Kebenarannya adalah, jika anda mahu kurus, anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Lakukan itu dan, bergantung pada ketekunan anda, anda dapat mula melihat hasilnya dalam beberapa hari. Apa itu, anda katakan? Anda perlu kelihatan lebih langsing hari ini ? Nah, untungnya bagi anda, persepsi adalah kenyataan, dan ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan antara sekarang dan kemudian untuk mengubah kenyataan keras bahawa bir, tulang rusuk dan ais krim terasa enak (dan itu terlalu panas / sejuk / hujan untuk berjalan di luar sekarang). Dan untuk terus kurus sepanjang hari, setiap hari, lihat laporan eksklusif kami di 30 Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Selepas 30 !
1 Dapatkan pam
berapakah bilangan anak yang dimiliki chip dan joanna
Sekiranya anda seorang lelaki, kemungkinan berat tambahan yang anda bawa berada di tengah-tengah anda. Walaupun anda tidak dapat menghilangkan pelembap itu dalam 15 minit, anda boleh menggunakan masa itu untuk sedikit meningkatkan ukuran bahagian badan anda sehingga pinggang anda kelihatan lebih kecil jika dibandingkan. Inilah yang disebut ahli bina badan 'mendapatkan pam.' Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengatasi beberapa push-up. Push-up yang dilaksanakan dengan sempurna berfungsi di beberapa bahagian badan, tetapi secara khusus, membungkus otot dada dan bahu dengan darah akan menjadikan anda kelihatan lebih kencang di bahagian tengah. Ingat: Otot adalah air 70%, jadi untuk memanjangkan pam itu, hidrat sebelum, semasa dan selepas latihan anda.
2 Berdiri tegak
Ya, semudah itu. Pakar menunjukkan bahawa postur tubuh yang buruk dapat membuat seseorang kelihatan lebih berat sepuluh kilogram daripada yang sebenarnya. Apabila anda merosot, anda kehilangan ketinggian inci, jadi anda menggerakkan jisim badan anda ke bahagian tengah anda. Keputusan? Anda kelihatan lebih pendek dan lebih lebar. Jadi tegaklah! Dan semasa anda berdiri tegak, tarik bahu anda ke belakang. Ini akan menjadikan nisbah berat bahu anda lebih dekat kepada 1: 6 - juga disebut Nisbah Adonis. Kajian menunjukkan bahawa wanita paling tertarik pada lelaki dengan kadar batang segitiga itu. Ini akan menjadikan apa sahaja yang anda pakai kelihatan lebih tajam. Pastikan anda memiliki 15 Item Yang Harus Dimiliki Setiap Lelaki di Almari - kami telah memilih jenama terbaik dari kepala hingga kaki!
3 Kosongkan poket anda
Sejak 12 hingga 15 tahun kebelakangan ini, seluar semakin langsing. Pada masa yang sama, telefon lebih lebar, lebih lama dan lebih rata. Walaupun seluar dan telefon bimbit kita telah berkembang dengan cara yang bertentangan secara diametrik, diputuskan bahawa sarung telefon yang dipasang pada tali pinggang akan dipeluk oleh siapa pun. Hasilnya: Kami berjalan-jalan dengan poket yang dibungkus yang menjadikan pinggang kelihatan lebih lebar daripada yang ada. Giliran kamu? Nikmati keperluan mutlak. Daftar ke Apple Pay, ganti dompet besar anda dengan klip keluli tahan karat yang ramping untuk kad-kad penting anda, lepaskan kunci yang jarang digunakan dari cincin anda, dan simpan telefon anda di dalam poket dalam jaket anda semasa anda memakainya. Apabila tidak, pegang telefon anda di tangan anda. (Lagipun ada di sana sepanjang waktu.)
4 Tarik seluar sial anda ke atas
Oleh kerana seluar menjadi lebih lancar, kenaikan - jarak antara tengah jahitan selangkangan ke bahagian atas tali pinggang - semakin pendek. Naik adalah penting kerana ia menentukan di mana seluar anda duduk di badan anda, yang seterusnya membuat garis pinggang anda dirasakan. Seluar bertingkat rendah kelihatan hebat - dengan syarat anda adalah lelaki yang kurang gemuk dengan berat badan kurang dari 8%. Sekiranya anda menggoyang-goyangkan jumlah chub yang sedikit, mereka akan menjadi tempat di mana anda memaparkan muffin anda ke dunia. Pakai seluar anda sehingga tali pinggang sesuai dengan namanya dan duduk di pinggang semula jadi anda. Semasa anda berada, pastikan anda mengikuti 25 Peraturan Baru Gaya Pejabat !
5 Buka baju anda
Gunakan pertimbangan anda - adakah anda berada di lingkungan di mana memakai baju anda yang tidak boleh diterima boleh diterima? Sekiranya ada, keluarkan baju anda dari seluar anda. Meletak baju akan menjadi baju yang lebih dekat dengan bingkai anda, membawa perhatian ke perut dan kawasan masalah lain. Oleh itu, elakkan baju anda melekat pada payudara lelaki anda seperti kematian yang mengerikan. Ia akan menjadikan batang tubuh anda kelihatan lebih panjang.
