Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 12 juta orang di atas 40 di A.S. mempunyai masalah penglihatan, dan sekitar 61 juta orang dewasa A.S. berisiko tinggi untuk kehilangan penglihatan utama. Terdapat beberapa faktor risiko untuk memburukkan penglihatan, seperti usia, yang tidak dapat dikendalikan, tetapi ada yang lain yang boleh. Anda mungkin tidak menyedari apa itu. Di sini, kami telah berjumpa doktor untuk mengumpulkan beberapa perkara mengejutkan yang boleh mempengaruhi kesihatan mata anda dan merosakkan penglihatan anda. Dan untuk mengetahui beberapa 'fakta' palsu mengenai tingkap anda ke dunia, lihatlah 13 Mitos Kesihatan Mengenai Mata Anda, Anda Perlu Berhenti Percaya .
1 Membelanjakan terlalu banyak masa di komputer
iStock
Malangnya, menghabiskan terlalu banyak masa di hadapan komputer boleh memberi kesan serius kepada kesihatan mata anda . Menurut Melissa Toyos , pakar oftalmologi yang berpusat di Nashville, penggunaan komputer adalah 'No. 1 penyebab timbulnya mata kering dan jengkel. ' Lebih-lebih lagi, masalah penglihatan yang berkaitan dengan penggunaan komputer sangat biasa sehingga American Optometric Association (AOA) mempunyai nama khas untuk mereka: Sindrom Penglihatan Komputer (CVS). Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan buruk teknologi, lihat 7 Kesan Waktu Skrin Terhadap Kesihatan Anda, Menurut Doktor .
2 Dan menghabiskan terlalu banyak masa di telefon anda
Shutterstock
Seperti komputer anda, skrin telefon bimbit anda juga memancarkan cahaya biru yang boleh membahayakan mata anda. 'Cahaya biru mempunyai lebih sedikit tenaga daripada sinar UV, tetapi ia menembusi lebih dalam ke dalam mata daripada sinar ultraviolet, sehingga mencapai retina sensitif cahaya di bahagian belakang mata,' jelas Gary Heiting , pengarah penyelidikan dan standard visi di Pelindung Mata . Hadkan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk melihat telefon anda untuk melindungi kesihatan mata anda. Mahukan bantuan meletakkan telefon anda? 7 Kaedah yang Disokong oleh Pakar untuk mengurangkan Waktu Skrin Anda Sekarang .
3 Kanta lekapan yang berlebihan
Shutterstock
Sesiapa yang mempunyai penglihatan yang kurang sempurna tahu bahawa kanta lekap adalah anugerah. Namun, jika anda menggunakan kanta lekap, anda harus memastikan bahawa anda menggunakannya dengan betul, jika tidak, anda boleh membahayakan kesihatan dan penglihatan mata anda.
'Kanta lekap dapat menumpuk deposit protein, lipid, kosmetik, dan serpihan lain dari masa ke masa,' jelas optometris Leigh Ploughman . 'Bakteria juga dapat menempel pada permukaan lensa dan menyebabkan jangkitan mata yang ketara.' Dalam laporan 2016 yang diterbitkan di Laporan Mingguan Morbiditi dan Kematian , penyelidik mendapati bahawa dari tahun 2005 hingga 2015, kira-kira 20 peratus daripada semua jangkitan kornea yang berkaitan dengan kanta lekap mengakibatkan beberapa jenis gangguan penglihatan, jadi berhati-hatilah.
4 Memakai kanta lekap di dalam air
Shutterstock
Pastikan anda mengeluarkan kanta lekap sebelum mandi atau berenang. 'Bakteria tersembunyi hidup di dalam air, dan ini boleh menyebabkan jangkitan mata yang teruk,' kata Damon Yehezkiel , pakar optometris dan presiden Persatuan Pakar Lensa Perhubungan Antarabangsa . 'Beberapa orang sangat malang dan kehilangan mata kerana keadaan ini.' Dan untuk masalah penglihatan yang mungkin bermaksud masalah di tempat lain, periksa 17 Tanda Amaran Mata Anda Berusaha Memberitahu Anda Tentang Kesihatan Anda .
5 Tidur dalam kanta lekap
Shutterstock
Perkara lain yang tidak boleh anda lakukan semasa memakai kanta lekap? Tidur. 'Walaupun terdapat kanta lekap lembut yang disetujui untuk dipakai semalaman, risiko jangkitan meningkat secara mendadak ketika anda tidur di lensa,' jelas Benjamin Bert , MD, pakar oftalmologi di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di California. 'Lensa fizikal itu sendiri dapat mengering di permukaan mata dan menyebabkan kerosakan mikroskopik yang membolehkan bakteria memasuki kornea dan menyebabkan ulser.' Dan untuk lebih banyak masalah berkaitan dengan rehat, lihatlah Mendapat Tidur Yang Banyak Ini Dapat Meningkatkan Risiko Anda Menangkap COVID .
6 Meningkatkan kepanasan terlalu tinggi
Shutterstock
'Mata kering bukan hanya gangguan - sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan pada permukaan depan mata,' jelas Jonathan Wolfe , pakar optometris yang berpusat di New York. Pada musim sejuk, dia melihat gerombolan orang yang mengalami kerosakan ini, biasanya disebabkan oleh 'udara kering dan hangat yang dihasilkan oleh pemanasan pusat di rumah atau pejabat.'
Tetapi ada harapan! Wolfe mengatakan bahawa 'hanya menggunakan pelembap di bilik tidur boleh menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam keselesaan dan kesihatan mata.'
7 Dan meletupkan AC pada musim panas
Shutterstock / fizkes
Sekiranya anda merasakan kesihatan mata anda lebih baik pada musim panas ketika AC dihidupkan, fikirkan semula. Menurut Plowman, penyaman udara, seperti pemanasan, 'mengurangkan kelembapan relatif' di dalam bilik, dan ini 'sering menjadi penyumbang kepada penyakit mata kering.' The Persatuan Optometrik Amerika (AOA) menyatakan bahawa mata kering yang maju dapat menyebabkan gangguan penglihatan, jadi pastikan menurunkan AC anda (dan dapatkan beberapa tetes mata) untuk menjaga kesihatan mata anda dalam keadaan baik.
8 Menggosok mata anda
iStock
Bila alahan anda bertindak, boleh menggoda untuk menggosok mata untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Bagaimanapun, Wolfe memberi amaran bahawa 'menggosok mata yang berlebihan dapat meningkatkan peluang seseorang untuk menipiskan kornea (keratoconus) atau mempercepat keratoconus yang sudah berkembang,' terutama pada anak-anak. Dan untuk maklumat lebih berguna yang dihantar ke peti masuk anda, daftar ke buletin harian kami .
9 Melakukan kerja di halaman tanpa perlindungan yang betul
Shutterstock / V J Matthew
Kali berikutnya anda pergi ke luar untuk memotong rumput atau memindahkan dahan dari jalan masuk, pastikan anda memakai pelindung mata yang betul. Menurut Satish modi , pakar oftalmologi dewan yang bertauliah di Penjagaan Mata Seeta di New York, 'melakukan kerja di halaman dan tugas-tugas lain di mana sesuatu yang mungkin merosakkan mata tanpa pelindung mata boleh menyebabkan kecederaan serius' yang merosakkan penglihatan anda secara kekal. 'Memakai kacamata keselamatan yang tahan lama ketika melakukan tugas penyelenggaraan dapat membuat perbezaan bagi penglihatan anda,' katanya.
10 Apnea tidur
Shutterstock
Apnea tidur bukan sekadar membuat anda lebih letih. Menurut Ploughman, gangguan tidur juga berpotensi menyebabkan kehilangan penglihatan dengan menyebabkan keadaan lain seperti glaukoma. Dalam satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Oftalmologi , penyelidik mendapati bahawa pesakit dengan apnea tidur mempunyai risiko 1,67 kali lebih tinggi terkena glaukoma dalam lima tahun pertama diagnosis mereka berbanding dengan mereka yang tidak menghidap penyakit ini.
11 Antidepresan
iStock
Antidepresan datang dengan beberapa kesan sampingan yang berpotensi , salah satunya adalah masalah penglihatan. Ubat ini 'boleh mempengaruhi fokus mata anda' dan '[menjadikan] lebih sukar bagi mata anda untuk bekerjasama dengan baik,' catat Plowman. Sekiranya anda mula mengambil antidepresan dan tiba-tiba menyedari kesihatan mata anda merosot, Ploughman mencadangkan berbincang dengan doktor mata untuk membincangkan pilihan lain.
bagaimana mencari cinta setelah bercerai
12 Ubat jerawat
Shutterstock
Antidepresan bukanlah satu-satunya jenis ubat yang boleh menyebabkan kesan sampingan pada mata. Satu jenis ubat jerawat yang biasa disebut Roaccutane — atau isotretinoin — boleh ’ merosakkan kelenjar Meibom pada kelopak mata yang bertanggungjawab menjaga kelembapan mata anda, kata Plowman. Sekiranya anda menggunakan ubat ini dan anda mula mengalami mata kering, tanyakan kepada pakar dermatologi anda mengenai ubat alternatif.
13 Memakai cermin mata hitam yang murah
Shutterstock
Membayar pelaburan berkualiti tinggi. 'Beberapa cermin mata hitam kelihatannya mempunyai lensa gelap, tetapi tidak memberikan perlindungan UV yang cukup,' jelas Ezekiel. 'Cermin mata hitam berkualiti tinggi mempunyai perlindungan UV yang unggul, dan perlindungan terbaik untuk mata anda berasal dari kacamata hitam terpolarisasi.'
14 Sama sekali tidak memakai cermin mata hitam
Shutterstock
Satu-satunya perkara yang lebih buruk daripada memakai cermin mata hitam murah adalah sama sekali tidak memakai cermin mata hitam. Walaupun pada musim sejuk , Ezekiel menjelaskan bahawa 'memaparkan mata anda ke sinar UV tanpa perlindungan boleh menyebabkan pterygium [pertumbuhan pada kornea], barah kelopak mata, atau katarak. Semakin kerap anda pergi ke luar tanpa cermin mata hitam, semakin besar kemungkinan anda menghadapi masalah jangka panjang. '
15 Melancong
Shutterstock
Seolah-olah anda memerlukan yang lain alasan untuk tidak terbang sekarang . Ada sebab mengapa mata anda terasa gatal setiap kali anda terbang. Tidak hanya udara yang sama beredar di kapal terbang, tetapi 'ventilasi udara yang diarahkan dapat mengeringkan mata sebelum anda sampai ke tujuan akhir,' kata Toyos. Tidur di atas kapal terbang dengan pelindung mata dapat mengurangkan risiko mata kering.
16 Makan makanan yang tidak seimbang
Shutterstock
Dalam kes yang serius, diet yang buruk atau kekurangan nutrien tertentu boleh menyebabkan masalah penglihatan. Sebagai contoh, 'vegan harus mengambil vitamin untuk mencegah kebutaan kekurangan B-12,' kata Howard R. Krauss , MD, pakar bedah neuro-oftalmologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di California. Dia juga menyatakan bahawa 'pengambilan alkohol yang berlebihan' dan '[keadaan] perubatan tertentu' dapat 'mengurangkan penyerapan vitamin' dan, pada gilirannya, berpotensi menyebabkan kebutaan.
17 Diabetes yang tidak dirawat
Shutterstock
'Diabetes boleh mempengaruhi hampir setiap bahagian mata, dari depan ke belakang,' kata Plowman. The Institut Mata Negara menyatakan bahawa menghidap diabetes menjadikan anda dua hingga lima kali lebih mungkin terkena katarak, hampir dua kali ganda risiko anda terkena glaukoma sudut terbuka, dan membuat anda berisiko terkena retinopati diabetes, yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan dan, dalam kes yang teruk, kebutaan total.
