatkan buku baharu daripada perpustakaan.
Jika salah satu hobi kegemaran anda ialah membaca, buku yang bagus boleh menaikkan semangat anda tanpa sebarang kos. 'Lawati perpustakaan tempatan anda atau baca semula buku kegemaran yang anda sudah miliki,' Farrington mengesyorkan. 'Membaca membolehkan anda melarikan diri ke dunia yang berbeza dan mengembangkan pengetahuan anda tanpa membelanjakan sesen pun.'
7 Cari beberapa kelas percuma.
Mengambil a hobi baru juga boleh membawa kegembiraan—dan anda mungkin boleh belajar tanpa kos. Malah, banyak tempat di kawasan anda mungkin menawarkan kelas percuma, menurut Woroch. 'Semak penyenaraian tempatan yang tersedia melalui akhbar anda dan sertai kumpulan Facebook berasaskan komuniti tempatan untuk acara komuniti percuma,' katanya.
Banyak peruncit juga menawarkan kelas percuma daripada memasak kepada kraf kepada kecergasan, tambah Woroch. 'Sebagai contoh, kedai kraf Michael mempunyai kelas kraf percuma pada hujung minggu, Williams Sonoma menawarkan kelas memasak yang berbeza seperti kemahiran pisau, beberapa kedai Lululemon menawarkan kelab larian percuma dan latihan latihan silang muat percuma, dan lokasi Athleta terpilih menawarkan pelbagai kelas kecergasan percuma. seperti Zumba dan Yoga,' katanya.
BERKAITAN: 15 Tabiat Mengubah Hidup untuk Ditambah pada Rutin Kesihatan Anda .
makna mimpi serigala putih
8 Keluar dalam alam semula jadi.
Terdapat banyak cara anda boleh merawat diri anda dengan keluar dan menikmati alam semula jadi, menurut Farrington. 'Berjalan-jalan di taman berhampiran, pergi mendaki , atau hanya duduk di luar dan menyerap udara segar dan cahaya matahari,' dia mencadangkan. 'Alam semula jadi boleh meremajakan secara luar biasa, dan ia benar-benar percuma.'
9 Tukar helaian anda.
Jika anda tidak mahu meninggalkan rumah anda, lakukan sesuatu di dalam rumah untuk meningkatkan mood anda tanpa sebarang kos: Tukar helaian anda, Jennifer Nason , pengurus pengalaman pelanggan di Kampung Accora , mengesyorkan. Lagipun, ini mungkin bentuk utama penjagaan diri percuma.
'Tiada perasaan yang lebih baik daripada merangkak ke katil anda selepas hari yang panjang untuk mendapatkan cadar segar,' kata Nason. 'Menukar cadar anda memastikan sebarang minyak, bakteria dan sel kulit mati dari malam sebelumnya dibersihkan sebelum anda meletakkan kepala anda untuk berehat. Sebaik sahaja anda menukar cadar anda, mandi air suam yang baik dan pakai sepasang baju tidur yang segar untuk tidur malam yang muktamad.'
Untuk mendapatkan lebih banyak nasihat kesihatan yang dihantar terus ke peti masuk anda, mendaftar untuk surat berita harian kami .
Kali Coleman Kali Coleman ialah Editor Kanan di Best Life. Fokus utamanya ialah membuat liputan berita, di mana dia sering memaklumkan pembaca tentang pandemik COVID-19 yang sedang berlangsung dan terkini mengenai penutupan runcit terkini. Baca lebih
