Walaupun ada beberapa faedah yang tidak dapat dinafikan untuk menjadi tua — anda lebih bijak, lebih kaya, lebih banyak kandungan, dan mungkin juga ibu bapa — tentunya ada juga beberapa kekurangan. Terutama: kulit anda mengalami penurunan mendadak. Dulu, kulit muda yang sempurna tanpa cela kini menjadi tempat bagi garis-garis halus, cela pelik, dan — mempersiapkan diri untuk menghadapi kilat dari masa lalu — kegembiraan. (Oh, anda fikir anda meninggalkan mereka yang masih remaja? Baiklah ...)
Syukurlah, walaupun penurunan ini tidak dapat dielakkan, ketahuilah adalah boleh diterbalikkan. Anda masih boleh mendapatkan warna lembut dan lembut lagi. Di sini, kami telah mengumpulkan 30 sebab paling biasa kulit anda menjadi semakin teruk seiring usia anda - dan yang lebih penting, apa yang harus dilakukan mengenainya. Dan untuk nasihat penjagaan kulit yang lebih bijak, jangan ketinggalan 30 Cara Terbaik untuk Mempunyai Kulit Terbaik Anda .
1 Hormon Anda Berubah
Anda mungkin merasa seperti sedang berkembang pada usia 30-an, tetapi tahap estrogen anda sayangnya tidak . Menurut pakar dermatologi Elizabeth tanzi , MD, ini adalah dekad ini ketika tahap mula merosot dan pergantian sel anda menjadi perlahan, menjadikan kulit anda kurang ketat dan anjal, menyebabkan kekeringan dan menyebabkan timbulnya jerawat. Betul: anda tidak pernah tumbuh sepenuhnya dari tahun-tahun remaja yang penuh jerawat ini. Dan jika anda mencari cara untuk memulihkan kulit yang bercahaya, pelajari 40 Cara Mudah Menjamin Kulit Yang Sihat .
2 Anda Makan Lebih Banyak Gula
Shutterstock
Sedih sedih kedengarannya, Sugar Face adalah perkara - dan semua makanan ringan yang manis yang anda telah menyelinap ketika anak-anak tidur dapat menimbulkan kerusakan pada kulit anda. Pakar mengatakan tindakan mudah menyerah gula boleh membuat anda kelihatan tahun lebih muda, terutamanya kerana anda menghindari kesan toksiknya pada kulit. Salah satu yang paling ketara? Keupayaan gula untuk mengganggu kolagen, menjadikan wajah anda kelihatan lebih montok dan terangkat.
3 Anda Masih Memakai Makeup yang Sama seperti Anda yang berumur 20-an
Shutterstock
mimpi bermaksud ular menggigit
Anda harus memikirkan semula pilihan solek anda dengan kerap, dan setelah mencapai usia 30-an, koleksi kecantikan anda mungkin memerlukan perubahan. Dengan semua perubahan yang berlaku pada kulit anda, produk lama anda mungkin tidak akan kelihatan baik: kulit anda yang kering dapat menjadi lebih rapuh berkat asas yang pernah dipercayai, menetap dalam garis halus. Dan semua bahan kimia itu? Mereka mungkin tidak akan bermain dengan sensitif baru anda. Mulailah mencari barang-barang yang lebih semula jadi dan melembapkan agar kulit anda kelihatan awet muda dan segar. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai produk kecantikan yang harus dielakkan, lihatlah 20 Produk Kecantikan yang Tidak Boleh Anda Gunakan .
4 Anda Tidak Mengelupas Secara Berkala
Mengelupas adalah salah satu perkara yang anda kenali semestinya lakukan, tetapi mungkin tidak - jenis seperti flossing. Tetapi tidak menyingkirkan semua kulit mati yang terbentuk dapat menjadikan kulit anda kelihatan sangat mengerikan, terutama seiring usia anda. Menurut pakar , pengelupasan menyingkirkan serpihan dan minyak berlebihan yang sebaliknya akan menyumbat liang-liang dan menjadikan kulit anda kelihatan lebih tua. Apabila anda meluangkan masa untuk membersihkan sel-sel yang mati dan kusam, anda akan kelihatan lebih muda dan bertenaga dengan serta-merta.
5 Anda Tidak Minum Air Yang Cukup
Shutterstock
Apabila anda tidak mengambil cukup cairan, ia akan muncul di kulit anda: sebagai organ terbesar badan anda, ia perlu diisi semula dan dihidupkan semula secara berterusan. Kekurangan pengambilan air anda hanya akan menjadikan kulit anda kelihatan kering, ketat, dan bersisik, kata Kesihatan UW , yang boleh membuat anda lebih mudah terkena keriput.
6 Melanosit Anda Berkurang
Menurut pakar estetik selebriti Renée Rouleau , melanosit anda - sel-sel yang menghasilkan melanin di kulit, yang bertanggungjawab untuk warna kulit anda - menurun sebanyak 10 peratus setiap dekad selepas 30. Ia mungkin tidak menjadi masalah besar, tetapi itulah sebabnya bintik-bintik gelap aneh muncul entah dari mana: 'Bagi wanita yang tidak pernah mengalami masalah pigmentasi, anda akan mula melihat jeragat atau tompok coklat besar di pipi atau di sekitar mulut,' katanya menulis .
7 Perlindungan Matahari Bukan Keutamaan Teratas
Anda mungkin telah terbakar di bawah sinar matahari sepanjang 20-an, tetapi sekarang setelah anda berusia 30-an, tidak jarang semua kerosakan matahari mula muncul. Mengikut Klinik Cleveland , Sinar UV menua kulit anda dengan lebih cepat, menjadikan garis halus dan kedutan timbul lebih mudah. Tetapi anda dapat mencegah kerosakan lebih lanjut: Mulailah memakai pelindung matahari SPF 30 atau lebih tinggi dan pakai topi pelindung dan lapisan ketika anda berada di bawah sinar matahari.
8 Tiroid Anda Tidak Berfungsi Dengan Baik
Shutterstock
impian mengenai penghujung koridor
Lama kelamaan, fungsi tiroid anda mulai perlahan, dan ini dapat menjelaskan beberapa masalah kulit yang anda alami pada usia 30-an. Semuanya menjadi kering dan bersisik - dan bahkan rambut dan kuku anda terkena, menjadi lebih nipis dan rapuh, kata Sekolah Perubatan Harvard . Nasib baik, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini: doktor anda dapat memberi anda hormon tiroid sintetik dalam bentuk pil yang boleh membuatkan anda kelihatan dan merasa seperti diri anda lagi. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar penting ini, pelajari 20 Cara Mempunyai Tiroid yang Lebih Sihat .
9 Anda Belum Meningkatkan Rutin Penjagaan Kulit Anda
Shutterstock
Seiring berjalannya waktu, jenis kulit yang anda ada berubah. Kulit anda yang berminyak dengan cepat dapat berubah menjadi kertas pasir, dan itulah sebabnya Rouleau mengesyorkan untuk meningkatkan rutin penjagaan kulit anda. 'Terutama jika anda masih mengalami pengeluaran minyak dan jerawat, anda harus menggunakan pelembap dan serum yang ringan bersama dengan pembersih bebas sulfat yang lembut yang akan memberikan pembersihan liang dalam tanpa meninggalkan kulit terasa ketat dan kering,' katanya. menulis .
10 Anda Berperang Menentang Graviti
Tahun-tahun anda yang penuh kegembiraan berakhir, kulit termasuk - dan sebenarnya tidak ada yang dapat anda lakukan mengenai fenomena yang berlaku secara semula jadi. Mengikut Klinik Cleveland , graviti akan mula membuat perubahan pada kulit anda, menyebabkan benda-benda terkulai kerana kulit anda kehilangan keanjalan. Jangan bimbang: anda masih muda dan akan cukup lama sehingga graviti berlaku sepenuhnya.
11 Anda Belum Berjumpa Retinol
Apabila anda semakin tua, retinol akan benar-benar menjadi BFF anda - dan jika anda merasa kurang senang dengan kulit anda, mungkin kerana anda belum menemui produk: 'Wanita berusia tiga puluhan harus mula menggunakan krim retinol setiap malam untuk membantu merangsang pengeluaran kolagen, yang akan memerangi proses penuaan kulit yang boleh menyebabkan garis-garis halus dan sedikit kendur berlaku. Retinol boleh didapati di banyak produk di kaunter, ' kata pakar dermatologi Rachel Nazarian , MD.
12 Anda Menjadi Malas dengan Melepaskan Makeup Anda
Nah, inilah beberapa berita buruk bagi mana-mana 30-an yang masih tidur dalam solek: ia bukan sahaja menyumbat liang-liang anda dan menyebabkan jerawat, tetapi juga boleh menyebabkan kerutan awal dan garis-garis halus: 'Pada siang hari anda banyak mengalami tekanan oksidatif. Apabila anda tidur dengan solek anda tidak memberi kulit anda peluang untuk pulih dari penghinaan tersebut, yang boleh menyebabkan penuaan pramatang, '' kata pakar dermatologi Erin Gilbert , MD.
13 Anda Kehilangan Asid Hyaluronik
Bermula pada akhir 20-an, kulit anda mula kehilangan asid hyaluronik, yang menjadikan kulit anda lembap - dan penurunan estrogen seterusnya tidak membantu kerana ia menjadi pengeluaran: 'Kulit anda menjadi berkulit dan mulai retak seperti jas hujan lama. Tujuan kulit adalah bertindak sebagai penghalang. Apabila wajah anda menjadi lebih kering, ia juga menjadi lebih sensitif, ' kata pakar dermatologi Stuart Kaplan , MD. Untuk mengatasi masalah ini, dapatkan krim yang dibuat khas untuk memperbaharui asid hyaluronik.
14 Jerawat Anda Berkurang
Mungkin anda mendapat jerawat di sana sini pada usia 20-an, tetapi pada usia 30-an? Jerawat yang berkembang yang muncul di era baru adalah normal ... dan, ya, juga benar-benar bau. 'Akhir 20-an adalah ketika wanita mula melihat jerawat hormon - lebam sista yang mendalam di kawasan dagu dan rahang,' kata pakar dermatologi Lauren Ploch , MD.
15 Obsesi Anggur Anda Telah Berkembang
Shutterstock
Sekiranya berusia 30-an bermaksud menghirup segelas wain sekerap mungkin, anda tidak bersendirian. Itu bukan berita baik untuk kulit anda, walaupun: Bukan sahaja alkohol dari semua jenis - wain merah yang penuh dengan antioksidan - benar-benar mengeringkan kulit anda, menjadikannya kelihatan lebih kusam, tetapi para pakar mengatakan ia juga boleh membuat anda kelihatan bengkak, kembung , dan bahkan memperburuk keadaan kulit tertentu. '76 peratus orang yang minum wain merah mempunyai bakat rosacea berbanding 56 peratus daripada mereka yang minum wain putih, ' kata Debra Jaliman , MD.
16 Anda Masih Menyamak
Pada tahap ini, pada tahun 2018, memandangkan semua penemuan yang dibuat oleh komuniti perubatan dan kemajuan yang dibuat dalam perawatan kulit, ada sifar alasan untuk tan. Kebiasaan telah terbukti berulang-ulang kali untuk menyebabkan barah kulit. Di samping itu, ia juga boleh merosakkan kulit anda, menjadikan anda lebih tua dan kelihatan lebih tua daripada yang anda alami, kata Klinik Cleveland . Daripada memperlakukan diri anda seperti roti bakar, buatkan tan palsu dari botol untuk mendapatkan cahaya yang sihat.
17 Jadual Tidur Anda Tidak Puas
Anda tahu anda memerlukan tidur nyenyak untuk berfungsi dengan baik pada siang hari, tetapi tahukah anda kualiti yang anda dapat juga mempengaruhi penampilan kulit anda? Sekiranya anda kurang tidur secara konsisten, tidak cukup kolagen yang dihasilkan untuk menggantikan keradangan yang secara semula jadi akan pecah. Juga, semasa tahap rehat terdalam, hormon pertumbuhan memuncak dan merangsang pembaikan sel dan tisu, '' katanya menulis . Ya, keseluruhan perkara 'tidur nyenyak' lebih jujur daripada yang anda sangka. Sekiranya anda memerlukan bantuan menangkap beberapa DENGAN s, tulang di atas 70 Petua Terbaik untuk Tidur Terbaik Anda .
18 Anda Tidur dalam Posisi Pelik
Semasa anda lebih muda, anda boleh tidur di posisi yang anda mahukan dengan apa-apa hasil negatif - anda bahkan tidak sakit. Sekarang anda berusia 30-an, cara kepala anda berbaring di bantal boleh merosakkan kulit anda. Mengikut Klinik Cleveland , lipatan tidur - yang biasanya terdapat di sebelah dahi anda, di dekat pelipis, atau di pipi anda - menjadi lebih kelihatan seiring bertambahnya usia. Untuk mengelakkan berjalan-jalan dengan garis di wajah anda, mungkin sudah waktunya untuk mencuba tidur di punggung.
19 Anda Terlalu Panas
Tidak ada yang selesa seperti berdiri di pancuran air panas. Tetapi walaupun ini membuat semua tekanan anda hilang, ia menjadikan kulit anda sangat marah dengan anda. Mengikut Klinik Mayo , anda harus selalu mandi di dalam air suam - jangan pernah panas - kerana haba itu mengeluarkan minyak dari kulit anda, menjadikannya kering dan retak dan menyebabkan anda bertambah tua dengan cepat. Dengan kata lain, jangan sekali-kali putar dering mandi melebihi tanda tiga suku.
apakah tarikh pertama yang sempurna
20 Tahap Tekanan Anda Tidak Terkawal
Shutterstock
Satu lagi sebab untuk menurunkan tahap tekanan anda? Kulit awak. Tekanan bukan sahaja memberi kesan buruk kepada kesejahteraan anda, tetapi menurut Klinik Mayo , ia juga boleh mencetuskan lebih banyak jerawat dan masalah kulit lain yang menjadikan kulit anda tidak rata. Daripada mengambil terlalu banyak dalam sehari-hari anda, luangkan masa untuk berehat dan menenangkan saraf anda sebelum semua ketegangan itu menyebabkan kerutan.
21 Anda Masih Merokok
Pada tahap ini, anda tahu merokok adalah larangan besar bagi paru-paru anda. Malangnya, ia juga mengerikan untuk kulit anda. Semua rokok itu menyebabkan kedutan serta kulit yang lebih pucat dan kelihatan kusam. Selain itu, semakin lama anda melakukannya, semakin banyak kerosakan yang menyebabkannya: 'Sebanyak lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merosakkan kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberi kekuatan dan keanjalan pada kulit anda. Akibatnya, kulit mulai kendur dan berkerut sebelum waktunya kerana merokok, ' menulis J. Taylor Hays , MD. Dan jangan sampai ke kedutan yang anda dapat dari mengetap bibir sambil menarik nafas.
22 Anda Mempunyai Makanan Yang Mengerikan
Shutterstock
Makanan anda memainkan peranan yang lebih besar dalam penampilan kulit anda daripada yang anda fikirkan. Untuk menjadikan kulit kering yang kusam menjadi sesuatu yang lebih terang, mulailah makan lebih banyak makanan yang sihat. Mengikut Klinik Mayo , buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak telah terbukti membawa kepada kulit yang kelihatan lebih muda sambil memakan lemak yang tidak sihat dan karbohidrat yang diproses atau halus akan membawa anda ke arah yang berlawanan.
23 Peredaran Anda Melambatkan
Shutterstock
tanda dia masih sayangkan bekas isterinya
Bukan hanya kulit wajah anda yang mulai berubah pada usia 30-an. Ketika anda mencapai dekad ini, peredaran darah dan limfa anda menjadi perlahan, menyebabkan lebih banyak simpanan lemak di sekitar badan anda, yang kemungkinan besar anda akan perhatikan dalam bentuk selulit pada punggung, paha, dan pinggul anda. Sama seperti kebanyakan perkara (hello, keriput), semua orang memilikinya - anda tidak bersendirian.
24 Anda Selalu Diet Yo-Yo
Sangat menggoda untuk mencuba dan menurunkan berat badan di sana-sini, tetapi jika berat badan anda sentiasa turun naik, anda tidak akan menikmatinya. Menurut doktor kosmetik Jean-Louis Sebagh , yang bekerja dengan Cindy Crawford , yang terbaik adalah mencari nombor yang sesuai dan terus menggunakannya agar anda tidak terus-menerus menganggu keanjalan kulit anda: 'Setelah anda mempunyai anak, cari berat yang senang dijaga dan dijaga. Perkara terburuk yang dapat anda lakukan pada wajah anda pada usia ini adalah diet yo-yo, '' katanya kata .
25 Anda Tidak Mengawal Kelahiran
Shutterstock
Sekiranya anda merancang untuk mempunyai anak berusia 30-an, ada kemungkinan anda membuang pil itu. Satu-satunya masalah dengan itu? Setelah bertahun-tahun mengambil hormon tersebut setiap hari, membuangnya boleh merosakkan kulit anda sehingga badan anda terbiasa dengan keadaan semula jadi. Tetapi walaupun semuanya seimbang, anda mungkin akan mendapat lebih banyak jerawat daripada ketika anda berada di atasnya. 'Semasa anda menggunakan pil kawalan kelahiran, ovari anda tidak menghasilkan testosteron yang ketara. Testosteron boleh menjadi kulit yang tidak mesra, itulah sebabnya lelaki mendapat zits lebih banyak daripada kanak-kanak perempuan, '' kata Mary Jane Minkin , MD.
kata-kata untuk diucapkan kepada teman wanita anda
26 Anda Menghabiskan Banyak Masa di Depan Skrin
Hari-hari ini, orang terpaku pada komputer, TV, dan telefon mereka. Menonton semua video anak anjing comel itu mungkin membuat anda gembira, tetapi setelah anda melihat kerutan muncul dari penggunaan berterusan, anda mungkin akan menyesal. Cahaya Terlihat Tenaga Tinggi - yang mungkin anda ketahui sebagai cahaya biru - dipancarkan dari peranti, dan menurut kajian 2015 yang diterbitkan di Perubatan Oksidatif dan Panjang Umur Sel , ada kemungkinan pendedahan boleh membuat anda bertambah tua dengan lebih cepat, menyebabkan kedutan dan garis-garis halus sebelum anda mungkin melihatnya.
27 Anda Tidak Merawat Gigi Anda
Shutterstock
Ya, anda betul membaca - gigi anda mempunyai peranan penting dalam penampilan kulit anda. Menurut pembedahan plastik Phil Haeck , MD, gigi yang usang - sama ada melalui pengisaran akibat tekanan, menggigit kuku, atau tidak menyikatnya dengan betul - boleh menjadikan kulit anda lebih longgar. Dikombinasikan dengan garis-garis halus yang sudah terbentuk secara semula jadi kerana usia, tidak jarang senyuman yang diabaikan membuat kerutan dan kekusutan di mulut anda.
28 Anda Tidak Memakai Cermin Mata Hitam
Kulit di sekitar mata anda sangat halus - dan jika anda terus-menerus menyipit sinar matahari, itu dapat menjelaskan mengapa anda sudah melihat garis-garis halus muncul di kawasan itu. Untuk mengurangkan kedutan mata, doktor kulit Vivian Bucay kata pertaruhan terbaik anda adalah membeli beberapa warna dengan lensa cermin, yang 'menyekat lebih banyak sinar UV daripada lensa berwarna biasa.'
29 Anda Makan Tenusu Terlalu Banyak
Shutterstock
Cinta keju anda akhirnya menarik perhatian anda. Mengikut Klinik Cleveland , terlalu banyak makan susu boleh merosakkan kulit anda kerana semua hormon yang terdapat di dalamnya. Apabila anda sudah mempunyai banyak perkara hormon di dalam badan anda, menambahkan lebih banyak produk tersebut mungkin akan menyebabkan jerawat semakin banyak.
30 Wajah Anda Kehilangan Lemak
Shutterstock
Pada masa muda anda, lemak semula jadi di wajah anda memberi anda struktur. Namun, seiring bertambahnya usia, kemerosotan itu mulai hilang. Menurut Sekolah Perubatan Harvard , lemak 'kehilangan kelantangan, gumpalan naik, dan bergeser ke bawah,' mengakibatkan kulit kendur dan kendur. Walaupun penuaan tidak dapat dielakkan, merawat kulit anda dapat membantu melambatkan prosesnya. Dan jika anda mencari kaedah terbaik untuk merawat kulit anda, periksa ini 10 Produk Kecantikan Korea yang Terlaris yang Bernilai .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
