Minggu ini, rantai kecergasan mewah Life Time menjadi berita utama dengan mengumumkan bahawa mereka akan membuang semua saluran berita kabel - termasuk CNBC, MSNBC, CNN, dan Fox News - dari gim TV mereka.
Walaupun banyak orang mungkin merasa seperti melipatgandakan produktiviti dengan mengikuti berita semasa melakukan tarian harian mereka di treadmill, jurucakap Life Time, Natalie Bushaw mengatakan pada hari Khamis bahawa keputusan untuk menggosok saluran ini berpunca dari kenyataan bahawa banyak anggota merasakan persekitaran politik negatif semasa dan perpecahan partisan merugikan untuk bekerja.
'[Terdapat] banyak permintaan anggota yang diterima dari waktu ke waktu di seluruh negara dan sesuai dengan falsafah hidup dan komitmen hidup kita secara keseluruhan untuk menyediakan persekitaran berorientasi keluarga yang bebas daripada kandungan negatif atau bermuatan politik secara konsisten,' kata Bushaw diberitahu Akhbar Perintis St. Paul .
Tanggapan terhadap keputusan itu selama ini bercampur-campur, dengan beberapa orang memuji pusat kecergasan kerana mewujudkan persekitaran bebas tekanan di tempat di mana orang pergi untuk menghilangkan ketegangan, dan yang lain mengeluh bahawa ia mengganggu rutin latihan mereka.
Tetapi, kebenarannya adalah, sebanyak mungkin orang menikmati menonton TV semasa bersenam, para pakar akan mengatakan bahawa melakukannya sebenarnya menghalang anda untuk mendapatkan hasil yang optimum.
tanda bahawa suami anda curang
Greg Justice, seorang ahli fisiologi senaman di AYC Health & Fitness di Kansas City, diberitahu Kesihatan wanita bahawa menonton TV di treadmill merugikan dalam beberapa cara yang bermakna, yang telah kami senaraikan di bawah. Dan untuk mendapatkan nasihat kecergasan yang lebih hebat, periksa Kaedah Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setiap Hari.
1 Ini Mengetatkan Leher Anda
Shutterstock
'Ketika anda berada di treadmill, anda benar-benar perlu menghadap ke depan dengan kepala, hati, dan pinggul anda semua berbaris,' keadilan kata . 'Tetapi jika anda melihat ke bawah ke layar - atau walaupun anda melihat ke atas jika treadmill anda tidak mempunyai TV sendiri dan anda menontonnya di dinding - anda tidak melihat lurus ke depan . Anda benar-benar meningkatkan peluang anda untuk cedera di posisi itu. '
masa depan tongkat sihir
Anda Tidak Memaksa Diri Sendiri Keras
Shutterstock
'TV boleh mengalihkan perhatian anda daripada mencampurkan sesuatu dan mengejutkan badan dengan selang waktu laju dan condong, yang selalu saya cadangkan untuk melakukan latihan yang paling berkesan,' kata Justice.
Anda Tidak Membakar Sebanyak Kalori
Shutterstock
'Walaupun boleh memegang pegangan untuk sedikit sedikit masa jika ada masalah keselamatan dengan keseimbangan, menahannya terlalu lama bermakna berat badan anda tidak disokong - dan, dengan itu, anda tidak membakar banyak kalori, 'kata Justice.
Ia Mengganggu
Perunding psikologi sukan, Greg Chertok memberitahu Di luar majalah bahawa menonton TV semasa bersenam hanyalah idea yang baik jika anda berusaha mengekalkan tahap aktiviti asas. Latihan / penurunan berat badan / kerja otot memerlukan tumpuan dan tumpuan, jadi memusatkan perhatian anda membahagikan hasil anda menjadi separuh.
'Menghadiri, mengikuti dan memproses kandungan filem menuntut banyak penyimpanan kognitif, yang menghabiskan simpanan yang sebaliknya akan digunakan untuk bersenam dengan bersungguh-sungguh.'Ini Mencegah Anda Dari Menghilangkan Tekanan
Salah satu faedah bersenam adalah memberi otak anda peluang untuk beristirahat ketika badan anda mengambil alih, dan dengan itu mempunyai kesan meredakan tekanan yang merenung. Melibatkan minda dan emosi anda dengan kandungan bergolak hari ini dapat membuang semua zen itu ke dalam tong sampah. Latihan sering dapat membantu membersihkan fikiran dan membantu menyelesaikan masalah, 'kata profesor Universiti Texas John Higgins dalam Di luar artikel. 'Sekiranya anda sekarang fokus pada filem, anda mungkin kehilangan faedah berharga itu.' Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar PERCUMA setiap haribuletin !
