Di mana sahaja anda berpaling, ada seseorang yang terus menerus mengenai banyak keajaiban kehidupan luar bandar. Dari udara segar hingga rumput di bawah kaki anda, ada banyak orang yang dengan bersemangat akan memberitahu anda bahawa penawar bagi semua yang anda derita adalah penembusan sukar dari keramaian kehidupan bandar. Oleh itu, di manakah yang meninggalkan kita yang tidak boleh berhenti dari kehidupan bandar?
Nasib baik, terdapat banyak faktor yang melekat pada persekitaran bandar yang sebenarnya lebih baik untuk anda daripada bukit-bukau dan sungai kecil di negara ini. Oleh itu, kami telah mengumpulkan 40 cara hidup di bandar menjadikan anda lebih sihat, masing-masing memastikan anda bersedia untuk menukar rumah kediaman pinggir bandar yang luas itu dengan kotak kasut di langit. Dan apabila anda ingin melihat semua keributan, pastikan anda melihatnya 20 Bandar Terbaik untuk Dilawat Sebelum Anda Meninggal Dunia .
1 Anda berjalan lebih banyak
Salah satu faedah terbesar tinggal di bandar? Jalan kaki. Memandangkan bahawa hanya 21.7 peratus orang Amerika mendapat jumlah gabungan yang disyorkan senaman aerobik dan pengukuhan otot , tinggal di tempat yang boleh berjalan kaki dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan anda seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dan apabila anda ingin melihat semua keributan, pastikan anda melihatnya 20 Bandar Terbaik untuk Dilawat Sebelum Anda Meninggal Dunia .
2 Akses yang lebih baik untuk makanan sihat
Hanya kerana anda tinggal di negara ini tidak bermaksud anda mempunyai akses mudah ke makanan sihat, terutama ketika sampai ke kedai tempatan anda bermaksud menghabiskan satu jam perjalanan di dalam kereta. Namun, di bandar-bandar besar, buah dan sayur-sayuran segar tidak hanya tersedia di hampir setiap sudut kedai, tetapi juga perkhidmatan penghantaran bermaksud mendapatkan salad kangkung pada pukul 2 pagi jauh dari masalah.
3 Lebih senang melihat rakan anda
Shutterstock
Tinggal di bandar memudahkan anda melihat rakan anda, walaupun kawasan kejiranan mereka jauh dari rumah anda. Ketika berada di pinggir bandar atau di luar bandar, melihat teman dapat berarti perjalanan jauh di dalam kereta, di kota, semudah berjalan kaki di blok atau menaiki pengangkutan awam. Lebih baik lagi, menurut kajian yang diterbitkan di Hubungan Peribadi , mempunyai kalangan rakan yang luas sebenarnya dapat meningkatkan kesihatan anda seiring bertambahnya usia, dan juga umur panjang anda.
4 Anda kurang minum
Shutterstock
Berfikir bahawa tinggal di tanah panggilan terakhir jam 4 pagi bermakna anda akan minum lebih banyak? Fikir semula. Mengikut Tinjauan Rumah Tangga Strategi Dadah Kebangsaan , orang dewasa di kawasan terpencil 11% lebih cenderung minum berlebihan daripada rakan bandar mereka.
5 Risiko keganasan atau kemalangan anda lebih rendah
Shutterstock
Sekiranya anda ingin menjalani kehidupan yang lebih selamat, bandar ini mungkin merupakan tempat untuk melakukannya. Menurut seorang belajar , risiko keseluruhan anda untuk cedera maut secara tidak sengaja adalah jauh lebih rendah di bandar berbanding di kawasan luar bandar.
6 Lebih sedikit masa yang dihabiskan untuk berulang-alik
Shutterstock
Menurut kajian yang diterbitkan di American Journal of Preventive Medicine , perjalanan panjang berkorelasi secara signifikan dengan peningkatan berat badan di kalangan orang dewasa. Berita baik? Orang-orang yang tinggal dan bekerja di kawasan bandar cenderung menghabiskan lebih sedikit masa perjalanan daripada mereka yang menuju ke bandar dari pinggir bandar, dan lebih baik lagi, banyak penduduk bandar dapat berjalan kaki ke dan dari tempat kerja dengan mudah. Tetapi akan berguna untuk mengingat 50 Bandar Amerika dengan Perjalanan Terburuk.
7 tarikan budaya di hujung jari anda
Shutterstock
Tarikan budaya di kawasan bandar lebih banyak daripada sekadar memberi anda sesuatu: mereka sebenarnya boleh menyelamatkan nyawa anda. Sebenarnya, penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Demensia mendedahkan bahawa lawatan biasa ke muzium meningkatkan mood dan kesejahteraan keseluruhan orang dewasa dengan demensia. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk meningkatkan kekuatan otak anda, tambahkan 50 Makanan Terbaik untuk Otak Anda ke Menu Anda .
8 Tindak balas kecemasan yang lebih cepat
Shutterstock
Sekiranya anda memerlukan pertolongan dalam keadaan kecemasan, kemungkinan besar anda akan mendapatkannya dengan pantas di kawasan bandar. Walaupun ambulans mungkin mengambil masa satu jam untuk sampai ke rumah pedesaan terpencil anda, kemungkinan anda berada dalam beberapa minit dari rumah bomba, balai polis, atau hospital jika anda tinggal di bandar.
9 gim ada di mana-mana
Mahu cergas? Anda tidak seharusnya menghadapi masalah jika anda tinggal di bandar. Walaupun bandar kecil anda mungkin hanya mempunyai satu gim yang penuh sesak, kawasan bandar mempunyai persembahan kecergasan hampir di setiap sudut.
10 lorong basikal
Keselamatan dan kemudahan relatif yang disediakan oleh lorong basikal bandar mungkin dapat menyelamatkan nyawa anda. Malah, menurut kajian yang diterbitkan di BMJ , perjalanan aktif, seperti berbasikal, berkesan untuk mengurangkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, barah, dan kematian pramatang.
11 Bertemu rakan adalah mudah
Kemudahan berkawan di bandar besar mempunyai banyak faedah untuk otak anda. Menurut seorang belajar , mempunyai kawan rapat dapat meningkatkan peluang hidup anda dengan demensia.
12 Lebih mudah bertemu dengan seseorang sehingga kini
Di sebuah bandar kecil, temu janji boleh menjadi permainan yang sukar, dengan sedikit prospek yang tersedia untuk anda. Walau bagaimanapun, di sebuah bandar besar, anda dapat dengan mudah mencari seseorang sehingga kini, dan bahkan mungkin hidup lebih lama kerana itu. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan yang bahagia malah dapat menurunkan tekanan darah anda, meningkatkan jangka hayat anda sepanjang perjalanan.
13 Terdapat lebih banyak doktor
Shutterstock
Perlu berjumpa doktor? Sekiranya anda berada di bandar utama, anda bernasib baik. Di kawasan luar bandar, anda mungkin hanya mempunyai segelintir profesional perubatan untuk dipilih, di sebuah bandar, jika anda tidak dapat membuat temu janji dengan satu doktor, ada ratusan orang lain yang dapat merawat anda dengan tergesa-gesa.
14 Perkara tetap dibuka lewat
Perlu ubat alahan pada 3 a. m.? Tidak menjadi masalah. Hidup di bandar bermaksud akses ke hampir semua ubat yang anda mahukan pada bila-bila masa sepanjang hari.
15 Lebih banyak peluang untuk rekreasi fizikal
Bergabung dengan pasukan softball syarikat anda mungkin satu-satunya peluang anda untuk kekal cergas di negara ini, tetapi di kawasan bandar, peluang untuk beriadah banyak. Sama ada anda menyertai liga bola sepak tempatan atau memulakan hari dengan yoga di taman tempatan, semua peluang untuk aktiviti fizikal yang berdekatan dengan rumah dapat membantu anda kekal sihat dari segi fizikal dan mental.
16 Lebih sedikit peluang untuk bosan
Shutterstock
Ingin mencari orang yang berkongsi hobi anda? Bukan masalah di bandar besar. Tidak kira apa minat anda, anda pasti akan menemui banyak orang yang suka meluangkan masa anda — dan lebih baik lagi, penyelidikan mendedahkan bahawa baik bersosial dan meluangkan masa untuk aktiviti riadah dapat mengurangkan risiko demensia.
17 Interaksi dengan budaya lain
Shutterstock
Satu perkara yang dimiliki bandar dapat memberi manfaat kepada anda dengan cara yang mengejutkan: akses ke budaya lain. Kepelbagaian yang wujud bersama dengan kehidupan bandar dapat memperluas cakrawala anda secara dramatik, menjadikan anda lebih pintar dan sihat sepanjang perjalanan. Sebenarnya, satu belajar mendedahkan bahawa kepelbagaian dapat meningkatkan kemahiran berfikir kritis seseorang, menjadikannya lebih mudah untuk membuat keputusan yang tepat mengenai kehidupan dan kesihatan mereka.
18 taman komuniti
Ingin menanam sayuran segar, tetapi tidak mempunyai ruang di pangsapuri anda? Yang diperlukan hanyalah berjalan-jalan di kawasan kejiranan anda ke taman komuniti terdekat bagi mereka yang tinggal di kawasan bandar. Lebih baik lagi, penyelidikan dari UCLA mendedahkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai akses ke kebun masyarakat mempunyai diet yang lebih sihat dan mengurangkan risiko kegemukan.
19 Pencapaian yang lebih tinggi
Shutterstock
Ingin menjadikan anak-anak anda lebih sihat dan lebih pintar? Cuba pindah ke bandar. Penyelidikan yang diterbitkan di Pediatrik mendedahkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara pencapaian akademik dan aktiviti fizikal, dan untungnya, anak-anak bandar yang banyak berjalan kaki cenderung untuk melakukan latihan yang lebih kerap daripada rakan mereka dalam perjalanan kereta.
20 larangan merokok
Shutterstock
Sampaikan apa yang anda mahukan mengenai kualiti udara di bandar-bandar, tetapi ada satu faedah jelas yang mungkin tidak akan anda dapati di sebuah bandar kecil: larangan merokok. Bandar-bandar besar yang tidak terhitung jumlahnya telah menerapkan larangan merokok yang tidak mungkin anda temui di kawasan luar bandar, yang bermaksud lebih mudah berjalan di jalanan tanpa melalui awan asap rokok.
apa maksudnya apabila bibir bawah anda berkedut
21 Lebih banyak pilihan untuk ubat alternatif
Tidak merasa seperti dirawat dengan perubatan Barat? Tidak menjadi masalah jika anda berada di bandar. Sebenarnya, anda mungkin akan menemui segala-galanya dari pakar herba hingga ahli akupunktur sekiranya anda tinggal di kawasan metropolitan utama - bukan sesuatu yang semestinya benar di lebih banyak kawasan luar bandar.
22 Kurang memandu dalam keadaan mabuk
Shutterstock
Pengangkutan awam yang baik mempunyai banyak faedah, termasuk satu untuk kesihatan anda: lebih sedikit kemalangan memandu dalam keadaan mabuk. Sekiranya anda dapat dengan mudah menaiki teksi, kereta api, atau bas pulang setelah minum di bar, anda pasti lebih selamat.
23 Lebih sedikit kemalangan kolam
Shutterstock
Lebih kurang 10 orang mati setiap hari di Amerika Syarikat akibat mati lemas, bahagian yang tidak ketara berlaku di kolam belakang rumah. Walau bagaimanapun, tidak banyak penduduk bandar yang bimbang akan risiko ini untuk keselamatan mereka - kebanyakan penduduk bandar bernasib baik jika apartmen mereka mempunyai tab mandi yang berfungsi.
24 pasar tani tanpa henti
Shutterstock
Inginkan beberapa hasil segar yang pernah anda makan? Walaupun ladang ladang di kawasan luar bandar cenderung ditutup pada akhir musim gugur dan musim sejuk, jika anda tinggal di sebuah bandar, pasar petani banyak sepanjang tahun.
25 mode kecergasan melanda bandar pertama
Perlukan cara baru untuk melakukan senaman biasa? Bagi penduduk bandar, itu tidak menjadi masalah - kerana trend kecergasan melanda bandar pertama, selalu ada cara baru yang menyeronokkan untuk mengeluarkan keringat.
26 Akses yang lebih baik ke perkhidmatan kesihatan mental
Shutterstock
Sudah tentu, kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda dalam jangka masa panjang. Tetapi di bandar, terdapat banyak profesional kesihatan mental yang boleh dipilih, dan di banyak pusat bandar, mudah untuk mencari seseorang yang bekerja dengan insurans atau anggaran anda.
27 Kehidupan bandar menjadikan orang lebih bahagia
Shutterstock
Berfikir hidup dan kemurungan bandar berganding bahu? Fikir semula. Menurut seorang belajar , kehidupan bandar sebenarnya dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.
28 Orang di bandar mempunyai pendapatan yang lebih tinggi
Shutterstock
Walaupun wang tidak dapat memberi anda kebahagiaan, ia dapat memberi anda rawatan kesihatan yang lebih baik. Di kawasan bandar, di mana gaji cenderung lebih tinggi, individu juga mempunyai akses ke tahap penjagaan yang lebih tinggi.
29 Kurangnya jenayah berkaitan opioid
Shutterstock
Wabak opioid telah melanda Amerika, tetapi jenayah yang berkaitan dengannya sebenarnya lebih rendah di kawasan bandar, menurut satu lapor . Sebenarnya, pengguna opioid luar bandar cenderung untuk menganggap penggunaan dadah keras sebagai tingkah laku berisiko dan lebih cenderung ditangkap kerana dadah atau jenayah lain.
30 Pemadaman elektrik lebih sedikit
Shutterstock
Walaupun dahan pokok yang jatuh di kawasan luar bandar mungkin menyebabkan pemadaman elektrik yang panjang, bandar-bandar mempunyai sedikit pemadaman dibandingkan. Walaupun ini mungkin bukan masalah besar, ini sangat besar bagi mereka yang mempunyai peralatan perubatan atau ubat elektrik yang perlu disimpan dalam peti sejuk.
31 Air yang lebih baik
Shutterstock
Di kebanyakan bandar utama, air paip yang disaring sangat bersih, enak, dan siap diminum. Namun, di kawasan di mana anda harus bergantung pada air sumur, anda yang bertanggung jawab untuk memastikan bahawa bakteria yang berpotensi penyakit, seperti koliform, tidak menyerang bekalan minuman anda. Dan untuk lebih banyak peluang menghidrat dengan cara yang sihat, lihatlah 25 Bandar A.S. dengan Air Minum Terbaik .
32 Pemburuan kerja kurang memberi tekanan
Tekanan adalah halangan utama bagi kesihatan kita secara keseluruhan, dengan peningkatan kadar kortisol yang berkaitan dengan kita berisiko untuk segala sesuatu, mulai dari kegemukan hingga penyakit jantung. Nasib baik, memburu pekerjaan tidak begitu tertekan di kawasan bandar seperti di luar bandar menurut satu laporan baru-baru ini, sebahagian besar pekerjaan baru terletak di pusat bandar, sementara peluang pekerjaan di pinggir bandar semakin menyusut.
33 Kondom lebih senang didapat
Shutterstock
Tidak mempunyai kondom dan farmasi tempatan anda ditutup di bandar besar? Bukan masalah: selain bekalan yang tidak berkesudahan di bodega tempatan anda, kondom juga tersedia di bar bandar besar yang tidak terhitung jumlahnya.
34 Pengawasan ada di mana-mana
Kebaikan kesihatan mental anda? Semua kamera di kawasan bandar. Sekiranya anda tinggal di sebuah bandar besar, kemungkinan besar, anda berjalan melewati banyak tempat untuk menangkap gambar anda semasa anda berjalan pulang pada waktu malam, memberi anda ketenangan ketika anda terbang solo pada malam musim sejuk yang gelap.
35 Anda jarang bersendirian
Shutterstock
Sekiranya anda seorang penghuni bandar, hampir mustahil untuk bersendirian — dan itu adalah perkara yang baik. Sebenarnya, satu kajian dari Universiti Brigham Young menunjukkan bahawa kesunyian boleh menyebabkan anda menghadapi risiko kematian lebih awal daripada merokok atau kegemukan.
36 Keluarga bandar cenderung lebih kecil
Shutterstock
Kekangan tinggal di sebuah pangsapuri kecil sering kali bermaksud bahawa keluarga bandar lebih kecil daripada rakan mereka di pinggir bandar atau luar bandar. Dan itu berita baik untuk kesihatan kita secara keseluruhan: penyelidik di London School of Economics telah menemui hubungan antara ukuran keluarga yang lebih kecil dan peningkatan kebahagiaan ibu bapa.
37 Klinik percuma
Shutterstock
Walaupun anda tidak mendapat gaji enam angka, anda mungkin tidak akan sukar mendapatkan rawatan perubatan di kawasan bandar. Walaupun klinik percuma hanya sedikit dan jauh, dan anda mungkin memerlukan sedikit masa untuk pergi ke klinik di luar bandar, mereka agak mudah diakses oleh mereka yang memerlukannya di pusat bandar.
38 Tiada kemalangan mesin pemotong rumput
Shutterstock
Salah satu faedah utama tinggal di suatu tempat tanpa halaman yang harus dikekalkan? Anda tidak akan menjadi salah satu daripada 80,000 orang di A.S. sahaja yang berhenti di hospital kerana kemalangan mesin pemotong rumput.
39 Anda terdedah kepada lebih banyak kuman
Ingin meningkatkan sistem imun anda? Yang diperlukan hanyalah menaiki pengangkutan awam. Terkena pelbagai jenis kuman mungkin akan membantu anda kekal lebih sihat dalam jangka masa panjang.
40 Orang di bandar hidup lebih lama
Menurut kajian yang diterbitkan di American Journal of Preventive Medicine , dalam tempoh 40 tahun, orang yang tinggal di kawasan bandar menyaksikan peningkatan yang signifikan dalam jangka hayat mereka, dengan individu bandar tinggal rata-rata dua tahun lebih lama daripada rakan mereka di luar bandar. Dan apabila anda ingin memperpanjang umur anda sendiri, periksa ini 100 Cara Hidup hingga 100 !
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin percuma setiap hari !
