Dengan suhu turun dan salji mulai turun, cuaca musim sejuk di sini —Dan, sayangnya, begitu juga dengan cabaran yang dihadapi. Musim paling sejuk tahun ini kesan serius terhadap kesihatan anda , kediaman anda, dan banyak aspek lain dalam hidup anda, tetapi kami telah berbincang dengan beberapa pakar untuk tetap selamat dan hangat tidak kira apa sahaja ribut yang anda hadapi. Menangani radang dingin dan mengelakkan masalah cuaca sejuk yang lain petua keselamatan musim sejuk yang akan membantu anda memerangi yang paling buruk daripada apa yang dibawa oleh suhu sub-sifar.
1 Simpan salinan cetak kenalan kecemasan dan nombor penting.
iStock
Cuaca yang teruk adalah penyebab utama gangguan bekalan elektrik, dan kita semua tahu musim sejuk boleh membawa beberapa ribut paling teruk. Malah, menurut data tahun 2014 dari Iklim Tengah , 18 peratus pemadaman elektrik yang berkaitan dengan cuaca antara tahun 2003 dan 2012 disebabkan oleh ribut sejuk atau es. Untuk mengelakkan diri daripada terpencil dan rentan sekiranya anda mengalami gangguan bekalan elektrik di rumah, simpan dokumen fizikal terkini kenalan kecemasan dan nombor penting lain yang boleh anda cari, walaupun dalam gelap. Kerana, walaupun anda tidak dapat mengecas telefon pintar anda jika kehabisan daya, talian darat yang dipercayai itu mungkin masih mempunyai nada dering!
2 Simpan peti cuaca sejuk kecemasan di dalam kereta anda.
Shutterstock
Salji, ais, dan jarak penglihatan yang buruk yang dibawa musim sejuk menjadikan keadaan pemanduan yang kurang ideal, menyebabkan kemalangan meningkat. Mengikut Pentadbiran Lebuhraya Persekutuan Jabatan Pengangkutan A.S. , 18 peratus kemalangan kereta yang berkaitan dengan cuaca berlaku semasa salji atau hujan salji, 16 persen berlaku di trotoar bersalji atau lumpur, dan 13 persen berlaku di trotoar berais. Jadi apabila anda perlu memandu dalam cuaca musim sejuk yang teruk - atau cuaca buruk, lebih baik bersiap sedia untuk yang terburuk.
'Dengan kesejukan yang melampau, kemalangan kereta yang berlaku boleh menjadi lebih mematikan,' kata Lewis Peters laman web keselamatan musim sejuk Garam Batu dalam talian . 'Apa yang kami cadangkan adalah mengemas beg kecil keperluan musim sejuk seperti lampu suluh, pengecas kereta, air botol, pakaian hangat, dan makanan ringan di bagasi kereta, yang akan meningkatkan peluang bertahan hidup sekiranya berlaku kemalangan.'
makna alkitabiah ular
3 Jangan memakai kapas.
Shutterstock
Pastikan bahawa pakaian yang hangat anda mengemas dalam kit kereta kecemasan anda yang diperbuat daripada bahan yang betul. Kita semua menyukai sentuhan dan nuansa kapas, semua mudah dan tidak terhad, tetapi dalam keadaan sejuk, kapas seharusnya tidak menjadi kain hidup anda. Tidak hanya memberikan sedikit atau tanpa penebat dari sejuk, tetapi juga dapat menyerap banyak air — hingga 27 kali beratnya, menurut para ahli di Kelab Gunung Appalachian . Dan memakai pakaian yang lembap dalam cuaca sejuk adalah salah satu daripada banyak cara untuk menghidap hipotermia. Sebaliknya, yang Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan memakai kain seperti bulu, sutera, atau polipropilena untuk lapisan dalam.
4 Simpan selimut termal di rumah dan di dalam kereta anda.
Shutterstock
Perkara lain yang harus anda ada dalam kit kecemasan itu? Selimut termal, yang dapat membantu anda melalui cuaca sejuk yang paling sejuk, kata Sam Maizlech , pakar survival luar dengan Kesihatan Glasier . 'Cara paling murah dan termudah untuk memastikan anda dan keluarga anda sentiasa selamat pada musim sejuk adalah dengan membeli sekotak selimut termal kecemasan,' kata Maizlech. 'Anda juga boleh menyimpan beberapa di dalam kereta anda sekiranya berlaku kerosakan. Ia sangat kecil dan padat, dan beberapa boleh dipasang dengan mudah di ruang sarung tangan mana pun. '
5 Ketahui perbendaharaan kata yang berkaitan dengan cuaca anda.
Shutterstock
Dengan begitu banyak jenis keadaan cuaca musim sejuk , sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang diharapkan apabila anda mendengar amaran melalui TV atau radio. Sekiranya anda tidak dapat berpaling ke Google kerana gangguan bekalan elektrik, anda harus memahami secara umum apa yang dimaksudkan dengan istilah cuaca musim sejuk tertentu sehingga anda tahu bagaimana untuk membuat persediaan.
filem yang bagus dengan tomato busuk
Sebagai contoh, 'jam tangan ribut musim sejuk' bermaksud cuaca musim sejuk yang berbahaya kemungkinan untuk tiba dalam 12 hingga 24 jam ke depan, sementara 'amaran ribut musim sejuk' bermaksud cuaca musim sejuk yang berbahaya sudah dekat. Untuk mengetahui leksikon cuaca musim sejuk anda, anda boleh berjumpa dengan Almanak Petani Lama , yang mempunyai senarai lengkap.
6 Jangan minum terlalu banyak.
iStock
Dengan semua perayaan percutian musim sejuk membawa, sukar untuk menahan gelas eggnog kedua atau cider berduri. Tetapi di sebalik perasaan hangat itu, kami berfikir kami dapatkan dari minuman dewasa kegemaran kami, kajian penting 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Alkohol mendapati bahawa minuman keras sebenarnya menurunkan suhu teras badan anda. Oleh itu, selepas beberapa anak yang panas, jangan tahan sejuk tanpa berpakaian dengan betul kerana anda rasa suam.
7 Tutup tangan dan kaki anda secara khusus.
iStock
'Berpakaian dengan betul' untuk musim sejuk bermaksud melindungi bahagian badan anda, di mana kes-kes radang dingin paling kerap berlaku, menurut Klinik Mayo .
Apabila anda sejuk, badan anda menarik darah dari tangan dan kaki ke inti anda untuk memanaskan suhu badan dan organ penting anda secara keseluruhan. Tetapi itu menyebabkan penurunan aliran darah ke hujung kaki anda, yang boleh menyebabkan radang dingin - oleh itu nilai untuk memiliki sepasang sarung tangan, kasut musim sejuk, dan kaus kaki hangat.
8 Regangkan secara berkala untuk mengelakkan kecederaan.
Shutterstock
Mengelakkan kecederaan musim sejuk mungkin bukan pemikiran pertama anda pada musim percutian ini, tetapi dalam cuaca sejuk, penting untuk melakukan regangan, walaupun anda tidak merancang untuk bersenam. 'Untuk mengelakkan kecederaan musim sejuk, buatlahreganganbahagian biasa hari anda, 'kata Allen Conrad , CSCS, pemilik Pusat Kiropraktik Montgomery County . 'Apabila cuaca menjadi lebih sejuk, otot menguncup dan mengencang, yang menjadikannya lebih terdedah kepada kecederaan. Biasaregangansemasa musim sejuk dapat membantu mencegah sakit belakang dan sciatica. '
9 Periksa pengesan karbon monoksida anda.
Shutterstock
Mengikut CDC , bulan-bulan musim sejuk membawa peningkatan risiko keracunan karbon monoksida maut kerana sistem pemanasan rumah yang berterusan. Sebenarnya, terdapat lebih daripada 400 kematian di A.S. akibat keracunan karbon monoksida yang tidak disengajakan setiap tahun dan lebih daripada 20,000 lawatan bilik kecemasan, menurut CDC .
Berita baiknya adalah bahawa ia dapat dicegah dengan mudah. Langkah pertama adalah memastikan pengesan anda berfungsi dengan baik dan menukar bateri pada awal musim sejuk. Dan langkah seterusnya adalah ...
10 Sediakan sistem pemanasan anda.
iStock
Tidak dinafikan sistem pemanasan anda akan banyak digunakan pada musim sejuk, jadi sangat mustahak untuk memastikannya dalam keadaan baik. D'Aydra Allen , pakar pemanasan dengan DuctWorks ECA , mengatakan sistem HVAC anda harus diservis sekurang-kurangnya dua kali setahun — salah satu ketika itu tepat sebelum musim sejuk .
'Andapemanasan sistemharus dibersihkan, penapis harus diganti, dan juruteknik HVAC harus memberikannyasistempemeriksaan penuh, 'katanya. Ini dapat mengelakkan gangguan atau komplikasi pada sistem pemanasan anda yang boleh mengakibatkan potensi bahaya pada musim sejuk untuk anda dan rumah anda.
11 Berhati-hati dengan pemanas ruang.
Shutterstock
lagu tahun baru auld lang syne
Semua orang mahukan rumah yang hangat ketika di luar sejuk, dan kadang-kadang memerlukan sumber haba tambahan untuk keselesaan yang optimum, seperti pemanas ruang. Tetapi itu datang dengan keprihatinan lain, memandangkan lebih daripada 65.000 kebakaran rumah di Amerika Syarikat disebabkan oleh peralatan pemanasan setiap tahun, menurut Yayasan Keselamatan Elektrik Antarabangsa (EFSI).
Jadi, bagaimana anda kekal hangat dan selamat? 'Cabut pemanas ruang anda semasa anda berada di luar bilik,' kata Matthias Alleckna , penganalisis tenaga dengan Kadar Tenaga di Kanada. 'Anda bukan sahaja akan menjimatkan wang daripada tidak memanaskan bilik kosong, tetapi anda juga dapat mengurangkan risiko pemanasan berlebihan atau kerosakan dan membakar rumah.' EFSI juga mengesyorkan menjaga pemanas ruang sekurang-kurangnya tiga kaki dari bahan mudah terbakar, termasuk pakaian dan permaidani.
