Ya, kita hidup di zaman kegemilangan televisyen. Tetapi hakikat bahawa anda menghancurkan semua Pembohongan Kecil Besar atau Perkara yang tidak dikenali lebih dari tiga hujung minggu akan terasa seperti membuang masa ketika anda menghembuskan nafas terakhir.
Jadi keluarlah dan hidup sebentar, ya? Untuk membantu anda, berikut adalah 40 idea yang boleh dilakukan oleh semua orang yang berusia lebih dari 40 tahun untuk merasa terpenuhi dengan serta-merta. Dan untuk lebih lanjut mengenai penuaan, jangan ketinggalan 100 Cara Hidup hingga 100 !
1 Lepaskan dendam
Rasa sakit hati terhadap sesuatu yang pernah dilakukan seseorang kepada anda adalah untuk anak-anak. Mengisytiharkan bahawa anda berada di atas pelanggaran yang dirasakan mereka adalah langkah besar. Sekali gus, anda akan membebaskan lebar jalur otak dan mendapatkan semula kekuatan yang dimiliki sejak dari itu. Kosongkan batu tulis, jadilah orang yang lebih besar, dan anda akan merasa lebih baik untuknya. Ia hanya salah satu 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang !
2 orang sukarelawan
Shutterstock
Adakah anda tidak mempunyai tulang altruistik di dalam badan anda? Jangan biarkan hal itu menghalangi anda untuk memberi masa anda kepada orang yang tidak anda kenal — tanpa harapan. Pemberian telah terbukti secara ilmiah sebagai ganjarannya sendiri. Dengan menggunakan teknologi MRI, para penyelidik menunjukkan bahawa ketika kita melakukan sesuatu untuk orang lain, bahagian otak yang bertanggung jawab untuk membuang dopamin - agen euforia yang berkaitan dengan seks, wang, makanan dan ubat - menjadi aktif. Ringkasnya: Memberi terasa baik. Ini adalah penyesuaian, kata ahli biologi evolusioner, yang memungkinkan spesies kita yang tidak berbulu tumbuh hingga 7.2 bilion dan tinggal hampir di setiap penjuru bumi.
3 Belajar bahasa asing
Shutterstock
Orang-orang yang berbahasa Inggeris hebat melemparkan tentera, kepentingan komersial dan bahasa-bahasa mereka di seluruh dunia, dan mereka telah berlangsung selama berabad-abad. Satu produk sampingan yang malang: Sebilangan besar penutur asli bahasa Inggeris hanya fasih berbahasa ibunda mereka. Bahasa memberitahu cara kita berfikir, yang bermaksud bahawa multibahasa dapat mengalami dunia dengan cara yang semestinya lebih kaya daripada monoglot. Mempelajari bahasa baru tidak hanya memberi Anda kesempatan lebih baik untuk tidur ketika anda bercuti ke luar negara — ia mungkin menyebabkan anda menangani semua jenis perkara dari sudut yang sedikit berbeza. Dan ini akan membuat anda tajam, seperti ini 7 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda Selepas 40 .
4 Baca klasik
Klasik adalah klasik kerana suatu sebab. Mengatasi jumlah berat ini mungkin kelihatan seperti pelaburan yang besar, jadi jadikan projek jangka panjang. Kenal pasti 50 tajuk klasik dan komited untuk membaca 10 setiap tahun dalam tempoh lima tahun akan datang. Beberapa kelebihan memukul buku: Meningkatkan perbendaharaan kata anda akhirnya memahami rujukan budaya yang telah anda lalui selama bertahun-tahun memperoleh konteks mengenai sejarah dan budaya dan meningkatkan kecerdasan anda. Menurut kajian tahun 2013, anda mungkin meningkatkan kemahiran sosial anda. Dan setelah anda selesai dengan klasik, pilih yang moden 40 Buku Setiap Lelaki dan Setiap Wanita Sekiranya Milik.
5 Ketahui kemahiran baru
Anda tidak pernah terlalu tua untuk belajar kemahiran berguna baru. Sama ada pengekodan, belajar selok-belok pasaran harta tanah, atau hanya belajar memasak, lakukan - dan lakukan dengan baik - dan ini akan memberi manfaat kepada anda sepanjang hari anda. Sekiranya anda mahukan inspirasi, berikut adalah 20 Kerumunan Sampingan Paling Menguntungkan untuk Menabung Anda pada Steroid.
6 Ketahui 5 hidangan yang diperibadikan
Fikirkan 5 hidangan paling luar biasa yang pernah anda makan. Ketahui bagaimana mereka dibuat, kemudian meniru, menguasai dan memperbaikinya, menyampaikan elemen yang menjadi milik anda sendiri. Jaga bahan-bahan yang anda perlukan setiap masa, dan membuatnya selalu sehingga menyatukannya menjadi perkara kedua. Sekiranya anda mencari kanvas masakan yang bagus untuk belajar, lihatlah 40 Hidangan Setiap Orang Lebih 40 Perlu Menguasai .
7 Master 5 koktel
Jadilah tuan rumah yang paling banyak dan menggembirakan tetamu anda yang berkunjung ke rumah anda. Berlatih membuat empat klasik sehingga menyatukannya menjadi automatik. Buat dan namakan koktel rumah yang tidak dapat dilupakan. Poin bonus sekiranya anda dapat menceritakan kisah menarik tentang apa yang mengilhami gabungan rasa ini. Sekiranya anda seorang pemula campuran, anda boleh mula belajar dengan ini 15 Koktel Dua Bahan Yang Boleh Anda Buat dalam 15 Saat .
8 Ada hari 'awak'
Bagaimana hari ideal anda? Apa yang akan anda makan, ke mana anda akan pergi? Apa yang anda akan buat? Berfikirlah, kemudian rancanglah hari yang berkaitan dengan anda — tanpa tekanan menjadi hari lahir anda.
Matikan semua peranti anda, sediakan mesej di luar pejabat di e-mel anda dan luangkan masa sehari untuk mempertimbangkan kehendak orang lain melainkan yang anda miliki. Anda mungkin baru mengetahui bahawa memusatkan diri sendiri sepanjang hari boleh menyebabkan anda lebih banyak memberi masa anda sendiri. Dan untuk lebih banyak cara untuk menikmati masa peribadi, lihat 10 Busters Tekanan Bukan Senaman Terbaik .
9 Tonton klasik
Internet penuh dengan senarai 50, 100, 500 filem terpenting yang akan dibuat sepanjang abad yang lalu. Langkau blockbuster Marvel terbaru — anda tahu bagaimana ia akan berjalan lancar — dan lihat filem klasik sekali seminggu. Kemudian cari pengulas filem terhormat yang anda suka perhatikan bagaimana kesannya terhadap filem yang diakui kritikal dengan filem anda. Fikirkan tentang apa yang dikatakan perbezaan mengenai bagaimana anda berfikir, siapa diri anda.
10 Teliti pokok keluarga anda
Shutterstock
Rogues, petualang, pencinta, penipu, bigamists. Beri gegaran kepada keluarga anda, dan semua jenis watak menarik pasti akan hilang. Kita hidup pada masa di mana sumber daya untuk melihat kembali siapa kita dan dari mana orang kita banyak datang. Memahami siapa orang-orang ini dapat memberi anda perspektif baru mengenai siapa anda, pilihan yang anda buat dan yang paling penting, di mana anda mungkin menuju.
dikunjungi oleh malaikat dalam mimpi
11 Memprotes sesuatu.
Shutterstock
Dengan menjalani kehidupan tanpa berpegang teguh pada kepercayaan anda, semua perkara di dunia ini baik-baik saja. Segala-galanya hanya berubah apabila orang memutuskan bahawa mereka mempunyai status quo yang mencukupi. Jadi apa yang melekat di craw anda? Apa yang akan anda lakukan mengenainya? Dan untuk lebih banyak lagi mengenai tunjuk perasaan, atau wartawan bertanya: Telah #MeToo Sudah #TooFar?
12 Tidur di bawah bintang
Cara paling murah dan paling berkesan untuk mendapatkan perspektif mengenai tempat anda di alam semesta adalah dengan mendapatkan tempat yang gelap pada malam musim panas yang cerah dan kelihatan ke langit. Tarik nafas di udara dan dengarkan cacophony beratus-ratus bentuk kehidupan lain dalam beberapa langkah dari tempat anda berbaring. Dan ingat: Stargazing adalah salah satu 50 Cara Terbaik untuk Bersantai dengan Pasangan Anda.
impian mengenai kematian orang yang disayangi
13 Pergi ke bola penyamaran
Perkara yang lucu berlaku apabila anda memakai topeng. Kerahsiaan yang diberikannya sering menyebabkan anda berkelakuan, dan bahkan berfikir, dengan alasan mengapa anda tidak melakukannya. Menghadiri bola penyamaran boleh menjadi gambaran menarik mengenai versi anda yang kurang sedar. Apa yang akan anda lakukan, katakan dan fikirkan ketika identiti anda dikaburkan?
14 Pergi ke safari Afrika
Pasti, anda akan melihat gajah, singa, macan tutul, kerbau, zirafah, hyena, gazelles, dll. Tetapi walaupun anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie atau Paducah, anda akan merasakan rasa seram untuk pulang ke savana. Sub-Sahara Afrika adalah tempat manusia moden memulai kita, dan mengalami pemandangan, flora dan fauna yang dapat dikenali oleh nenek moyang kita yang kuno akan menanamkan rasa kagum dan kagum pada diri Anda. Jadi, tanpa basa-basi, berikut adalah Safari Terbaik dan Pengalaman Gurun Mewah.
15 Menunggang kuda
Shutterstock
Selama beribu-ribu tahun, menunggang kuda secepat yang dapat dilalui oleh mana-mana manusia kecuali untuk terjatuh dari tebing. Bersedialah, naik dan rasakan apa yang sampai 200 tahun yang lalu adalah kata terakhir dalam perjalanan cepat. Lebih baik lagi — melabur dalam Cat Lama anda sendiri.
16 Cuba tangki kekurangan deria
Menghilangkan rangsangan otak anda membolehkan anda mengalami apa yang dapat dilakukannya apabila dibiarkan menggunakan alatnya sendiri. Sebilangan orang menggunakannya untuk mempersiapkan acara persaingan, sementara yang lain merasa tenang kerana otak berperilaku serupa dengan tidur. Sekiranya anda menganggap meditasi sebagai cabaran, masih merupakan kaedah yang baik untuk bersantai dan melakukan introspeksi. Dan ingat: Berpusat adalah salah satu 30 Cara Terbaik untuk Mendapatkan Lebih Banyak Tenaga Sebelum Tengah Hari.
17 Alami iklim paling panas dan sejuk di bumi
Paling panas: 134 darjah fahrenheit. Paling sejuk: -128 fahrenheit. Itulah sejumlah besar variasi di planet yang dapat anda lalui dalam lebih dari dua minggu dengan memandu sejauh 70 batu per jam. Mengalami ekstrem dunia kita adalah cara terbaik untuk mendapatkan perspektif mengenai marmer biru yang menakjubkan dan pelbagai ini dalam masa terhad anda berjalan di permukaannya.
18 Mengalami graviti sifar
Dapatkan salah satu penerbangan atau mesin yang mensimulasikan graviti sifar. Harganya sekitar lima besar. Adakah terdapat kaedah praktikal untuk menghabiskan $ 5,000? Pasti. Adakah terdapat cara yang lebih menyeronokkan? Ya. Adakah terdapat cara undang-undang yang lebih menyenangkan? Tidak juga.
19 Tangkap, bunuh, bersihkan, masak dan makan ikan
Sama ada anda lelaki atau wanita, menjemput rakan dan keluarga untuk memanggang ikan salmon di tempat anda sentiasa mengagumkan. Pengetahuan bahawa anda menyuburkan orang terdekat dan tersayang dengan apa yang telah anda peroleh dari kedalaman briny dengan dua tangan anda sendiri adalah memuaskan dengan cara yang paling primitif dan maskulin yang dapat anda bayangkan.
20 Pergi ke pertandingan Piala Dunia
Dalam sukan Amerika, apa yang berlaku di lapangan harus menarik perhatian dengan pertunjukan separuh masa, pemandu sorak, dan cam-cam. Tetapi pada permainan pertengahan musim purata anda di Liga Perdana Inggeris, penonton berkapasiti elektrik terpesona dengan 90 minit permainan frenetik tanpa henti. Sekarang berbeza dengan suasana permainan Piala Dunia, di mana pasukan kebangsaan berkumpul selama sebulan setiap empat tahun. Anda mungkin tidak akan dapat bertahan dalam sembilan babak besbol liga utama lagi.
21 Memandu di autobahn
Yang terpantas yang anda boleh pandu secara sah di lebuh raya AS adalah di jalan tol sejauh 41 batu antara San Antonio dan Austin, Texas. Di sana, anda boleh membukanya hingga 85 mph tanpa perlu risau. Masalahnya, terdapat banyak kereta produksi di A.S. yang mampu mencapai kelajuan hampir dua kali ganda.
Lain kali apabila anda berada di Jerman, sewa Audi R8 2017 — siri produksi terpantas Audi sepanjang masa — dan menuju ke autobahn, di mana biasanya tidak ada had kelajuan, dan bawa ke maksimum: 200.7mph terik. Dan setelah anda pulang, lihat salah satu dari ini 14 Kereta Sukan untuk Beli Sekarang !
22 Buat api
Mampu mencipta api adalah lompatan teknologi yang membezakan umat manusia dari semua makhluk lain. Adalah memalukan untuk hidup dan mati tanpa mencuba sesuatu yang sangat manusiawi. Ambil sebatang kayu dan gosokkan.
23 Beli bar minuman
Sekarang anda mampu membelinya, perlakukan minuman secara rawak ke sebilangan minuman. Bukan sahaja itu akan membuat anda merasa senang, ia akan memulakan beberapa perbualan yang menarik dan mendapat beberapa rakan cepat.
24 Selam skuba
Tujuh puluh peratus planet yang kita tinggali diliputi oleh air, dan anda tinggal dalam sejarah manusia 0,01% di mana anda dapat memanfaatkan teknologi yang membolehkan alat pernafasan udara pergi dan memeriksa tangan pertama. Jangan lepaskan peluang anda. Ini secara harfiah seluruh dunia lain.
25 Buat sesuatu dari awal
Pada abad ke-20 anda boleh memasuki kedai dan membeli sesuatu yang anda mahukan atau perlukan. Pada abad ke-21, anda membuat pesanan dalam talian dan ia akan muncul dalam beberapa hari. Tetapi ada sesuatu yang luar biasa dengan meletakkan sedikit pemikiran, membuat komitmen dan membuat perkara itu sendiri. Tidak semestinya kekurangan orang di YouTube yang bersedia menunjukkan cara percuma.
26 Minum Guinness di Dublin
Adakah segelas bir lager terkenal di Dublin? Ya. Tetapi bukan kerana diseduh dengan air dari sungai utama kota, Liffey, kerana bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak. Airnya berasal dari pergunungan Wicklow. 'Di pub Ireland, anda boleh memesan Guinness dengan mengetahui bahawa keran telah mengalir sepanjang hari, jadi anda tidak akan mendapat sebiji bir yang telah dipasang di paip selama satu jam. Sedangkan di London, mungkin ada di sana sepanjang hari, '' kata pakar bir Pete Brown. 'Penduduk tempatan juga cenderung mengetahui bir mereka sendiri di luar, jadi anda akan mendapatkannya pada suhu yang tepat, di gelas yang tepat dan dengan kepala yang tepat. Itu sangat penting. '
27 Tanam buah dan sayur anda sendiri
Shutterstock
Tidak ada yang mengatakan 'Saya penguasa alam' daripada meletakkan makanan organik yang lazat dan berkhasiat di atas meja yang telah anda kembangkan sendiri. (Plus, ini adalah perlindungan terhadap keruntuhan masyarakat.) Walaupun anda tidak mempunyai banyak ruang atau masa, cubalah menanam beberapa ramuan pemeliharaan rendah.
28 Berjalanlah di Tembok Besar China
Kami mendengarnya setiap hari, tetapi idea untuk membina tembok raksasa untuk menjauhkan orang dari negara bukanlah perkara baru. Orang Cina melakukannya lebih dari 2.700 tahun yang lalu sebagai cara untuk menyekat suku nomad dari stepa Eurasia. Sebilangan besar Tembok ini dibangun pada masa Dinasti Ming, yang, mungkin anda ingat, terbentuk setelah interlopers yang tinggal di padang rumput yang paling terkenal - orang Mongol - telah melihat kekuasaan mereka hilang. Oleh itu, dari segi keberkesanannya, pembinaan tembok era Ming seperti menutup pintu pagar setelah kuda itu tersekat, tetapi melambangkan penghalang antara peradaban China dan seluruh dunia. Fikirkan perkara itu semasa anda menghabiskan satu hari (atau lebih) berjalan di bahagian tersebut.
29 Sentiasa menghubungi
'Saya benar-benar harus menghubungi….' Ya, anda semestinya - dan anda harus melakukannya sekarang. Dengan menangguhkan sesuatu yang begitu cepat dan sederhana, anda semestinya seluruh diri anda. Ini 2018. Pada masa berikutnya anda memberitahu diri sendiri bahawa anda harus membuat sambungan, masuk ke dalam poket anda dan hubungi atau hantar SMS kepada seseorang. Anda akan gembira melakukannya, dan mereka juga akan melakukannya.
30 Mengamalkan haiwan kesayangan
Terdapat banyak haiwan yang memerlukan cinta dan rumah. Memberi kehidupan kepada sesama makhluk akan membuat anda dan dia merasa hebat. Spesies tertentu sebenarnya telah diberi kepercayaan untuk mengatasi masalah mental seperti kemurungan dan kegelisahan. Dan setelah anda melakukannya, teruskan membaca Bekas Model Yang Ingin Menyelamatkan Hidup Anjing Anda.
31 Mengadakan acara percutian
Sama ada Krismas, Chanukah atau Thanksgiving, kenakan seluar lelaki besar anda dan jaga seluar yang anda gemari dengan membuat mereka merasa dijaga dan dilayan di rumah anda.
32 Melihat legenda muzik
Sekiranya beberapa tahun kebelakangan ini mengajar kita apa-apa, legenda muzik akan berlalu jauh sebelum waktunya. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Semoga senarai tidak berjalan pada '18. Tetapi banyak legenda rock mencapai usia persaraan. Kehidupan mereka merangkumi keseluruhan sejarah genre. Lihat mereka selagi boleh.
33 Pergi ke filem drive-in
Ini adalah kepingan Americana yang telah menurun selama beberapa dekad. Walaupun terdapat versi Disneyfied di sana-sini, cari jalan masuk yang asli yang sudah lama wujud sementara anda masih boleh.
34 Mengejar roda keju gergasi
Serius. Itulah yang mereka lakukan setiap tahun di Cooper's Hill di Gloucestershire, England. Keju Double Gloucester seberat 9 paun dilepaskan di puncak lereng curam 200-an, dan sekumpulan pencari bahaya mengejarnya dalam usaha untuk menangkap dan menuntut. (Tidak ada yang pernah ada, tentu saja keju disajikan kepada siapa saja yang sampai ke dasar bukit terlebih dahulu.) Fakta menarik: Keju dapat mencapai kelajuan 70mph dan mendapat permulaan satu saat pada pelari.
35 Membina tempat perlindungan
Seperti membangun api, membangun tempat berteduh adalah kemahiran penting bagi orang-orang tua kuno kita yang meninggalkan kawasan tropika untuk iklim yang lebih sejuk dan basah. Bukan hanya membina tempat berteduh cara yang baik untuk menghubungkan kembali dengan masa lalu prasejarah kita, ada kemungkinan ia berguna ketika melakukan perjalanan mendaki.
36 Dapatkan pakaian anda
Anda tahu adalah perasaan hebat untuk mencari pakaian yang sesuai. Tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa mengenai sesuatu yang dibuat agar sesuai dengan badan anda. Mahal? Ia boleh menjadi. Tetapi cari penjahit yang tepat, dan bayangan anda akan berubah dengan cara yang tidak dapat anda bayangkan. Bonus: Mempunyai pakaian yang dibuat untuk fizikal anda akan menghalangi anda untuk tidak sihat.
37 Menulis dan memberi ucapan
Mungkin sudah lama anda dipanggil untuk membuat pidato terbaik, yang mungkin merupakan koleksi anekdot yang tidak jelas tentang perjalanan kuliah ke Amsterdam, diakhiri dengan penegasan bahawa Becca adalah 'gadis yang sangat hebat.' Anda lebih baik dari sekarang. Gunakan kata-kata anda. Sukarelawan untuk persidangan atau persembahan. Tulis ceramah TED dan buat percubaan di YouTube. Hadiri Toastmasters dan mulailah membuat sesuatu yang hebat.
38 Juruterbang kapal terbang
Agak murah untuk mengikuti pelajaran terbang. Apa yang lebih menyenangkan daripada berada di kokpit, menarik diri dan bangun, bangun dan pergi? Sekiranya itu bukan kepantasan anda, sewa jet peribadi.
39 Latih tubi dan jalankan maraton
Acara jarak jauh ini dilahirkan lebih dari 2,500 tahun yang lalu, ketika seorang pelari Yunani dihantar ke Athens dari medan perang di Marathon untuk mengumumkan bahawa orang-orang Yunani telah memenangi pertempuran yang tidak mungkin. Ketika sampai di Athena, dia segera melepaskan diri dan mati. Jangan buat begitu. Tetapi jalankan maraton. Lebih sedikit pencapaian terasa baik. Tetapkan matlamat enam bulan hingga setahun sebelum acara - yang akan memberi anda banyak masa dan alasan untuk memulakan diet yang lebih baik, senaman teratur dan pengurusan masa yang lebih baik.
40 Raikan kisah saudara yang sudah tua
Merokok, minum, berk Carous — para penatua kami melakukan semua yang anda dan saya lakukan. Legenda keluarga patut diturunkan, dan mereka adalah seni yang hilang. Oleh itu, apabila anda berpeluang, ambil sebotol sesuatu yang kuat, ajukan kepada seorang penatua sepuluh soalan mengenai kehidupan mereka. Ini akan meletakkan perspektif anda yang menakjubkan. Dan untuk lebih banyak lagi mengenai menjalani kehidupan dengan sepenuhnya, berikut ini Bagaimana Jane Fonda Tetap Menakjubkan .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
impian dikejar oleh beruang
